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• Partie 1 sur 2: Préparatifs du soir
• Partie 2 sur 2: Préparatifs du matin
• Conseils

Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, de temps en temps, la matinée n'est pas bonne. Vous avez peut-être travaillé toute la nuit, mal dormi ou êtes pressé par les affaires, mais vous voulez sans aucun doute avoir bonne mine. Pour ce faire, il vous suffit de faire quelques préparatifs le soir et d'adhérer à une routine matinale claire.

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Partie 1 sur 2: Préparatifs du soir

1. 1 Préparez vos vêtements. Avant d'aller au lit, décidez ce que vous porterez demain. Grâce à cela, vous n'allez pas fouiller dans le placard le matin, essayer de trouver la bonne chose et faire des dégâts. Après avoir choisi une tenue, préparez les chaussures, les accessoires et les autres articles dont vous aurez besoin.
   • Lorsque vous choisissez des vêtements, tenez compte des conditions météorologiques et de vos projets pour la journée. Vous avez une réunion importante prévue ? Le temps sera-t-il chaud ou pluvieux ?
2. 2 Dormez suffisamment. Le sommeil est très important pour la santé mentale et physique. Essayez de dormir au moins 7 à 9 heures par nuit. Pendant le sommeil, le flux sanguin vers la peau augmente. Cela vous évitera de vous réveiller avec des poches sous les yeux et votre peau n'aura pas l'air terne.
   • Maintenez un horaire de sommeil régulier. La privation chronique de sommeil provoque un vieillissement prématuré de la peau et une tendance aux rides.
   • Dormez sur une taie d'oreiller en soie ou en satin. La surface glissante réduira la friction entre le visage et la taie d'oreiller qui provoque des plis profonds sur le visage.
   • Certaines personnes ont besoin de plus de 9 heures ou de moins de 7 heures de sommeil par nuit. Tenez compte de vos besoins en faisant attention à ce que vous ressentez lorsque vous vous réveillez le matin.
   • Évitez les boissons contenant de la caféine, l'alcool et la nicotine, car ils interfèrent souvent avec le sommeil ou perturbent votre cycle de sommeil normal.
   • Essayez de ne pas somnoler le soir, sinon il vous sera difficile de vous endormir la nuit.
3. 3 Buvez beaucoup de liquides. La peau est principalement constituée d'eau, il est donc très important de la garder hydratée de l'extérieur et de l'intérieur. Si vous buvez peu d'eau, votre peau devient sèche et squameuse. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour garder votre peau hydratée et saine.
   • Appliquez une crème hydratante sur votre peau après le bain, la douche ou le lavage des mains. La peau absorbe mieux les hydratants lorsqu'elle est humide.
4. 4 Lave ton visage. N'oubliez pas de vous laver le visage avant de vous coucher. La peau est sous l'influence de l'environnement extérieur tout au long de la journée. Il recueille la sueur, la poussière, les bactéries et la saleté. En vous lavant le visage avant de vous coucher, vous éliminez toutes ces impuretés. Sinon, des boutons peuvent se former sur la peau et elle aura l'air terne le matin.
   • Alors que tout le monde devrait se laver le visage avant de se coucher, cela est particulièrement important pour ceux qui utilisent des produits de beauté. Dormir avec du maquillage peut entraîner des poussées d'acné, car le maquillage bouchera les pores de votre peau.
5. 5 Hydratez votre peau. Le soir est le meilleur moment pour hydrater votre peau. Pendant que vous dormez, le corps continue de travailler pour réparer les tissus. L'augmentation du flux sanguin vers votre peau pendant que vous dormez favorise une meilleure absorption des hydratants que vous appliquez sur votre peau.
   • Appliquez une couche plus épaisse de crème avant de vous coucher.
   • Les crèmes hydratantes sont mieux appliquées sur une peau propre et légèrement humide. Faites-le après avoir pris un bain ou vous être lavé le visage.
6. 6 Préparez vos cheveux. Si vous attachez vos cheveux en chignon, vous aurez fière allure au réveil. Si vous avez les cheveux longs, tirez-les en queue de cheval et torsadez-les en garrot. Lorsque vous vous réveillez le matin, ils seront légèrement ondulés. Si vos cheveux ne sont pas assez longs pour être attachés en une queue de cheval, attachez-les en petits chignons sur toute la tête et vous obtiendrez le même effet.
   • N'attachez pas la queue de cheval trop serrée pour que vos cheveux n'aient pas de faux plis.
   • Si vous prenez une douche avant de vous coucher, vous pouvez tresser vos cheveux mouillés en tresses pour ajouter de la texture.
   • Vous pouvez également vous laver les cheveux avant de vous coucher et utiliser un shampooing sec le matin si vous avez les cheveux gras.
   • Si vos cheveux ont beaucoup de frisottis, enveloppez-les dans un foulard en soie ou dormez sur une taie d'oreiller en soie.

