Comment perdre sa virginité sans douleur

Contenu

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Partie 1 sur 3: Créer une attitude positive
Partie 2 sur 3: Examinez votre corps
Partie 3 sur 3: Amusez-vous
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

Perdre sa virginité peut être intimidant pour vous, et les divers mythes à ce sujet ne sont en aucun cas rassurants. Cependant, si certaines femmes ressentent de la douleur lors de leur premier rapport sexuel avec pénétration, cela ne veut pas dire qu'il en sera nécessairement de même avec vous. Avoir une conversation ouverte avec votre partenaire et comprendre ce qui se passe pendant les rapports sexuels vous aidera à vous détendre à l'avance. Essayez de créer la bonne attitude et utilisez les bons moyens, et votre première expérience sexuelle sera non seulement positive, mais aussi agréable.

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Partie 1 sur 3: Créer une attitude positive

1 Assurez-vous d'abord que vous êtes prêt pour le sexe.. Il est normal d'être nerveux et anxieux avant votre premier rapport sexuel. Mais si vous ressentez constamment beaucoup de tension lorsque vous pensez au sexe ou lorsque vous vous amusez avec un homme, vous devriez probablement attendre. Si vous avez des relations sexuelles sans y être préparée mentalement, ce sera moins agréable et vous ne pourrez pas vous détendre dans le processus.
- À mesure qu'un enfant grandit, de nombreux parents et autres adultes lui enseignent que le sexe est une activité honteuse, qu'il faut « se tenir debout » avant le mariage, que le sexe ne doit avoir lieu qu'entre un homme adulte et une femme. Si la seule pensée du sexe vous fait vous sentir gêné et coupable, il y a de fortes chances que vous deviez attendre. Essayez de parler à quelqu'un de vos sentiments.
- Il n'y a rien de mal à ressentir un peu d'insécurité à propos de votre corps. Mais si vous avez juste peur ou si vous ne voulez pas vous déshabiller parce que vous êtes gêné par votre apparence, c'est un signe clair que vous n'êtes tout simplement pas prêt à avoir des relations sexuelles avec un partenaire.
- Ne soyez pas timide au sujet de vos préférences sexuelles. Vous seul pouvez décider ce que vous préférez et quel genre de sexe vous aimeriez essayer.
2 Parle à ton partenaire. Avoir une conversation peut aider à renforcer la confiance entre vous et à vous sentir plus en confiance avant d'avoir des relations sexuelles. Un bon partenaire doit être attentif à vos sentiments et être prêt à vous aider à gérer vos insécurités. Si votre petit ami vous met trop de pression ou vous met mal à l'aise, réfléchissez à nouveau à la question de savoir s'il faut avoir des relations sexuelles avec lui.
- Parlez des précautions avant d'aborder le sujet du sexe. Par exemple, vous pourriez dire : « Ecoutez, je prends des pilules contraceptives, mais vous allez quand même utiliser un préservatif, n'est-ce pas ? »
- Parlez à votre partenaire de vos peurs et de vos attentes, parlez de ce que vous ressentez. Par exemple, vous pourriez dire : « Je suis très inquiet que le premier rapport sexuel soit très douloureux.
- Parlez à votre partenaire des choses que vous aimeriez essayer, ainsi que de ce qui ne vous intéresse pas encore. Par exemple, vous pourriez dire : « Je ne suis pas contre le sexe oral, mais je ne suis pas encore prêt pour le sexe anal.
- Si vous êtes nerveux ou effrayé, parlez-en. Si votre partenaire est inconscient de vos préoccupations, cela peut indiquer que votre partenaire ne vous prend tout simplement pas au sérieux.
3 Trouvez un adulte de confiance avec qui discuter du sujet. Vous pouvez vous sentir gêné de discuter de sexe avec un adulte, mais il vous suffit de choisir la bonne personne à qui vous voulez demander de l'aide. Il peut s'agir de votre parent, d'un médecin, d'une infirmière, d'un conseiller scolaire ou d'un frère ou d'une sœur aînée. Les adultes peuvent vous donner des conseils utiles, répondre à vos questions et vous suggérer une contraception. Même si vous finissez par ne pas parler à cette personne au préalable, vous avez besoin de quelqu'un à qui vous pouvez vous adresser dans une situation difficile ou imprévue.
- Si vous avez l'impression que votre partenaire vous fait pression et vous force à avoir des relations sexuelles, parlez-en à un adulte. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'avoir des relations sexuelles si vous n'en avez pas envie. Ne laissez personne vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas.

