Comment arrêter de vomir avec la gastro-entérite

Contenu

Pas
Méthode 1 sur 3: Comment prévenir les vomissements avec de la nourriture et des boissons
Méthode 2 sur 3: Comment éviter les déclencheurs de vomissements
Méthode 3 sur 3: Comment se détendre et se distraire
Conseils
Avertissements

Quoi de pire que de vomir pendant une maladie, alors que vous êtes déjà malade ? La gastro-entérite virale vous paralysera pendant quelques jours, mais heureusement, il existe des moyens de prévenir les vomissements, ou du moins d'en réduire la probabilité.

Pas

Méthode 1 sur 3: Comment prévenir les vomissements avec de la nourriture et des boissons

1 Buvez l'eau un peu à la fois. Les vomissements peuvent déshydrater le corps, il est donc important de remplacer la perte de liquide. Gardez à l'esprit que vous devez boire l'eau par petites gorgées : si vous buvez un verre entier d'un coup, les parois de votre estomac irrité se dilateront et vous risquez de vomir à nouveau.
- Après avoir vomi, buvez un peu d'eau toutes les 15 minutes pendant 3 à 4 heures pour reconstituer la perte de liquide.
- Si vous vous sentez nauséeux, commencez par 1 cuillère à soupe (15 ml) d'eau toutes les 10 minutes. Si vous n'avez pas vomi depuis plus d'une heure, doublez cette quantité.
- Continuez à augmenter la quantité d'eau jusqu'à ce que vous puissiez boire un verre entier (240 ml) toutes les heures. Continuez à boire au moins un verre (240 ml) d'eau toutes les heures jusqu'à ce que la miction soit normale (elle devrait se produire toutes les 3-4 heures).
2 Sucez un glaçon ou des sucettes glacées. La glace aura trois effets bénéfiques à la fois : premièrement, le corps commencera progressivement à rétablir l'équilibre hydrique ; deuxièmement, la glace émoussera le réflexe nauséeux ; troisièmement, cela vous aidera à vous débarrasser du mauvais goût dans la bouche après avoir vomi.
3 Utilisez d'autres liquides clairs. Après des vomissements, ne buvez rien d'autre que de l'eau pendant plusieurs heures. Après plusieurs heures, vous devrez boire des liquides contenant des électrolytes - des composés minéraux nécessaires à l'hydratation du corps. En raison des vomissements, le niveau d'électrolytes diminue et vous devez consommer des boissons dans lesquelles ils sont contenus afin de restaurer les processus métaboliques.
- Si vous avez commencé à rétablir les niveaux de liquide dans votre corps, mais que vous avez encore vomi, faites une pause pour permettre à votre estomac de se reposer. Puis recommencez à boire des liquides clairs par petites gorgées.
- Achetez la poudre soluble "Regidron" en pharmacie - elle restaure bien les niveaux d'électrolytes. Vous pouvez également trouver ses analogues. Cependant, il vaut mieux éviter les boissons énergétiques électrolytiques car elles sont riches en glucides et pauvres en électrolytes.
- Après avoir vomi, attendez quelques heures avant de consommer des liquides clairs. Lorsque quelques heures se sont écoulées, commencez à les boire par petites gorgées toutes les 15 minutes, et ainsi de suite pendant 3-4 heures. Les liquides clairs comprennent le jus de pomme, les solutions électrolytiques comme le Rehydron, le thé faible et le bouillon clair.
4 Buvez du thé au gingembre. Il est prouvé depuis longtemps que le thé au gingembre soulage les sensations de nausée. Le gingembre apaise l'estomac, soulage les nausées et peut prévenir les vomissements. Vous pouvez acheter du thé au gingembre au supermarché.
- Alternativement, vous pouvez mâcher et cracher un petit morceau de gingembre cru.
5 Commencez à manger des aliments fades. Dès que vous sentez que vous le pouvez déjà, vous devez commencer à manger. Habituellement, cela devrait prendre environ 4 heures après le vomissement. Une fois que vous avez bu un verre d'eau, sucé de la glace ou bu des liquides en plus de l'eau, vous pouvez essayer quelque chose de simple et de doux pour votre estomac. Vous ne devez manger que si vous n'avez pas vomi depuis au moins 4 heures. Les craquelins et les biscuits sont de bons choix. En plus d'eux, vous pouvez essayer quelque chose des produits suivants:
- Bananes, riz, compote de pommes, pain grillé et craquelins salés. Vous pouvez vous souvenir de cet ensemble d'aliments bons pour l'estomac avec l'acronyme BRYATS.

