Auteur:
Monica Porter
Date De Création:
20 Mars 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir cacher la mauvaise haleine (mauvaise haleine). Cependant, si vous devez prendre des mesures rapides et fréquentes pour vous débarrasser de la mauvaise haleine, il y a quelques conseils à garder à l'esprit.
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Méthode 1 sur 4: Changer les habitudes d'hygiène bucco-dentaire
Brossez-vous les dents régulièrement. Les deux principales causes de la mauvaise haleine sont les bactéries et la décomposition de la plaque alimentaire. De nombreux coins et recoins de votre bouche sont un sol fertile pour que les «bactéries» se cachent et y vivent.
- Prenez un peu de dentifrice sur une brosse à poils doux et maintenez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives. Brossez doucement la surface des dents, en faisant attention de ne pas brosser trop fort ou d'irriter les gencives. Si cela est fait correctement, le brossage prendra environ trois minutes.
- Brossez-vous les dents et rincez-vous au moins deux fois par jour et utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour.
- Assurez-vous de vous brosser tous les coins de votre bouche, pas seulement vos dents, mais aussi vos gencives et votre langue.
Nettoyez votre langue. Se brosser les dents ne suffit pas. La surface de la langue est recouverte de papilles et de structures laryngées; c'est donc souvent un refuge et plus de bactéries que les autres zones de la bouche. Se débarrasser des bactéries de la langue peut contribuer à repousser la mauvaise haleine.- Achetez une brosse Orabrush ou une autre marque de brosse à langue, ou utilisez simplement une brosse à dents à poils souples.
- Brossez votre langue de l'arrière vers l'avant pour que la brosse soit doucement de haut en bas.
- Si vous êtes sensible au réflexe de vomissement, vous brosser la langue peut aggraver le problème. Brossez lentement pour ne pas provoquer de vomissements.
Fil dentaire tous les jours. La soie dentaire joue un rôle important pour la santé bucco-dentaire comme une routine quotidienne de brossage, aidant même à réduire la mauvaise haleine. Passez régulièrement la soie dentaire pour former une routine, semblable au brossage des dents.- Les gencives peuvent saigner au début lorsque vous retirez les débris alimentaires «piégés» entre l'espace et les gencives. Mais si vous êtes courageux, essayez de sentir l'odeur de la soie dentaire après vous être nettoyé les dents. Vous devriez voir (ou sentir) d'où vient cette respiration lourde.
Utilisez un bain de bouche. Une solution de bain de bouche fonctionne pour garder votre bouche fraîche, humide et pour prévenir la mauvaise haleine.- Choisissez un bain de bouche qui contient l'ingrédient dioxyde de chlore. Les bactéries responsables de la mauvaise haleine résident généralement à l'arrière de la langue. Donc, brosser ou gratter la langue devient plus difficile. Heureusement, le simple fait d'utiliser un bain de bouche contenant du dioxyde de chlore peut neutraliser ces bactéries.
- Essayez de vous rincer la bouche avant de vous brosser les dents, de passer la soie dentaire, de vous brosser les dents ou de vous raser la langue. Et puis, utilisez une fois de plus après avoir terminé les étapes ci-dessus. Cela garantit que vous désactiverez toutes les bactéries laissées après le processus.
Méthode 2 sur 4: Changer les habitudes
Pensez à mâcher de la gomme. La gomme a pour effet d'éliminer la mauvaise haleine car la mastication aidera à libérer plus de salive. Cependant, certains types de chewing-gum sont plus efficaces pour prévenir la mauvaise haleine que d'autres:
- Les bonbons à la cannelle sont souvent particulièrement efficaces pour se débarrasser d'une quantité importante de bactéries dans la bouche.
- Choisissez une gomme qui contient du xylitol (les bonbons sucrés ne font que multiplier les bactéries, ce qui à son tour provoque d'autres problèmes de mauvaise haleine). Le xylitol est un substitut du sucre qui empêche les bactéries de se reproduire dans la bouche.
Gardez la bouche humide. La bouche sèche est la cause de la mauvaise odeur de la bouche. C'est pourquoi votre respiration devient plus lourde le matin; car en dormant, la bouche produit généralement moins de salive. La salive est l'ennemie de la mauvaise haleine car elle élimine non seulement les bactéries et les restes de nourriture, mais possède également des propriétés antiseptiques et contient des enzymes qui tuent les bactéries.
