Contenu

• Pas
• Conseil
• avertissement

Le processus d'abandon de tout médicament - y compris la méthamphétamine - peut être physiquement et mentalement épuisant. Cela nécessite un engagement sérieux et vous aurez peut-être besoin de beaucoup de soutien tout au long du processus de désintoxication. Vaincre une dépendance à la glace prend du temps et peut entraîner des symptômes de sevrage indésirables. Cependant, les bons résultats qui finiront par se concrétiser valent bien l'effort.

Pas

Partie 1 sur 4: Engagement de mise en œuvre

1. 

   Notez toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter. Rappelez-vous que les gens n'abandonnent jamais vraiment la drogue tant qu'ils ne sont pas prêts. Cette décision devrait être la vôtre. Un bon moyen pour vous de comprendre les avantages d'une vie sans drogue est de dresser une liste des avantages de vivre avec modération. Voici quelques éléments à considérer:
   • Meth affecte votre qualité de vie. Les pertes financières et les relations peuvent être ruinées par les comportements erratiques causés par la dépendance. De plus, il y a toujours le risque d'être arrêté pour consommation de drogues illicites. Tout cela peut changer lorsque vous arrêtez de prendre de la méthamphétamine.
   • L'utilisation à long terme de méthamphétamine peut avoir des conséquences néfastes sur la santé telles qu'une perte de poids excessive, des problèmes bucco-dentaires graves, y compris la perte de dents et des lésions cutanées causées par le grattage. Meth augmente également le risque de contracter des maladies infectieuses telles que le VIH et l'hépatite. Garder votre famille et vous-même en bonne santé est toujours une bonne raison d'arrêter.

2. 

   
   
   Supprimez toute influence négative de votre liste de contacts. Décidez d'exclure de votre vie ceux qui vous invitent à la drogue. Cette liste comprend de vieux amis qui ont été «riches en drogues» et des fournisseurs de médicaments dans le passé. Vous devez omettre tous les moyens possibles de communiquer avec eux, y compris les numéros de téléphone stockés sur votre appareil ou sur un morceau de papier stocké dans votre portefeuille ou à la maison, ou même sur les réseaux sociaux.De cette façon, vous n'atteindrez plus les personnes qui ont une influence négative sur vous.
   • Si ces personnes vous contactent toujours, vous devriez envisager de changer votre numéro de téléphone et de supprimer tous vos comptes de médias sociaux pendant un certain temps.
   • Il est tout aussi important d'éviter les anciens paramètres qui déclenchent des envies de drogue. Beaucoup de gens modifient même leur façon de travailler pour ne pas avoir à passer par de vieilles connaissances.

3. 

   
   
   Ça me tient occupé. Être occupé peut également vous aider à éviter les influences négatives. Essayez de chercher un emploi et même un emploi secondaire si possible. Expérimentez avec des heures de travail plus longues ou trouvez un nouveau passe-temps. Essayer de vous occuper réduit vos chances d'être affaibli par des personnes et des lieux négatifs.

4. 

   
   
   Appelez un ami et demandez-lui d'être votre partenaire de désintoxication. Il est important d'avoir un solide système de soutien tout au long du traitement de la toxicomanie. Vous devriez avoir au moins une personne à contacter à tout moment pour vous aider à traverser les moments difficiles.
   • Gardez le numéro de téléphone de votre partenaire de désintoxication dans votre portefeuille, dans votre téléphone ou partout où vous pouvez le voir à tout moment.
   • Identifier quelqu'un comme partenaire de désintoxication est formidable, mais avoir plus de personnes à appeler en cas de besoin est encore plus idéal. N'oubliez pas que plus votre réseau de soutien est large, plus vous réussirez en désintoxication.
   publicité

Partie 2 sur 4: Obtenir un traitement

1. 

