Comment arrêter d'aimer

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Contenu

Pas
Méthode 1 sur 4: Amour non partagé
Méthode 2 sur 4: Ancien
Méthode 3 sur 4: Concentrez-vous sur vous-même
Méthode 4 sur 4: Commencer une table rase
Conseils
Avertissements

Il peut être très difficile de cesser d'aimer quelqu'un, que vous traversiez une rupture avec votre petit ami ou que vous vouliez oublier votre amour non partagé. Les émotions vous submergeront. Cependant, avec le temps, le soutien d'amis et de proches et l'amour-propre vous aideront à surmonter cette étape. Voici quelques conseils utiles pour choisir le bon chemin.

Pas

Méthode 1 sur 4: Amour non partagé

1 Demandez-vous si vous aimez vraiment cette personne. Parfois, vous pouvez penser que vous aimez quelqu'un - un beau mec du café le plus proche, la sœur de votre meilleur ami, quelqu'un que vous avez rencontré sur Internet, ou votre musicien ou star de cinéma préféré - mais ce n'est qu'un passe-temps ou un coup de cœur. Oui, vous pouvez penser à eux constamment et imaginer comment vous sortez ensemble, mais si vous ne passez jamais de temps avec eux, ou s'ils ne sont même pas conscients de votre existence, ce sentiment peut difficilement être appelé amour.
- Le véritable amour doit être réciproque. Vous devez passer du temps avec la personne et tout savoir sur ses forces et ses faiblesses.
- Si vous n'avez pas vécu cela, vous êtes probablement amoureux de l'image de cette personne et non de lui-même.
- Si vous parvenez à vous convaincre que ce sentiment n'est pas de l'amour - au vrai sens du terme - il vous sera beaucoup plus facile de passer à autre chose.
2 Déterminez s'il y a une chance pour une relation. La prochaine chose que vous devez faire est d'analyser la situation et de comprendre s'il existe une possibilité qu'une relation puisse naître entre vous. S'il existe une réelle possibilité, par exemple, s'il s'agit d'un collègue de travail libre ou d'un camarade de classe à qui vous n'avez pas encore osé vous approcher, alors tout n'est pas perdu, et vous devriez vous ressaisir et lui proposer un rendez-vous. .
- Si vous êtes amoureux de la petite amie de votre meilleur ami, professeur d'anglais ou, disons, Leonardo DiCaprio, alors vous feriez mieux de prendre du recul. Ce n'est pas destiné à se réaliser.
- Cela peut être difficile, mais plus tôt vous accepterez la vérité, plus il vous sera facile de passer à autre chose.
3 Énumérez les raisons pour lesquelles vous ne réussirez pas. Une liste comme celle-ci, avec des raisons spécifiques pour lesquelles vous ne pouvez pas être ensemble, vous aidera si vous êtes un peu oublié et devez vous rappeler pourquoi vous devez arrêter d'aimer.
- La raison pourrait être n'importe quoi - une différence d'âge de trente ans, le fait qu'il soit homosexuel, qu'on ne puisse jamais aimer quelqu'un avec un tatouage de croix celtique sur le biceps gauche.
- Soyez aussi honnête avec vous-même que possible - votre cœur vous remerciera encore.
4 Concentrez-vous sur les relations avec de vraies personnes. Arrêtez de souffrir pour qui vous n'êtes pas censé être, vous ne réussirez jamais et commencez à penser à des options plus réalistes. Vous avez peut-être été tellement préoccupé par vos sentiments à distance que vous n'avez jamais remarqué votre partenaire assis juste en face de vous.
- Connaissez-vous un gars qui vous aide constamment à porter des livres ? Ou la fille qui vous regarde dans les yeux et sourit à chaque fois qu'elle passe ? Pensez à elle ou à lui.
- Même si vous n'êtes pas amoureux, cela ne fait jamais de mal de vous distraire et d'aimer rencontrer de nouvelles personnes.
5 Rappelez-vous que vous méritez aussi d'être aimé. L'amour non partagé fait mal et personne ne mérite de souffrir pour toujours, surtout quelqu'un d'aussi bon que vous. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous adore, qui pense que le soleil brille pour vous, qui veut passer sa vie avec vous. Oubliez l'idiot qui n'a pas partagé votre amour et renoncez à tout ce qui ne vous rappelle pas l'adoration pure et réelle.
- Essayez d'utiliser des affirmations positives pour vous rappeler à quel point vous êtes bon. Regardez-vous dans le miroir et répétez cinq fois : « Je suis une personne merveilleuse et je mérite l'amour. Cela peut sembler idiot au début, mais plus tard on s'y habitue.