- Le chewing-gum stimulera la sécrétion de salive (en plus de vous aider à cacher les mauvaises odeurs de la bouche grâce à quelques autres parfums). La gomme à la menthe, cependant, ne produit pas de salive.
- Bois de l'eau. Rincer la bouche avec de l'eau. Bien que l'eau ne favorise pas nécessairement la salivation, elle vous lavera la bouche - et c'est aussi un bon choix pour vous.
- La sécheresse de la bouche peut être causée par des médicaments ou un problème médical. Essayez de demander à votre médecin de changer de médicament ou de trouver un problème médical sous-jacent.
Arrêtez de fumer et de chiquer du tabac. Si vous avez besoin d'une autre raison pour arrêter cette mauvaise habitude dangereuse, le tabac est généralement connu pour provoquer une mauvaise haleine.
- La dépendance est une habitude difficile à arrêter, alors consultez quelques-uns des conseils et astuces utiles pour arrêter de fumer sur wikiHow.
- Dans certains cas, la mauvaise haleine peut être un signe précoce de cancer de la bouche causé par le tabagisme ou la mastication de médicaments. Il est important d'arrêter de fumer immédiatement et de consulter votre médecin pour un diagnostic précis de cette situation très grave.
Méthode 3 sur 4: Changer de régime
Éloignez-vous des aliments malodorants. Notre corps absorbe les odeurs et les saveurs des aliments que nous mangeons. En conséquence, les aliments odorants spéciaux peuvent rester dans l'haleine pendant quelques heures après avoir mangé. Pensez à supprimer ces aliments de votre alimentation ou au moins à vous brosser les dents après avoir mangé.
- Les légumes de la famille Allium, par exemple les oignons, l'ail, les poireaux et les échalotes, sont généralement connus pour avoir une odeur très piquante. Ainsi, consommer cet aliment et le cuisiner avec cet ingrédient peut rendre votre haleine particulièrement odorante, comme les sauces du Moyen-Orient et les plats arabes (houmous) ou à la tomate. ri. Cependant, ils sont en très bonne santé. Au lieu de les éliminer, limitez le nombre de temps de cuisson seuls, comme préparer le dîner à la maison.
- Acceptez que même se brosser les dents ne suffit pas pour éliminer l'odeur de l'ail cru et d'autres odeurs piquantes. En fait, lorsque le corps digère la nourriture, l'odeur de la nourriture pénètre dans le sang et les poumons et est renvoyée par mauvaise haleine! Si votre alimentation quotidienne contient beaucoup de ces aliments, les réduire (sans avoir à les éliminer complètement) peut contribuer à améliorer votre respiration.
Éloignez-vous ou limitez la consommation de café et d'alcool. La composition chimique de ces deux boissons modifiera l'environnement dans la bouche, créant des conditions favorables à la multiplication des bactéries responsables de la multiplication des mauvaises odeurs.
- Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas renoncer à l'alcool et au café, il est préférable de vous rincer la bouche avec de l'eau ou un mélange de 1 partie de bicarbonate de soude et 8 parties d'eau après avoir bu. Et devrait se brosser à nouveau les dents après environ 30 minutes.
- Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir bu du café ou de l'alcool (ou tout aliment ou boisson acide), car l'acide contenu dans l'eau de boisson peut rendre les dents plus sujettes à l'usure lors du brossage.
Ayez une alimentation pauvre en glucides (glucides). Saviez-vous que si vous suivez un régime pauvre en glucides, vous pourriez avoir des problèmes de «souffle cétonique»? Fondamentalement, lorsque le corps transforme les graisses en une autre forme d'énergie, il produit des cétones et une partie peut être libérée par la bouche. Malheureusement, les cétones sont assez nauséabondes et cela fera sentir votre haleine. Si vous êtes sur une restriction stricte en glucides, ou tout ce qui vous fait brûler des graisses au lieu de donner à votre corps l'énergie dont il a besoin, pensez à ajouter de la nourriture. Légèrement riche en glucides sains, comme les pommes ou les bananes.
- De plus, les fruits riches en vitamine C vous aideront à combattre les bactéries nocives responsables de la mauvaise haleine.
- Cela arrive également à toute personne qui jeûne, que ce soit pour des raisons religieuses ou parce qu'elle souffre d'anorexie. Si vous le faites, la mauvaise haleine est l'une des raisons pour lesquelles vous pouvez vous affamer.
