Comment utiliser la planification familiale naturelle

Vidéo: Planning Familial: Voici les méthodes naturelle

Contenu

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Méthode 1 sur 3: Méthode du calendrier
Méthode 2 sur 3: Méthode de la température
Méthode 3 sur 3: La méthode visqueuse
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

La planification familiale naturelle, également connue sous le nom de planification familiale rythmique, est une méthode de contrôle des naissances acceptée par toutes les religions et cultures. De plus, vous pouvez apprendre à utiliser ces méthodes avec juste un calendrier, un thermomètre ou en utilisant vos propres doigts.

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Méthode 1 sur 3: Méthode du calendrier

1 Enregistrez le premier jour de vos règles pendant six mois. C'est le premier jour de votre cycle menstruel.
2 Calculez la durée de votre cycle menstruel pendant cette période. Du premier jour de vos règles au premier jour de vos prochaines règles. (Ceci est généralement d'environ 28 jours.)
3 Prenez la durée du cycle le plus court et la durée du cycle le plus long.
4 Soustrayez 18 jours de la durée de votre cycle le plus court. C'est le premier jour de votre phase fertile.
5 Soustraire 11 jours du cycle le plus long. C'est le dernier jour de la période fertile.
6 S'abstenir de relations sexuelles pendant cette phase.

Méthode 2 sur 3: Méthode de la température

1 Prenez votre température tous les matins au réveil avant de vous lever. Essayez de mesurer la température en même temps et écrivez les données dans un journal ou un cahier.
2 Après six mesures, calculez votre température corporelle moyenne. Pour ce faire, additionnez toutes les données et divisez le résultat par six.
3 Lorsque les lectures de trois mesures de température consécutives sont supérieures à la température moyenne, cela signifie que l'ovulation a eu lieu.
4 Le troisième jour de la fièvre, vous entrez dans la phase infertile. Vous ne tomberez pas enceinte à partir de maintenant jusqu'à la phase suivante.

Méthode 3 sur 3: La méthode visqueuse

1 Chaque matin, prélevez un échantillon de la sécrétion qui sort du vagin avec votre doigt.
2 Appuyez sur la sélection entre votre index et votre pouce et séparez lentement votre pouce pour tester la fermeté.
3 Si le mucus est clair et filandreux, comme du blanc d'œuf, vous ovulez.
4 Vous entrerez dans une phase stérile quatre jours après ce point (quand il y a peu de mucus clair), qui dure jusqu'à votre prochaine période fertile.

Conseils

La planification familiale naturelle est une technique que Mère Teresa a enseignée aux femmes de Calcutta.

Avertissements

Cela ne vous protégera que d'une grossesse et non d'une infection sexuellement transmissible, c'est pourquoi les médecins vous conseillent d'utiliser cette méthode uniquement lorsque vous êtes dans une relation monogame dans laquelle les deux partenaires sont testés.
De telles méthodes ne sont pas à l'abri des erreurs, elles sont sujettes à des erreurs de calcul, mais si elles sont utilisées correctement et avec précision, elles peuvent empêcher les grossesses non désirées.
Lors de l'utilisation de la méthode muqueuse, la sécrétion vaginale peut changer en raison de l'excitation sexuelle ou du muguet.
Lors de l'utilisation de la méthode de la température, la température corporelle peut changer en raison d'une maladie ou d'autres facteurs qui affectent la précision.
Être patient. Ces méthodes peuvent prendre beaucoup de temps, mais ce sont les meilleures options si votre religion restreint l'utilisation de contraceptifs.