Méthode 2 sur 4: Ancien

1 Acceptez que ce soit fini. Lorsque la relation se termine, n'essayez pas de nier la vérité et l'espoir. N'essayez pas de vous convaincre qu'il vous acceptera ou changera. Acceptez que la relation soit terminée. Plus vite vous faites cela, plus vite vous pouvez avancer.
2 Permettez-vous de souffrir. Si vous êtes toujours amoureux, la fin d'une relation peut être une grande perte. Il vous faudra un certain temps pour pleurer l'amour que vous avez perdu.
- Essayez de gérer correctement votre chagrin. Ne cachez pas vos émotions et ne vous repliez pas sur vous-même. Tu peux pleurer maintenant.
- Vous pouvez essayer de transférer votre agressivité à une poire dans la salle de gym, ou regarder votre film préféré sur le canapé, en vous emmitouflant dans une couverture et en mangeant de la crème glacée. Faites tout ce que vous pouvez pour vous aider à faire face à la perte.
3 Arrête de communiquer. Cela peut sembler impoli, mais il est préférable d'avoir le sang-froid et de couper tout contact avec l'autre personne. Si vous continuez à communiquer, il vous sera plus difficile d'arrêter de penser à cette personne.
- Effacez le numéro de téléphone. Cela vous aidera à vous débarrasser de la tentation d'envoyer des SMS ou d'appeler, surtout lorsque vous ne vous sentez pas bien et que vous pourriez dire quelque chose que vous regretterez plus tard.
- Évitez les endroits où vous pourriez vous rencontrer. La rencontre vous submergera d'émotions et de souvenirs.
- Arrêtez de communiquer sur les réseaux sociaux. Retirez-le de ses amis sur Vkontakte ou sur Facebook, désabonnez-vous de son Twitter. Cela ne doit pas être fait pour toujours, mais cela vous aidera beaucoup au début. Il est difficile de passer à autre chose si vous suivez toutes ses mises à jour.
4 Débarrassez-vous des rappels. Retirez toutes les photographies, vêtements, livres, jouets ou musique appartenant à la deuxième personne. Détruisez-les si vous pensez que cela vous aidera à vous défouler (et si vous ne le regrettez pas !), ou mettez le tout dans une boîte et hors de vue. Hors de vue, hors de l'esprit.
5 Ne vous torturez pas. Ne pensez pas à ce que vous avez fait de mal ou à ce que vous pourriez changer. Vous ne pouvez pas changer le passé, et punir vos erreurs passées (ou fictives) ne fera rien de bon. Cela peut sembler presque impossible, mais essayez de ne pas vous torturer avec tous les "si seulement".
6 Parler à quelqu'un. Parler à un ami, à un membre de la famille ou même à un thérapeute peut vous aider à perdre du poids. Pleurer, jurer, crier. Pensez aux moments agréables ou aux mauvaises pensées que vous avez eues à propos de l'autre personne - laissez tout sortir. S'exprimer peut être incroyablement purifiant.
- Parlez à des personnes en qui vous avez confiance et choisissez un endroit où vous pouvez parler en privé. Vous ne voulez pas que vos pensées et vos sentiments les plus intimes atteignent votre ex.
- N'en faites pas trop. La plupart des gens aiment faire preuve d'empathie et voudront d'abord vous écouter, mais si vous restez mou pendant des semaines, vous commencerez bientôt à ressembler à un disque rayé et les gens commenceront à perdre patience.
7 Prenez du temps pour vous. Cela peut sembler inutile maintenant, mais le temps guérit en fait les blessures. Comprenez qu'il vous faudra un certain temps pour devenir vous-même, mais soyez confiant que cela se produira.
- Tenez un journal pour noter ce que vous ressentez chaque jour. Si vous regardez les records d'il y a deux mois, vous serez surpris du chemin parcouru.
- Ne vous forcez pas à essayer d'arrêter d'aimer votre ex ou à vous forcer à sortir avec quelqu'un. Vous saurez quand vous serez prêt.

