Contenu

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• Méthode 1 sur 5: Hydratez votre peau
• Méthode 2 sur 5: Renforcer la peau avec des exercices spécifiques
• Méthode 3 sur 5: Apportez des changements de style de vie
• Méthode 4 sur 5: Comment empêcher la formation de nouvelles rides
• Méthode 5 sur 5: Quand demander de l'aide médicale

Une peau lisse est signe de santé, de jeunesse et de vitalité. Beaucoup de gens essaient différentes façons d'éviter la formation de rides en vieillissant. Des rides peuvent apparaître sur la peau en raison de l'âge, de l'exposition aux rayons ultraviolets, du tabagisme ou d'expressions faciales répétitives telles que sourire ou loucher. Bien qu'il existe de nombreuses crèmes, sérums et compléments nutritionnels anti-rides, beaucoup préfèrent les méthodes naturelles. Pour vous débarrasser des rides, hydratez votre peau, apportez des changements appropriés à votre mode de vie et essayez d'empêcher la formation de nouvelles rides.

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Méthode 1 sur 5: Hydratez votre peau

1. 1 Boire beaucoup d'eau. Buvez au moins 8 verres (2 litres) d'eau par jour. Cela aidera à éliminer les toxines du corps et à fournir une peau saine et brillante. De plus, l'humidité va saturer votre peau, ce qui comble les zones ridées.
   • Incluez une variété de boissons telles que des jus de fruits, du thé, du café ou de l'eau aromatisée dans votre apport quotidien en liquides.
   • Ajoutez une tranche de citron à l'eau pour éclaircir la peau et rendre les rides moins visibles.
2. 2 Utilisez un hydratant naturel. Appliquez quelques gouttes d'un remède naturel ou d'une huile sur votre corps et votre visage deux fois par jour (l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco convient). Cela aidera à garder votre peau humide et à réduire les rides. Les hydratants naturels suivants peuvent être utilisés :
   • huile d'olive;
   • huile de chanvre (vous pouvez l'acheter dans un magasin de cosmétiques);
   • huile de rose;
   • Huile de castor;
   • Huile de noix de coco;
   • beurre de karité;
   • aloe vera.
3. 3 Utilisez des huiles essentielles pour fournir des antioxydants supplémentaires à votre peau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à votre huile hydratante pour aider à utiliser les nutriments qu'elles contiennent.Certaines huiles sont riches en antioxydants qui aident la peau à lutter contre les radicaux libres et ralentissent ainsi le vieillissement cutané. Cependant, vous devez toujours diluer les huiles essentielles avec de l'huile de base. Les huiles essentielles des plantes suivantes sont les plus bénéfiques pour la peau :
   • lavande;
   • thym;
   • œillets;
   • eucalyptus;
   • Canelle;
   • genévrier;
   • Basilique;
   • camomille;
   • coriandre;
   • cumin.
4. 4 Les peaux grasses et mixtes nécessitent d'autres huiles. Les hydratants sont essentiels même pour les peaux grasses à mixtes. Ils aident non seulement à éliminer les rides, mais aident également à réduire les rougeurs et la brillance. Les huiles naturelles plus légères suivantes conviennent aux peaux grasses :
   • Huile d'argan;
   • huile de jojoba;
   • l'huile de pépins de raisin;
   • huile de graines de chanvre.
5. 5 Choisissez le bon masque pour votre visage. Trouvez un masque facial avec des produits que vous pourriez avoir chez vous. Infusez le masque avec des vitamines et des nutriments présents dans les œufs, les avocats et les concombres. Ces substances aideront à éliminer ou à réduire les rides. Ajoutez un peu de jus de citron au masque pour nourrir et faire briller davantage votre peau. Préparez l'un des masques suivants, laissez-le sur votre visage pendant 15 minutes, puis rincez-le à l'eau tiède :
   • 1 cuillère à soupe (15 millilitres) de miel, 1 cuillère à soupe (environ 7 grammes) de poudre de graines de lin et ½ tasse (120 millilitres) de yogourt grec nature
   • 4 cuillères à soupe (60 ml) de jus de citron et 1/2 tasse (45 grammes) de flocons d'avoine crus
   • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'eau tiède, 1 abricot et ½ banane
   • 2 cuillères à soupe (30 ml) de jus d'avoine ou de germe de blé, ½ avocat et ½ tasse (120 ml) de yogourt
   • un blanc d'œuf, 1 cuillère à café (5 ml) de jus de citron fraîchement pressé et ½ cuillère à café (2,5 ml) de miel.

