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• Méthode 1 sur 2: Préparer la nourriture et la forme physique
• Méthode 2 sur 2: Préparez-vous mentalement et émotionnellement
• Conseils
• Avertissements

Si vous avez décidé de subir une FIV, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous préparer à la procédure, à la fois physiquement et mentalement, afin d'obtenir un taux de réussite plus élevé. Une femme a besoin d'un régime alimentaire sain, nutritif et riche en protéines, il est important de maximiser la consommation d'œufs, tandis que mentalement, vous devrez peut-être vous préparer à des injections et des tests réguliers. Continuez à lire pour découvrir comment vous pouvez préparer votre esprit et votre corps à la FIV.

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Méthode 1 sur 2: Préparer la nourriture et la forme physique

1. 1 Commencez à manger au moins 2,1 oz (60 g) à 2,46 oz (70 g) de protéines par jour pour permettre à votre corps de produire des quantités saines d'œufs.
   • Des exemples d'aliments riches en protéines comprennent la viande (naturelle ou biologique), le poisson, les haricots, les œufs et les lentilles.
2. 2 Mangez des aliments riches en calcium pour fournir à votre corps des nutriments qui faciliteront le processus de fécondation.
   • Des exemples d'aliments riches en calcium comprennent le yogourt, les amandes, le tofu, le fromage, les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les navets, les épinards et le chou frisé.
3. 3 Mangez des aliments riches en folate ou commencez à prendre de l'acide folique seul pour favoriser la fécondation.
   • Mangez des aliments riches en folate tels que des légumes, des fruits, des haricots, des pois, des lentilles, des noix, des céréales et du pain enrichis en folate.
   • Prenez quotidiennement une multivitamine contenant 400 milligrammes (0,4 mg) de folate pour vous assurer d'obtenir une dose adéquate de folate, surtout si vous ne mangez pas d'aliments en contenant quotidiennement.
4. 4 Buvez 70,39 onces (2 litres) d'eau par jour pour garder votre corps bien hydraté et augmenter vos chances de fécondation.
5. 5 Réduisez votre consommation de caféine et d'alcool ou arrêtez complètement de consommer ces éléments.
   • Si vous rencontrez des difficultés pour éliminer complètement la caféine de votre alimentation, limitez votre consommation à 200-300 mg par jour.
   • Une tasse de café contient généralement 90 à 150 mg de caféine, mais cette fourchette varie considérablement en fonction du type de grain de café ou de la méthode d'infusion. Alternativement, vous pouvez boire du café décaféiné.
6. 6 Arrêtez de fumer et de consommer de la drogue immédiatement, augmentant ainsi les chances de fécondation.
   • Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance qui interfèrent avec l'insémination artificielle.
7. 7 Faites des exercices doux tels que la marche ou le yoga quotidiennement pour soulager les tensions, améliorer la circulation sanguine et atteindre un poids santé en fonction de votre indice de masse corporelle (IMC).

Méthode 2 sur 2: Préparez-vous mentalement et émotionnellement

1. 1 Partagez vos émotions avec votre partenaire pour soulager la pression et souligner ce que vous ressentez avant la FIV.
   • Les types d'émotions et de sentiments que vous pouvez ressentir et partager avec votre partenaire sont des sentiments de chagrin à cause de la dernière fausse couche ou un sentiment de peur que l'insémination artificielle n'aide pas.
   • Vous pouvez également vous sentir mal à l'aise avec l'investissement d'argent dans la procédure, surtout si vous avez connu plusieurs échecs en essayant de tomber enceinte. Dites que vous ne pourrez pas contrôler les futures conséquences négatives du processus de fécondation.
2. 2 Passez du temps ensemble à faire ce que vous aimez tous les deux pour soulager le stress ou vous concentrer sur le traitement à venir.
3. 3 Parlez à votre médecin si vous souhaitez rejoindre un groupe de soutien si vous pensez avoir besoin d'un soutien émotionnel supplémentaire.

Conseils

• Commencez à mettre en œuvre les meilleures pratiques nutritionnelles et de santé au moins 4 à 6 semaines avant le premier cycle de FIV pour un taux de conception plus rapide.

Avertissements

• Ne mangez pas d'aliments contenant du chocolat ou des sucres transformés pendant au moins 6 semaines avant et pendant votre période de FIV. Ces aliments ne contiennent pas les nutriments dont votre corps a besoin et peuvent faire augmenter votre glycémie à des niveaux critiques.