Repousser l'indigestion - Conseils

Vidéo: Stress, troubles digestifs : voici ma technique !

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Les troubles gastro-intestinaux, également connus sous le nom d'indigestion, sont une cause fréquente de maux d'estomac. Cela est dû à une alimentation trop rapide ou à l'absorption de trop d'aliments gras / gras. Cependant, l'indigestion peut également être accompagnée de problèmes plus graves, tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO), l'infection à Helycobacter pylori (H.pylori) et le stress / anxiété chronique. , l'obésité ou les ulcères d'estomac. Les symptômes typiques comprennent des douleurs abdominales, une oppression abdominale, des vomissements, des brûlures d'estomac et un gonflement du corps. Il existe de nombreuses façons de traiter les symptômes de l'indigestion. Combiné avec le bon plan de prévention, vous pouvez réduire votre futur risque de troubles digestifs. Consultez votre médecin avant de prendre un nouveau médicament, surtout si vous êtes enceinte, avez d'autres problèmes de santé ou prenez un autre médicament.

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Méthode 1 sur 3: Prendre des médicaments pour l'indigestion

Essayez un antiacide. Les antiacides sont considérés comme le traitement le plus courant que vous pouvez trouver en dehors de la pharmacie et sont souvent utilisés pour lutter contre les symptômes d'indigestion. Ce médicament contient un composé de bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude). Étant donné que les antiacides peuvent se dissoudre dans l'estomac, ils aideront à neutraliser la concentration d'acide ici.
- Ne prenez pas d'antiacides pendant 1 à 2 heures après la fin de la prise de certains autres médicaments, car le bicarbonate de sodium peut provoquer une réaction au médicament que vous prenez.
- Toute personne suivant un régime pauvre en sel devrait consulter un médecin avant de prendre des antiacides, car ils contiennent des quantités importantes de sodium.
- Évitez de consommer beaucoup de lait et de produits laitiers tout en prenant des antiacides. La raison en est qu'ils peuvent causer des maux d'estomac et des complications.
- Ne prenez pas d'antiacides si vous présentez des signes d'appendicite.
- Les antiacides ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme. Il est préférable d'arrêter de prendre des antiacides jusqu'à 2 semaines. Si vous souffrez d'un trouble gastro-intestinal aigu, parlez-en à votre médecin et envisagez d'apporter des changements quotidiens à votre mode de vie pour réduire certaines des autres complications associées à l'indigestion.
Utilisez un antihistaminique - bloqueur des récepteurs H2 également connu sous le nom de bloqueur H2. Les antagonistes des récepteurs de l'histamine en vente libre, tels que la cimétidine, la famotidine, la nizatidine et la ranitidine, réduisent la production d'acide dans l'estomac pendant plus de 12 heures. Selon la gravité de vos symptômes, votre médecin vous prescrira un antihistaminique plus fort et plus efficace.
- Informez votre médecin si vous prenez des antihistaminiques pendant plus de 2 semaines.
Prenez des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Les inhibiteurs de la pompe à protons, tels que le lansoprazole ou l'oméprazole, bloquent la production d'acide gastrique et permettent à l'œsophage de se réparer s'il est endommagé par l'acide gastrique. Vous pouvez trouver ce médicament à l'extérieur d'une pharmacie. Cependant, en fonction de vos symptômes, votre médecin peut également vous prescrire des IPP plus puissants, tels que l'ésoméprazole ou le pantoprazole.
- Informez votre médecin si vous prenez des inhibiteurs de la pompe à protons pendant plus de 2 semaines. Les IPP ne doivent être utilisés qu'à court terme. Consultez votre médecin si vos troubles digestifs n'ont toujours pas disparu.
Prenez des antibiotiques. Si votre indigestion aiguë est causée par une infection à H. pylori, votre médecin vous prescrira des antibiotiques pour tuer les bactéries et prévenir les ulcères d'estomac. Votre médecin peut également vous prescrire 2 antibiotiques différents en une seule dose orale pour empêcher H. pylori de se développer et de devenir résistant à un antibiotique particulier.
- Lors de la prise d'antibiotiques, il est important de suivre les instructions posologiques sur l'étiquette et de prendre tous les antibiotiques prescrits, même si vous vous sentez mieux. Le fait de ne pas suivre les instructions et de ne pas prendre le médicament complet entraînera le retour des bactéries pathogènes et une forte résistance à l'antibiotique que vous avez pris auparavant.
Éloignez-vous des médicaments qui causent une indigestion. Informez votre médecin des médicaments que vous prenez car ils peuvent aggraver les troubles digestifs. Une cause fréquente d'indigestion liée à l'ulcère gastrique est le surdosage et l'utilisation prolongée d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'aspirine ou l'ibuprofène. Une façon de réduire votre risque futur de troubles digestifs est d'éviter de prendre des AINS (tels que l'aspirine et l'ibuprofène), si vous êtes plus susceptible d'avoir des ulcères gastro-intestinaux. Votre médecin peut vous recommander de prendre un autre médicament qui ne provoque pas d'ulcères d'estomac, comme le paracétamol, l'acétaminophène ou un inhibiteur de la COX-2. publicité

