Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Traiter l'œdème induit par un traumatisme
• Méthode 2 sur 3: Traiter l'œdème généralisé
• Méthode 3 sur 3: Savoir. Quand consulter un médecin
• Conseils
• Avertissements

L'enflure peut survenir à la suite d'une blessure, d'une grossesse et d'autres affections de votre corps. Sans traitement approprié, le gonflement peut devenir débilitant et même douloureux. Soulever la zone enflée, boire beaucoup de liquides et appliquer quelque chose de froid peut réduire le gonflement. Lisez la suite pour savoir comment vous débarrasser de l'enflure.

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Méthode 1 sur 3: Traiter l'œdème induit par un traumatisme

1. 1 Gardez la zone enflée au repos. Si votre corps est enflé à cause d'une blessure ou d'une mauvaise circulation, il est préférable de donner à votre corps un repos. Si vos jambes sont enflées, essayez de ne pas les épuiser pendant au moins quelques jours jusqu'à ce que l'enflure disparaisse.
   • Si vos pieds sont blessés, pensez à utiliser des béquilles ou une canne pour soulager la tension de la zone enflée.
   • Si votre bras est enflé à cause d'une blessure, utilisez votre autre main pour effectuer l'action ou demandez de l'aide à quelqu'un d'autre.
2. 2 Soulevez la partie du corps enflée. En position assise ou couchée, soulevez la zone enflée sur un oreiller, au-dessus du niveau de votre cœur. Cela empêchera le sang de s'accumuler dans la zone enflée et favorisera la circulation sanguine.
   • Utilisez une sangle pour tenir votre main, si nécessaire.
   • Si le gonflement est important, asseyez-vous et soulevez la partie du corps enflée pendant quelques heures.
3. 3 Appliquez une compresse froide. Les températures élevées aggraveront le gonflement, alors aidez le gonflement en appliquant une compresse froide. Essayez de ne pas appliquer de glace directement sur votre peau, mais enveloppez le sac de glace dans une serviette et appliquez-le sur la zone enflée. Gardez la compresse pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour.
4. 4 Prends tes médicaments. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont des médicaments qui réduisent la douleur et l'enflure. Les plus populaires sont l'acétaminophène, l'ibuprofène et le naproxène. Discutez avec votre médecin pour savoir quel médicament convient à votre situation.

Méthode 2 sur 3: Traiter l'œdème généralisé

1. 1 Faites des exercices légers. Bien que vous souhaitiez peut-être garder la partie enflée au repos, ne pas bouger pendant de longues périodes peut nuire à la circulation et peut même augmenter le gonflement. Levez-vous et marchez pendant votre journée de travail et faites des exercices légers. Cela peut être le yoga, la natation et la marche.
   • Si vous êtes assis à votre bureau toute la journée, levez-vous de temps en temps. Si cela n'est pas possible, essayez de faire le tour du bureau une fois par heure.
   • Lorsque vous êtes assis, changez fréquemment de position et gardez vos jambes légèrement plus hautes.
2. 2 Minimisez la quantité de sel. Des niveaux élevés de sel contribuent aux poches, alors essayez de ne pas manger d'aliments riches en sel. De plus, buvez beaucoup d'eau pour éliminer le sel de votre corps.
   • Pour augmenter les propriétés nettoyantes de l'eau, ajoutez des tranches de concombre ou de citron, qui sont anti-inflammatoires.
   • Dans la mesure du possible, privilégiez l'eau aux autres boissons contenant du sel. Même les boissons sucrées sont souvent riches en sel.
3. 3 Ajustez vos vêtements. Des vêtements serrés sur les parties enflées de votre corps peuvent obstruer la circulation sanguine, ce qui peut aggraver votre gonflement. Essayez de ne pas porter de vêtements serrés (en particulier des bas en nylon ou des collants) et portez plutôt des bas de soutien pour le gonflement.
4. 4 Prenez un supplément de magnésium. Si vous souffrez d'une carence en magnésium, votre œdème peut s'aggraver. Achetez des suppléments de magnésium dans votre pharmacie et prenez 250 mg par jour.
5. 5 Trempez la zone dans de l'eau tonique. Les bulles et la quinine aideront à réduire l'enflure. Versez du froid (ou à température ambiante si vous n'aimez pas le froid) dans un bol et plongez les zones enflées pendant 15 à 20 minutes une fois par jour.
6. 6 Prenez un bain de sulfate de magnésium. Les sels d'Epsom agissent comme des agents anti-inflammatoires naturels lorsqu'ils sont dissous dans l'eau. Ajouter deux cuillères à soupe de sulfate de magnésium simple à l'eau du bain tiède et laisser dissoudre. Répétez la procédure quotidiennement pour de meilleurs résultats.
7. 7 Inscrivez-vous pour un massage. Frotter la zone enflée réduit l'enflure et améliore la circulation sanguine. Inscrivez-vous pour un massage professionnel ou automassez la zone enflée de votre corps. Utilisez de l'huile essentielle de pamplemousse pour augmenter l'efficacité du processus. Si vous faites de l'auto-massage, travaillez vers le haut à partir du gonflement, pas vers le bas.

Méthode 3 sur 3: Savoir. Quand consulter un médecin

1. 1 Consultez votre médecin si vous avez un gonflement chronique. Si les méthodes ci-dessus n'ont pas guéri votre gonflement en quelques jours, consultez votre médecin pour déterminer le problème qui cause le gonflement de votre corps.
   • Un gonflement accru pendant la grossesse peut être un signe de prééclampsie, une complication grave qui provoque une hypertension artérielle et un gonflement.
   • Certains médicaments peuvent provoquer un gonflement. Les antidépresseurs, les hormones et les médicaments pour la tension artérielle peuvent provoquer un gonflement.
   • Une insuffisance cardiaque, rénale et hépatique peut provoquer une accumulation de liquide dans le corps et provoquer un gonflement.
2. 2 Appelez immédiatement votre médecin si vous présentez d'autres symptômes graves. Des gonflements dans les ligaments et d'autres symptômes peuvent signifier que vous avez des problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques et que vous devez consulter un médecin de toute urgence. Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes :
   • Vous ressentez des douleurs thoraciques.
   • Vous avez des difficultés à respirer.
   • Vous êtes enceinte et remarquez une augmentation de l'enflure.
   • Tu as de la fièvre.
   • Vous avez reçu un diagnostic de problèmes cardiaques ou hépatiques et vous avez un gonflement notable.
   • La partie enflée du corps est chaude au toucher.

Conseils

• Essayez plusieurs méthodes pour réduire les poches à la fois, car elles sont particulièrement efficaces lorsqu'elles sont combinées.
• Le surpoids peut provoquer un gonflement. Si vous êtes en surpoids et avez une mauvaise circulation sanguine et, par conséquent, des poches, envisagez une petite perte de poids et une récupération globale.

Avertissements

• Tout gonflement inexpliqué sur votre corps sans raison doit être signalé à votre médecin.
• Si l'enflure est très étendue ou si vous pensez avoir cassé un os, consultez votre médecin dès que possible.
• Si vous avez un gonflement n'importe où sur votre visage (bouche, yeux, etc.), consultez un médecin.