Débarrassez-vous du rhume dans les 2 jours - Conseils

Vidéo: 10 Manières Pour se Débarrasser D’un Mal de Dents en Une Minute

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Vous devez peut-être assister à un grand événement social pendant le week-end ou à une réunion importante au cours des prochains jours. Ou peut-être que vous vous sentez juste en difficulté et que vous êtes prêt à combattre le froid. Le rhume vous rend fatigué, épuisé et inconfortable. C'est une maladie très courante qui peut être contractée par nous tous, surtout en hiver. Malheureusement, un rhume passe généralement par toutes les étapes et prend 7 à 10 jours pour se dissiper. Cependant, il existe des mesures pour vous aider à réduire vos symptômes du rhume et à vous sentir mieux en seulement deux jours. Vous pouvez également les utiliser pour prévenir les rhumes.

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Méthode 1 sur 3: Essayez des remèdes maison efficaces

Assurez-vous que suffisamment d'eau. Comme recommandé par votre médecin, boire beaucoup de liquides peut soulager les symptômes du rhume. Dès que vous montrez des signes de nez bouché, commencez à boire beaucoup de liquide. L'augmentation de la consommation d'eau permet d'éviter les maux de gorge.
- En particulier, le thé vert est très utile en cas de rhume. Il contient des niveaux élevés d'antioxydants qui protègent le corps des infections virales.
- Autant d'eau que possible. Le manque d'eau ne fait qu'aggraver la maladie.
Reposé. Le pire dans le fait d'avoir un rhume est que vous vous sentirez épuisé. Ne vous forcez pas trop. L'un des meilleurs moyens de combattre un rhume est de se reposer suffisamment pour que le corps puisse concentrer son énergie sur la lutte contre la maladie. Essayez de vous coucher plus tôt que d'habitude.
- Habituellement, vous devriez dormir sept à huit heures par nuit. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, visez une heure ou deux de sommeil. Le repos permet au corps de se guérir et de se guérir.
Mangez les bons aliments. Elle vous donne en effet de bons conseils: la soupe au poulet peut en fait soulager les symptômes du rhume et vous aider à vous sentir mieux rapidement. Bien que toujours en phase de recherche, certains résultats ont montré que la soupe au poulet réduit la propagation du mucus et, à son tour, réduit les symptômes du rhume des voies respiratoires supérieures. Le rapport montre que les soupes faites maison et les soupes du commerce sont tout aussi efficaces.
- Il a également été démontré que de nombreux autres aliments atténuent les symptômes du rhume. Par exemple, le yogourt contient de «bonnes» bactéries qui aident le corps à combattre les infections.
- L'ail a de nombreuses propriétés qui aident à renforcer le système immunitaire. Ajoutons de l'ail à la soupe au poulet pour encore plus d'effet.
- Mangez du gingembre. Le gingembre apaise l'estomac et est un autre excellent ingrédient de la soupe au poulet.
Utilisez des herbes. Le concombre est utilisé depuis longtemps pour renforcer le système immunitaire et traiter de nombreuses maladies. Des recherches récentes montrent que la camomille peut en fait vous aider à récupérer plus rapidement d'un rhume. Cependant, comme toutes les herbes, la camomille peut avoir des effets secondaires. Parlez à votre médecin avant de le prendre, car il peut interagir négativement avec d'autres médicaments ou suppléments que vous prenez.
- Le sureau aide à traiter les symptômes du rhume. Vous pouvez prendre de l'extrait de sureau sous forme d'eau ou de comprimés. Il peut agir comme un décongestionnant.
- La balançoire peut soulager l'inconfort d'un mal de gorge. De nombreux herboristes et médecins sont prudents quant à l'utilisation de cette plante chez les femmes enceintes.
Travail. Si vous avez assez de force, vous devriez essayer quelques exercices moyen. Une courte promenade à l'extérieur avant midi peut être utile. Des exercices légers aident à dégager le nez et la gorge et à refroidir le corps.
- N'essayez pas de faire du cardio intense lorsque vous avez des difficultés à respirer en raison d'un nez bouché. Soyez tolérant envers vous-même et faites des exercices légers à modérés.
- L'exercice a la capacité d'améliorer naturellement l'humeur. Par conséquent, vous vous sentirez moins pessimiste avec un peu d'activité.
- Ne faites pas d'exercice si vous avez de la fièvre, de la toux, des douleurs à l'estomac ou si vous êtes fatigué ou endolori.
Utilisez de la vapeur. Essayez une douche chaude. Il détend non seulement les muscles, mais réduit également la congestion. Sous la douche, mouchez-vous doucement d'un côté à l'autre. Vous remarquerez qu'avec la vapeur, la respiration devient plus facile.
- Si vous n'avez pas le temps de vous doucher, vous pouvez toujours profiter des bienfaits de la vapeur. Remplissez la baignoire d'eau chaude et penchez-vous en vous couvrant la tête avec une serviette. Prenez une grande respiration pour que la vapeur fonctionne le mieux.
- Essayez d'ajouter des herbes à votre traitement à la vapeur. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus sous la douche. Certaines études montrent que l'eucalyptus peut réduire la toux.
- La menthe poivrée est également utile. L'huile essentielle de menthe poivrée aide à soulager la congestion et est le principal ingrédient actif. Vous pouvez ajouter de l'huile de menthe poivrée dans votre bain pour obtenir le meilleur effet.
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Méthode 2 sur 3: Optimiser les médicaments

