Comment éviter d'utiliser des gros mots

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Contenu

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Méthode 1 sur 3 : Sensibilisation et planification
Méthode 2 sur 3: Commencer par de petits changements
Méthode 3 sur 3: Continuez à vous entraîner et fixez-vous des objectifs difficiles
De quoi avez-vous besoin

Il est assez facile d'apprendre à jurer, mais l'habitude est difficile à rompre. Si vous voulez vraiment briser cette mauvaise habitude, vous réussirez. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez éviter d'utiliser des gros mots.

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Méthode 1 sur 3 : Sensibilisation et planification

1 Décidez pourquoi vous voulez arrêter cette habitude. L'utilisation de jurons dans le discours nie un impact négatif sur une personne. Dans la plupart des cas, une personne qui utilise des gros mots sera considérée comme inculte, sans éducation, immature ou mauvaise. Si vous utilisez des blasphèmes sur Internet, il se peut que vous ne puissiez pas accéder aux pages Web. De plus, si vous utilisez des jurons envers une personne, vous serez considéré comme arrogant, déraisonnable ou offensant. L'utilisation de gros mots sur le lieu de travail peut entraîner un licenciement. Il existe donc de nombreuses raisons pour prendre le contrôle de votre discours. Réfléchissez quelques minutes aux raisons pour lesquelles vous voulez arrêter cette habitude et à la façon dont une telle manœuvre vous aidera à améliorer vos relations avec les autres et votre image publique.
2 Essayez de remarquer quand vous utilisez des jurons. Munissez-vous d'un cahier et d'un stylo, et notez les situations où vous jurez tout au long de la semaine. Quand jurez-vous le plus souvent ? Utilisez-vous des mots durs en présence de certaines personnes, à certains endroits ? Quels facteurs environnementaux vous irritent ? Embouteillages? Un client agacé dans la file d'attente ? Jurez-vous sous l'influence du stress, de la frustration ou de la colère ? Notez les mots et les situations connexes tout au long de la semaine. De cette façon, vous pouvez contrôler votre comportement, ce qui est la première étape pour changer.
3 Listez les personnes qui sont prêtes à vous aider (facultatif). Dites à vos proches, à vos amis aimables et aux membres de votre famille que vous êtes prêt à arrêter de jurer et à demander leur aide. Demandez à ces personnes de vous dire quand vous jurez.
- Si vous décidez d'utiliser l'aide de vos proches, vous devez comprendre que vous serez critiqué. Vous devrez décider à l'avance si vous pouvez gérer ce genre d'attitude envers vous. Sinon, sautez cette étape. Mais si vous demandez de l'aide, assurez-vous de ne pas vous fâcher contre vos assistants pour avoir critiqué votre habitude de maudire. Ils font ce que vous leur avez demandé de faire.
4 Réfléchissez à la façon dont vous pouvez vous affirmer. À la fin de la première semaine d'observation, passez une heure à lire vos notes. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez vous établir autrement dans la société. Identifiez des façons saines d'exprimer vos sentiments.
- Au lieu de dire "# @ $% our director!" en arrière-plan.
- Remplacez les malédictions courantes par des mots neutres tels que « terrible », « traître », « idiot », « des bâtons d'arbre », « faible », « fou », « doux », « un coup de poing », et ainsi de suite.

Méthode 2 sur 3: Commencer par de petits changements

1 Commencer petit. Préparez-vous au changement, mais commencez petit. Il est préférable de choisir une petite tâche facile à faire pour prendre une nouvelle habitude.Choisissez un endroit ou une situation spécifique dans laquelle vous commencerez à vous améliorer. Par exemple, essayez de ne pas jurer en conduisant ou devant votre neveu. Choisissez une seule situation et prenez une semaine pour éviter de jurer.
- Si vous (ou vos assistants) remarquez quand vous jurez dans la situation que vous avez choisie. Excusez-vous et reformulez la phrase d'une manière qui n'utilise pas de gros mots. Cela peut parfois être difficile, mais pratiquer sans jurons sera bon pour vous.
2 Punissez-vous. Commencez une zone de pénalité. Chaque fois que vous jurez, mettez un dollar dedans. Maintenant que vous avez un banc des pénalités, vous réalisez que vous n'aimez pas perdre de l'argent, surtout si vous devez le donner à un ami ou le dépenser pour une œuvre caritative. Utilisez une boîte de pénalité comme un outil pour payer ce que vous détestez. Par exemple, vous pouvez donner de l'argent au parti politique d'un concurrent. Si vous êtes républicain, dépensez vos amendes pour aider les démocrates. Si vous étiez en faveur de l'autorisation de l'avortement, dépensez de l'argent dans une campagne anti-avortement. Vous êtes maintenant vraiment sur la voie de la purification de votre parole.
3 Récompense toi. Si vous avez atteint votre objectif cette semaine, par exemple, n'avez pas juré devant votre neveu, récompensez-vous avec une émission, en regardant un film, un bon livre ou un massage.

Méthode 3 sur 3: Continuez à vous entraîner et fixez-vous des objectifs difficiles

1 Élargissez vos objectifs. Une fois que vous avez réussi à éviter de jurer dans une situation (par exemple, devant votre neveu), ajoutez de nouvelles situations chaque semaine.
- Par exemple, si vous avez réussi à faire face à la tâche de ne pas jurer en présence de votre neveu pendant une semaine, répétez cette tâche et ne jurez pas près des terrains de jeux.
- Si vous ne pouviez pas faire face avec succès à la première tâche, alors la tâche était trop difficile. Simplifiez-le. Au lieu de ne jamais jurer devant votre neveu, simplifiez la tâche en « Je ne jurerai pas avant 20 h 00 » ou « Je ne jurerai pas en conduisant lorsque ma fenêtre est ouverte ». Choisissez une période et une situation, puis compliquez progressivement votre tâche.
2 Avoir de la patience. La clé du succès réside dans le choix des situations disponibles et des délais d'amélioration. Le processus d'élimination des jurons prendra beaucoup de temps, mais étape par étape, vous pouvez vous débarrasser de l'habitude de jurer. Parfois, ce processus prend des années. L'amélioration de soi est toujours un processus difficile, mais qui en vaut la peine. Tenez-vous en à vos objectifs et vous réussirez.