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• Pas
• Conseils
• De quoi avez-vous besoin

Lorsque vous avez un rhume ou des allergies, votre voix peut ressembler à celle de Dark Vador. Alertez-le avec ces 5 astuces vocales simples !

Pas

1. 1 Boire beaucoup d'eau! L'accumulation de mucus peut être réduite en buvant simplement de l'eau ou du thé chaud.
2. 2 Réduisez la congestion en effectuant une ou plusieurs des opérations suivantes :
   • Spray nasal. Il existe de nombreux sprays nasaux différents que vous pouvez acheter dans votre pharmacie locale. Ceux-ci réduiront la congestion excessive des sinus.
   • Fumer. Asseyez-vous dans la salle de bain pendant que vous préparez un bain chaud. La vapeur est bonne pour nettoyer les voies nasales et les sinus supplémentaires. Ne le faites pas si vous avez peur d'attraper un rhume. Utilisez simplement des humidificateurs. Vous pouvez acheter des humidificateurs dans n'importe quel point de vente.
   • Pot de Néti.Le pot Neti est ce que vous utilisez pour faire passer de l'eau salée dans vos sinus. Tout d'abord, ça fait un peu bizarre, mais ça FONCTIONNE. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses.
3. 3 Dormez sur 2 ou 3 oreillers. Lorsque vous vous allongez sur une surface horizontale, l'accumulation de mucus augmente.

Conseils

• Lorsque vous jetez de l'eau dans le drain (devant une douche ou un bain chaud), au lieu de la gaspiller, collectez-la et versez-la dans un humidificateur.
• Dormez beaucoup et reposez-vous.

De quoi avez-vous besoin

• Beaucoup d'eau ou de thé
• Spray nasal
• Humidificateurs
• Pot de Neti
• Mouchoirs en papier
• Du repos