   Appelez votre compagnie d'assurance pour connaître les services et installations pour lesquels vous êtes payé lors de la mise en œuvre du plan. Vous pouvez demander à un membre de votre famille ou à un ami de faire des recherches pour vous assurer d'obtenir tous les détails nécessaires. Prendre une décision éclairée est important.
   • Vous pouvez consulter la fiche d'information ou la liste des avantages avant de contacter la compagnie d'assurance. Ces documents peuvent également indiquer les éléments payés dans votre plan.
   • Si vous n'avez pas d'assurance, le traitement peut être un peu plus inaccessible. Cependant, il est important de savoir comment payer le traitement. Il existe de nombreux programmes de services sociaux qui peuvent vous aider. De plus, votre famille et vos amis peuvent être prêts à recevoir une aide financière afin que vous puissiez demander de l'aide.

2. 

   Décidez du traitement ambulatoire ou hospitalier. En général, la différence entre ces deux schémas thérapeutiques est l'intensité. Bien que les deux offrent des programmes de traitement efficaces, les services aux patients hospitalisés sont souvent plus intenses. Le programme de traitement pour patients hospitalisés vous permet de rester dans l'établissement avec d'autres en convalescence et de participer à des réunions quotidiennes avec des groupes de soutien. Les programmes ambulatoires conventionnels comprennent des conseils et un suivi, mais pas aussi intenses que dans les milieux hospitaliers.
   • Tenez compte de votre dépendance au moment de décider de votre type de traitement. Si vous avez une dépendance grave et que vous craignez que le traitement à domicile ne vous fasse facilement abandonner le programme, le traitement en milieu hospitalier est la meilleure option.
   • Si votre dépendance n'est pas assez grave et que vous avez d'autres responsabilités à assumer, comme le travail ou les enfants, vous pouvez choisir un programme ambulatoire.
   • Lorsque vous prenez cette décision, vous aurez peut-être besoin des commentaires des membres de votre famille et de ceux qui se soucient de vous. Peut-être ont-ils pu juger la situation avec des yeux un peu plus objectifs
   • Si vous choisissez de suivre un traitement hospitalier, essayez d'abord de vous rendre dans l'établissement pour vous habituer à l'endroit où vous vivrez au cours des prochaines semaines ou des prochains mois.

3. 

   Préparez-vous au traitement. Assurez-vous d'organiser le travail avant de commencer le traitement. Si vous êtes hospitalisé, veuillez vous adresser à votre directeur pour qu'il prenne congé afin d'éviter de perdre votre emploi à votre retour. Même si vous prévoyez de suivre un traitement ambulatoire, vous pouvez prendre quelques jours de congé, en particulier au début du processus de traitement. Ceci est fait pour éviter tout danger pendant que vous travaillez. De plus, si vous avez de jeunes enfants, vous devez trouver un tuteur si vous êtes monoparental ou faire une liste de choses à faire pour votre conjoint si vous êtes marié.
   • Le traitement peut prendre 90 jours. Parfois, cela prend plus de temps, en fonction de votre niveau de dépendance et de vos besoins spécifiques. Cependant, vous devez être fidèle au traitement, qui comprend la pré-préparation. N'oubliez pas que lorsque vous aurez terminé le programme, vous aurez toutes les conditions préalables pour une vie indépendante de la substance.
   • Vous n'aurez peut-être pas besoin de beaucoup de travail pendant le traitement ambulatoire. Travailler est un moyen de rester occupé et d'oublier les drogues.

4. 

   Rassurez votre esprit. Une fois que vous avez décidé de poursuivre le traitement, des peurs irrationnelles et une vieille pensée tenteront de réapparaître. Un excellent moyen de surmonter votre peur est avec votre imagination. Imaginez une grande maison avec de nombreuses pièces. Vous ne savez pas ce qu'il y a dans ces pièces, mais vous vous imaginez croire au premier pas. À l'aide de cette tactique, rappelez-vous que ce qui vous attend dans la maison est bon pour vous, sachant que vous trouverez le courage dont vous avez besoin pour traverser la maison. Lorsque la peur surgit, dites-vous doucement que vous faites ce qui est le mieux pour vous en suivant un traitement.

5. 