Partie 2 sur 3: Examinez votre corps

1 Comprendre les processus physiologiques qui se déroulent pendant les rapports sexuels. Comprendre votre propre anatomie vous aidera à vous sentir plus en confiance, surtout si votre partenaire est également vierge. Il est important de savoir quels processus peuvent se produire pendant les rapports sexuels, lesquels sont normaux et lesquels sont préférables de ne pas être ignorés. Sur Internet, vous pouvez trouver des sites contenant des informations sur ce sujet.
- La masturbation peut également vous aider à comprendre ce que vous aimez en matière de sexe. Avant d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, essayez d'expérimenter avec vous-même.
2 Explorez votre hymen. Contrairement à la croyance populaire, l'hymen ne couvre généralement pas l'ouverture vaginale à moins qu'il n'ait une structure cloisonnée ou une microperforation. En fait, il ne s'agit pas d'un « sceau à l'entrée », mais d'une formation de tissu musculaire et cutané qui entoure l'ouverture vaginale, tout comme d'autres muscles et peau entourent l'anus. Il peut être endommagé en utilisant un tampon, en faisant de la ficelle, en ayant des relations sexuelles ou en insérant des objets suffisamment gros à l'intérieur. Ce dommage est ce qui cause la douleur que les filles ressentent la première fois qu'elles ont des relations sexuelles.
- Si l'hymen est endommagé ou rompu, des saignements sont généralement observés. Elle survient pendant et après les rapports sexuels. Cependant, il devrait y avoir beaucoup moins de sang que pendant la menstruation.
- Un étirement ou une déchirure de votre hymen ne devrait pas être trop douloureux. La douleur pendant les rapports sexuels est davantage causée par le frottement. Cela se produit lorsque vous avez trop peu de lubrification ou que vous n'êtes pas assez excité.
3 Comprenez l'angle sous lequel se trouve le vagin. Aider votre partenaire à entrer en vous sous le bon angle peut éviter une pénétration douloureuse. Dans la plupart des cas, le vagin est légèrement incliné vers l'avant (vers l'abdomen). Autrement dit, si vous vous levez, le vagin sera à un angle de 45 degrés par rapport au sol.
- Si vous utilisez des tampons, faites attention à la façon dont vous insérez le tampon, à quel angle. Essayez de vous en tenir au même angle pendant les rapports sexuels.
- Si vous n'utilisez pas de tampons, insérez simplement votre doigt dans votre vagin pendant la douche. Pointez votre doigt vers le bas du dos. Si vous n'êtes pas à l'aise, faites-le glisser un peu vers l'avant jusqu'à ce que vous trouviez un point confortable.
4 Trouvez le clitoris. Les femmes éprouvent rarement l'orgasme uniquement par pénétration, mais il est presque toujours causé par la caresse et la stimulation du clitoris. Le sexe oral ou la stimulation du clitoris avant la pénétration (c'est-à-dire le sexe classique) aidera à détendre les muscles.
- Avant d'avoir des relations sexuelles, étudiez votre clitoris. Il peut être trouvé avec un miroir et une lampe de poche, ou en se masturbant. De cette façon, vous pourrez guider votre partenaire pendant les rapports sexuels. Ceci est particulièrement important si votre partenaire est également vierge.
- L'orgasme avant la pénétration peut en fait aider à soulager la douleur pendant les rapports sexuels. Essayez le sexe oral avant la pénétration comme préliminaires. Le partenaire peut également stimuler le clitoris avec ses doigts ou un jouet.

