Auteur:
Louise Ward
Date De Création:
10 Février 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Le vieillissement fait naturellement partie de la vie que vivent les hommes et les femmes, mais tout le monde n'est pas à l'aise avec cela.Vous n'êtes pas le seul à craindre de perdre votre allure de jeunesse. Cependant, ne vous inquiétez pas car une assistance est disponible. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre apparence sans dépenser trop d'argent ou de chirurgie, comme prêter attention aux soins de la peau et changer votre mode de vie.
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Partie 1 sur 4: Rendre le visage plus jeune
Choisissez un nettoyant doux pour la peau. Vous n'avez pas besoin d'utiliser des produits avec des formules spéciales comme celles utilisées par les adolescents car le vieillissement cutané ne produit plus beaucoup d'huile. Si le nettoyant est trop fort, il enlèvera les huiles naturelles qui assèchent la peau et vieillissent plus rapidement. Choisissez des produits adaptés à votre âge ou formulés Bénin bien hydratant. Les femmes devraient appliquer des hydratants avant maquillage.
- L'utilisation d'un nettoyant pour le visage est toujours importante à mesure que vous vieillissez, car elle élimine les produits chimiques de la peau causés par les effets de l'environnement ou du maquillage, ce qui provoque le vieillissement s'il est laissé sur la peau pendant une longue période.
Hydratez la peau après le nettoyage. L'hydratation est une étape très importante pour aider la peau à se nourrir. La peau sèche vieillit plus vite si elle n'est pas hydratée. Choisissez une crème hydratante contre le vieillissement a un pourcentage élevé d'ingrédients actifs. Si vous vous demandez quel produit acheter (car il existe des centaines de variétés sur le marché), vous pouvez rechercher des revues scientifiques ou des recherches liées au produit. Assurez-vous que le produit que vous utilisez est concentré et profondément hydratant, contrairement au produit que vous utilisiez lorsque vous étiez plus jeune.- Gardez également à l'esprit que les hydratants ne sont pas réservés aux femmes. Il existe aujourd'hui sur le marché de nombreux produits similaires pour hommes.
Utilisez des produits de protection solaire tous les jours. De nombreux hydratants agissent également comme écran solaire, car il est important de protéger la peau des effets des rayons UV au quotidien pour éviter les dommages causés par le soleil. La lumière du soleil est la principale cause du vieillissement prématuré, de sorte que les dermatologues recommandent souvent des écrans solaires quotidiens avec le FPS le plus bas de 15 pour éviter les rides, la pigmentation et l'assombrissement. En outre, il aide également à prévenir le cancer de la peau.- Non seulement les produits de protection solaire sont appliqués sur votre visage, mais vous devez également l'appliquer sur votre cou, votre poitrine et vos mains lorsque vous sortez, même pour une courte période. Cela empêchera l'apparition de taches brunes sur la poitrine et les mains. Si vous devez sortir pendant une longue période, appliquez un écran solaire partout.
Exfoliez les cellules mortes de la peau. Exfoliez doucement la peau pour stimuler les cellules de la peau à se régénérer, donnant à la peau une apparence plus jeune. Choisissez des produits pour la peau vieillissante car la formule sera plus douce et moins susceptible de se dessécher ou d'endommager la peau. L'exfoliation est également très efficace car elle rend la peau plus douce et plus lumineuse. Pour les hommes, une exfoliation avant le rasage facilitera le rasage car la barbe est plus visible.
Traitez les poils du visage. Pour les hommes, cela vous fera paraître plus décent et moins salissant même en vieillissant; et pour les femmes, cela aide à cacher l'âge. Voici quelques points dont les femmes et les hommes devraient se souvenir:
- Homme: Raser ou tailler la barbe et toujours couper les poils du nez et des oreilles. Vous pouvez acheter une tondeuse pour le nez au supermarché; il est facile à utiliser et indolore. Avoir une longue barbe vous fera paraître plus vieux et plus salissant. N'oubliez pas de vous couper le nez également si vous voulez paraître plus jeune.