   Obtenir de l'aide. Cesser de fumer peut être un processus ardu, il est donc essentiel de disposer d'un solide système de soutien. N'essayez pas de passer par ce processus seul. Voici quelques moyens d'obtenir l'assistance dont vous avez besoin:
   • Appuyez-vous sur vos parents et amis. Si vous avez peur de leur demander à nouveau de l'aide parce que vous les avez laissés tomber par le passé, envisagez des conseils familiaux. Il est extrêmement important que vous ayez le soutien de vos proches pendant cette période difficile.
   • Faites-vous un nouvel ami. Vous pouvez trouver des personnes en bonne santé qui participent à des activités utiles dans des endroits comme des églises, des groupes communautaires, des activités de bénévolat, des écoles, des cours ou des événements organisés dans la communauté. cuivre.
   • Si vous vivez seul dans une zone facilement accessible pour la méthamphétamine ou d'autres médicaments, envisagez de passer à un environnement sans drogue pendant votre traitement ambulatoire. C'est également une bonne option à considérer après avoir terminé votre traitement hospitalier. Vous obtiendrez plus de soutien en vivant dans un environnement plus sain.

6. 

   Obtenez un traitement. Cela peut sembler plus simple qu'il ne l'est en réalité, surtout si vous suivez un programme ambulatoire. Lorsque les symptômes de sevrage commencent à apparaître tôt, vous voudrez peut-être vous débarrasser de l'inconfort. De même, lorsque vous commencez à vous sentir mieux vers la fin de votre traitement, vous pouvez avoir l'impression de ne plus avoir besoin de traitement. Pendant ces périodes, vous pouvez être tenté d'arrêter le traitement ou d'interrompre le traitement hospitalier. Mais ce n'est pas une décision judicieuse et peut ruiner vos résultats.
   • Le traitement hospitalier est très serré et parfois même ne semble pas en valoir la peine. De plus, d'autres pratiquants peuvent être extrêmement bruyants ou avoir des personnalités qui ne vous conviennent pas. Lorsque votre frustration survient, rappelez-vous que c'est temporaire et que le résultat final en vaut la peine.
   • Fiez-vous à votre système de soutien pendant cette période pour rester motivé. Lorsque l'idée de «n'irons pas aujourd'hui» vous vient à l'esprit, appelez immédiatement votre partenaire responsable ou une autre personne de soutien.

7. 

   Participez au traitement. Il est impératif que vous assistiez à chaque réunion, en plus de participer à la thérapie proposée. Participez au dialogue, effectuez les tâches à domicile, donnez la priorité à la formation pour obtenir les meilleurs résultats à chaque séance de traitement. Plusieurs formes de traitement peuvent être proposées:
   • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vous aide à identifier les facteurs qui contribuent à votre consommation de drogue et propose des tactiques pour vous aider à les surmonter.
   • La méthode familiale multidimensionnelle (MFT) est couramment utilisée par les adolescents pour aider les jeunes et leurs familles à faire face aux formes de violence et à améliorer le fonctionnement général de la cellule familiale.
   • Les récompenses de motivation utilisent le renforcement du comportement pour encourager le jeûne.

8. 