Partie 2 sur 2: Préparatifs du matin

1. 1 Réveillez-vous assez tôt. Réglez votre réveil de manière à avoir suffisamment de temps pour toutes les routines matinales nécessaires. Si vous n'êtes pas sûr du temps dont vous avez besoin, essayez une expérience pendant votre jour de congé pour vous aider à déterminer combien de temps il vous faut pour vous rendre à l'école ou au travail. Sachant cela, un jour de semaine, vous pourrez régler l'alarme à l'heure souhaitée.
   • Se coucher pas trop tard vous permettra de vous réveiller plus facilement le matin.
2. 2 Prendre le petit déjeuner. Un petit-déjeuner sain fournit au corps les nutriments dont il a besoin pour bien commencer la journée.Votre petit-déjeuner doit comprendre des grains entiers, des protéines maigres, des produits laitiers faibles en gras et des fruits et légumes. Avoir une belle apparence signifie, entre autres, être plein d'énergie et obtenir les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin.
   • Voici quelques bonnes options de petit-déjeuner : flocons d'avoine aux amandes ou aux fruits secs ; smoothies aux fruits ou aux légumes; crêpes multigrains aux fruits et au yaourt; Gaufres de grains entiers ou pain au beurre d'arachide omelette aux légumes.
   • Buvez beaucoup d'eau au petit-déjeuner.
   • Si vous êtes toujours pressé le matin, préparez les ingrédients de votre petit-déjeuner le soir.
3. 3 Prends soin de ta peau. Une peau saine et claire a un bel éclat qui vous donne un look frais. Lavez votre visage avec un nettoyant doux et une crème hydratante le matin. Avant de sortir, vous devez également utiliser un écran solaire avec un FPS 30 ou plus.
   • Appliquez une crème hydratante plus légère pour la journée que celle que vous utilisez avant de vous coucher.
   • Vous pouvez également utiliser une crème hydratante teintée pour donner à votre peau un éclat sain et un teint plus lisse.
4. 4 Débarrassez-vous des poches et des cernes sous vos yeux. Appliquez une compresse froide sur vos yeux pour soulager les cernes et les poches. Vous pouvez utiliser une cuillère froide ou un sac de légumes surgelés comme compresse froide. Pour réduire l'enflure, il est préférable de dormir sur le dos avec la tête surélevée.
   • Mettez la cuillère au réfrigérateur - mais pas au congélateur, sinon elle sera trop froide. Vous pouvez le faire le soir avant de vous coucher.
   • Enveloppez le sac de légumes congelés dans une serviette avant de l'appliquer sur votre visage.
   • Si la compresse froide ne fonctionne pas, masquez les cernes sous les yeux avec un anti-cernes teinté de jaune.
   • Les sachets de thé peuvent également aider à réduire les poches. Faites bouillir les sachets de thé avec de l'eau bouillante, laissez-les refroidir légèrement, essorez l'excès de liquide et appliquez-les sur le contour des yeux.
5. 5 Essayez de faire de l'exercice. Ce n'est peut-être pas facile pour vous, mais essayez de trouver du temps pour faire de l'exercice le matin. Ils améliorent la circulation sanguine, favorisent la production d'hormones responsables de la bonne humeur, et ont un effet bénéfique sur le teint. Si vous le pouvez, consacrez 30 minutes à votre exercice matinal, mais même une marche rapide de 10 minutes peut disperser le sang.
   • L'exercice améliore votre humeur et vous donne l'énergie dont vous avez besoin toute la journée.

Conseils

• Évitez l'alcool et les aliments salés, car ils peuvent entraîner une déshydratation et affecter votre peau.
• Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure à tout moment. Cela vous aidera à ajuster votre horloge biologique et à dormir suffisamment.
• Si vous avez besoin d'une source d'énergie à libération lente, mangez des glucides comme du pain grillé ou des céréales au petit-déjeuner.