Méthode 2 sur 5: Renforcer la peau avec des exercices spécifiques

1. 1 Entraînez les muscles autour des globes oculaires. Placez vos index sur le coin externe de vos yeux et placez votre majeur au milieu de vos sourcils. Tirez doucement vos sourcils et vos paupières vers le haut et regardez vers le bas. Fermez bien les yeux, puis ouvrez-les à nouveau. Répétez cet exercice 1 à 2 fois par jour pour aider à réduire les rides et éviter qu'elles n'apparaissent à l'avenir.
2. 2 Faites des exercices pour les paupières inférieures. Placez vos index sur le coin externe de vos yeux. Ensuite, placez votre majeur sur le coin interne de vos yeux. Appuyez doucement, regardez vers le haut et fermez les yeux, en gardant vos doigts en place. Ouvrez ensuite les yeux et répétez l'exercice. Faites-le 1 à 2 fois par jour.
3. 3 Renforcez les muscles autour de votre bouche. Pliez votre pouce et votre index en forme de lettre latine « V » et appuyez-les sur les coins supérieurs de la bouche. Pliez les doigts de l'autre main de la même manière et placez-les sur les premiers doigts. Appuyez doucement sur les coins de votre bouche avec vos doigts et essayez de sourire malgré la pression restrictive de vos doigts. Faites cet exercice 1 à 2 fois par jour. Cela aidera à lisser les rides et à les prévenir à l'avenir.
4. 4 Améliorez la force et la flexibilité de votre cou et de votre tête. Placez une paume sous votre cou. Éloignez votre pouce du reste de vos doigts. Placez votre deuxième paume sur la première et soulevez votre menton. Tirez doucement votre poitrine vers le bas et souriez la bouche fermée. Cela aidera à lisser les rides du cou et à renforcer les muscles. De plus, cet exercice aidera à prévenir l'apparition de nouvelles rides.

Méthode 3 sur 5: Apportez des changements de style de vie

1. 1 Obtenir un massage. Consultez un massothérapeute professionnel ou massez-vous pour améliorer la circulation et vous détendre. Cela améliorera considérablement l'apport de nutriments à la peau et aidera à soulager le stress, ce qui non seulement lissera les rides, mais empêchera également leur apparition à l'avenir.
   • Trouvez un massothérapeute professionnel en ligne ou demandez à votre médecin de vous recommander le spécialiste qui vous convient.
   • Frottez une partie de votre lotion préférée avec des mouvements légers mais fermes. Portez une attention particulière aux zones sujettes aux rides : cou, sous les yeux et front.
2. 2 Mangez des aliments riches en vitamine C. Mangez chaque jour une variété d'aliments riches en vitamine C. Cela aidera votre corps à produire du collagène, ce qui donnera de la fermeté à votre peau. De plus, la vitamine C protège la peau des dommages causés par les UV qui peuvent provoquer des rides. Les aliments suivants sont riches en vitamine C :
   • tomates;
   • Chili;
   • mangue;
   • Fraise;
   • brocoli;
   • un ananas.
3. 3 Mangez plus de baies. Essayez de manger une variété de baies plus souvent. Les baies contiennent des polyphénols et des antioxydants qui favorisent la régénération cellulaire, ce qui aide à lisser les rides et à prévenir leur formation à l'avenir. Pour vous débarrasser des rides, consommez les baies suivantes :
   • myrtille;
   • framboises;
   • Fraise;
   • mûre;
   • groseille;
   • Grenat.
4. 4 Augmentez votre apport en vitamine E avec des noix. Mangez une poignée de noix comme collation légère ou à la place d'autres collations comme des chips. Les noix contiennent des graisses saines et de la vitamine E, qui aident la peau à conserver son hydratation. De plus, les noix aident à lisser les rides et à protéger la peau des rayons UV nocifs. Pour obtenir suffisamment de vitamine E, mangez les noix suivantes :
   • noix;
   • amande;
   • noisettes;
   • arachide;
   • pistaches.
5. 5 Buvez du thé vert ou au gingembre. Le thé vert et le thé au gingembre sont riches en antioxydants qui aident à ralentir le vieillissement cutané. Boire un verre de thé par jour est un excellent moyen d'améliorer l'apparence de votre peau et de vous détendre un peu.
   • Vous pouvez ajouter du miel au thé au gingembre pour renforcer l'effet anti-âge et adoucir un peu le thé.
   • Le thé vert peut également être utilisé pour faire un masque facial. Ajoutez simplement de la poudre de thé vert au thé blanc infusé pour créer une pâte. Appliquez la pâte sur votre peau, puis rincez après 15 minutes.