- Femmes: Les poils du visage apparaissent parfois après la ménopause en raison de changements dans les niveaux d'hormones. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour éviter cela et dissimuler votre vieillissement comme l'épilation au laser, l'épilation à la cire, la crème à cirer ou l'épilation et l'astringence avec des fils.
- Les femmes doivent également garder les sourcils plus épais. En vieillissant, vos sourcils deviendront plus fins, vous devez donc les recouvrir d'un stylo de la même couleur que vos vrais sourcils pour toujours avoir l'air jeune.
Le maquillage vous garde jeune (pour les femmes). Il existe de nombreux conseils de maquillage qui aident les femmes à accentuer la beauté du visage et à masquer le vieillissement. L'astuce ici est de masquer les imperfections du visage et de donner des accents aux reflets, comme les yeux. Voici quelques conseils à essayer:
- Utilisez un correcteur crème. Tout correcteur comme la cire ou qui pourrait fondre vous fera paraître plus âgé.
- Frappez le blush au point le plus élevé des pommettes, mais ne mettez pas le blush sur la base des joues. En vieillissant, la graisse de votre visage est perdue et vos joues sont naturellement aspirées. Cela vous fera paraître plus âgé afin que vous n'ayez pas besoin de vous démarquer avec trop de rougeurs.
- Utilisez un eye-liner brun au lieu du noir. En vieillissant, la couleur noire sera plus visible que le reste du visage. La couleur brune créera un contour subtil autour des yeux.
- Mettre en valeur les cils. En vieillissant, vos cils s'aminciront naturellement et ne se recourberont plus, vous pouvez donc les améliorer en les recourbant ou en brossant une épaisse couche de mascara lorsque cela est possible.
- Restreindre l'accentuation des lèvres. Une couleur pâle à lèvres est une excellente combinaison pour le visage, mais ne vous étirez pas excessivement et n'utilisez pas de rouge à lèvres brillant car vos lèvres s'aminciront avec l'âge et vous ne devriez pas trop essayer.
Partie 2 sur 4: Rendre le corps plus jeune
Gardez l'hygiène bucco-dentaire. De belles dents vous feront paraître plus jeune et plus attrayante. Assurez-vous de vous en tenir à votre routine de soins des dents, y compris le brossage, la soie dentaire et le bain de bouche. Si vos dents ne sont pas blanches ou si vous avez des problèmes dentaires, vous devriez consulter votre dentiste pour obtenir des conseils. De cette façon, vous pouvez utiliser un service de blanchiment professionnel ou obtenir un traitement pour des problèmes tels que des caries, des dents en éruption ou des dents jaunies.
- L'utilisation de produits de blanchiment en vente libre est également très efficace, mais vous devez toujours en parler à votre dentiste avant de l'utiliser.
- Vos dents révèlent votre âge plus que toute autre partie de votre corps, vous devriez donc commencer à mettre en place des soins dentaires complets bientôt.
Cheveux argentés couverts. Ce n'est pas nécessaire pour tout le monde car certaines personnes aiment les cheveux gris ou gris. À l'inverse, beaucoup de gens veulent couvrir les cheveux gris et sur le marché, il existe de nombreux types de teintures capillaires qui vous aident à gérer cela. Il est préférable de choisir une couleur assez similaire à vos vrais cheveux pour un look naturel. Vous pouvez choisir de teindre vos cheveux dans un salon ou d'acheter un produit capillaire à domicile pour économiser de l'argent. Gardez à l'esprit, cependant, que les colorants endommageront vos cheveux, évitez donc une utilisation régulière et ajoutez un produit spécialement conçu pour les cheveux abîmés ou teints.
- Pour éviter de teindre vos cheveux fréquemment, vous pouvez d'abord appliquer un colorant sur les racines de votre couleur naturelle, laisser le colorant durer plus longtemps et teindre le reste des cheveux en dernier. Une autre façon est d'acheter des extensions de cheveux de la même couleur que vos vrais cheveux et de les utiliser.
- Les femmes devraient essayer de mettre en évidence lors de la teinture de leurs cheveux pour créer un look plus doux pour un nouveau look.
