Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Gérer votre présence en ligne
• Partie 2 sur 4: Comment y faire face à l'école
• Partie 3 sur 4: Gérer les situations au travail
• Partie 4 sur 4: Traiter des questions plus graves
• Conseils
• Mises en garde

Un conflit s'est produit entre vous et une autre personne et maintenant vous ou cette personne devriez ou voulez l'éviter. Les raisons de votre aversion peuvent aller de désagréments mineurs à des circonstances potentiellement mortelles. Lorsque vous devez faire face à un conflit, en étant proche de la personne que vous n'aimez pas, vous pouvez empêcher la situation de s'aggraver et éviter de futurs conflits en évitant cette personne. Faire face à cela dans votre monde en ligne, à l'école, au travail et dans votre famille, nécessite des stratégies pratiques qui peuvent être apprises, à condition de ne pas ignorer l'appel à l'action.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Gérer votre présence en ligne

1. Supprimez votre profil des canaux de médias sociaux, arrêtez de suivre et désamenez-vous. Toute forme de médias sociaux vous permet de supprimer une personne de votre liste de contacts, de fans et d'amis. Non seulement cela vous déconnectera de la personne, mais cela l'empêchera également de voir vos messages.
   • Assurez-vous que vos filtres de sécurité correspondent à votre intention d'éviter la personne.
   • Vous devrez peut-être cesser d'utiliser les réseaux sociaux et fermer vos comptes. Vous n'aimez peut-être pas cela, mais parfois il n'y a pas d'autre moyen.
2. Bloquer les e-mails. Pour éviter de recevoir des messages de la personne dans votre boîte de réception, vous pouvez les supprimer de votre carnet d'adresses. La mise en place de filtres anti-spam vous permettra de vérifier si la personne essaie de vous envoyer des e-mails indésirables. Vous pouvez toujours cliquer sur le bouton de suppression ou enregistrer l'e-mail dans un dossier si vous souhaitez recueillir des preuves de quelque chose de plus grave, comme le harcèlement, la cyberintimidation ou le harcèlement.
   • Il y a des moments où vous devez vérifier le cours de quelqu'un afin qu'il puisse être utilisé dans un procès potentiel. Des preuves documentées peuvent renforcer une affaire.
3. N'appelez pas et ne lui envoyez pas de SMS. Il peut être difficile ou non de ne pas appeler ou de ne pas envoyer de SMS à la personne. Vous voudrez peut-être lui transmettre quelque chose de négatif ou vous pourriez être aux prises avec l'envie de réparer la relation. Dans tous les cas, les appels et les textos entraînent une communication supplémentaire et indésirable qui peut aggraver la situation.
4. Ne répondez pas aux appels, SMS ou e-mails. Trouvez la force d'ignorer la communication de la personne. Cela peut être facile. Cependant, il ou elle essaie peut-être de vous inciter à communiquer avec eux juste pour faire plus de mal. Le silence garantit une bonne table de communication et constitue un moyen absolu d'éviter tout contact indésirable.