Partie 3 sur 3: Amusez-vous

1 Choisissez un endroit calme pour votre premier rapport sexuel. Si vous craignez constamment d'être interrompu, vous ne pourrez pas vous détendre. Facilitez-vous la tâche et celle de votre partenaire en choisissant le bon moment et le bon endroit où vous ne serez pas dérangé.
- Trouvez un endroit pour vous retirer. Il doit y avoir un lit ou d'autres meubles confortables sur lesquels vous pouvez vous allonger. Choisissez un moment où aucun de vous n'est pressé.
- Demandez-vous s'il sera plus pratique pour vous d'avoir des relations sexuelles avec vous-même ou avec un partenaire.
- Si vous vivez dans une auberge ou louez un appartement à plusieurs, demandez à votre colocataire d'aller quelque part ce soir et laissez vous et votre petit ami seuls.
2 Créez une ambiance légère et détendue. Il doit y avoir une atmosphère calme dans la pièce. Mettez les choses en ordre, éteignez votre téléphone et supprimez toutes les choses et objets qui vous gênent ou vous empêchent de vous concentrer sur votre partenaire.
- L'éclairage tamisé, la musique douce et la chaleur dans la pièce vous aideront à vous sentir calme et confortable.
- Pensez à prendre une douche au préalable et à vous mettre en ordre pour vous sentir détendu et confiant au moment le plus crucial.
3 Obtenez un accord mutuel. Il est important que vous parliez ouvertement et que vous vous mettiez d'accord sur le sexe. Si vous ne savez pas ce que votre partenaire ressent à ce sujet, demandez son avis avant d'aller de l'avant. Ce n'est pas parce que votre partenaire ne vous a pas dit « non » qu'il est définitivement d'accord. Le partenaire doit vous répondre par un « oui » absolument confiant.
- Si votre partenaire ne veut pas de relations sexuelles, n'insistez pas. Si vous ne voulez pas de relations sexuelles, votre partenaire ne devrait pas non plus insister lorsque vous lui dites non.
- Le consentement signifie également que vous ne devez pas faire ce que votre partenaire ne veut pas faire.
4 Utiliser des préservatifs. Les préservatifs protègent non seulement contre la grossesse, mais aussi contre les infections sexuellement transmissibles (IST). La prévention peut vous aider à vous détendre si vous craignez une grossesse non désirée ou une infection. N'oubliez pas que les autres méthodes de protection ne vous protègent pas des IST, c'est pourquoi un préservatif offre une couche de protection supplémentaire. Si votre partenaire refuse d'utiliser un préservatif, détrompez-vous si vous voulez avoir des relations sexuelles avec lui.
- Il existe des préservatifs masculins et féminins.
- La chose la plus importante à propos des préservatifs est de savoir comment ils s'adaptent. Votre meilleur pari est d'acheter plusieurs types de préservatifs différents. Essayez chacun d'entre eux et voyez lequel vous convient le mieux. Si votre partenaire est allergique au latex, les préservatifs sans latex sont une excellente alternative.
- Vous devez porter un préservatif avant les rapports sexuels et ne le retirer qu'après les rapports sexuels. Cela augmentera votre protection contre les IST et la grossesse.
5 Utilisez un lubrifiant. La lubrification (lubrifiant) réduira la friction, soulageant ainsi la douleur et l'inconfort. De plus, il empêche le préservatif de se briser pendant les rapports sexuels. Avant la pénétration, appliquez le lubrifiant sur le pénis de votre partenaire (directement sur le préservatif) ou sur le sextoy.
- Si vous utilisez des préservatifs en latex, ne pas utiliser lubrifiant à base d'huile. Cela affaiblit en quelque sorte la structure du latex et peut provoquer la rupture du préservatif. Essayez plutôt d'utiliser un lubrifiant à base de silicone ou d'eau.Vous pouvez utiliser le lubrifiant avec un préservatif en polyuréthane ou sans latex.
6 Ne te presse pas. Essayez de profiter du moment présent, ne vous précipitez pas vers la ligne d'arrivée ! Passez du temps ensemble, discutez de ce que vous et votre partenaire aimez. Commencez par embrasser, passez progressivement à autre chose. Respectez le rythme qui vous convient le mieux.
- Les préliminaires peuvent vous aider à vous détendre et à augmenter votre excitation. De plus, les préliminaires vous procureront une lubrification plus naturelle afin que le gars puisse facilement vous pénétrer.
- N'oubliez pas que vous pouvez mettre fin à l'intimité à tout moment. Le consentement est valide jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Vous avez le droit de changer d'avis et de refuser l'intimité à tout moment.
7 Parlez de vos besoins. N'ayez pas peur de dire ce dont vous avez besoin en ce moment. Si vous avez aimé quelque chose et que vous vous sentez bien, parlez-en à votre partenaire. Si quelque chose vous cause de la douleur ou de l'inconfort, cela vaut la peine de le dire aussi. Votre petit ami doit être prêt à vous aider et faire de son mieux pour que vous ressentiez du plaisir, pas de la douleur.
- Si vous ressentez de la douleur, essayez de ralentir un peu, demandez à votre partenaire de bouger un peu plus doucement, appliquez plus de lubrifiant. Par exemple, si vous ressentez de la douleur, vous pourriez dire : « ça vous dérange si nous ralentissons un peu ? Ça fait un peu mal maintenant."
- Vous pouvez inviter votre partenaire à essayer une position différente si celle dans laquelle vous vous trouvez est inconfortable pour vous. Par exemple, si vous êtes au top, vous aurez un meilleur contrôle sur l'angle de pénétration et le rythme.
8 Prenez soin de vous après votre premier rapport sexuel. Si vous avez mal ou saignez, vous devez agir immédiatement. Par exemple, vous pouvez prendre régulièrement des analgésiques en vente libre, mettre des sous-vêtements propres et mettre un coussinet fin pendant quelques heures. Si la douleur est intense, parlez-en à un adulte de confiance ou consultez un médecin.

