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• Méthode 1 sur 2: Comment vérifier si un mal de tête est une migraine
• Méthode 2 sur 2: Comment reconnaître une migraine avant qu'elle ne commence
• Conseils
• Avertissements

Les gens souffrent de maux de tête pour diverses raisons. Les migraines se caractérisent par des maux de tête atroces qui peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours. La migraine affecte environ 12% de toutes les personnes, et elle est trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Le repos et des soins appropriés peuvent aider à gérer les migraines, mais la première étape consiste à savoir si vous avez la maladie.

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Méthode 1 sur 2: Comment vérifier si un mal de tête est une migraine

1. 1 Localisez la douleur. Une migraine se caractérise par un mal de tête lancinant sévère qui survient généralement d'un côté de la tête. La douleur peut être ressentie dans les tempes ou derrière les yeux. Il dure assez longtemps, de 4 à 72 heures.
   • La douleur migraineuse se développe progressivement. En règle générale, un léger mal de tête est ressenti quelques minutes avant l'attaque, qui s'aggrave avec le temps.
2. 2 Recherchez d'autres symptômes de migraine. En plus des maux de tête, les migraines s'accompagnent d'autres symptômes. Chaque patient a une évolution différente de la migraine, et vous pouvez avoir certains ou tous les symptômes associés à un mal de tête. Une migraine s'accompagne des symptômes suivants :
   • Hypersensibilité à la lumière, aux sons et aux odeurs
   • Nausée et vomissements
   • Vue floue
   • Vertiges et perte de conscience
   • Les symptômes changent avec le temps. Avec l'âge, de nouveaux symptômes peuvent apparaître, même si le mal de tête restera le même, sans changer la durée et la fréquence.Si le type de mal de tête change, consultez votre médecin car cela peut indiquer d'autres problèmes de santé.
3. 3 Essayez d'identifier les facteurs qui causent les migraines. Les médecins n'ont pas complètement compris ce qui cause exactement les migraines, mais ils pensent que ces douleurs sont provoquées par des facteurs externes, ou déclencheurs. Il existe des déclencheurs pour chaque personne, qui incluent divers changements dans le mode de vie et l'environnement. Un mal de tête peut indiquer une migraine si les changements suivants se sont récemment produits dans votre vie :
   • Un changement brutal de la durée du sommeil (comme dans bOplus ou moins)
   • Sauter les repas
   • Congestion excessive des sens avec une lumière vive, un bruit fort ou des odeurs fortes
   • Stress et anxiété
   • Consommer avec des substances alimentaires telles que les nitrates (trouvés dans les saucisses et les saucisses), le glutamate monosodique (restauration rapide et assaisonnements), la tyramine (fromages affinés, produits à base de soja, saucisses dures et poisson fumé), l'aspartame (un substitut de sucre artificiel, vendu sous les marques Nutrasvit et Ikval)
   • Menstruation (chez les femmes, les migraines sont souvent associées à des changements hormonaux au cours du cycle menstruel).
4. 4 Essayez une activité physique simple. Les migraines ont un effet néfaste sur l'état général, rendant même les actions les plus simples difficiles. Essayez de faire quelque chose de simple, comme monter les escaliers. Si cela provoque une augmentation des maux de tête, il est probable que vous ayez une migraine.
   • Si vous, malgré un léger inconfort, êtes capable d'effectuer les activités physiques les plus simples, vous n'avez probablement pas une migraine, mais une céphalée de tension courante.
5. 5 Faites attention aux médicaments que vous prenez. Bien que les migraines soient incurables, leurs symptômes peuvent être réduits avec divers médicaments. S'ils ne soulagent pas, consultez votre médecin.
   • L'ibuprofène en vente libre (Advil, Motrin IB) et l'acétaminophène (Tylenol), ainsi que le repos dans une pièce sombre, améliorent la condition lorsqu'ils sont utilisés au début d'un mal de tête. Si vous souffrez régulièrement de crises de migraine, votre médecin peut également vous recommander des médicaments cardiovasculaires ou antidépresseurs pour aider à réduire la fréquence de vos crises.
   • Prendre trop de médicaments contre les maux de tête peut aggraver les maux de tête non migraineux. Si vous prenez des médicaments contre les maux de tête en vente libre ou sur ordonnance pendant plus de 10 jours par mois pendant trois mois ou si vous dépassez la dose recommandée, cela peut entraîner des maux de tête excessifs. Si la prise d'un médicament trop souvent aggrave votre mal de tête, arrêtez de le prendre. L'abus de drogues peut aggraver votre état.
6. 6 Faites attention à la congestion des sinus. Un nez bouché (par exemple, avec un rhume) entraîne souvent des maux de tête. Cette douleur peut être assez intense, mais cela ne signifie pas que vous avez une migraine. Si vous avez le nez bouché, le nez qui coule et que vous vous sentez nauséeux, le mal de tête est probablement causé par un rhume et non par une migraine.
7. 7 Examinez de plus près la fréquence des maux de tête. S'ils sont courts (15 à 180 minutes) et souvent (jusqu'à huit fois par jour) répétés, il s'agit alors d'algie vasculaire de la face. Ce type de douleur est très rare et est plus fréquent chez les hommes entre 20 et 40 ans. Les crises de migraine durent plusieurs heures, avec au moins plusieurs semaines s'écoulant entre elles.
   • En règle générale, les céphalées en grappe s'accompagnent d'autres symptômes tels qu'une congestion nasale, un écoulement nasal, une transpiration accrue sur le front et le visage et un affaissement ou un gonflement des paupières.

