Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3 : Commencer
• Partie 2 sur 3: Développer votre technique
• Partie 3 sur 3: Rendre le jeu de mieux en mieux
• Conseils
• Avertissements

Le tennis de table est parfois critiqué à tort. Pour certains, c'est juste une façon de tuer 5 minutes en jouant dans votre sous-sol. Pour d'autres, c'est un sport dans lequel les meilleurs athlètes gagnent des millions. Si vous voulez que votre passion devienne une compétence sérieuse, prenez votre raquette et commençons.

Pas

Partie 1 sur 3 : Commencer

1. 1 Obtenez une bonne raquette. Vous voulez une raquette avec une bonne tête qui est partiellement ou complètement recouverte de bosses. Si vous êtes débutant, choisissez une raquette pour débutants - elles sont conçues pour réduire la vitesse de la balle et réduire sa rotation lorsque vous frappez des services non attrapants. Si vous êtes prêt pour quelque chose d'un peu plus professionnel, commandez une raquette moyennement dure qui est facile à jouer et vous aide à vous concentrer sur votre technique.
   • Si vous utilisez le grip européen, "handshake", commandez une raquette avec un manche qui s'adapte à ce grip. Il y a aussi le grip asiatique, "comment on tient le manche". La poignée d'une telle prise est raccourcie.
   • Lorsque vous choisissez votre première raquette, n'optez pas pour celle annoncée comme la plus fine ou la plus puissante et polyvalente, même si elle l'est. Connaissez votre niveau de jeu. Si vous ne le savez pas, vous rencontrerez des inconvénients lorsque vous commencerez à jouer.
2. 2 Commencez à jouer à partir de la position de départ. Votre corps doit être équilibré, détendu et prêt à bouger dans toutes les directions. En fait, après chaque frappe de balle, vous devez revenir à la position de départ. Assurez-vous que la main que vous allez jouer est prête à frapper la balle.
   • Si vous frappez mieux avec un coup droit, déplacez-vous un peu vers la gauche et vice versa si vous avez un fort revers.
   • Si vous êtes droitier, placez-vous principalement sur la gauche, avec votre jambe droite légèrement étendue vers l'avant.Eh bien, si vous êtes gaucher, devenez principalement à droite avec votre jambe gauche légèrement tendue vers l'avant.
3. 3 Préparez-vous à bouger rapidement. La balle peut voler n'importe où, selon l'endroit où elle a été touchée et la façon dont elle a été tournée. En position de départ, vous aurez plus de vitesse physique pour réagir initialement au coup. Profitez-en ! Il est toujours difficile de faire face à un adversaire rapide.
   • Gardez la forme, mais faites-le judicieusement. Avant de jouer, faites un jogging ou un exercice d'étirement pour réchauffer votre corps et vos réflexes.
4. 4 Visez dans les coins. Si vous essayez de faire atterrir la balle dans le coin, il sera presque impossible de frapper, même pour les joueurs expérimentés. Les côtés de la table de ping-pong comptent également. Cependant, si vous n'êtes pas assez expérimenté pour entrer dans le coin, ne prenez pas le risque. Vous perdrez un point si la balle ne touche pas la table.
   • Combiné à la vitesse, ce service peut être un mouvement stratégique. La première fois que vous servez un service puissant dans le coin le plus éloigné, et avec le deuxième coup, vous envoyez lentement le ballon directement au centre du filet à la hauteur souhaitée. Les coups de coin sont particulièrement délicats lorsque votre adversaire ne sait pas à quoi s'attendre.
5. 5 Frappez le ballon bas, juste au-dessus du filet. Rappelez-vous cette règle : moins d'espace signifie moins d'angle. Plus vous frappez la balle bas, plus il est difficile pour votre adversaire de frapper la balle à un angle raide. Il sera également difficile pour l'adversaire d'appliquer toute la force au coup.
   • Cependant, il existe une exception à cette règle : les bougies. Dans ce cas, frappez la balle très haut au-dessus du filet et visez tout le bord de la table, forçant votre adversaire à rater.
6. 6 Sachez pourquoi vous gagnez des fautes. Il y a beaucoup de fautes et de choses pour lesquelles des points sont attribués à l'équipe adverse. Par exemple, si une balle frappe votre terrain deux fois avant de survoler le filet, c'est une perte de points. Aussi, en ce qui concerne le service, il est interdit de servir le ballon à plus de 10 cm au-dessus de la main, sinon c'est une faute.
   • Vous ne savez pas à quoi servent les fautes ? Ensuite, de toute façon, vous perdrez - c'est comme au billard, quand vous ne savez pas que vous ne pouvez pas empocher 8 boules. Assurez-vous de vous familiariser avec les règles de base du tennis de table avant de vous lancer dans une compétition sérieuse.