Partie 2 sur 4: Comment y faire face à l'école

1. Supprimez une classe ou passez à une autre classe. Si vous ne parvenez pas à rester calme ou si vous avez vraiment besoin de vous éloigner de la personne, agissez. Des pénalités peuvent exister pour l'abandon d'un cours, si vous avez déjà dépassé une limite de temps applicable. Si les circonstances sont suffisamment graves, laissez tomber la boîte.
   • Expliquer votre situation peut inciter la direction de l'école à l'accepter.
2. Parlez à l'enseignant ou au mentor. Ces conversations doivent être privées, alors appelez, envoyez un e-mail ou demandez à votre enseignant de passer une entrevue. Vous devrez peut-être d'abord prendre rendez-vous. Vous voudrez peut-être également parler au mentor. Si vous avez moins de 18 ans, un parent doit être présent.
   • Vous pouvez dire quelque chose comme: "Il devient de plus en plus difficile d'être dans la même classe avec ___ et j'aimerais être transféré dans une autre classe. Ou il devrait passer à une autre classe. Que peut-on faire à ce sujet et dans quel délai?"
   • Les instructeurs et les administrateurs peuvent tenter de résoudre le problème sans vous retirer ni vous ni l'autre personne du cours. Restez calme, mais défendez-vous et assurez-vous que vos besoins sont satisfaits.
   • Soyez prêt à leur dire exactement pourquoi vous faites cette demande.
3. Prenez un itinéraire différent. La plupart des campus sont grands et ont de nombreux chemins menant à diverses destinations sur le campus. Trouvez le chemin de moindre résistance. Si vous connaissez les habitudes de marche de cette personne, empruntez un itinéraire différent. Oui, cela prend un peu plus de temps, mais vous voulez éviter la personne.
   • Si vous voyez la personne de loin, tournez-vous et marchez dans l'autre sens.
4. Évitez le contact visuel direct. Vous pouvez heurter la personne de manière inattendue. Vous pouvez éviter tout contact inutile en évitant vos yeux et en vous déplaçant ailleurs dès que possible. Soyez prêt pour l'inattendu.
5. Demandez à des amis de vous aider. La vie devient beaucoup plus facile lorsque des amis s'occupent de vous. Un ami peut être un obstacle ou fournir la distraction dont vous avez besoin pour vous échapper sans vous faire remarquer. Assurez-vous de pouvoir faire confiance à quelqu'un qui est prêt à vous aider.
   • Démarrez une conversation avec quelqu'un lors d'une fête. Approchez-vous d'une personne et dites: "Je vais vous parler maintenant parce que j'essaie d'éviter quelqu'un. Est-ce que ça va?" Non seulement cela aidera à éviter la personne, mais vous pourrez en fait entamer une conversation agréable avec quelqu'un.
6. Soyez prêt à utiliser un simple «moyen de sortir» d'une situation. Il y aura des moments où vous faites semblant d'être au téléphone ou perdez vos lunettes ou vos clés. Cette tactique peut être utilisée sur place pour éviter même les personnes les plus ennuyeuses.
   • Si quelqu'un s'approche de vous à qui vous ne voulez pas parler, sortez votre téléphone et faites semblant d'avoir une conversation importante. Vous pouvez alors tourner le dos à l'autre personne et vous éloigner.
   • Si vous parlez à quelqu'un et que vous voulez juste mettre fin à la conversation, faites semblant que quelque chose vous fait peur et faites une excuse pour partir, comme: "Oh, putain, j'ai oublié mes clés. Désolé, je dois y aller maintenant." Vous avez créé votre propre «sortie» pour vous empêcher d'interagir avec quelqu'un que vous voulez éviter.
7. Appréciez les qualités positives et les expériences d'apprentissage. Il y a ceux qui croient que les gens, même les mauvais, viennent dans nos vies pour nous apprendre quelque chose. Chaque expérience nous rend plus intelligents et plus en phase avec ce que nous voulons tirer de la vie.
   • Asseyez-vous et faites la liste des choses que vous avez apprises de votre expérience.
   • Écrivez également sur toutes les choses positives qui se sont produites. Parfois, une mauvaise situation peut conduire à quelque chose de positif.

