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Dans cet article, nous parlerons des dangers d'accumuler et de retenir des émotions négatives. Nous essaierons de vous aider à vous débarrasser des émotions et des sentiments négatifs résultant du ressentiment envers vos amis ou vos proches. Peut-être êtes-vous un consommateur qui n'est pas satisfait du service et des services d'une entreprise. Peut-être que vous êtes en colère contre votre conjoint, que vous vous méfiez de lui ou que vous désapprouvez simplement son comportement. De nombreuses philosophies religieuses mettent l'accent sur l'importance du pardon, même si vous avez raison et que l'autre personne ne l'a pas. Même la recherche scientifique confirme que les sentiments de colère, de ressentiment et d'autres émotions négatives sont mauvais pour la santé du système cardiovasculaire, du système nerveux et entraînent également des problèmes de santé psychologique. Par conséquent, il est très important de pouvoir pardonner aux gens, même s'ils ne le méritent pas. Ce comportement entraîne une diminution du stress, et donc une diminution de la pression artérielle, une meilleure fonction cardiaque, etc. Nous essaierons de vous aider à apprendre à pardonner à votre prochain.
Pas
1 Réalisez la douleur et la déception qui vous sont arrivées. Il n'est pas nécessaire de nier qu'il y a un problème et d'essayer de contrôler les émotions. Vous devez accepter vos émotions et les vivre pleinement. - Tenir un journal. Notez tous vos sentiments et les détails des événements qui vous sont arrivés, ainsi que la raison de votre contrariété. Mettez toutes vos pensées et vos sentiments sur papier et cela deviendra plus facile pour vous.
- Partagez vos sentiments avec votre famille et vos amis. Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Il peut s'agir de votre meilleur ami, d'un psychologue ou d'un membre de votre famille.
2 Parlez à l'agresseur. Si possible, parlez à la personne qui vous a causé de la douleur et de la colère. Même si la personne est déjà décédée, cela ne vous empêche pas de lui parler et de lui faire part de vos sentiments en croyant qu'il vous entendra. - Expliquez vos sentiments et la raison de la blessure. Par exemple, dites à l'administrateur d'un restaurant que le serveur a été impoli avec vous. Cela conduira à une solution au conflit, car le serveur s'excusera très probablement auprès de vous.
3 N'attendez pas trop des gens. Plus vos attentes sont basses, plus il est difficile de vous décevoir. Tout le monde fait des erreurs, personne n'est parfait. Vous n'avez pas à penser constamment à la façon dont les choses devraient être et à la façon dont les autres devraient se comporter. Concentrez-vous sur vous-même, votre comportement et vos intérêts.Il est plus facile de mettre fin à une relation que de s'attendre à ce que la personne change. 
4 N'entrez pas dans des conflits et des situations conflictuelles. Si une personne vous déçoit constamment, si la communication avec elle vous cause des émotions négatives, il est temps d'arrêter une telle communication. Cela vous profitera à tous les deux. - Faites attention aux personnes qui vous apportent de la joie. Prenez soin de ceux qui se soucient de vous, faites attention aux personnes qui le méritent.
- Concentrez-vous sur les qualités positives de votre agresseur. Si vous devez ou voulez simplement continuer à communiquer avec cette personne, vous devez apprendre à l'accepter telle qu'elle est. toutes les personnes ont des qualités positives, ne les oubliez pas.