   Préparez-vous à la désintoxication. La désintoxication est la première étape du traitement et le processus qui permet à votre corps de se débarrasser du médicament. Soyez prêt à ressentir des symptômes de sevrage au cours des premiers jours de traitement. Ces symptômes ne sont pas agréables, mais ils sont temporaires. Rappelez-vous qu'une fois que vous avez dépassé les premiers jours, les symptômes devraient s'atténuer et vous devriez vous sentir mieux.
   • Les périodes apparemment longues sont les jours où vous devez brusquement arrêter l'attaque et recevoir un traitement dans une douleur atroce. Habituellement, vous recevrez des médicaments pour soulager les symptômes de sevrage. Par conséquent, même si vous ressentirez certains symptômes physiques pendant la désintoxication et la désintoxication, ils ne seront peut-être pas trop difficiles à supporter.
   • Des médicaments comme la méthadone, la buprénorphine et la naltrexone sont souvent utilisés pour réduire vos envies de glace, vous pouvez donc vous débarrasser de l'envie de chercher des médicaments et de vous concentrer sur le traitement.
   • Certains des symptômes que vous pouvez ressentir comprennent l'essoufflement, la diarrhée, les tremblements, la paranoïa, les sautes d'humeur, la transpiration, les palpitations cardiaques, les vomissements et les nausées. Cependant, gardez à l'esprit que le médicament aidera à soulager ces symptômes.
   • Le méth est un stimulant qui augmente la production de dopamine. La dopamine signale au cerveau de créer «un sentiment de bonheur» et lorsque vous arrêtez de prendre de la glace, vos niveaux de dopamine chutent profondément. En conséquence, vous pouvez perdre du plaisir ou être incapable de ressentir du plaisir. Cette condition temporaire dure généralement quelques semaines lorsque le corps s'adapte aux niveaux de dopamine. Malheureusement, les gens deviennent souvent dépendants pendant cette période parce qu'ils veulent à nouveau avoir du plaisir. Par conséquent, il est important de savoir quand cela se produit afin de ne pas vous retrouver sous traitement.
   • Dans les premiers stades, les symptômes physiques et mentaux peuvent être très graves et donner envie d'arrêter le traitement. L'arrêt du traitement est une pensée imprudente et peut saboter votre succès.

9. 

   Félicitez-vous. Prenez le temps de recevoir le vrai traitement. Félicitez-vous d'avoir eu le courage de faire mieux pour vous et votre famille. publicité

Partie 3 sur 4: Maintenir la récupération

1. 

   Restez à la maison pour restaurer. Après avoir terminé votre programme de traitement pour patients hospitalisés, vous pouvez d'abord envisager de rester à l'intérieur pendant un certain temps. Ces centres sont souvent présentés comme des maisons de sobriété ou de transition. Ces installations peuvent servir de pont entre l'établissement hospitalier et le monde extérieur. Vous pouvez en savoir plus sur la façon d'éviter les rechutes dans ces maisons avant de revenir à vos anciens paramètres.
   • Ces programmes sont souvent privés et peuvent être assez coûteux. Vous devez vérifier si l'assurance paie pour ces programmes. D'autres options sont d'obtenir une aide financière des services sociaux, de l'église locale ou de la congrégation pastorale, ou de s'organiser pour payer de sa poche.

2. 

   Recherchez en ligne des groupes de soutien locaux. Vous devez en faire une priorité et le faire juste après avoir terminé votre traitement. Il est en fait utile de l'avoir prêt avant la fin de votre traitement, car vous pouvez vous inscrire immédiatement sans délai. Rejoindre un groupe de soutien est extrêmement important pour éviter les rechutes. Vérifiez s'il existe des groupes locaux de toxicomanes multi-anonymes ou Narcotiques Anonymes auxquels vous pouvez vous joindre. Vous pouvez également obtenir des références de votre médecin, d'un ami ou d'organisations de travail social.
   • La socialisation avec des personnes qui se remettent d'une dépendance dans un environnement favorable peut vous aider à reprendre une vie normale.
   • Rejoindre un groupe de soutien même lorsque vous êtes en convalescence est très important. Cela vous aidera à vous y habituer à votre retour chez vous.
   • Au fur et à mesure que vous vous sentez mieux, il y a d'autres choses auxquelles vous devez prêter attention. Pendant la période de transition, vous pensez peut-être qu'il est normal de manquer quelques réunions. Cependant, ce n'est pas une bonne idée et peut ruiner votre travail.

3. 