Méthode 4 sur 4: savoir quand demander conseil à un médecin
Parlez à votre médecin. Si vous avez suivi les étapes ci-dessus, mais que votre mauvaise haleine ne disparaît toujours pas, vous avez probablement un problème de santé qui nécessite un traitement.
- La mauvaise haleine est le signe que quelque chose ne va pas avec le corps. Si les changements d'hygiène et les habitudes alimentaires n'améliorent pas la mauvaise haleine, elle est probablement causée par un déséquilibre, une infection ou une maladie dans le corps.
Recherchez des traces de pierres Amidan. Ce sont de petits morceaux composés de nourriture calcifiée, de mucus et de bactéries qui se rassemblent dans les amygdales et sont connus sous le nom de petites taches blanches. Ils sont souvent confondus avec l'angine streptococcique, comme l'angine streptococcique, bien que les calculs d'Amidan soient parfois assez petits à détecter dans le miroir.
- Les pierres d'Amidan sont généralement inoffensives, mais elles sont à l'origine d'une mauvaise haleine. Si vous remarquez une petite tache blanche sur les amygdales, essayez de pousser doucement avec un coton-tige (faites attention de ne pas vomir et de ne pas pousser trop fort). Si la tache blanche se détache sur le coton et est liquide ou pus, vous pouvez avoir une infection des amygdales. Cependant, s'il ne se détache pas ou s'il montre juste du pus blanc, il peut s'agir d'un gravier. Vous pouvez le sentir à coup sûr.
- Vous pouvez également remarquer un goût métallique dans votre bouche ou une sensation d'étouffement en avalant.
Remarquez si vous souffrez d'acidocétose diabétique (ACD). Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps peut brûler des graisses au lieu du glucose, pour produire des cétones - un produit chimique qui provoque une mauvaise haleine.
- La mauvaise haleine peut être déclenchée par la metformine - un médicament pour le diabète de type 2. Si vous prenez de la metformine, demandez à votre médecin s'il existe d'autres alternatives.
Recherchez quelques autres ennemis potentiels. Il existe une foule d'autres conditions médicales qui peuvent causer une mauvaise haleine, telles que:
- Syndrome d'odeur de poisson: Si votre corps est incapable de métaboliser un produit chimique appelé triméthylamine, il sera libéré dans les glandes salivaires et provoquera une odeur d'haleine. Il est également libéré dans la sueur, et l'odeur persistante de cette odeur sur le corps peut accompagner les symptômes.
- Infection: certaines infections, telles que les infections des sinus et les infections de l'estomac, peuvent être à l'origine d'une mauvaise haleine. Il est important de rechercher tout symptôme inhabituel, y compris ceux-ci.
- Maladie rénale ou insuffisance rénale chronique: Plus précisément, l'odeur et le goût du métal ou de l'ammoniac dans votre haleine peuvent indiquer de graves problèmes rénaux. Consultez immédiatement votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes.
Conseil
- Manger des pommes ou des carottes entre les repas vous aidera à vous débarrasser de tout aliment coincé dans vos dents.
- Changez votre brosse à dents toutes les six semaines pour vous assurer qu'aucune bactérie ne se développe à la surface de la brosse à dents.
- Ou à tout le moins, vous devriez changer votre brosse à dents tous les trois mois.
- Vérifiez les amygdales régulièrement. Si vous voyez quelques taches blanches dessus, prévoyez une visite chez le dentiste ou le médecin.
- Mâchez de la gomme ou faites tremper la menthe après avoir mangé si vous n'avez pas de brosse à dents.
avertissement
- De nombreuses petites cavités profondes qui se forment autour de la racine peuvent ne pas être nettoyées aussi souvent; c'est donc souvent un endroit où il y a une abondance de débris alimentaires en décomposition et de bactéries qui sentent l'haleine qui peuvent faire accumuler du pus dans les dents (infection des gencives et douleur).
- Si vous avez un animal domestique, soyez prudent lorsque vous utilisez de la gomme contenant du xylitol car elle peut être toxique pour votre chiot.
- Visitez le dentiste tous les 6 mois pour éviter la perte de dents. Cela empêchera l'accumulation de tartre (une forme de plaque dentaire) et d'autres minéraux de la salive - ils s'accumulent et épaississent souvent la plaque. La plaque restante détruit le lien entre les gencives et les dents, et cela fera vaciller de nombreuses autres dents et provoquera une accumulation de pus au fil du temps.