Partie 3 sur 4: Gérer les situations au travail

1. Changer de métier. Que vous ayez ou non le luxe de pouvoir changer d'emploi, c'est peut-être le meilleur moyen d'éviter quelqu'un au travail. Les circonstances peuvent aller d'un malentendu mineur à quelque chose de grave comme une allégation de harcèlement sexuel. Vous voudrez peut-être conserver votre emploi parce que vous aimez faire le travail, vous devrez peut-être chercher d'autres options.
   • Signalez toute allégation grave au service des ressources humaines, qui est là pour résoudre les différends entre les employés.
2. Demandez à être transféré dans un autre service, emplacement ou superviseur. L'espace du bureau ou de l'usine peut être limité, mais si vous devez créer une distance entre vous et une autre personne, vous devriez le demander. Ne vous demandez pas d'écouter quelqu'un ou d'être entouré de quelqu'un que vous détestez. Sinon, vous vous sentirez certainement moins enclin à travailler et plus susceptible de ressentir du stress.
   • Il vous sera demandé de justifier votre demande de changement, alors soyez prêt pour cela. Notez vos préoccupations à l'avance et apportez les pièces justificatives avec vous à la réunion.
   • Vous ne serez ni la première ni la dernière personne à demander un autre lieu de travail. Ceci est courant dans n'importe quel bureau.
3. Concentrez-vous sur la productivité. En vous concentrant sur votre travail et sur les choses que vous devez faire pour être productif, vous éviterez une personne au travail. Vous avez le droit à un environnement de travail sans conflit dans lequel vous pouvez vous sentir en sécurité. L'isolement peut empêcher les interactions avec d'autres personnes susceptibles de mal interpréter vos paroles ou votre comportement.
   • Faites des pauses pour ranger le tiroir de votre bureau, faire de l'exercice ou lire un magazine.
   • Profitez de votre propre entreprise. Utilisez le temps pour méditer, pratiquer le yoga ou écrire de la poésie. Cela peut vous aider à contrôler le stress que vous pourriez ressentir.
4. Contournez l'horaire de l'autre personne. De nombreux employeurs embauchent des employés pour des quarts de travail dont la durée et le nombre de jours travaillés varient par semaine. Si vous êtes dans cette situation, vous pouvez demander un autre service. Si vous travaillez dans un environnement de travail standard de 9 h 00 à 17 h 00, il est difficile de s'en tenir à d'autres horaires. Cependant, vous pouvez prendre en compte les pauses café, les visites aux toilettes et les pauses déjeuner de quelqu'un.
5. N'acceptez pas les invitations. Soyez discret, mais refusez les invitations devant l'autre personne. En fonction de la gravité de la situation, il vaut mieux ne pas se retrouver soi-même dans une situation inconfortable ou nuisible.
   • Organisez vos propres réunions si vous souhaitez passer du temps avec des collègues.
6. Ne vous inquiétez jamais de sortir d'une certaine situation. C'est terrible de se sentir piégé dans un certain contexte social. Vous pouvez ressentir de la pression lorsque votre patron est là, ou vous craignez ce que vos collègues vont penser ou dire de vous. Donnez-vous la liberté de dire: «Hé les gars, je cours à nouveau. C'est encore un long trajet pour rentrer chez nous. » Ou donnez une autre raison.
   • Vous pouvez dire que vous voulez aller aux toilettes et ensuite partir sans le dire à personne. Ceci est également acceptable. Le but est de s'éloigner de la personne que vous essayez d'éviter et de vous retirer de la situation.
   • Si vous partez sans le dire à personne, envoyez un SMS à quelqu'un en qui vous avez confiance et qui était là pour vous dire que vous êtes parti. Vous ne voulez pas que quiconque s'inquiète pour vous, surtout si vous avez eu une situation de conflit avec quelqu'un.
7. En cas de rencontre inattendue, soyez poli. Il y a de fortes chances que vous deviez communiquer avec la personne sur des questions liées au travail. Utilisez la règle empirique suivante: restez calme, poli et concentrez-vous sur la tâche à accomplir pour éviter les conflits. Ne répondez pas aux tentatives de l'autre pour vous provoquer.
   • Gardez votre sang-froid jusqu'à ce que le contact soit terminé. Félicitez-vous d'avoir bien fait.
   • Reste positif. Gardez les choses «légères et légères», ce qui signifie, ne parlez pas de pensées profondes, de discussions, de problèmes ou de plaintes lorsque vous interagissez avec cette personne. Soyez une image de calme et d'optimisme qui ne peut être brisée par la négativité ou l'inconfort de la situation.
   • Personne ne peut vous enlever le pouvoir si vous restez positif. En répondant à un commentaire ennuyeux, vous transférez le pouvoir à l'autre personne. Vous contrôlez et êtes responsable de vos propres sentiments et actions. C'est une tâche importante.
8. Élargissez votre perspective. Il est important de garder les choses en perspective. Une fois que vous voyez qu'il y a une vie après une dispute avec quelqu'un, vous pouvez laisser aller votre colère et ressentir un soulagement. Vous pouvez laisser tomber et ajuster vos priorités.
   • Si vous essayez de lâcher quelque chose, mais que la situation continue de peser sur vous, vous devrez probablement également traiter d'autres sentiments.