   Évitez les irritants. Pendant que vous récupérez, vous devez toujours éviter les amis et les endroits où vous alliez lorsque vous utilisez de la méthamphétamine. L'environnement et ces personnes sont des stimuli potentiellement puissants pour vous. Il est donc particulièrement important d'éviter ces déclencheurs au cours des premières années de rétablissement. Voici quelques moyens d'éviter les facteurs pouvant déclencher une rechute:
   • Évitez les bars et les clubs. Même si vous ne combattez pas l'alcool, l'alcool peut diminuer votre contention et altérer votre jugement. De plus, vous pouvez y rencontrer de vieux amis ou se voir offrir à nouveau de la méthamphétamine.
   • La consommation d'opium et d'autres médicaments sur ordonnance peut entraîner une rechute et ne convient pas non plus pour soulager la douleur. Par conséquent, vous devez être honnête avec votre médecin lorsque vous traitez des maladies. N'ayez pas honte de votre histoire, mais donnez la priorité à éviter les rechutes. Si vous avez besoin d'un traitement ou d'un traitement dentaire, vous devriez trouver un professionnel de la santé qui peut vous prescrire des médecines alternatives ou réduire la quantité de médicament pour vous rendre plus confortable mais ne pas déclencher une rechute.

4. 

   Faites de l'exercice pour réduire le stress. Le stress peut déclencher des fringales, mais vous ne pouvez pas éviter toute la pression. Il est donc important que vous sachiez gérer le stress pour qu'il ne devienne pas étouffant et ne vous rende pas accro. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire le stress:
   • Exercice: marcher, courir, faire du vélo, jardiner, nager et même nettoyer la maison peuvent être utiles.
   • Prenez note: Réservez 10 à 15 minutes par jour pour documenter les événements stressants de la journée. Cela peut aider si, après avoir écrit sur ces événements, vous réécrivez la fin comme vous le souhaitez. Écrivez-le comme si cela s'était réellement passé dans le moment présent. Vous avez fini d'écrire avec une note positive.
   • Parler: Que vous vouliez rire, pleurer ou simplement vous détendre, trouvez un ami, un conseiller ou un pasteur disponible pour vous parler.
   • Faites quelque chose que vous aimez: trouvez une activité qui vous intéresse et prenez du temps pour elle. Cela peut être n'importe quelle activité saine que vous aimez comme le jardinage, jouer avec vos enfants, faire une promenade, aller au restaurant, cuisiner ou même simplement rester assis à l'extérieur pendant un moment pour prendre l'air. . Si l'activité est saine et agréable pour vous, cherchez-la.
   • Méditation: Asseyez-vous dans un endroit calme, inspirez par le nez et laissez l'air pénétrer dans votre abdomen. Puis expirez par la bouche et laissez l'air sortir de votre abdomen. Lorsque vous méditez, concentrez-vous sur votre respiration. Il s'agit d'un exercice de méditation pour soulager le stress.
   • Yoga: Inscrivez-vous à un cours de yoga ou achetez des DVD de yoga pour soulager le stress.

5. 

   Faites un plan pour éviter les rechutes. Parfois, les envies de drogue peuvent être très intenses, peu importe ce que vous faites. Il est donc important de savoir exactement quoi faire lorsque vos envies se manifestent. Voici quelques stratégies d'adaptation que vous pouvez intégrer à votre plan:
   • Pensez positivement lorsque vous faites face à des envies de drogue. Dites-vous que c'est une envie qui se produit presque certainement et qui est souvent plus facile à gérer. Pensez: "J'ai besoin de surmonter chaque envie de drogue et ensuite être capable de maintenir ma santé mentale."
   • Gardez une liste des activités que vous aimez et qui peuvent vous aider à oublier votre envie de consommer de la drogue. Certaines activités récréatives peuvent inclure la lecture, la tenue d'un journal, aller au cinéma, regarder des films à la maison ou manger au restaurant.
   • Imaginez que vous êtes un surfeur essayant de traverser les vagues jusqu'à ce que vos envies passent. On dirait que je me tiens au-dessus de la vague jusqu'à ce qu'elle monte haut, atteigne le sommet et revienne doucement avec la mousse blanche. Cette technique est appelée "surf impulsif".
   • Énumérez tous les avantages et les conséquences de la méthamphétamine sur une carte que vous pouvez conserver avec vous à tout moment. Lorsque vos envies surviennent, retirez le couvercle pour vous rappeler que vous ne vous sentirez vraiment pas à l'aise avec la drogue.
   • Appelez votre partenaire responsable, un autre ami de soutien ou un membre de la famille afin que vous puissiez parler de vos envies.

