Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Soyez actif
• Méthode 2 sur 4: Bonnes habitudes
• Méthode 3 sur 4: Organisation du travail
• Méthode 4 sur 4: Prendre soin de vous
• Conseils

Pour de bons résultats scolaires, un effort est requis dans n'importe quelle classe. De bonnes habitudes et une bonne organisation du temps et des fournitures scolaires deviendront vos aides les plus fidèles. Il est tout aussi important de prendre soin de soi pour se sentir bien et toujours travailler à son meilleur !

Pas

Méthode 1 sur 4: Soyez actif

1. 1 Prendre des noteslors de l'écoute ou de la lecture. Prendre des notes vous aide non seulement à mieux vous souvenir des informations, mais cela permet également à votre cerveau de rester actif et d'absorber les informations. Prenez des notes pendant la leçon si cela ne dérange pas votre professeur. Pendant que vous lisez, notez les idées clés ou les questions qui peuvent survenir.
   • Parfois, il est plus rapide et plus facile de taper, mais les notes manuscrites sont plus utiles pour le traitement et la mémorisation des informations.

   Le saviez-vous? Lorsqu'une personne dessine mécaniquement, elle se concentre mieux et se souvient de plus d'informations qu'elle entend !

   
   
2. 2 Posez des questions lorsque quelque chose n'est pas clair pour vous. Le travail de l'enseignant est de vous aider à apprendre et à comprendre la matière, alors n'ayez pas peur de poser des questions ! Cela vous aidera non seulement à mieux comprendre le sujet, mais montrera également à l'enseignant que vous êtes intéressé par le matériel.
   • Si vous êtes gêné de lever la main et de poser une question pendant le cours, vous pouvez approcher le professeur après le cours ou même écrire un e-mail.
   • Si votre école propose des cours au choix dans une matière, profitez de cette occasion pour mieux comprendre la matière.
3. 3 Fais tes devoirs. Cela semble évident, mais de nombreux étudiants ignorent cet aspect. Faites toujours vos devoirs au maximum.
   • C'est utile non seulement pour les bonnes notes, mais aussi pour une compréhension générale du sujet !
4. 4 Ne manquez pas les cours. Venez à tous les cours. Essayez également d'assister à des activités parascolaires pour montrer votre intérêt pour l'apprentissage et pour en savoir plus.
   • Si vous deviez manquer une leçon, demandez à un camarade de classe ou à un enseignant quelle matière a été abordée en votre absence. Peut-être que vos camarades de classe partageront avec vous un plan de leçon.
   • Vous ne pouvez pas sauter des cours sans une bonne raison. L'assiduité peut affecter votre note, alors avertissez toujours l'enseignant et documentez votre absence. Parfois, les étudiants sont autorisés à terminer une tâche importante plus tard que les autres.
5. 5 Prenez des cours supplémentaires. Participez à la vie de l'école - devenez membre d'un club de loisirs, d'un cercle ou d'une section sportive. Des activités comme celles-ci peuvent vous aider à vous amuser et à faire connaissance avec d'autres étudiants, et peuvent également vous donner un avantage lorsque vous allez à l'université !
   • Des études montrent que la participation à une variété d'activités parascolaires motive les élèves à ne pas manquer les cours, à mieux apprendre et à continuer d'apprendre.

