Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Réagissez avec tact et courtoisie
• Méthode 2 sur 4: Agir d'urgence
• Méthode 3 sur 4: Soyez simple
• Méthode 4 sur 4: Réagissez sans faire semblant

Si une personne vous invite à un rendez-vous ou s'intéresse à vous, mais que vous n'avez pas de sentiments communs pour elle, alors sortir de la situation peut être un processus difficile et épuisant. Qui que ce soit, un ami ou un étranger, il est peu probable que vous vouliez lui faire du mal. Dans le même temps, vous devez indiquer clairement que vous ne vous intéressez pas à lui. Le refus est toujours difficile, mais vous pouvez vous sortir d'une situation la tête haute en réagissant avec empathie et en ne donnant pas de faux espoirs en même temps.

Pas

Méthode 1 sur 4: Réagissez avec tact et courtoisie

1. 1 Montrez que vous êtes flatté mais pas intéressé. C'est toujours agréable d'avoir un rendez-vous, que la personne vous plaise ou non. Cette personne pense que le risque en vaut la peine pour vous, indépendamment du rejet et de la gêne possibles.Et bien qu'il aurait pu choisir littéralement n'importe qui comme objet de sympathie, il vous a choisi. Il faut beaucoup de courage pour faire un pas et s'ouvrir.
   • Souriez et dites merci. Exprimez votre gratitude envers la personne qui souhaite vous inviter à sortir, mais dites-lui clairement que même si vous êtes flatté, vous n'êtes pas intéressé.
   • Par exemple, dites simplement : « Merci, je suis très flatté par votre invitation, mais je ne m'intéresse pas à vous romantiquement ».
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Coach relationnelle Jessica Ingle est une coach relationnelle et psychothérapeute basée dans la région de la baie de San Francisco. A fondé Bay Area Dating Coach en 2009 après avoir terminé sa maîtrise en psychologie du counseling. Elle est psychothérapeute familiale et conjugale agréée et thérapeute par le jeu agréée avec plus de 10 ans d'expérience.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Coach relationnelle

   La rectitude est la meilleure approche.Jessica Ingle, directrice du Bay Area Dating Coach, déclare : « Soyez gentil, mais parlez clairement et fermement. Mieux vaut le faire en personne ou envoyer un message en disant quelque chose comme « J'apprécie vraiment le temps que nous passons ensemble, mais je ne pense pas que nous soyons un bon match. » Si la personne continue d'insister, répétez poliment vos propos."

2. 2 Pause avant refuser. Si vous êtes dans un dilemme, faites une pause au moins un instant avant de tempérer l'ardeur de la personne. Cela lui montrera que vous avez réfléchi à sa question, même si vous ne l'êtes pas. Dire non sans la moindre hésitation blessera certainement les sentiments de la personne.
3. 3 Parlez le moins possible. Lorsqu'il s'agit de rejet, la phrase : "La brièveté est la sœur du talent" - devient plus vraie que jamais. Un rejet prolongé et des explications incohérentes peuvent dégénérer en dispute et en interprétation erronée de vos propos. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans les détails, soyez juste court et gentil.
   • Plus vous parlez, plus vos paroles sembleront fausses et plus une conversation déjà maladroite durera.
4. 4 Soyez habilement rusé. Si vous allez trouver une excuse, assurez-vous au moins qu'elle est crédible et qu'elle ne doit pas être blâmée. Par exemple, « Je viens d'obtenir une promotion et je veux me concentrer sur mon travail » ou « L'amitié est ma priorité absolue. » Cela sonne beaucoup mieux que "Je suis vraiment occupé cette semaine" ou "Je ne suis tout simplement pas prêt pour une relation pour le moment".
5. 5 Utilisez des déclarations à la première personne. Au lieu de décrire pourquoi vous ne voulez pas sortir avec cette personne, essayez de vous concentrer sur vous-même. Des déclarations simples comme « Désolé, je ne t'aime pas romantiquement » et « Je t'aime vraiment en tant que personne, mais je ne ressens pas le lien entre nous » sont plus faciles à accepter que « Tu n'es pas mon type. "...
6. 6 Terminez la conversation avec dignité. Vous vous sentez probablement tous les deux mal à l'aise et mal à l'aise en ce moment, mais essayez de terminer la conversation sur une note positive et légère.
   • Si cela vous semble approprié, essayez une petite blague. Ou au moins souriez sincèrement, excusez-vous et partez.
   • Retirer rapidement. La personne est susceptible de se sentir mal à l'aise ou mal à l'aise de poursuivre la conversation ou d'être là après un rejet.
   • Vous voudrez peut-être continuer la conversation comme si de rien n'était et ainsi remonter le moral de la personne après le refus, mais la meilleure chose que vous puissiez faire dans cette situation est de mettre fin à la réunion le plus tôt possible.
7. 7 N'en parle pas. Il n'y a aucune raison de discuter de cette affaire avec des collègues ou même des amis. Respectez les sentiments de l'autre personne. Être rejeté est déjà assez difficile sans avoir à gérer le sentiment de honte devant les autres.