Partie 2 sur 3: Développer votre technique

1. 1 Tournez ou faites tourner la balle. Les services torsadés sont délicats, mais lorsque vous les apprenez, ils peuvent sauver votre partie. Voici quelques éléments à prendre en compte :
   • Observez l'angle sous lequel votre adversaire tient la raquette. Si votre adversaire tord la raquette d'un petit angle à un grand angle, vous pouvez vous préparer à un coup de top spin. Si d'un grand angle à un petit, il s'agit d'un coup avec une torsion (torsion du bas). Si la raquette est tordue de gauche à droite, il s'agit d'un service du côté droit avec une rotation latérale, si de droite à gauche, il s'agit d'un service du côté gauche avec une rotation.
   • Vous pouvez neutraliser la torsion de la balle en la tournant à angle droit. Si vous avez besoin de faire un top spin, inclinez la raquette vers le bas et frappez la balle sous le centre de la raquette. Si vous êtes confronté à un coup avec une torsion inférieure, tournez la raquette vers le haut et frappez avec la partie de la raquette qui se trouve en dessous du centre. S'il y a un service à droite, balancez la raquette vers la droite et frappez la balle vers la gauche. Si vous servez depuis la gauche, balancez la fusée vers la gauche et frappez la balle vers la droite.
   • Travaillez également sur les alimentations latérales. Vous pouvez les utiliser pour limiter les options de votre adversaire lorsque vous devez frapper la balle. Expérimentez avec les coups de pied gauche, droit, central et la boucle inférieure du ballon. Souvent, la balle ne volera pas du tout là où l'adversaire s'y attend.
2. 2 Engagez tout votre corps, surtout lorsque vous frappez avec le coup droit. L'utilisation de tout le corps est ce qui donne la force au service - la force n'est pas seulement prise du bras et de la main. Vous avez également besoin de vitesse et d'agilité dans les mouvements de vos hanches et de vos épaules.
   • Pour vous balancer vers l'arrière, balancez vos hanches et vos épaules vers l'arrière pour frapper avec un coup droit. Tournez-vous ensuite vers l'avant et terminez la balançoire. Ce changement de poids corporel donnera à votre swing plus de force et d'énergie.Cela ajoutera également de la puissance à votre attaque.
3. 3 Tirez parti de votre taille et de votre vitesse. Même si votre technique n'est pas à 100%, mais que vous jouez sans aucune logique, comme un fou, vous aurez la possibilité d'écraser psychologiquement votre adversaire. Faites des frappes à longue portée, à courte portée, des frappes torsadées, frappez en ligne droite, allumez la vitesse, frappez dans les virages, etc. Gardez votre adversaire sur la pointe des pieds.
   • Pour vous faciliter la tâche, utilisez votre position de départ. Soyez prêt à déplacer votre poids n'importe où, surtout après les services et entre les coups. Soyez prêt à attaquer à tout moment.
4. 4 Détendez votre corps. Rappelez-vous que le ballon ne pèse presque rien. Il tourne aussi constamment. Si vous vous déplacez avec une forte adhérence et appliquez une force brute à l'impact, vous pouvez écraser la balle dans les airs. Détendez-vous et desserrez votre emprise avant d'entrer dans le jeu. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une légère pression sur le ballon lorsqu'il vole vers vous ou lorsque vous l'atteignez.
   • Cela vaut également la peine de se détendre mentalement. Si vous perdez le contrôle de vos émotions, vous risquez de perdre la partie. Si vous avez raté plusieurs manches d'affilée, ne vous découragez pas, vengez-vous. N'abandonnez jamais tant que le jeu n'est pas terminé. Au tennis de table, tout peut changer en quelques secondes.