6. 

   Fixez-vous des objectifs significatifs. Les objectifs sont souvent des outils efficaces pour arrêter les médicaments. Lorsque vous vous concentrez sur la réalisation de vos objectifs, vous êtes moins susceptible de retourner à la drogue. Peu importe ce qu'est un objectif - il peut être axé sur votre famille, votre carrière ou même des objectifs personnels comme terminer un marathon ou écrire votre premier livre. Assurez-vous simplement que les objectifs que vous choisissez sont importants pour vous.

7. 

   Demandez de l'aide dès que vous êtes à nouveau accro. Appelez votre partenaire de désintoxication, thérapeute, pasteur et consultez votre médecin dès que possible. Votre objectif est de vous remettre sur les rails et de vous mettre hors de danger le plus rapidement possible.
   • La rechute est un phénomène de rétablissement courant. Vous ne vous découragez pas. Au lieu de le voir comme un échec, traitez-le comme une opportunité d'apprendre. Lorsque vous vous réveillez, réfléchissez à ce qui vous a fait rechuter et déterminez ce qu'il faut faire si la situation se produit la prochaine fois.
   publicité

Partie 4 sur 4: Aider d'autres toxicomanes

1. 

   Faites une liste des endroits où vous aimeriez faire du bénévolat. Après avoir récupéré pendant un certain temps, vous pouvez aider à éduquer les autres ou aider les autres à terminer le processus de récupération. En fait, de nombreuses personnes considèrent le bénévolat comme une partie nécessaire de leur rétablissement. Être un modèle ou un éducateur est un excellent moyen d'aider les autres à cesser de fumer. De cette façon, vous pouvez rester vigilant et améliorer votre estime de soi. Le bénévolat réduit également les taux de dépression et augmente les sentiments de satisfaction et de bonheur dans la vie.
   • Lorsque vous établissez cette liste, tenez compte des types de personnes avec lesquelles vous souhaitez travailler. Qui qu'ils soient, assurez-vous de bien les connaître avant d'accepter de faire du bénévolat.
   • Certains facteurs à prendre en compte lors du choix d'un lieu de bénévolat comprennent l'âge et le sexe des participants. Certaines personnes peuvent aimer éduquer les jeunes, tandis que d'autres veulent du soutien pour les personnes d'un certain sexe.

2. 

   Comprenez les exigences. Une fois que vous avez dressé une liste des endroits où vous aimeriez faire du bénévolat, vous commencez à comprendre les exigences de chacune de ces organisations. Certains programmes ont des règles plus strictes que d'autres, surtout si vous souhaitez conseiller les adolescents. Si vous remplissez les conditions pour être bénévole, gardez le nom de l'organisation sur la liste. Sinon, rayez-le et passez au nom suivant sur la liste.
   • Assurez-vous que votre temps en tant que bénévole vous convient. Par exemple, si vous ne souhaitez faire du bénévolat qu'une fois par mois, assurez-vous que le principe directeur ne nécessite pas de contact hebdomadaire.

3. 

   Contactez le «collaborateur» pour vous renseigner sur le programme. Parfois, les organisations ont un programme officiel de bénévolat disponible et il vous suffit de remplir le formulaire d'inscription et d'attendre qu'elles contactent. Parfois, surtout si vous voulez parler aux élèves dans le cadre de l'école, vous devrez peut-être d'abord appeler le chef de l'organisation pour voir si vous pouvez y faire du bénévolat.
   • Généralement, vous pouvez trouver des informations de contact sur le site Web. Vous pouvez appeler la personne de contact ou lui envoyer un court e-mail.

4. 

