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• Partie 1 sur 2: En savoir plus sur l'aloès et la constipation
• Partie 2 sur 2: Comment prendre de l'aloès pour la constipation
• Conseils
• Avertissements

L'aloe vera est une plante succulente qui a des feuilles vert foncé. Cette plante a longtemps été très activement utilisée en médecine traditionnelle, depuis l'adoucissement et la cicatrisation des brûlures jusqu'au démaquillage. L'aloe vera peut également être utilisé comme remède naturel contre la constipation, mais cela doit être fait avec prudence car la plante peut provoquer des diarrhées. Il a été constaté qu'il existe un lien entre la consommation de cette plante, les maladies rénales et le cancer. Cependant, si vous souhaitez toujours l'utiliser pour la constipation, vous pouvez acheter de l'aloès sous forme de jus, de gel ou de capsule.

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Partie 1 sur 2: En savoir plus sur l'aloès et la constipation

1. 1 Renseignez-vous sur les causes et les symptômes de la constipation. Vous pouvez être constipé si vous ne parvenez pas à vider vos intestins ou si vous le faites moins souvent. La constipation survient pour diverses raisons : déshydratation, manque de fibres, voyage ou stress. Comprendre ce qui peut causer la constipation et quels sont les symptômes peut vous aider non seulement à déterminer pourquoi vous ne pouvez pas aller à la selle, mais aussi à agir de manière appropriée.
   • Bien que la constipation soit inconfortable, elle est très courante et ne peut devenir une maladie grave que si vous ne pouvez pas vous vider pendant longtemps. Dans ce cas, vous devez demander l'aide d'un médecin.
   • La constipation peut être causée par une grande variété de causes : déshydratation, insuffisance de fibres dans l'alimentation, perturbation d'une routine quotidienne ou de voyages, faible activité physique, stress, consommation de grandes quantités de produits laitiers, consommation excessive de laxatifs, prise de certains médicaments tels que analgésiques ou antidépresseurs, troubles de l'admission alimentaire, hypothyroïdie, syndrome du côlon irritable et grossesse.
   • Les autres symptômes sont les suivants : selles peu fréquentes ou difficulté à aller à la selle, selles dures ou petites, sensation que les intestins n'ont pas été complètement vidés, ballonnements ou douleurs et vomissements.
   • La fréquence de vidange de chaque personne est purement individuelle. Certains vont à la selle trois fois par jour, tandis que d'autres tous les deux jours. Si vous remarquez que les selles se produisent moins souvent que d'habitude ou moins de trois fois par semaine, cela peut indiquer une constipation.
2. 2 Avant de prendre des laxatifs, essayez d'augmenter la quantité d'eau et de fibres dans votre alimentation. Avant d'utiliser l'aloe vera ou toute autre aide intestinale naturelle, essayez ce qui suit : buvez beaucoup d'eau, mangez des fibres ou accroupissez-vous. Cela aidera à soulager la constipation et vous n'aurez pas à utiliser de laxatifs.
   • Buvez 2 à 4 verres d'eau de plus par jour que d'habitude. Vous pouvez boire du thé, de l'eau citronnée et d'autres boissons chaudes.
   • Mangez des aliments riches en fibres pour améliorer votre système digestif. Les fruits et légumes sont excellents. Les pruneaux ou le pain au son peuvent également être une source supplémentaire de fibres.
   • Les hommes ont besoin de 30 à 38 grammes de fibres par jour, tandis que les femmes ont besoin d'au moins 21 à 25 grammes.
   • Une tasse à mesurer contient différentes quantités de fibres, par exemple, les framboises pèseront 8 grammes et les spaghettis de blé entier bouillis pèseront 6,3 grammes. Il y a beaucoup plus de fibres dans les haricots. Un verre de pois cassés contient 16,3 grammes de fibres et les lentilles 15,6 grammes. Les fibres dans les artichauts et les haricots verts sont respectivement de 10,3 grammes et 8,8 grammes.
   • Si vous buvez plus de liquides et mangez des aliments qui contiennent des fibres, mais que cela ne soulage pas la constipation, prenez un laxatif naturel comme l'aloe vera.
3. 3 Découvrez les propriétés laxatives de l'aloès. L'aloès en tant que laxatif est disponible sous trois formes : jus, gel ou capsule. L'aloès est un laxatif très puissant, quelle que soit sa forme, il faut donc le prendre avec précaution ou ne pas le prendre du tout.
   • Les médicaments à base d'aloès sont fabriqués à partir du gel et du latex contenus dans la plante. Le gel d'aloès est une substance claire et gélatineuse que l'on trouve dans la feuille d'une plante. Le latex d'aloès est de couleur jaune et se trouve directement sous la peau de la feuille.
   • Certaines préparations d'aloès contiennent à la fois du gel et du latex car elles sont fabriquées en écrasant les feuilles.
   • Le latex d'aloès ne doit pas être utilisé fréquemment car il exerce une pression sur les reins. En raison de préoccupations concernant les effets potentiellement nocifs de l'aloès en tant que laxatif, la FDA a demandé que l'ingrédient soit retiré des médicaments en vente libre d'ici la fin de 2002.
4. 4 Achetez de l'aloès sous forme de jus, de gel ou de capsule. Le jus d'aloès, le gel d'aloès pur et les capsules d'aloès sont disponibles dans les épiceries, les magasins d'aliments naturels et d'autres magasins de détail. Vous devrez le mélanger avec une sorte de jus ou de thé.
   • Vous trouverez très probablement du jus d'aloès à 100 % et du gel d'aloès pur dans un magasin d'aliments naturels. En règle générale, le jus d'aloès et le gel d'aloès pur sont vendus dans des magasins de détail spécialisés dans les suppléments nutritionnels.
   • Ces médicaments, en particulier le jus d'aloès, sont disponibles dans de nombreuses épiceries.
   • Assurez-vous d'acheter du gel d'aloès pur et non un gel topique destiné uniquement à soulager les symptômes des coups de soleil. S'il est pris par voie orale au lieu d'un gel d'aloès pur, il peut être nocif pour votre santé.
   • Les capsules d'aloès peuvent provoquer des convulsions. Il peut être utile d'envisager l'achat d'une herbe apaisante, comme le curcuma ou le thé à la menthe poivrée, pour éviter ces effets secondaires.
   • Vous trouverez très probablement des capsules d'aloès dans un magasin d'aliments naturels. Alternativement, les capsules d'aloès peuvent être achetées dans des magasins de détail spécialisés dans la vente de suppléments.
5. 5 Consultez votre médecin. Si la constipation persiste pendant deux semaines ou plus, prenez rendez-vous avec votre médecin. Cela exclura non seulement des conditions plus graves, telles qu'une occlusion intestinale, mais votre médecin vous prescrira probablement une selle plus efficace et plus sûre.
6. 6 Prévenir la constipation. Si vous êtes enfin capable de nettoyer vos intestins et que vous ne voulez plus ressentir ces malaises, envisagez de modifier votre alimentation et votre mode de vie. Cela aidera à prévenir la constipation.
   • Essayez d'avoir une alimentation équilibrée et riche en fibres, comme des fruits, des légumes, du pain de grains entiers et des céréales comme le son.
   • Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau et d'autres liquides par jour.
   • Exercice régulier. Même quelque chose d'aussi simple qu'une promenade peut améliorer vos selles.