Partie 4 sur 4: Traiter des questions plus graves

1. Fixez vos limites. Que vous ayez un conflit avec votre belle-mère, ou que votre cousin soit toxicomane ou que vous ayez un oncle qui traite mal votre enfant, vous devrez rendre vos intentions et vos attentes aussi claires que possible. Votre décision d'éviter cette personne est probablement motivée par un contact problématique permanent.
   • Si vous vivez avec la personne, vous pourriez dire: "Je veux que vous sachiez que je vais me distancier autant que possible de ce conflit que nous avons. Je pense qu'une saine distance entre nous est la bonne chose à faire. acceptons-nous de ne pas nous gêner? "
   • Si l'autre personne vit à une adresse différente, il est beaucoup plus facile de contrôler le conflit. Vous pouvez vous déconnecter en ne téléphonant pas, en envoyant des SMS ou des e-mails Evitez tout contact.
2. N'allez pas aux réunions de famille. De nombreuses familles sont confrontées à un niveau de stress accru et à davantage de conflits lors des réunions de famille. Si vous voulez éviter une personne qui ne manquera pas d'être un vrai problème pour vous, excusez-vous et n'y allez pas.
   • Planifiez et tenez des réunions distinctes. Cependant, évitez les chevauchements de sujets pour éviter que vos proches n'aient à choisir entre vous deux. Cela ne fera qu'ajouter à la friction actuelle entre vous et l'autre personne.
3. Prenez contact uniquement sous surveillance. Vous pouvez avoir un membre de votre famille en qui vous n'avez pas confiance pour une raison quelconque. Vous ne voudrez peut-être pas être seul avec cette personne. Quelle que soit la raison, amenez toujours un témoin si vous êtes obligé de communiquer avec cette personne. La sécurité est toujours de la plus haute importance.
4. Recherchez de l'aide professionnelle pour contrôler vos émotions et vos pensées. Si vous ressentez l'anxiété associée au fait de traiter avec cette personne, vous pourriez avoir intérêt à parler à un conseiller. Recherchez un psychologue ou un psychiatre dans votre région via le site Web de l'Institut néerlandais des psychologues (NIP) et de l'Association néerlandaise des psychiatres.
5. Demandez un avis juridique, si nécessaire. Si la situation s'aggrave, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un avocat. Les conflits varient en gravité et il y a des moments où il est préférable pour vous d'éviter tout contact avec une personne en particulier. La nature des poursuites est telle qu'un côté est opposé à l'autre. Tout ce que vous faites ou dites peut être utilisé contre vous. Votre avocat vous guidera tout au long de ce processus.
6. Si nécessaire, demandez une ordonnance restrictive. La personne que vous essayez d'éviter peut avoir de graves problèmes. Si vous pensez que vous pourriez être en danger, demandez une ordonnance restrictive pour que cette personne limite les contacts. S'il enfreint l'interdiction, vous pouvez appeler la police, qui peut alors intervenir.

Conseils

• Vous pouvez toujours inventer une excuse pour vous retirer d'une situation.
• Ne laissez pas la situation prendre le dessus sur toutes vos pensées. Vous avez d'autres choses qui sont plus productives à penser et à faire.
• Continuez votre vie. Quelle que soit la raison pour laquelle vous évitez la personne, vous devrez vous relever et laisser le conflit derrière vous.
• Vous pourriez être surpris par les situations en face à face. Vous pouvez alors dire quelque chose comme «bonjour» et passer à autre chose, ou ne rien dire du tout. Soyez prêt pour les deux options.
• Rester calme dans toutes les situations favorisera un résultat positif.
• Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes victime d'intimidation, contactez les autorités compétentes pour faire part de votre inquiétude.
• Faites de la sécurité votre priorité numéro un. Ne mettez jamais vous-même ou quelqu'un que vous aimez sur le chemin de quelqu'un à éviter à tout prix.

Mises en garde

• Si vous avez reçu une ordonnance de non-communication, il y aura des conséquences juridiques si vous violez l'interdiction. La loi vise à vous protéger, vous et les autres. Il est préférable de respecter l'autorité de l'action dirigée contre vous et vice versa.
• Laissez la gravité du conflit être le moteur de votre réponse. Si vous êtes dans une situation juridiquement litigieuse où la communication est interdite, vous devez exercer la plus grande maîtrise de soi en ne disant rien à la personne.
• Les lois visant à empêcher le harcèlement criminel varient d'un pays à l'autre. Si vous êtes harcelé, vous devez signaler vos préoccupations à une personne en position d'autorité, comme un parent, un enseignant, un pasteur, un policier ou un avocat.