Méthode 2 sur 3: Changer les habitudes alimentaires

Dire non à la nourriture ou à la boisson peut provoquer une indigestion. Certains aliments et boissons sont très susceptibles de provoquer des troubles digestifs. Si vous souffrez fréquemment d'indigestion, il est préférable d'éviter les problèmes suivants:
- Nourriture grasse
- Nourriture épicée chaude
- Le plat a un goût aigre, comme le ketchup
- Ail
- Oignons
- Chocolat
- Boissons gazeuses, telles que les sodas et l'eau minérale gazeuse naturelle
- Boissons contenant de la caféine
- Du vin
Apportez des modifications à votre plan de repas. Si vous sautez régulièrement des repas et que vous mangez ensuite plus de portions de la journée, c'est la raison pour laquelle vous ressentez une indigestion. Essayez de diviser en plusieurs petits repas et mangez-les lentement pour vous donner plus de temps pour bien mâcher les aliments.
Ne vous allongez pas après avoir mangé un repas. Avant de vous reposer, il est préférable d'attendre au moins 3 heures après avoir mangé. Rester debout peut faire remonter de l'acide dans votre œsophage. Lorsque vous mettez le dos sur le lit, levez la tête d'environ 15 à 24 cm pour éviter les reflux acides. publicité

Méthode 3 sur 3: Traiter l'indigestion avec des changements de mode de vie et des médecines alternatives

La gestion du stress. Pour certaines personnes, le stress peut être un facteur contributif aux troubles digestifs et aux douleurs à l'estomac. Par conséquent, trouver des moyens de gérer le stress ou de le soulager peut vous aider à vous sentir mieux et à inverser les symptômes d'indigestion. Essayer des techniques de soulagement du stress comme l'exercice, la méditation, la respiration profonde et la pratique du yoga peut vous aider à vous sentir plus à l'aise, surtout avant de manger.
Profitez d'une tisane. Une tasse de thé chaud peut également aider à soulager les maux d'estomac, surtout si cette tasse de thé contient de la menthe. Dites non aux thés contenant l'ingrédient caféine, car la caféine peut aggraver les symptômes d'indigestion.
Essayez l'extrait de feuille d'artichaut. On pense que l'extrait de feuille d'artichaut stimule le foie à sécréter de la bile, ce qui améliore le système digestif et repousse les troubles digestifs. En outre, ils aident également le gaz à disparaître et soulagent les symptômes d'indigestion. L'extrait de feuille d'artichaut est disponible en supplément à la pharmacie et au centre de bien-être.
- Notez que certaines personnes peuvent également présenter une réaction allergique à l'extrait de feuille d'artichaut. Si vous pensez être sensible à cette affection allergique, il vaut mieux ne pas prendre d'extrait de feuille d'artichaut d'aucune sorte. Demandez à votre médecin si vous y êtes allergique et s'il existe des alternatives disponibles.
Essayez de maintenir un poids santé. Certains experts pensent que le surpoids peut exercer une pression supplémentaire sur l'abdomen, entraînant une remontée d'acide dans l'œsophage. Boire des aliments sains et faire de l'exercice régulièrement vous aide non seulement à perdre du poids, mais vous permet également de vous sentir moins stressé, réduisant ainsi les symptômes d'indigestion chez certaines personnes.
Limitez votre consommation d'alcool et de caféine. L'alcool et la caféine sont connus pour aggraver l'indigestion. Par conséquent, il est préférable de réduire ces deux boissons, car elles peuvent rendre la digestion plus difficile.
Évitez de fumer. La fumée de tabac est une cause fréquente d'indigestion, car la fumée de cigarette peut affecter la capacité de votre œsophage à empêcher le reflux de l'acide gastrique. Travaillez avec votre médecin pour trouver des stratégies spécifiques qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
Envisagez des traitements psychologiques. De nombreuses personnes souffrent d'indigestion en raison d'un mode de vie ou d'une humeur stressante. Si vous pensez que votre trouble digestif est causé par le stress, essayez des techniques de relaxation telles que des exercices d'apaisement ou des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale. publicité

avertissement

Consultez votre médecin si votre indigestion devient sévère, persiste ou réapparaît. Vous ne devez pas traiter la maladie vous-même ou simplement la traiter pendant une courte période. Vous pouvez avoir un problème médical sous-jacent, et votre médecin peut améliorer vos symptômes d'indigestion en vous prescrivant le bon médicament ou en encourageant les tests (comme un test sanguin ou une endoscopie). ou effectuez certaines procédures nécessaires pour remédier à la situation.
Obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous ressentez une douleur aiguë soudaine et aiguë, des symptômes sanglants lors de vomissements ou de selles, une perte de poids inexpliquée, une perte d'appétit, des difficultés à avaler, de la fatigue fatigue ou léthargie. Rendez-vous aux urgences si vous avez des difficultés à respirer, des douleurs thoraciques irradiant vers la mâchoire, le cou ou les bras ou des douleurs thoraciques lorsque vous faites de l'effort ou lorsque vous êtes stressé.