Méthode 2 sur 4: Agir d'urgence

1. 1 Affrontez le problème. Le refus a tendance à être extrêmement embarrassant pour les deux parties concernées, et vous pourriez être tenté d'ignorer complètement la situation. Ne faites pas comme si de rien n'était. Malheureusement, garder le silence et espérer que la personne finira par « comprendre » est une stratégie cruelle et mauvaise qui se retourne souvent contre elle.
2. 2 Donnez une réponse claire dès que possible. N'attendez pas le "bon moment" - il n'arrive souvent jamais.Plus vous attendez, plus il sera difficile et embarrassant pour vous deux de refuser.
   • Si la personne ne reçoit pas de votre part un « non » ferme et clair, il lui sera difficile de passer à autre chose, alors la meilleure chose que vous puissiez faire est de lui refuser. Cela peut faire un peu mal au début, mais à long terme, vous en serez tous les deux heureux.
3. 3 N'utilisez pas les images fantômes. Ghosting est un terme relativement nouveau pour décrire la bonne vieille façon de rejeter une personne : disparaître complètement après la communication initiale, que ce soit une date ou plusieurs. Au lieu d'affronter le problème en face, l'initiateur disparaît définitivement et irrévocablement sans explication. Si vous disparaissez du champ de vision de la personne sans résoudre le problème, vous ferez exactement ce que vous essayez d'éviter : blesser la personne.
   • Dans une étude de 2012, les chercheurs ont identifié sept stratégies de rupture et ont ensuite demandé aux gens de les noter de la plus acceptable à la moins acceptable. La grande majorité a identifié les images fantômes comme le moyen le moins acceptable de se séparer de quelqu'un.
4. 4 Répondez aux inconnus et aux personnes inconnues avec des messages. Rejeter doucement une personne à peine familière dans votre correspondance est non seulement acceptable, mais aussi préférable. Cependant, cette règle ne fonctionne pas s'il s'agit de votre connaissance de longue date ou de votre fan, avec qui vous êtes en couple depuis plusieurs mois.
   • Le message doit être neutre - cela adoucira le coup et la personne nourrira son ego étranglé seule avec elle-même. Il n'y a aucune raison d'avoir un contact physique avec quelqu'un que vous ne connaissez pas juste pour le rejeter.
   • Dans certains cas, lorsqu'il s'agit de communiquer sur Internet ou un collègue que l'on voit rarement et que l'on ne connaît pas bien, il suffit de refuser même par e-mail.
5. 5 Répondez personnellement à vos amis et collègues. Toute personne que vous connaissez personnellement ou que vous voyez tous les jours, comme un ami ou un collègue, mérite une réponse personnelle. Cela rendra les rencontres futures inévitables beaucoup moins gênantes.
   • Le rejet personnel permettra à la personne de voir vos expressions faciales/langage corporel et d'entendre votre ton de voix.