Méthode 2 sur 4: Bonnes habitudes

1. 1 Vérifie toi-même. L'auto-examen vous permet de mieux comprendre le matériel, ainsi que d'identifier les faiblesses qui doivent faire l'objet d'une attention particulière. Essayez différentes méthodes pour tester vos connaissances :
   • faire des cartes flash;
   • demandez à un ami de vous poser des questions sur le matériel ;
   • utiliser les tests et les questions de test du manuel ;
   • effectuer des tests et des sondages supplémentaires.
2. 2 Trouvez un endroit calme et confortable pour étudier. Pour la concentration, il est important de choisir un endroit où personne ni rien ne vous dérangera. La zone d'étude doit être soignée, avec un bon éclairage et une température confortable.
   • Par exemple, travaillez à votre bureau dans votre chambre, votre bibliothèque ou votre café tranquille.
   • Assurez-vous que vous n'êtes pas trop à l'aise! Si vous pratiquez sur un lit dans votre chambre ou sur un canapé confortable, vous courez toujours le risque de vous endormir.
3. 3 Retirez votre téléphone et d'autres objets qui pourraient vous distraire. L'attention distraite peut être un gros problème. Mieux vaut retirer ou éteindre votre téléphone pendant que vous travaillez. Éteignez le téléviseur et les autres appareils susceptibles d'interférer.
   • Si vous êtes tenté d'utiliser votre téléphone, installez des applications de productivité comme StayFree qui restreignent l'accès à l'appareil.
   • Si vous étudiez à la maison, demandez aux membres de votre famille de ne pas vous déranger à un moment précis.
4. 4 Faites des pauses fréquentes. Essayez de faire des pauses de 15 à 20 minutes toutes les heures pour reprendre des forces et rester concentré.
   • Pendant la pause, vous pouvez vous lever et marcher, prendre une collation, regarder une courte vidéo ou même faire une petite sieste.
   • Même de courtes promenades stimulent l'activité cérébrale, améliorent la créativité et améliorent votre capacité à résoudre des problèmes !

Méthode 3 sur 4: Organisation du travail

1. 1 Utilisez un journal. Si vous suivez beaucoup de cours, créez un journal en plus de votre journal scolaire. Au début de l'année scolaire, faites votre propre horaire pour chaque jour de la semaine. Indiquez où et quand vous devez être.
   • Notez toutes les activités parascolaires telles que les clubs et les sections sportives.
   • Vous pouvez utiliser un cahier papier ou une application électronique.
2. 2 Prévoyez du temps pour les devoirs, les travaux ménagers et les divertissements. Écrivez votre emploi du temps scolaire et prévoyez du temps pour d'autres activités chaque jour. Cela vous aidera à ne pas passer trop de temps sur une seule leçon.
   • Par exemple, réservez 2 heures pour les devoirs après l'école le lundi, puis une demi-heure pour le ménage et 1 heure pour les loisirs, les jeux ou s'amuser avec des amis.
3. 3 Notez les dates et les échéances importantes. En plus des choses habituelles, indiquez des événements ponctuels, tels qu'un travail de test à venir ou la date limite pour un résumé. Marquez des dates sur votre calendrier pour ne rien oublier.
   • Vous pouvez utiliser des applications telles que Google Agenda avec rappels pour garder votre téléphone et votre ordinateur en alerte pour les événements.
4. 4 Prioriser. Lorsqu'il y a de nombreuses tâches à accomplir, il est difficile de savoir par où commencer. Pour éviter d'être submergé ou abasourdi, créez des listes de tâches et listez les tâches les plus difficiles ou urgentes en haut de la liste. Une fois que vous avez traité de telles questions, passez à des tâches plus petites ou moins urgentes.
   • Par exemple, si vous avez un test de mathématiques important demain, vous devez indiquer la répétition des formules en haut de la liste, et les nouveaux mots anglais peuvent attendre un peu.

   Conseils: Lorsque vous travaillez sur un grand projet, essayez de le diviser en sous-tâches plus petites. Par exemple, si vous devez rédiger un résumé d'ici la fin de la semaine, divisez le projet en étapes : recherche d'informations, travail sur un plan et ébauche.

   
   
5. 5 Rangez les fournitures scolaires au même endroit. Il faut organiser non seulement le temps, mais tout le matériel pédagogique. Rangez les manuels, les notes, les impressions, la papeterie, les cahiers et les blocs-notes en un seul endroit afin de ne pas avoir à les rechercher à chaque fois.
   • Pour faciliter la recherche de matériaux, vous pouvez utiliser des dossiers pour différents éléments.
   • Réservez un espace d'étude soigné et maintenez l'ordre afin de ne pas avoir à chercher des manuels et des cahiers dans la maison.

Méthode 4 sur 4: Prendre soin de vous

1. 1 Essayez de dormir assez de temps. Il est difficile de se concentrer sur ses études si on arrive fatigué à l'école. Essayez de vous coucher plus tôt pour dormir suffisamment chaque nuit (9 à 12 heures pour les enfants, 8 à 10 heures pour les adolescents, 7 à 9 heures pour les adultes).
   • Pour un bon repos avant de se coucher, il est utile de se détendre avec du yoga léger, de la méditation ou un bain chaud. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours.
   • Pour un sommeil sain, vous devez éteindre les appareils avec écrans une demi-heure avant d'aller au lit, ne pas boire de café et autres stimulants l'après-midi, dormir dans une pièce sombre et calme sur un lit confortable.