Conseils

Si vous ressentez une douleur atroce ou des saignements abondants, consultez votre médecin dès que possible.
Si vous sentez que ce n'est pas le moment cette fois, n'hésitez pas à dire à votre partenaire que vous aimeriez attendre un peu plus longtemps. Un gars qui se soucie vraiment de vous appréciera que vous vous respectiez et que vous vous souciez de vous-même. Si vous changez d'avis, c'est bien de le dire !
Pendant les rapports sexuels, vous pourriez être tenté d'aller aux toilettes. C'est bon. Ce sentiment peut être atténué en allant aux toilettes avant les rapports sexuels. Si vous ressentez toujours cette sensation (malgré une vessie vide), vous pourrez peut-être ressentir une éjaculation féminine.
Vous devriez toujours aller aux toilettes après les rapports sexuels pour éviter les infections de la vessie.
Prenez rendez-vous avec le gynécologue pour en savoir plus avant çacomment commencer à avoir une vie sexuelle. Le gynécologue vous examinera non seulement, mais vous proposera également différentes méthodes de protection et vous informera sur les infections sexuellement transmissibles.
Utilisez toujours un lubrifiant à base d'eau, pas de vaseline, d'huile, de crème hydratante ou d'autres produits gras. Les lubrifiants à base d'huile peuvent endommager les préservatifs à base de latex et provoquer des douleurs et des irritations, ainsi que des infections vaginales à levures.
Presque personne n'a un premier rapport sexuel parfait, alors laissez tomber vos attentes et vos illusions. Il est normal que votre premier rapport sexuel se passe bien pire que vous ne l'aviez prévu.
Utilisez un préservatif même si vous prenez déjà des pilules contraceptives. Les contraceptifs oraux hormonaux (pilules) préviennent les grossesses non désirées, mais ne préviennent pas les IST. Même avec le premier rapport sexuel, il y a une chance de contracter une IST.

Avertissements

Ne cédez pas à la pression de votre partenaire. Cela devrait être votre décision, pas celle de quelqu'un d'autre.
Ne buvez pas d'alcool et ne prenez pas de substances ou de pilules par peur de la douleur. Croyez-moi, cela ne peut qu'aggraver la situation.
Si vous savez que votre partenaire a déjà eu plusieurs partenaires avant vous, demandez-lui de se faire tester pour les IST.Les IST sont transmises lors de relations sexuelles vaginales, orales et anales. Les gens peuvent être porteurs d'IST sans présenter de symptômes. Vous pouvez réduire vos chances de contracter une IST en utilisant des préservatifs et d'autres méthodes de barrière.
Si vous prenez des pilules contraceptives et d'autres médicaments (tels que des antibiotiques), l'association peut affecter l'efficacité du contraceptif. Avant de commencer tout médicament, consultez votre médecin pour savoir s'il existe des interactions négatives avec les pilules contraceptives.
Il y a une chance de tomber enceinte même avec le premier rapport sexuel. Les préservatifs sont une protection assez efficace lorsqu'ils sont utilisés correctement, mais si possible, il est préférable d'utiliser un autre type de contraception avec un préservatif.