Parlez à votre pharmacien. Trouver des médicaments contre le rhume en vente libre peut être assez fatigant. Il y a trop de types pour déterminer quel médicament vous convient le mieux, surtout lorsque votre esprit n'est pas clair. Demandez à votre pharmacien des suggestions sûres et efficaces.
- C'est très clair lors de la description des symptômes aux pharmaciens. Informez votre pharmacien si vous vous sentez extrêmement somnolent ou si vous avez du mal à dormir. Vous devez également informer si vous avez une allergie ou une sensibilité à quoi que ce soit.
Traitez correctement les symptômes. Vous ne devriez pas prendre trop de médicaments en vente libre. Il provoque de la somnolence et peut entraîner d'autres problèmes de santé. Cependant, vous pouvez prendre un médicament en toute sécurité pour combattre un rhume. Choisissez-en un qui se concentre sur vos pires symptômes. Ingrédients. Cette substance est l'une des plus efficaces pour réduire la congestion nasale.
- Si vous avez un rhume qui vous fait tousser toute la nuit, prenez un médicament en vente libre qui contient du dextrométhorphane.
Prenez des analgésiques. Les rhumes sont accompagnés de douleurs et parfois de fièvre. Les muscles et les articulations peuvent être douloureux, ce qui aggrave la situation. Essayez un analgésique en vente libre pour soulager ces symptômes.
- L'aspirine et l'ibuprofène sont efficaces pour vous aider à surmonter un rhume. N'oubliez pas de suivre attentivement la posologie indiquée sur le flacon.
- Soyez prudent lorsque vous donnez de l'aspirine à des enfants car cela peut entraîner le syndrome de Reye. Ne donnez pas d'aspirine à un enfant de moins de deux ans. Ne donnez pas d'aspirine à un enfant qui a récemment eu la varicelle ou la grippe.
Sachez quand appeler votre médecin. Si vous avez un rhume, votre médecin ne peut pas vous aider beaucoup. Il a été démontré que les antibiotiques n'ont aucun effet sur le rhume. Ne perdez pas de temps et prenez rendez-vous avec votre médecin si vous savez que vous avez un rhume.
- Si les symptômes persistent ou sont particulièrement graves, appelez votre médecin. Vous aurez besoin de soins médicaux, surtout si la respiration est sévère.
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Méthode 3 sur 3: prévenir un rhume

Construisez des habitudes saines. Il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter les rhumes fréquents à l'avenir. Assurez-vous de suivre certaines directives de base pour une vie plus saine. Par exemple, assurez-vous de dormir suffisamment régulièrement.
- Ayez une alimentation saine avec beaucoup de légumes et de fruits pour renforcer votre système immunitaire. En conséquence, il aide le corps à détruire les agents pathogènes.
- Essayez de méditer. La recherche montre que les méditants quotidiens ont moins de maladies chaque année. Le stress exerce une pression excessive sur votre système immunitaire et la méditation peut réduire le stress.
- Pratiquez régulièrement. Les personnes qui font de l'exercice cinq jours par semaine sont moins susceptibles de développer des maladies respiratoires, telles que le rhume.
Lavage des mains. Les rhumes et les germes de la grippe peuvent se propager facilement et adhérer à n'importe quelle surface. Vous attrapez des germes lorsque vous touchez des objets du quotidien comme des portes ou des téléphones. Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour, surtout pendant la saison de la grippe.
- À l'aide de savon et d'eau tiède, frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. N'oubliez pas d'utiliser une serviette propre pour sécher.
Nettoyez l'environnement environnant. Vous pouvez réduire votre exposition aux germes en nettoyant les surfaces pendant la journée, en particulier sur le lieu de travail. Les collègues sont l'une des sources de maladie les plus courantes. Évitez en essuyant votre ordinateur, votre téléphone et votre stylo avec un chiffon propre au début et à la fin de la journée de travail.
- Vous pouvez faire la même chose à la maison. Nettoyez les surfaces fréquemment touchées telles que l'eau du robinet dans les éviers de salle de bain.
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Conseil

Consultez votre médecin si vous ne savez pas quel traitement est la bonne option pour votre situation.
Essayez différentes méthodes jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous convient.

avertissement

Si vous êtes trop malade pour aller au travail ou à l'école, restez à la maison. Travailler lorsque vous êtes vraiment malade peut être très mauvais pour vous, aggraver votre maladie et infecter les autres. Si vous avez vraiment besoin de vacances, faites une pause!