- Utilisez des teintures capillaires naturelles ou biologiques sans produits chimiques nocifs. Vous aurez de beaux cheveux sans nuire à votre corps.
Changer de coiffure. Avez-vous porté une coiffure pendant 20 ans? Si tel est le cas, vous êtes en retard sur la mise à jour de la coiffure à la mode pour rendre votre visage plus jeune et plus proéminent. Consultez les magazines de mode, même certains tabloïds de célébrités, pour voir quelles coiffures sont à la mode. Vous n'êtes pas obligé d'exécuter la coiffure la plus chaude si ce n'est pas celle que vous aimez, mais une nouvelle coiffure meilleure vous fera paraître 10 ans plus jeune. Voici quelques éléments à prendre en compte lors du choix d'une coupe de cheveux:
- Femmes:
- Coupez une frange si vous avez le front haut et si cela correspond à votre visage. Une frange plate vous fera paraître plus jeune.
- La coupe de cheveux en couches vous rajeunit également de quelques années. Vos cheveux seront plus élégants, plus doux et moelleux, différents des cheveux plats et raides qui vous suivent depuis de nombreuses années.
- Coupe de cheveux pour épouser le visage et la longueur des épaules. Une coupe de cheveux plus courte vous fera rajeunir de quelques années. Assurez-vous simplement de ne pas couper aussi court pour ressembler aux cheveux d'un vieil homme.
- Homme:
- Laissez les cheveux un peu longs pour éviter que les traits du visage ne soient trop rugueux. Cependant, ne laissez pas vos cheveux pousser trop longtemps, sinon vous aurez l'air hagard et plus vieux.
- Si vous êtes chauve, vous devriez essayer de vous raser la tête. De cette façon, vous aurez l'air plus jeune et plus sexy au lieu d'exposer les cheveux chauves.
- Femmes:
Habillez-vous en fonction de l'âge et du physique du corps. Choisir une tenue flatteuse peut vous rendre plus mince et plus élégant avec un minimum d'effort. Cela est également vrai pour les hommes, bien que le corps des hommes ne soit pas aussi diversifié que celui des femmes. Vous ne serez pas plus jeune si vous portez une tenue de jeunesse de la moitié de votre âge. Au contraire, s'habiller comme ça vous fera paraître plus âgé. Par conséquent, veuillez vous concentrer sur le choix des bons vêtements ami.
- Les femmes n'ont pas besoin de montrer leur corps pour paraître plus jeunes, mais portent simplement une tenue élégante qui accentue les courbes mais n'attire pas l'attention sur la poitrine.
- Si vous portez la même tenue depuis 10 ans, il est temps de rafraîchir votre garde-robe. Si vous ne savez pas quelle tenue acheter, demandez à un parent ou à un ami avec un bon œil de faire du shopping avec vous, ou si vous n'êtes pas confiant, vous pouvez consulter le magazine pour voir quel style vous aimez et quand l'essayer sur votre ami. ce sera comme.
- Si vous n'êtes toujours pas sûr, allez au magasin et demandez à un conseiller ou choisissez votre tenue préférée. Même si vous pensez que cela ne me convient peut-être pas, essayez-le. Vous serez étonné de quelques tenues et satisfaits des nouvelles.
Portez des vêtements de couleur claire. Les couleurs vives vous rendront plus jeune, plus heureux et plus dynamique. Les couleurs flottantes vous font également vous sentir plus jeune et plein d'énergie. Débarrassez-vous des tenues noires, grises et neutres et ajoutez des couleurs plus gaies à votre garde-robe comme le rouge, l'orange, le vert et d'autres couleurs festives. Alors que les couleurs noires et sombres vous feront paraître mince, elles vous feront également paraître plus âgée que votre âge réel.
- Vous n'avez pas non plus à supprimer complètement les tenues de couleur foncée. Mais si vous portez une chemise noire, optez pour une cravate colorée ou des bijoux légers.