Méthode 3 sur 4: Concentrez-vous sur vous-même

1 Dormez suffisamment. La meilleure façon de prendre soin de vous est de vous assurer de dormir suffisamment. La qualité de votre sommeil peut affecter la façon dont vous vous sentez au quotidien. Le sommeil permet à votre cerveau de se reposer - vous pouvez vous réveiller calmement et regarder la vie d'une nouvelle manière. C'est pourquoi le sommeil est si important lorsque vous essayez d'arrêter d'aimer quelqu'un.
- Si vous avez du mal à vous endormir, faites une promenade avant de vous coucher. Prenez un bain moussant ou lisez un livre. Buvez du chocolat chaud ou du thé à la camomille. Mettez de côté la télécommande du téléviseur et tous les appareils électriques - ils stimulent le cerveau, pas le détendent.
- Après une bonne nuit de sommeil, vous vous sentirez rafraîchi et énergisé - prêt pour une nouvelle journée. Vous aurez également l'air plus frais et plus attrayant, et vous pourrez mieux vous concentrer tout au long de la journée.
2 Faire du sport. Il est tentant de s'allonger sur le canapé et de s'apitoyer sur son sort si vous voulez oublier quelqu'un, mais il est préférable de faire un peu d'exercice. Peu importe ce que ce sera, courir, danser, faire de l'escalade, de la zumba, ils ont tous le même effet positif.
- Seulement 30 minutes d'exercice plusieurs fois par semaine aideront votre corps à produire des endorphines, qui sont responsables des sentiments de bonheur et d'euphorie. La recherche a également montré que l'exercice peut soulager les symptômes de la dépression.
- Essayez de faire de l'exercice à l'extérieur pour prendre de l'air frais et de la vitamine D, vous vous sentirez plus heureux et moins stressé.
- L'exercice vous aidera à devenir plus confiant au moment où vous en avez besoin. Indépendamment du poids, de la taille, du sexe ou de l'âge, l'exercice peut rapidement augmenter l'estime de soi et un sentiment d'attractivité et de valeur.
3 Méditer. La méditation aide à soulager le stress et à oublier les sensations et les pensées désagréables. Même dix minutes de méditation par jour peuvent aider à soulager le stress. Voici quelques conseils pour méditer efficacement :
- Créez une atmosphère détendue et sereine. Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé. Éteignez votre téléphone. Choisissez une musique et un éclairage relaxants et apaisants.
- Utilisez des accessoires. Un tapis de yoga ou des oreillers peuvent vous aider à vous sentir à l'aise pendant la méditation. Si vous placez une petite fontaine à côté, cela vous aidera à vous détendre. Allumez quelques bougies pour parfumer l'air ou simplement « créer une ambiance ».
- Portez des vêtements confortables. Il vous sera difficile de détendre votre esprit et d'oublier le monde qui vous entoure si vous êtes mal à l'aise.
- Asseyez-vous en tailleur. Ne vous affaissez pas, votre dos doit être le plus droit possible.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez à votre rythme habituel, de préférence par le nez.
- Essayez de vider votre esprit de toutes pensées, ne pensez qu'à votre respiration. Peu à peu, les pensées distrayantes passeront à l'arrière-plan et vous ressentirez une paix intérieure et une relaxation.
4 Écrivez. L'écriture peut vous aider à vous nettoyer. Versez simplement vos mots et émotions sur papier, ce sera plus facile pour vous. Essayez de tenir un journal ou d'écrire une lettre à votre ex (que vous n'enverrez jamais) pour comprendre vos sentiments. Relisez vos propos et essayez d'identifier ce qui vous inquiète et ce dont vous devez tenir compte dans votre future relation.
- Écrivez-vous une lettre expliquant pourquoi votre relation n'a pas fonctionné, peu importe qui y a mis fin. (Ne vous souvenez pas seulement du bon, rappelez-vous du mauvais.)
- Si vous êtes une personne créative, vous pouvez essayer de transformer vos pensées et vos émotions en poésie ou en paroles. Les meilleures œuvres d'art ont été créées par des personnes au cœur brisé.
5 Fais toi plaisir. C'est le moment de vous chouchouter. Faites tout ce qui vous fait du bien. Organisez un voyage au salon avec vos amis.Invitez vos amis et prenez une bière. Mangez ce que vous voulez. Se soûler. Pour résumer, il suffit de s'amuser.