Partie 2 sur 2: Comment prendre de l'aloès pour la constipation

1. 1 Préparez et buvez du jus ou du gel d'aloès. Prenez du jus ou du gel d'aloès cuit deux fois par jour si vous préférez prendre des capsules d'aloès. Après cela, la constipation ne devrait plus vous déranger pendant plusieurs jours.
   • Dosage du jus d'aloès : ½ litre le matin au réveil et ½ litre le soir avant le coucher
   • Le jus d'aloès a un goût assez piquant. Si vous pouvez le supporter, buvez-le non dilué. Sinon, mélangez-le avec 250 ml d'un autre jus pour diluer la saveur.
   • Dosage du gel d'aloès : Mélangez 2 cuillères à soupe avec votre jus préféré et prenez une fois par jour.
2. 2 Prenez des capsules d'aloès. Si vous préférez cette méthode à d'autres, prenez une capsule d'aloès trois fois par jour avec des herbes apaisantes ou du thé. Après cela, la constipation ne devrait plus vous déranger pendant plusieurs jours.
   • Dosage de la capsule d'aloès : Prendre une capsule de 5 grammes de concentré d'aloès trois fois par jour.
   • Envisagez d'acheter des herbes apaisantes telles que le curcuma ou la tisane à la menthe pour réduire les effets secondaires des capsules d'aloès.
3. 3 Dans certains cas, il est déconseillé de prendre de l'aloès. Tout le monde ne devrait pas utiliser l'aloès comme laxatif. Cela doit être évité si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. De plus, il ne doit pas être utilisé comme remède contre la constipation chez les enfants et les personnes souffrant de diabète, d'hémorroïdes, de maladies rénales et de maladies intestinales, telles que la maladie de Crohn.
   • L'aloès doit être évité par toute personne allergique aux oignons, à l'ail ou aux tulipes.
4. 4 Soyez conscient des effets secondaires de l'aloès. La prise d'un laxatif très puissant comme l'aloès est associée à des effets secondaires possibles, notamment des douleurs abdominales et des crampes d'estomac.À cet égard, il est important de respecter la posologie prescrite et d'arrêter de la prendre au bout de 5 jours.
   • L'utilisation à long terme de l'aloès comme laxatif peut sérieusement affecter votre santé. En plus des crampes d'estomac, les affections suivantes peuvent également survenir : diarrhée, problèmes rénaux, sang dans les urines, carence en potassium, faiblesse musculaire, perte de poids et problèmes cardiaques.
   • Si vous ne voulez pas utiliser d'aloès, vous pouvez essayer des laxatifs comme la fibre de psyllium, le séné ou d'autres remèdes en vente libre. Ces médicaments sont classés comme laxatifs plus doux.

Conseils

• Les techniques de relaxation et la gestion du stress peuvent également aider à gérer les symptômes de la constipation.

Avertissements

• Les injections d'aloe vera peuvent provoquer des réactions graves et doivent être évitées.
• La prise orale d'aloès est déconseillée aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.
• Si vous êtes allergique à l'une des plantes de la famille des lys - oignons, ail ou tulipes - ne prenez pas d'aloe vera.