Assortir les bons accessoires (pour les femmes). Les femmes devraient oublier les colliers et les boucles d'oreilles du même type qui créent un look uniforme mais qui vous rendront légèrement plus âgés que lors de l'utilisation de bijoux à la mode. Vous serez plus jeune si vous portez des boucles d'oreilles mignonnes et élégantes au lieu de boucles d'oreilles en forme de poire dans le même style que votre collier préféré. On dit aussi que les femmes portant des bagues multicolores sont plus jeunes, car les bagues ajoutent une importance supplémentaire à votre tenue.
- De plus, les soins réguliers des ongles et des pédicures sont également très efficaces. Un soin soigné des ongles vous aidera également à paraître plus jeune.
Utilisez un parfum avec un parfum de pamplemousse rose (pour les femmes). Des recherches ont montré que le parfum de pamplemousse rose - même une simple lotion - aidera les femmes à avoir une apparence plus jeune que les autres parfums. Cependant, n'en faites pas trop, appliquez simplement un peu derrière l'oreille pour le meilleur effet.
Boire beaucoup d'eau. Boire 10 verres d'eau 250 ml pour hydrater la peau et lui apporter un aspect frais comme lorsque vous étiez jeune. Boire suffisamment d'eau aidera tout ce qui se trouve à l'intérieur du corps à fonctionner correctement. Cela vous aide non seulement à vous sentir en bonne santé à l'intérieur, mais vous donne également une apparence saine à l'extérieur. Vous devez prendre l'habitude de boire de l'eau tous les jours. Ne buvez pas seulement de l'eau lorsque vous mangez, pensez à boire un verre toutes les 1 ou 2 heures, même si vous n'avez pas soif.
- Vous n'avez pas besoin de boire trop d'eau, vous avez juste besoin de boire suffisamment d'eau pour rester en bonne santé et jeune.
Faire de l'exercice. Cela peut être difficile car de nombreuses personnes sont trop occupées, ne savent pas pratiquer ou pensent qu'elles ne sont pas adaptées pour cela. Cependant, avec seulement un exercice court mais régulier, vous pouvez également rester énergique et plein de vitalité. Combinez l'exercice avec une alimentation saine et équilibrée pour une santé à long terme, beaucoup d'énergie et éviter les maladies qui vous vieillissent.
- Essayez de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
- Si vous avez du mal à ajouter de l'exercice à votre routine quotidienne, marchez autant que possible. Marchez jusqu'au supermarché pendant 20 minutes au lieu de conduire, de marcher au téléphone avec des amis ou de marcher au moins 2 heures par semaine.
- Rester en forme est important, mais adopter une méthode de perte de poids rapide ou suivre un régime yo-yo vous fera soudainement perdre beaucoup de poids et vous fera paraître plus âgé. Perdre du poids rapidement fera affaisser la peau de votre visage et de votre cou, il est donc préférable de tout contrôler avec modération pour perdre du poids progressivement. Un régime pauvre en glucides et riche en graisses peut également aider à perdre du poids.
- Certains exercices qui conviennent aux personnes âgées sont le yoga, le pilates, le cyclisme, l'escalade simple et le tennis.
Mangez des aliments qui aident les enfants à se sentir plus jeunes. Bien qu'aucun aliment magique ne vous fasse rajeunir de 10 ans, il existe des aliments qui, s'ils sont consommés régulièrement, vous feront vous sentir et paraître plus jeune. Voici quelques aliments à ajouter à votre alimentation:
- Des oranges. La vitamine C contenue dans ce délicieux fruit vous fera vous sentir plus jeune.
- Brocoli. Ce légume contient de la vitamine C et la capacité de garder le foie en bonne santé.
- Yogurt faible en graisses. Il rafraîchit la peau et fournit le calcium nécessaire à des dents solides.
- Baies. Les antioxydants contenus dans les baies gardent la peau fraîche.
- Patate douce. C'est un bon aliment pour la peau et les cheveux.
- Carotte. Ceci est un autre aliment pour la peau.
Partie 3 sur 4: Prenez des suppléments
Prendre des suppléments est un moyen de vous assurer de ne pas avoir de carence nutritionnelle et de garder votre corps en bonne santé en vieillissant.