   Le saviez-vous? Pendant le sommeil, le cerveau assimile les informations qu'il a apprises pendant la journée. C'est pourquoi le sommeil est si important pour la mémorisation et les bonnes notes !

   
   
2. 2 Mangez des aliments sains 3 fois par jour. Avec une nutrition insuffisante, la personne se sent fatiguée, irritée et incapable de se concentrer. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée au moins 3 fois par jour. Commencez toujours votre journée par un petit-déjeuner nutritif pour recharger vos batteries avant le cours. Chaque repas doit comprendre :
   • fruits ou légumes frais;
   • grains entiers;
   • Protéines maigres comme la poitrine de poulet ou le poisson
   • graisses saines provenant du poisson, des noix et des huiles végétales.
3. 3 Ne permettent pas déshydratation. Vous devriez toujours avoir de l'eau à portée de main pour étancher votre soif. L'eau vous aide à rester concentré et vous donne de l'énergie. Il est préférable de boire de l'eau plate, bien que vous puissiez également obtenir le liquide dont vous avez besoin à partir de tisanes, de jus de fruits, de soupe et de fruits et légumes juteux.
   • La quantité d'eau nécessaire dépend de l'âge. Par exemple, entre 9 et 12 ans, vous devez boire 7 verres d'eau par jour. Les adultes et les adolescents devraient augmenter leur consommation à 8 verres d'eau par jour.
   • Dans la chaleur et lors d'une activité physique intense, vous devez boire plus d'eau. Écoutez votre corps et étanchez votre soif.
   • Essayez de ne pas boire de boissons contenant de la caféine ou une teneur élevée en sucre - elles ne provoquent qu'un bref sursaut d'énergie, qui cède très rapidement la place à la fatigue et à l'épuisement.
4. 4 Apprendre détendre. Étudier est souvent stressant, alors prenez le temps et les occasions de vous détendre. En libérant l'anxiété et la tension, vos performances scolaires s'amélioreront. Vous pouvez effectuer les opérations suivantes :
   • faire du yoga ou de la méditation ;
   • marcher et passer du temps dehors;
   • passer du temps avec vos amis, votre famille et vos animaux de compagnie ;
   • trouver du temps pour la créativité, les loisirs et les loisirs ;
   • Écouter de la musique;
   • regarder des films ou lire des livres.
5. 5 Récompensez-vous pour l'accomplissement. Célébrez toujours vos succès ! Cette approche vous aidera à rester motivé. Récompensez-vous pour les petites et grandes réalisations.
   • Par exemple, après une heure d'étude, offrez-vous votre fruit préféré ou une vidéo YouTube.
   • Vous pouvez fêter un bon test avec une pizza entre amis.
6. 6 Aspirer penser positivement. Une attitude positive réduira non seulement le niveau de stress à l'école, mais vous aidera également à bien étudier. Si vous avez des pensées négatives sur des sujets spécifiques ou sur l'école en général, essayez de les remplacer par des idées positives.
   • Par exemple, au lieu de penser : « Je déteste les mathématiques ! Je ne comprendrai jamais ces formules, "- tu devrais penser:" C'est difficile, mais si tu fais un effort, je peux le comprendre! "
   • Les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'une attitude positive améliore le fonctionnement des zones du cerveau qui aident à mémoriser les informations !
7. 7 Obtenir de l'aide. Personne n'a à gérer seul le stress. Dites à vos amis ou à votre famille ce que vous ressentez et comment ils peuvent vous aider. Si vous avez besoin d'aide ou de soutien supplémentaire, demandez l'avis d'un psychologue scolaire.
   • Parfois, il suffit de parler à un ami pour se sentir mieux.
   • N'ayez pas peur de demander une aide pratique.Par exemple, dites : « Maman, je suis très anxieuse de travailler toute seule. Pourriez-vous poser des questions de sélection pour m'aider à me préparer ?"

Conseils

• Profitez toujours de l'occasion pour effectuer des tâches supplémentaires.
• Si vous avez du mal à comprendre un sujet, parlez-en à votre professeur. Peut-être qu'il vous expliquera le matériel différemment ou suggérera comment traiter ce sujet.