Méthode 3 sur 4: Soyez simple

1. 1 Soyez ferme et intransigeant. Évitez les hésitations et l'indécision, car cela peut semer la confusion chez la personne. Si vous dites non fermement la première fois, il y a de fortes chances que vous n'ayez plus à avoir cette conversation.
   • Une réaction ambiguë de votre part peut donner à la personne l'impression qu'elle a encore une chance, ce qui est injuste pour elle et lui fera perdre son temps.
   • Cela rend également plus probable que vous deviez répéter cette conversation gênante à l'avenir.
2. 2 Soyez gentil et direct. Souriez et soyez aussi calme et détendu que possible. Utilisez un langage corporel positif - asseyez-vous ou tenez-vous droit et regardez la personne directement dans les yeux pour exprimer le sérieux de vos mots.
   • Un langage corporel négatif (s'affaler ou éviter le regard) indique un manque de confiance dans les mots du locuteur.
3. 3 Ne donnez pas de faux espoirs. Si vous n'êtes vraiment pas intéressé à sortir avec cette personne, dites-lui clairement. Des déclarations telles que « Je suis trop occupé par le travail en ce moment » ou « Je viens de terminer une relation à long terme » peuvent être interprétées comme un refus gracieux, mais pour certaines personnes, cela peut ressembler davantage à « Demandez-moi à nouveau dans quelques semaines". Assurez-vous de ne pas donner l'impression qu'il y a une opportunité pour un rendez-vous futur, surtout si vous savez que ce n'est pas le cas.
4. 4 Passez. Ne restez pas en contact avec la personne si vous n'avez pas l'intention d'aller à un rendez-vous. Bien sûr, il est parfois agréable de garder un admirateur fidèle à vos côtés, mais si vous n'allez pas rendre la pareille sérieusement, cela ne servira qu'à alimenter votre ego.
   • Ne reprenez pas la communication à moins que cela ne vous intéresse vraiment.Il peut être tentant de tendre la main à quelqu'un que vous avez refusé dans le passé, surtout si vous traversez une période difficile de votre vie.
   • Il n'est pas nécessaire de l'appeler et de lui envoyer un SMS ou même de "être ami" avec lui sur VK, à moins que vous ne soyez vraiment intéressé par la personne.
   • Le tristement célèbre appel (ou message) ivre est un moyen courant de reprendre le contact. Une erreur de jugement momentanée de votre part peut causer beaucoup de confusion et de désespoir pour l'autre personne. Vous vous mettrez également dans une position où vous devrez à nouveau le refuser.
5. 5 N'envoyez pas la personne dans la zone d'amis à moins que vous n'ayez vraiment l'intention d'être ami avec elle. Voulez-vous vraiment être amis ou essayez-vous simplement d'épargner les sentiments de la personne en disant que vous êtes des amis ? Dans le second cas, ne le dites pas.
   • Si vous voulez vraiment rester amis, laissez un peu d'espace à la personne après l'avoir rejetée. Donnez-lui une chance de retrouver son estime de soi blessée et de surmonter l'embarras.
   • Il est possible que la personne ne puisse pas être amie avec vous en raison de ses sentiments amoureux pour vous. Dans ce cas, vous devez respecter sa décision.

Méthode 4 sur 4: Réagissez sans faire semblant

1. 1 Comprenez qu'il est normal de refuser. Personne n'aime blesser les autres, mais le rejet ne fait pas de vous une personne méchante ou terrible. Il n'y a rien de mal à dire non. Si vous n'êtes pas amoureusement attiré par la personne, vous ne pouvez rien y faire. Dire autre chose que « non » est irrespectueux envers vous deux.
2. 2 Arrêtez de vous sentir coupable. Vous n'êtes pas obligé de plaire à tout le monde et vous ne devriez jamais accepter de sortir avec quelqu'un par culpabilité. Respectez vos propres sentiments dans cette situation et ne vous critiquez pas.
   • Afficher ouvertement de la culpabilité peut être déroutant. Si vous lui donnez une réponse honnête, vous n'avez pas à vous excuser.
3. 3 Faites confiance à votre intuition. Vous ne savez peut-être même pas pourquoi vous rejetez une personne - vous avez juste un mauvais pressentiment à son sujet ou à propos de cette situation. Faites confiance à ce sentiment. Si quelque chose semble étrange ou repoussant, c'est probablement le cas.
4. 4 Ne vous excusez pas. C'est bien de refuser, et vous n'avez absolument rien à demander pardon. Vous pouvez même être sincèrement désolé, mais si vous l'exprimez à voix haute, cela peut être perçu comme de la pitié et comme si vous aviez fait quelque chose de mal en rejetant la personne.