Méthode 2 sur 2: Comment reconnaître une migraine avant qu'elle ne commence

1. 1 Découvrez l'histoire de votre famille. Jusqu'à 90 pour cent des personnes souffrant de migraines sont issues de familles ayant déjà souffert de migraines. Si l'un de vos parents ou les deux ont des migraines, il est probable que vous en souffrirez également.
2. 2 Regardez attentivement les symptômes précédents. Les migraines laissent présager certains signes par lesquels vous pouvez deviner une attaque imminente. Un jour ou deux avant le début d'une crise, vous remarquerez peut-être des changements de bien-être et d'humeur qui indiquent un mal de tête imminent. Environ 60 % des personnes souffrant de migraine présentent des symptômes préliminaires avant l'apparition des maux de tête. Les symptômes suivants indiquent une crise de migraine imminente :
   • Constipation
   • Dépression
   • Augmentation de l'appétit
   • Augmentation de l'activité
   • Irritabilité
   • Raideur de la nuque
   • Bâillements incontrôlables
3. 3 Faites attention à l'aura. Environ 10 à 30 minutes avant le début de l'attaque, des hallucinations visuelles sont possibles. L'aura visuelle ("brouillard" devant les yeux) témoigne de l'approche de la migraine. Les symptômes de l'aura sont observés chez environ une personne migraineuse sur cinq, et ils sont beaucoup plus fréquents chez les hommes que chez les femmes. Si les symptômes de l'aura persistent pendant plus d'une heure, cela pourrait signifier un accident vasculaire cérébral, c'est-à-dire une hémorragie cérébrale. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin. Les migraines avec aura s'accompagnent des symptômes suivants :
   • Hallucinations visuelles sous forme de lumière vacillante, de points lumineux ou de points aveugles
   • Engourdissement ou picotement de la peau du visage et des paumes
   • Aphasie, c'est-à-dire trouble de la parole et difficulté à comprendre le discours de quelqu'un d'autre
4. 4 Tenez un journal des maux de tête. En enregistrant des informations sur les maux de tête que vous ressentez, vous pouvez établir certains modèles. Ces informations vous aideront, vous et votre médecin, à identifier les facteurs qui contribuent à votre migraine et à prendre des mesures pour les neutraliser.
   • Le journal doit inclure des informations sur le début de l'attaque, sa durée, le type de douleur que vous avez ressentie, ainsi que d'autres symptômes et traitements. Ces informations vous aideront, vous et votre médecin, à identifier les déclencheurs et à déterminer les traitements les plus efficaces.
   • Cela vous aidera également à reconnaître à l'avance les crises imminentes, ce qui augmentera l'efficacité du traitement, car il est plus efficace au stade des symptômes antérieurs et de l'apparition de l'aura.
   • Continuez à tenir un journal après votre visite chez votre médecin et le début du traitement. Certaines thérapies peuvent ne pas fonctionner et le journal vous aidera à déterminer le meilleur traitement pour vous.
5. 5 Obtenez un examen médical. Si vous ne savez toujours pas si les maux de tête que vous ressentez sont des migraines, votre médecin peut vous aider à en déterminer la cause. Il n'y a pas de test ou de test qui puisse identifier avec certitude les migraines. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes. Les éléments suivants l'aideront :
   • Informations sur vos maux de tête, y compris quand et à quelle fréquence ils surviennent, combien de temps ils durent et où vous les ressentez.
   • Données sur d'autres symptômes, tels que nausées et taches aveugles dans les yeux.
   • Apprenez-en davantage sur les antécédents familiaux des médicaments que vous prenez et les effets secondaires possibles que vous ressentez.
   • Si vous souffrez de maux de tête extrêmement graves, votre médecin vous recommandera des tests supplémentaires pour écarter la possibilité d'autres maladies. Il peut demander un test sanguin, une tomodensitométrie, une IRM ou une ponction lombaire. Bien que ces tests ne détectent pas les migraines, ils excluront d'autres causes de vos maux de tête.

Conseils

• Pour prévenir les crises de migraine, dormez suffisamment, gardez votre corps hydraté et apprenez à identifier les déclencheurs.
• Si les maux de tête affectent votre vie quotidienne et que, à cause d'eux, vous manquez souvent l'école ou le travail, votre médecin vous prescrira des médicaments.
• Si vous souffrez de migraines, allongez-vous et essayez de faire une sieste.Si vous n'arrivez pas à dormir, retirez-vous dans une pièce sombre et bruyante et essayez de vous détendre.
• Parlez à votre médecin des suppléments de magnésium, de 5-hydroxytryptophane (5-HTP) et de vitamine B2 (riboflavine). Ces suppléments nutritionnels aident souvent à lutter contre les migraines. En particulier, le magnésium est utile pour les femmes qui ont des migraines associées au cycle menstruel.

Avertissements

• Si votre mal de tête s'accompagne d'une forte fièvre, d'une raideur de la nuque, d'une confusion, de convulsions, d'une vision double, d'une faiblesse, d'un engourdissement ou d'une difficulté à parler, consultez immédiatement votre médecin. Ces symptômes peuvent indiquer d'autres conditions médicales plus graves.
• Si vous voyez une aura pendant une semaine après la fin des maux de tête, cela pourrait être le signe d'un accident vasculaire cérébral. Bien qu'une aura prolongée ne signifie pas nécessairement un accident vasculaire cérébral, vous devriez consulter votre médecin.