Méthode 2 sur 3: Comment éviter les déclencheurs de vomissements

1 Évitez les odeurs, les goûts ou les images désagréables. Par exemple, si l'odeur du désodorisant dans votre voiture vous donne la nausée, même lorsque vous êtes en bonne santé, évitez-la si vous vomissez. Tout ce que vous voyez, inhalez ou goûtez peut déclencher des vomissements, vous devez donc savoir ce qui vous fait vous sentir mal et l'éviter.
- Par exemple, certaines personnes tombent malades en voyant du sang même en regardant un film. D'autres ne tolèrent pas le fromage moisi, le troisième se retourne à cause de l'odeur d'une poubelle. Peu importe ce qui vous fait vomir, éloignez-vous-en.
2 Évitez les boissons qui contiennent du dioxyde de carbone, de l'acide ou de la caféine. Tous peuvent provoquer des vomissements et irriter la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Ne les consommez pas pendant au moins 24 heures après le vomissement.
- Les boissons contenant du dioxyde de carbone comprennent toutes les boissons gazeuses, le kvas et la bière.
- Les boissons acides comprennent les jus d'orange et de pamplemousse et d'autres boissons aux agrumes.
- Les boissons contenant de la caféine comprennent le café, le thé noir et les boissons énergisantes.
3 Évitez les aliments épicés et gras. Il a été scientifiquement prouvé que de tels aliments peuvent provoquer des vomissements. Comme il faut deux fois plus de temps à votre estomac pour digérer cette nourriture, vous êtes plus susceptible de vomir en conséquence. Attendez au moins 48 heures avant de manger des aliments modérément épicés ou assaisonnés d'huile végétale.
4 Évitez de voyager en voiture. Si vous êtes sensible au mal des transports, évitez les déplacements en voiture. Avec la gastro-entérite virale, le risque de vomissements est déjà élevé, et le voyage ne fera que l'augmenter. En effet, un changement de direction rapide (par exemple, un virage serré lorsque vous êtes sur la banquette arrière) affecte l'appareil vestibulaire de l'oreille interne. À travers le tronc cérébral, les impulsions de l'oreille interne sont transmises au cervelet, où se trouve le centre des vomissements, et vous vous sentez physiquement malade.
- Si vous devez absolument conduire votre voiture, demandez au conducteur de conduire lentement et de conduire prudemment, sans à-coups. Cela réduira le risque de nausées.
5 Ne pas fumer. Vous savez probablement déjà que fumer est nocif pour votre santé. Cependant, lorsque vous avez du mal à vomir, la situation est encore pire. Lorsque vous fumez, vous inhalez de la nicotine. La nicotine détend le sphincter inférieur de l'œsophage (valve inférieure de l'œsophage), ce qui augmente la probabilité que l'acide gastrique pénètre dans l'œsophage, l'irrite et vomisse.
6 Ne prenez pas certains anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les anti-inflammatoires irritent la muqueuse de l'estomac. Ils inhibent la production par l'organisme de prostaglandines, les substances responsables de la propagation de l'inflammation et de la douleur. Cependant, certaines prostaglandines servent également à protéger la muqueuse gastrique, de sorte que l'utilisation d'anti-inflammatoires réduit cet effet protecteur, entraînant une irritation des muqueuses et des vomissements.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comprennent l'acide acétylsalicylique (aspirine), l'ibuprofène et le naproxène.

Méthode 3 sur 3: Comment se détendre et se distraire

1 Pensez agréable. Les vomissements commencent dans le cerveau - la façon dont il perçoit les nausées peut provoquer un inconfort douloureux. Par conséquent, essayez de vous distraire de vos pensées de vomissements en imaginant de beaux endroits ou d'autres choses agréables. Lorsque vous vous sentez malade, pensez à quelque chose qui vous distraira ou vous calmera. Vous pouvez écouter de la musique qui vous calme et vous met de bonne humeur - cela vous aide également à vous concentrer sur des pensées positives.
- Par exemple, dès que vous avez la nausée, pensez à célébrer le nouvel an. Imaginez comment vous vous êtes réunis avec toute la famille, échangeant des cadeaux, un élégant sapin de Noël scintillant de lumières, une cheminée allumée, etc.
2 Regardez un film ou lisez un livre intéressant. Comme les pensées positives, les activités engageantes qui nécessitent toute votre attention peuvent vous aider à vous distraire. Lorsque votre esprit est occupé, le risque de nausée est réduit et vous ne vomirez pas.
- Regardez des films qui ne vous rappelleront pas des nausées. Par exemple, si vous vous sentez malade à la vue du sang, ne regardez pas un film d'horreur ou une autre histoire de vampire. Choisissez parmi une comédie, un drame ou un mélodrame romantique.
3 Prendre l'air. Même si vous êtes trop faible pour marcher, ouvrez une fenêtre et laissez entrer de l'air frais dans la pièce. Il est capable de faire des miracles. Si vous le pouvez, asseyez-vous dans votre cour ou votre jardin sur un banc ou une chaise. Laissez la brise vous calmer. Regardez les maisons et les arbres environnants, essayez de vous concentrer sur quelque chose de beau, respirez l'air frais et la nausée s'atténuera.
4 Essayez de rester debout. Au lit, placez des oreillers sous votre tête de manière à ce que votre tête soit relevée à un angle de 45 à 90 degrés. Soulevez également vos pieds au-dessus du niveau du corps (utilisez également des oreillers ou une couverture enroulée pour ce faire). Une position verticale vous aidera à profiter des avantages de la gravité naturelle et à contrôler les vomissements. De plus, soulever vos pieds plus haut que votre torse améliore la circulation sanguine.

Conseils

Reposez-vous davantage. Le moyen le plus rapide de récupérer est de se reposer autant que possible et de permettre au corps de récupérer.
Inspirez par le nez et expirez par la bouche.
Le vomissement est nécessaire pour protéger votre corps : il en retire les substances qu'il rejette.
N'oubliez pas de boire de l'eau et d'autres liquides clairs après avoir vomi.Ajoutez de la glace à votre boisson.

Avertissements

Consulter un médecin si les vomissements persistent plus de deux jours chez un adulte et plus d'un jour chez un enfant.
Si vous vomissez violemment, contactez immédiatement car cela pourrait être le symptôme d'un problème plus grave.