Partie 3 sur 3: Rendre le jeu de mieux en mieux

1. 1 Jouez uniquement avec votre raquette. Chaque raquette est différente. Ils ont tous leurs propres caractéristiques et ils se sentent différemment. Si vous voulez vous détendre et jouer votre meilleur jeu en toute tranquillité, jouez avec votre raquette. Contrairement aux autres raquettes, vous savez comment en jouer et à quoi en attendre. Si vous jouez avec la raquette de quelqu'un d'autre, votre jeu peut ne pas être stable.
   • Prenez bien soin de votre raquette, car c'est comme votre main droite. Lorsqu'il n'est pas utilisé, conservez-le dans l'étui de transport. Si la surface de la raquette (le côté en caoutchouc à l'envers avec des bosses) est lisse, rincez-la à l'eau tiède savonneuse. Vous pouvez également utiliser un nettoyant pour raquettes pour la maintenir en bon état.
2. 2 Entraînez-vous. Si vous avez besoin de perfectionner vos compétences avec des flux cohérents, essayez de vous entraîner contre un mur. Pratiquez chaque type d'alimentation, travaillez sur la torsion, la longueur et la vitesse d'alimentation. Cela vous aidera également à vous faire une idée de votre raquette et à savoir exactement quelles nuances sont importantes pour un service particulier.
   • Vous pouvez utiliser le sol pour travailler la torsion. Entraînez-vous à frapper le fond pour que la balle vous revienne. Faites ensuite la même chose sous différents angles.
3. 3 Tout le temps exercer. L'exercice ne vous rend pas parfait, mais il crée une habitude. Si vous faites de l'exercice constamment, vous saurez à quoi vous attendre de vous-même. Votre lancer sera stable et vous pourrez lancer la balle au centimètre près. Par conséquent, peu importe que vous vous entraîniez vous-même, avec un ami ou que vous participiez à des compétitions, entraînez-vous.
   • Cependant, au début, pratiquez plus que rivalisez. Il est très facile de se mettre en colère sur quelque chose qui semble simple. Mais en réalité, tout n'est pas simple. C'est pourquoi dans certains pays du monde, les gens concourent dans ce sport.
4. 4 Entraînez-vous jusqu'à ce que vos services fassent partie de vous. Lorsque vous commencez à pratiquer un sport ou à développer une compétence, toute votre force mentale est concentrée sur la réflexion. Pour vous détendre et commencer à développer votre technique, vous devez passer par cette étape. Continuez à jouer jusqu'à ce que vous ameniez le terrain à l'automatisme et jusqu'à ce que vous arriviez au point où vous ne pensez plus à quoi faire avec le ballon et où il va.
   • Considérez tout comme la conduite. Au début, vous étiez si nerveux, vous affrontiez tous les irritants autour de vous. Maintenant, vous pouvez conduire sans même penser à la façon dont vous êtes arrivé. C'est la même chose au tennis de table. Détendez-vous et jouez.
5. 5 Rejoignez un club ou une ligue de tennis. Si les seules personnes que vous connaissez jouent au tennis sont votre oncle et un enfant de 8 ans, votre jeu ne s'améliorera jamais. Rejoignez votre ligue ou club de tennis local pour trouver des joueurs partageant les mêmes idées contre lesquels tester vos compétences. Votre niveau n'a pas d'importance ici - les clubs invitent tous les joueurs, des débutants aux presque professionnels.
   • Par exemple, la US Table Tennis League a un site Web répertoriant les clubs et les organisations ; vous pouvez aller sur un site similaire dans votre pays et voir quels clubs sont actifs dans votre région. Les clubs ont des entraîneurs pour vous aider à travailler sur vos faiblesses et aussi à développer vos forces.

Conseils

• Expérimentez avec différents types d'aliments. Éloignez-vous de la table et expérimentez également les services à longue distance.

Avertissements

• Ne serrez pas trop fort la poignée, vous ne ferez que vous boucher les doigts ! De plus, vous ne pourrez pas tordre correctement l'alimentation.