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• Partie 1 sur 2: Traiter une hernie
• Partie 2 sur 2: Prévenir les complications futures
• Avertissements

Si vous avez récemment découvert que vous avez une hernie, vous devez commencer un traitement. immédiatement... Il est préférable de suivre les instructions de votre médecin, mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire vous-même et que vous devez éviter. Nous vous expliquerons comment traiter une hernie et comment éviter sa récidive à l'avenir. Pour garder votre douleur sous contrôle, commencez à l'étape 1.

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Partie 1 sur 2: Traiter une hernie

1. 1 Utilisez le froid pour soulager la douleur. Un sac de glace aidera à apaiser la douleur de la hernie.Cependant, ne poussez pas trop fort ! La pression peut faire encore plus mal. Enveloppez simplement la glace dans une serviette et appliquez-la sur le point sensible pendant 10 à 15 minutes. Retirez ensuite la glace; lorsque la place de la compresse se réchauffe, répétez la procédure si nécessaire.
   • Le froid peut également aider à soulager l'enflure. Cependant, un œdème sévère nécessite des soins médicaux immédiats.
2. 2 Essayez d'éviter de soulever des poids. Il existe de nombreux travaux et tâches ménagères qui demandent beaucoup d'efforts musculaires. Vous devez éviter tout, que ce soit déplacer des meubles, construire des bâtiments ou ramasser des enfants.
   • Vous courez le risque d'avoir une exacerbation d'une hernie avec une tension musculaire excessive, surtout lorsque vous avez des muscles faibles.
3. 3 Évitez les aliments qui, selon vous, pourraient aggraver la situation. Vous devez éviter de manger des aliments qui peuvent provoquer des ballonnements ou des malaises gastriques, même minimes. Tout aliment qui provoque la moindre attaque de brûlures d'estomac, d'indigestion ou de nausée doit être retiré de l'alimentation.
   • Des exemples d'aliments à éviter sont les boissons alcoolisées, les boissons contenant de la caféine, le chocolat, les tomates, les aliments gras et épicés et les aliments et boissons riches en acide (comme les citrons, les oranges ou les fraises).
4. 4 Adoptez le yoga. Le yoga est l'un des meilleurs moyens d'améliorer votre condition pour une hernie. Voici un exercice simple : rentrez votre ventre, maintenez-le dans cette position pendant 3 secondes, puis détendez-vous lentement. Répétez 10 fois. Vous pouvez faire cet exercice toutes les heures tout au long de la journée. Après avoir mangé, vous devez faire une pause de deux heures.
   • Une fois que vous vous êtes habitué à cet exercice, vous pouvez allonger le temps et garder votre ventre aspiré pendant 5 ou 7 secondes.
5. 5 Faites attention aux bandes et ceintures pour hernie. Ils sont utilisés pour maintenir la hernie en place en appliquant une pression sur la zone. Portez un pansement pour empêcher la hernie de s'agrandir ou de se pincer.
   • Le bandage n'est qu'une mesure temporaire utilisée avant la chirurgie... Il n'est pas recommandé de porter le bandage pendant une longue période, car une pression constante peut affaiblir les tissus.
   • Au fil du temps, le port d'un pansement peut aider à guérir une hernie réparable.
6. 6 Envisagez la chirurgie ouverte. Elle est réalisée sous anesthésie générale. Le chirurgien fait une incision près du renflement qui s'est formé sous la peau. L'organe qui est sorti sous la forme d'une hernie revient à sa position normale. Après cela, le tissu musculaire est à nouveau suturé. Fondamentalement, il s'agit d'une opération relativement simple.
   • Dans d'autres cas, un "patch" de biomatériau est installé sur le défaut de la paroi abdominale. Peu à peu, le matériau se développera avec les tissus du corps, renforçant l'endroit où se trouvait la hernie.
7. 7 Pensez à la laparoscopie. La laparoscopie est une technique chirurgicale plus douce. Ce n'est pas aussi traumatisant car il manque une incision; en conséquence, la période de récupération après une telle opération est plus courte. Voilà comment cela fonctionne:
   • Une caméra est insérée dans la cavité abdominale. Deux à quatre ponctions sont pratiquées dans la paroi abdominale pour permettre l'accès aux instruments chirurgicaux et à un laparoscope (caméra vidéo).
   • Pour créer un espace opératoire, la cavité abdominale est gonflée avec du dioxyde de carbone. Le chirurgien voit tout le déroulement de l'opération sur l'écran.
   • À l'aide d'outils spéciaux, le médecin corrigera la hernie.
   • Lorsque la hernie est repositionnée, le gaz est libéré de la cavité abdominale et les ponctions sont suturées.