Méthode 4 sur 5: Comment empêcher la formation de nouvelles rides

1. 1 Diversifiez vos expressions faciales. Utilisez une variété d'expressions faciales tout au long de la journée. Les mouvements répétitifs et les expressions faciales, comme plisser les yeux ou incliner la tête, peuvent entraîner des rides et ridules. De plus, cette uniformité peut réduire la flexibilité musculaire et rendre plus difficile le retour de la peau à sa position d'origine.
2. 2 Porter des lunettes. Des lumières trop vives ou des petits caractères peuvent vous faire plisser les yeux. Si vous devez plisser les yeux lorsque vous lisez, procurez-vous des lunettes de lecture. Portez des lunettes de soleil lorsque vous sortez par temps ensoleillé. Cela vous aidera à éviter de plisser les yeux et d'éviter les ridules et les rides autour de vos yeux.
3. 3 Limitez l'exposition au soleil. Cela réduira votre exposition aux rayons UV. Les rayons ultraviolets détruisent les tissus qui soutiennent la peau et altèrent sa fermeté et sa souplesse. Portez de la crème solaire, des vêtements anti-UV et un chapeau lorsque vous sortez par temps ensoleillé. Limitez le temps que vous passez sur la plage ou près de la piscine, essayez de marcher du côté ombragé de la rue et asseyez-vous à l'ombre des arbres lorsque vous êtes à l'extérieur.
   • Utilisez un écran solaire à large spectre et à FPS élevé lors de la marche ou d'autres activités de plein air.
4. 4 Arrêter de fumer. Le tabagisme accélère le vieillissement naturel de la peau en altérant la circulation sanguine. Cela contribue à la formation de rides. Si vous arrêtez de fumer, ou du moins réduisez le nombre de cigarettes que vous fumez par jour, vous pouvez ralentir le processus de vieillissement de votre peau et prévenir l'apparition de nouvelles rides.
   • Consultez votre médecin si vous avez du mal à arrêter de fumer. Votre médecin vous aidera à choisir la meilleure façon d'arrêter cette mauvaise habitude.

Méthode 5 sur 5: Quand demander de l'aide médicale

1. 1 Consultez un dermatologue si vous êtes préoccupé par votre état de peau. Si vous êtes préoccupé par les rides ou d'autres problèmes de peau, prenez rendez-vous avec un dermatologue (spécialiste de la peau). Votre médecin examinera votre peau et vous recommandera la façon la plus appropriée d'en prendre soin.
   • Si vous ne savez pas qui contacter, demandez à votre médecin de vous recommander un dermatologue.
2. 2 Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas, demandez à votre médecin d'autres méthodes. Les produits naturels et en vente libre peuvent parfois aider à lisser les rides. Cependant, si vous n'obtenez pas les résultats souhaités, votre médecin ou votre dermatologue pourra peut-être vous recommander des traitements plus efficaces. Demandez à votre médecin les méthodes suivantes :
   • des produits antirides sur ordonnance, tels que des crèmes rétinoïdes topiques ;
   • thérapie au laser;
   • gommages chimiques;
   • microdermabrasion;
   • injections de botox;
   • charges;
   • raffermissement de la peau du visage.
3. 3 Consulter un médecin en cas de réaction aiguë aux produits de soins de la peau. Même les remèdes naturels tels que les huiles essentielles peuvent parfois provoquer des effets secondaires ou une réaction allergique. Si vous ressentez des symptômes tels que des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs ou des éruptions cutanées après avoir utilisé un produit de soin de la peau, arrêtez immédiatement de l'utiliser. Consultez votre médecin si l'éruption persiste dans les trois semaines, s'il s'agit d'une douleur intense, s'élargit ou apparaît sur le visage ou les parties génitales.
   • Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes de réaction allergique grave tels qu'une respiration sifflante, un essoufflement, des nausées et des vomissements, un gonflement du visage, des lèvres, de la bouche, de la langue ou de la gorge, ou des étourdissements.
   • Certains produits de soins de la peau peuvent interagir négativement avec les médicaments, alors consultez toujours votre médecin avant d'utiliser un nouveau médicament naturel ou en vente libre.