Supplément 1000-2000 mg de vitamine C (également connu sous le nom d'acide ascorbique, ascorbate de calcium ou tout autre élément lié à l'ascorbate). Il s'agit d'une vitamine hydrosoluble aux propriétés antioxydantes. Cela signifie qu'il protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C aide à guérir la peau, protège la peau des effets nocifs des rayons UV du soleil et soutient d'autres parties du corps (pas seulement la peau). Ne prenez pas plus de 2000 mg de vitamine C par jour car cela augmente le risque de calculs rénaux.
Obtenez 4000 UI de vitamine D3 chaque jour. Cette vitamine liposoluble aide à garder les os solides, prévient le cancer et les maladies auto-immunes et favorise le vieillissement cutané. Il existe de nombreux récepteurs de la vitamine D dans votre corps.
Prenez un supplément de complexe de vitamine B de haute qualité. Cette vitamine aide la peau à réparer et prévient la maladie d'Alzheimer. publicité
Partie 4 sur 4: Maintenir de saines habitudes
Avoir des relations sexuelles. La recherche montre qu'avoir des relations sexuelles au moins 3 fois par semaine vous aidera à paraître plus jeune que les personnes qui n'en ont pas. dix fois. Parce que les relations sexuelles produisent une hormone de croissance qui empêche le vieillissement. Cela ne signifie pas que vous allez trouver quelqu'un pour «faire l'amour» trois soirs par semaine pour paraître plus jeune, mais faites-le plus souvent avec votre partenaire.
- Vous pouvez dire que vous êtes trop occupé, fatigué ou que vous avez trop de pensées en tête pour ne pas pouvoir «faire l'amour». Mais bon, maintenant vous pensez peut-être qu'avoir des relations sexuelles n'est pas une façon de passer le temps mais de vous aider à paraître plus jeune. Ainsi, vous serez plus agressif!
Gardez une bonne posture. Rien ne peut vous faire vieillir plus vite que de vous pencher comme des personnes âgées. Une bonne posture vous fera paraître plus jeune; Ce que vous devez faire, c'est essayer de garder votre colonne vertébrale et vos épaules droites au lieu de vous pencher et votre visage tourné vers l'avant plutôt que vers le sol, et vous paraîtrez 10 ans plus jeune immédiatement. Garder la colonne vertébrale droite brûlera plus efficacement les cellules nerveuses de la colonne vertébrale, augmentera votre énergie et rendra votre apparence mélangée. ressentir plus jeune chaque jour.
- Il est plus facile de se pencher en position assise, mais n'oubliez pas que vous pouvez maintenir une bonne posture, que vous soyez assis ou debout.
Dormez suffisamment. Vous ne devriez pas dormir 10 à 12 heures par nuit pour paraître plus jeune. Cela n'a pas fonctionné. Cependant, vous devriez vous reposer le plus souvent possible. En vieillissant, votre corps commencera à montrer plus de signes de fatigue, en particulier autour du contour des yeux. Vous aurez l'impression qu'en vieillissant, vous dormirez il y a moins de 10 ans, mais cela n'a pas beaucoup d'importance. Essayez d'obtenir la quantité de sommeil dont vous avez besoin, peut-être 7 heures ou moins.
Massez souvent. Un massage au moins une fois par mois, que ce soit par le biais d'un service professionnel ou d'un partenaire aimant, vous aidera à vous détendre et à évacuer le stress qui fait paraître votre corps plus âgé. De plus, il stimule également la sécrétion d'hormone anabolique, aidant à réduire le processus de vieillissement.
- Essayez de masser au moins une fois par mois, ou plus souvent si vous vous sentez stressé.
Yoga. Le yoga est une activité à faible impact qui vous aide à prendre soin de votre esprit et de votre corps, réduit le stress, vous rend plus reconnaissant de la vie pour ce que vous avez. Observez les femmes dans le studio de yoga pour voir à quel point elles sont jeunes et énergiques; Il est certain que faire du yoga au moins une ou deux fois par semaine aura un effet positif sur votre apparence. Le yoga est un excellent moyen de s'entraîner, de guérir ou de s'entraîner pour les débutants (si vous êtes dans une classe pour débutants).
- Le yoga vous aide également à adopter un mode de vie plus sain et à devenir plus jeune.