   Remplissez les tâches des bénévoles. Une fois que vous vous êtes arrangé pour servir d'éducateur, vous pouvez commencer à ressentir des sentiments de suspense et de peur. Le suspense est une réponse normale à tout événement stressant. Il n'est donc pas rare de se sentir un peu nerveux avant de faire quelque chose de nouveau. Cependant, essayez de rester motivé en vous disant que ce travail aidera les gens à acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour avoir une vie meilleure. Voici quelques conseils pour réduire votre anxiété:
   • Reposez-vous suffisamment la nuit avant de faire du bénévolat. La privation de sommeil peut augmenter votre niveau d'anxiété, alors assurez-vous de vous coucher au bon moment.
   • Essayez de ne pas vous attarder ou de ne pas trop réfléchir à votre prochaine mission. Concentrez vos pensées sur la préparation de l'événement, puis passez le reste du temps sur d'autres activités saines.
   • Faire face à votre peur. Essayez de commencer des activités un peu inconfortables mais aussi simples que de ramasser de la soupe dans un bol à la cuisine de charité. Lorsque vous vous sentez à l'aise avec le travail, vous pouvez essayer de faire du bénévolat.
   publicité

Conseil

• Il n'y a pas de traitement efficace qui fonctionne pour tout le monde. Vous devez avoir votre propre régime de traitement qui vous convient, avec vos déclencheurs et votre propre situation.
• Il y a deux étapes de désintoxication. La première étape est la phase de soulagement, lorsque vous ressentez la plupart des symptômes physiques. Cette phase dure environ quelques jours. La deuxième étape est la phase post-soulagement, qui comprend des symptômes émotionnels. Cette phase peut durer plusieurs semaines.
• Si vous êtes aux prises avec une dépendance à la méthamphétamine, il y a de fortes chances que vous souffriez également. Cela peut inclure des complications de santé (VIH, dépression, trouble bipolaire, etc.), des problèmes liés au travail, des problèmes de relations familiales, des problèmes de droit ou autres problèmes sociaux. Ces problèmes doivent être traités parallèlement au processus de désintoxication.
• Évitez de vous isoler pendant votre désintoxication. Passez du temps avec des supporters pendant que vous arrêtez de consommer de la drogue.
• L'entretien du partenaire aide à la désintoxication même après le traitement. Si une envie de fumer commence à apparaître, contactez immédiatement votre partenaire de désintoxication. Des envies viendront, en particulier dans les premiers jours de la récupération. Cependant, plus tôt vous obtenez de l'aide, moins vous risquez de faire une rechute.
• Faites de votre mieux pour éviter d'emporter de l'argent liquide et des cartes de crédit avec vous. Essayez de garder votre argent à la banque et demandez à vos amis ou à votre famille de garder l'argent pour vous en cas d'urgence. Lorsque les fringales surviennent, mais s'il faut quelques étapes de plus pour obtenir de l'argent (comme aller à une banque ou demander à quelqu'un de donner de l'argent), vous aurez le temps de réfléchir et de prendre de meilleures décisions.
• Faites attention pendant les vacances, les transitions ou pendant les périodes de forte pression. Ce sont les moments où vous pouvez redevenir accro. Assurez-vous de rester avec vos supporters pendant ces périodes.
• Beaucoup de gens trouvent que l'adoption d'un animal de compagnie a beaucoup de sens pour maintenir une vie sans drogue.
• Faites attention au bien-être, faites de l'exercice régulièrement et passez régulièrement des examens.

avertissement

• Les médicaments peuvent aider à prévenir les symptômes pendant le processus de désintoxication. Cependant, ce n'est pas le cours du traitement mais seulement la première étape du processus de traitement. Le fait que de nombreuses personnes qui ont pris des adjuvants pour soulager les symptômes de sevrage mais qui ne poursuivent pas le traitement reviennent souvent à se comporter comme celles qui n'ont jamais pris d'antidote. Il est donc impératif que vous continuiez votre traitement après la cure de désintoxication.
• Si vous ne faites pas attention, vous pouvez redevenir accro. Pour éviter les rechutes, assurez-vous de reconnaître les signes avant-coureurs. Les signes avant-coureurs comprennent souvent le fait d'ignorer les réunions, de passer du temps avec de vieux amis qui prennent encore de la méthamphétamine, de prendre d'autres drogues ou de penser que «juste pour une fois», c'est bien. Si vous prenez l'une des actions ci-dessus, obtenez de l'aide immédiatement.