Méthode 4 sur 4: Commencer une table rase

1 Oubliez le passé. Vous devez vous réserver du temps pour pleurer la fin d'une relation sérieuse ou d'un amour non partagé, mais une fois que suffisamment de temps s'est écoulé, vous devez être prêt à recommencer à vivre. Laissez tomber le passé et considérez ce moment comme un nouveau départ, un nouveau chapitre de votre vie. N'oubliez pas, le meilleur reste à venir !
2 Passez du temps avec vos amis. Il est maintenant temps de renouer avec des amis que vous avez ignorés en sortant avec quelqu'un. Appelez vos amis d'enfance, votre lieu de rencontre au lycée ou votre colocataire. Commencez à discuter avec de vieux amis et vous aurez bientôt tant de raisons de communiquer que vous ne serez surpris que de ce que vous avez fait au cours des derniers mois ou des dernières années de votre vie.
3 Essayer quelque chose de nouveau. Maintenant que vous ne pensez plus à l'autre personne, vous avez beaucoup plus de temps libre. Il est maintenant temps de trouver votre nouveau moi et de devenir ce que vous avez toujours voulu être. Teignez vos cheveux en rouge, inscrivez-vous à des cours de japonais, gonflez vos abdos. Profitez de l'occasion pour essayer quelque chose de nouveau et vous découvrirez peut-être en vous un talent caché ou une dépendance jusqu'alors inconnue.
4 Profitez de votre liberté. Utilisez votre liberté retrouvée et tous les délices de la solitude. Sortez avec des amis, rencontrez de nouvelles personnes et flirtez. Votre ex n'aimait pas danser ? Aller à la discothèque! Vous n'avez pas aimé le sens de l'humour de votre meilleur ami ? Riez de bon cœur ! Vous commencerez à vous amuser si vite que vous ne vous souviendrez pas que vous ne pourriez pas vivre sans relation.
5 Commencer une nouvelle relation. Après un certain temps, lorsque vous avez déjà pleinement ressenti la beauté d'une vie libre, vous pouvez commencer à penser à une nouvelle relation.
- Si vous venez de mettre fin à une relation à long terme, prenez votre temps, les relations se terminent rarement bien après une rupture. Si vous commencez à sortir trop tôt, vous comparerez votre partenaire à votre ex, ce qui est injuste.
- Entrez dans de nouvelles relations avec espoir et optimisme - et qui sait ? Il est peut-être « le seul ».

Conseils

Essayez de ne pas dépendre des pensées de la deuxième personne. (C'est difficile !) Cependant, il est possible d'arrêter d'y penser et de faire autre chose.
Soyez confiant dans votre décision.
Créez un nouveau look pour vous-même.