Réduisez votre stress autant que possible. En effet, un mode de vie stressant vous fatiguera, vous ennuiera et créera de nombreuses rides. Essayez de réduire le fardeau que vous avez et trouvez de nouvelles façons de faire face aux exigences de la vie. Essayez de passer au moins 1 heure par jour à vous détendre ou à faire quelque chose comme détendre votre esprit dans un bain avec un livre intéressant ou regarder votre émission de télévision préférée. Bien que vous ne puissiez pas éviter le stress dans la vie, même si vous vivez dans un paradis tropical et que vous avez un gros budget, vous pouvez prendre des mesures pour réduire vos sentiments de stress.
- Cela signifie éviter les situations stressantes comme aller à des fêtes bruyantes que vous n'aimez pas ou conduire quelque part pendant les heures de pointe.
- Notez les 10 choses qui vous stressent le plus. Ensuite, écrivez 5 façons de réduire votre exposition à ces choses si vous le pouvez.
- Bien sûr, il y a beaucoup de choses stressantes que vous ne pouvez pas éviter, comme le fait que des parents plus âgés ou un conjoint perdent leur emploi; cependant, vous pouvez développer une attitude positive face à ces choses.
Ne pas fumer. Si vous avez l'habitude de fumer, essayez d'arrêter le plus tôt possible (c'est facile à dire mais difficile à faire, non?). C'est la pire habitude si vous voulez ralentir le processus de vieillissement. Fumer rend vos lèvres plus fines, votre peau plus sèche, plus pâle et plus ridée, et les cheveux et les ongles ternes. De plus, arrêter de fumer vous rend également en meilleure santé et réduit vos chances d'avoir une maladie grave à l'avenir.
- Fumer fait aussi sentir la cigarette. Ce n'est pas l'odeur des jeunes de votre temps.
Rire plus. Ajoutez du rire à la vie. En vieillissant, le bonheur et les sourires sont essentiels pour une vie saine. Soyez avec vos amis avec des histoires amusantes pour vous garder jeune et excité. Ne craignez pas que beaucoup de rires créent des rides - riez de plaisir. Soyez autour de quelqu'un qui vous fait rire et vous sentir 10 ans plus jeune, et progressivement vous remarquerez votre jeunesse.
Ne buvez pas d'alcool beaucoup ou souvent. Les effets nocifs de l'alcool ne sont pas autant mentionnés que les cigarettes, mais les niveaux de dommages sont similaires. L'alcool peut provoquer un vieillissement prématuré et conduire à un certain nombre d'autres maladies à l'avenir. De plus, l'alcool déshydrate votre peau, la rendant sèche. Vos yeux deviendront enflés après une nuit à boire beaucoup d'alcool et perdront leur jeunesse.
- Bien sûr, vous devez vous sentir jeune et toujours heureux d'être jeune. Pour certaines personnes, boire de l'alcool est une façon amusante de socialiser. Par conséquent, si vous aimez un peu fou et avez un hobby de boire du martini, ne coupez pas complètement l'alcool pour toujours vous amuser.
Gardez une attitude jeune. Sérieusement. La façon de devenir jeune est de montrer une attitude joyeuse et non mélancolique. Cela ne signifie pas que vous devez vous comporter de manière enfantine, danser sur la table ou taquiner les autres comme vous l'avez fait en 6e. évitez la jalousie, la colère ou tout autre sentiment qui fait de vous un vieil homme.
- Arrêtez de vous inquiéter autant que vous le pouvez, sortez et profitez de votre vie. Vous serez occupé à vous amuser et oublierez votre apparence.
- Soyez fier de votre âge. Pensez toujours positivement à votre apparence, même si vous voulez être rajeuni et que les autres verront votre apparence de manière positive.
Conseil
- Faites des exercices pour le cou pour resserrer la peau et les muscles autour du cou, réduisant ainsi la peau lâche. Votre cou est un signe visible de vieillissement, alors essayez-le.
- Toujours heureux! Entourez-vous de gens qui vous font vous sentir jeune et quand vous vous sentez jeune, cela se voit à l'extérieur!