Partie 2 sur 2: Prévenir les complications futures

1. 1 Évitez les tensions musculaires. Il n'est recommandé à personne, en particulier aux personnes âgées. Leurs muscles sont déjà affaiblis, ils n'ont donc pas à faire beaucoup d'efforts. Cela s'applique à tout, de la levée de poids à l'effort tout en allant à la selle. De tels efforts affectent non seulement les muscles, mais aussi certains organes.
   • Pour éviter le stress pendant les selles, essayez d'avoir des selles régulières, buvez beaucoup d'eau et les personnes âgées devraient préférer les aliments mous et éviter les aliments qui peuvent causer de la constipation.
2. 2 Arrêter de fumer. Le tabagisme peut irriter le système digestif, exacerbant ainsi les complications. Il est recommandé d'arrêter de fumer, car le tabagisme provoque des problèmes pulmonaires et la toux chronique qui l'accompagne. Lorsque vous toussez comme ça, vos poumons se tendent - et si vous avez une hernie, il est important de garder vos muscles tendus.
   • La toux du fumeur chronique est une toux progressive qui ne disparaît jamais. Le résultat est une tension dans les parois de la cavité abdominale ou du diaphragme. Si vous l'avez, consultez votre médecin pour un traitement approprié pour prévenir les complications telles qu'une hernie.
3. 3 Perdez l'excès de poids. L'obésité peut provoquer une hernie - lorsque les muscles abdominaux sont affaiblis en raison de l'obésité, il leur est difficile de s'accrocher aux organes et aux tissus. Pour réduire votre risque de contracter cette maladie (et de nombreuses autres), commencez immédiatement un programme de perte de poids. Même cinq kilos perdus joueront un grand rôle !
   • L'obésité est l'un des facteurs de nombreuses maladies et troubles de l'organisme. Si minimiser le risque de hernie n'est pas une incitation suffisante à agir, envisagez de perdre du poids pour vivre plus longtemps, réduisez votre risque de crise cardiaque et de diabète, et réduisez simplement la pression exercée sur vos muscles et vos articulations.
4. 4 Mangez des aliments sains. Une alimentation riche en fibres favorise un péristaltisme normal en évitant les tensions excessives dans l'abdomen. Mangez plus de fruits, de légumes et de grains entiers et buvez suffisamment de liquide pour éviter la constipation.
   • Les framboises, les poires, les pommes, les pois, les haricots, les artichauts, le brocoli, les lentilles et les noix sont riches en fibres.
   • Vous pouvez également prendre un produit riche en fibres pour faciliter les selles (comme Metamucil). Il suffit de mélanger une ou deux cuillères à soupe de la préparation dans l'eau.
5. 5 Essayez de changer votre style de vie quotidien. Si votre passe-temps ou votre profession implique de soulever des poids ou d'autres tensions musculaires, il est recommandé de changer cela si possible. Il en va de même pour la station debout prolongée. Vous devez mener une vie assez mobile, mais sans stress inutile sur les muscles du dos, de l'abdomen et des jambes.

Avertissements

• Une hernie est grave. Ne tardez pas à aller chez le médecin.