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• Méthode 1 sur 3: Déterminez pourquoi vous vous léchez les lèvres
• Méthode 2 sur 3: Briser l'habitude
• Méthode 3 sur 3: Réparer les dommages

Si vous vous léchez ou vous mordez les lèvres, cela pourrait être un signe de stress ou de problèmes de santé. Les dentistes, les médecins et les esthéticiennes s'accordent à dire qu'il s'agit d'une mauvaise habitude qui doit être éliminée. Se lécher les lèvres peut assécher et faire mal. Cela peut prendre un certain temps pour rompre avec cette habitude, mais les avantages amélioreront votre santé.

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Méthode 1 sur 3: Déterminez pourquoi vous vous léchez les lèvres

1. 1 Calculez quand vous léchez vos lèvres. Si vous êtes arrivé à la conclusion que le léchage des lèvres est votre problème, faites attention lorsque vous le faites. Cela vous rappellera consciemment que vous avez cette mauvaise habitude. De plus, vous commencerez à comprendre si c'est lié au stress ou à la santé.
   • Vous léchez-vous les lèvres à certains moments de la journée, par exemple lorsque vous vous réveillez le matin ? Cela pourrait être un signe de déshydratation.
   • ... Vous léchez-vous les lèvres pendant que vous travaillez ? Cela pourrait être un signe de stress ou de concentration.
   • Vous léchez-vous les lèvres après avoir mangé ? Cela pourrait être un signe de déshydratation ou une habitude de retirer la nourriture de vos lèvres.
2. 2 Identifiez ce qui vous stresse. Le stress peut faire des ravages sur votre peau. Identifiez ce qui déclenche le stress dans votre vie et demandez-vous si c'est la raison pour laquelle vous vous léchez les lèvres. Essayez des techniques de soulagement du stress pour soulager ou réduire le stress. Vous pouvez également essayer :
   • méditation,
   • yoga,
   • faire du sport,
   • anxiolytiques / tranquillisants (médicaments psychotropes qui réduisent ou suppriment l'anxiété, la peur, l'anxiété, le stress émotionnel),
   • augmentation du temps de sommeil,
   • nouveau passe-temps.
3. 3 Notez vos habitudes. Prenez des notes à chaque fois que vous vous léchez les lèvres pour comprendre dans quelles situations vous le faites. Ensuite, vous pouvez revoir vos notes et réfléchir à la raison pour laquelle vous vous léchez les lèvres. Cela vous aidera à briser cette habitude, car l'idée d'enregistrer une action peut vous décourager de le faire.

Méthode 2 sur 3: Briser l'habitude

1. 1 Essayez d'utiliser un baume au mauvais goût sur vos lèvres. Pour arrêter de vous lécher les lèvres, essayez d'appliquer un produit au goût désagréable sur vos lèvres. Il peut s'agir de baume, de vaseline ou même de sauce piquante. Si vous avez une réaction gustative négative après vous être léché les lèvres, vous ne serez plus tenté de le faire. Ne mettez rien de toxique sur vos lèvres !
2. 2 Distrayez-vous. Si vous vous retrouvez à vous lécher les lèvres pendant une tâche spécifique, essayez de vous distraire avec une activité supplémentaire. Par exemple, vous pouvez sucer du caramel ou mâcher du chewing-gum. Ces activités sont de grandes distractions car elles imitent votre habitude subconsciente.
3. 3 Portez du rouge à lèvres. L'utilisation de produits cosmétiques peut vous aider à vous débarrasser de l'habitude de vous lécher les lèvres : d'une part, le rouge à lèvres n'a pas très bon goût, et d'autre part, vous ne voulez guère gâcher votre maquillage. Si vous vous léchez les lèvres en public, vouloir garder votre maquillage parfait peut être une bonne incitation à arrêter.
4. 4 Utilisez une motivation positive. Récompensez-vous si vous vous retrouvez à rompre avec cette habitude. Par exemple, fixez-vous un objectif : « Je ne me lécherai pas les lèvres avant l'heure du déjeuner ». Avoir des objectifs réalisables vous aidera à briser l'habitude.

Méthode 3 sur 3: Réparer les dommages

1. 1 Restez hydraté. Se lécher les lèvres peut assécher la peau.Vous pouvez inconsciemment vous lécher les lèvres à la recherche de sel. Cela pourrait indiquer que votre alimentation manque d'eau. Maintenez vos niveaux de liquide quotidiennement en buvant la bonne quantité d'eau pour votre style de vie.
2. 2 Utilisez de l'huile d'amande. L'huile d'amande est un produit sain et délicieux qui aide à hydrater et réparer les lèvres sèches.
3. 3 Ne prenez pas de douches chaudes. Cela peut provoquer une peau sèche. Évitez de prendre de longues douches chaudes pour réparer la peau endommagée. Mieux vaut passer moins de temps sous la douche et/ou utiliser une eau plus fraîche.
4. 4 Habillez-vous de manière appropriée pour la météo. L'élément peut dessécher la peau. Si vous êtes dehors pendant la saison froide, le vent peut être particulièrement implacable. Enroulez le foulard autour de votre cou et de votre bouche pour empêcher vos lèvres de se dessécher encore plus.
5. 5 Hydratez votre espace. Un humidificateur aidera à garder l'air humide. Il aide à hydrater la peau naturellement. Souvent pendant les mois froids d'hiver, l'air devient sec et endommage la peau.
6. 6 Portez de la crème solaire. Protégez toujours vos lèvres. Utilisez un baume à lèvres avec un indice de protection solaire d'au moins 15 SPF. Cela aidera à réparer les lèvres sèches et à prévenir les dommages supplémentaires du soleil.