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• Méthode 1 sur 3: Comment démarrer une conversation
• Méthode 2 sur 3: Comment remonter le moral rapidement à votre enfant
• Méthode 3 sur 3: Élever un enfant heureux
• Conseils
• Avertissements

Il peut sembler que les enfants tirent plus de plaisir de la vie que les adultes, mais cela ne signifie pas qu'ils sont toujours heureux de tout. Les enfants sont tristes aussi, et votre travail en tant que parent ou tuteur est de comprendre quel est le problème et d'aider l'enfant. Commencez par parler du problème et trouvez des moyens de remonter le moral de votre enfant maintenant et à long terme.

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Méthode 1 sur 3: Comment démarrer une conversation

1. 1 Demandez à votre enfant quels sont ses problèmes. Si votre enfant est triste, vous risquez d'être alarmé. Si l'enfant est triste, il peut pleurer, bouder, se comporter de manière détachée et généralement pas comme d'habitude, et c'est déjà une source d'inquiétude. Votre enfant est triste pour une raison, alors essayez de lui poser des questions sur ses inquiétudes.
   • N'évitez pas de parler de choses difficiles. Si la famille a connu un décès, un divorce ou une séparation, admettez-le et répondez aux questions que l'enfant pourrait avoir.
   • Certains enfants ont du mal à exprimer leurs sentiments avec des mots. Soyez patient et posez des questions jusqu'à ce que vous compreniez ce qui s'est passé.
   • Si l'enfant ne sait pas parler de ce qui le dérange, jouez à un jeu de vingt questions ("chaud" - "froid"). Cela vous permettra de mieux comprendre la situation.
   • Si vous pensez savoir pourquoi votre enfant est contrarié, commencez à lui poser des questions suggestives. Par exemple, vous pouvez dire : « Il me semble que tu es triste parce que Vanya a déménagé » ou « Je comprends que tu sois contrarié parce que Masha ne voulait pas s'asseoir avec toi au même bureau.
2. 2 Ne négligez pas les sentiments de votre enfant. Si votre enfant est inquiet à propos de quelque chose, il est important de lui faire savoir que vous appréciez ses émotions. Cela devrait être ressenti dans la façon dont vous posez les questions et dans la façon dont vous réagissez à ses paroles.
   • Demandez à votre enfant de parler de ses préoccupations. Même lorsqu'il s'agit de sujets difficiles, il est important d'écouter l'enfant et d'être attentif à ses propos.
   • Ne dites jamais à votre fils ou à votre fille (ou à toute autre personne dans une telle situation) d'oublier le problème, de se remonter le moral ou de se rassembler. Tout cela conduira l'enfant à penser que vous ne prenez pas ses sentiments au sérieux.
   • Aussi, ne dites jamais à votre enfant que les choses ne vont pas si mal. Du point de vue d'un adulte, cela peut ressembler à ceci, mais pour un enfant, de nombreuses situations peuvent sembler catastrophiques - par exemple, si son ami refuse de s'asseoir avec lui au même bureau.
   • N'oubliez pas que si un enfant est triste, il peut ressentir différentes émotions en même temps, par exemple la peur et la colère. Soyez patient et essayez de calmer votre enfant s'il a peur ou s'il est en colère contre quelqu'un.
3. 3 Dites-nous ce qui vous rend triste. Certains enfants pensent que leurs parents ne sont jamais tristes.Les parents cachent souvent leurs émotions négatives pour protéger leurs enfants, ce qui est parfois utile, mais l'enfant ne doit pas penser que les parents ne sont jamais tristes.
   • Si vous ne cachez pas les moments où vous êtes triste, et parlez de votre tristesse, l'enfant comprendra qu'il n'est pas seul à vivre ces sentiments et que c'est normal.
   • Dites à votre enfant qu'il n'y a rien de mal à pleurer et n'ayez pas peur de pleurer devant lui. Couvrez-le des autres enfants afin qu'ils ne le voient pas et ne l'appellent pas un pleurnichard.
   • Parlez à votre enfant des moments où vous avez été triste et ajoutez que vous aussi, vous pleurez parfois vous-même.

Méthode 2 sur 3: Comment remonter le moral rapidement à votre enfant

1. 1 Joue-le. Si votre enfant est triste, essayez de jouer avec lui. Cela rappellera à votre bébé que vous l'aimez et que vous vous souciez de lui, et cela peut le distraire des problèmes.
   • Si votre enfant joue encore avec des jouets, prenez ses jouets préférés et jouez avec lui. S'il joue déjà aux jeux vidéo, essayez de terminer plusieurs niveaux avec lui.
   • Donnez à votre enfant des jouets ou des activités qui nécessitent tous les sens pour fonctionner. Il a été découvert que jouer avec des matériaux tactiles comme l'argile, la pâte à modeler, le sable, le riz et même l'eau peut aider les enfants à gérer leurs émotions négatives.
2. 2 Intéressez-vous à ce que l'enfant aime. L'enfant peut être intéressé par différentes choses, et tout dépendra de l'âge, du sexe et du caractère. Quel que soit l'intérêt de l'enfant, essayez de partager cet intérêt avec lui. Cela vous permettra de vous rapprocher, et il est possible que vous puissiez parler à votre enfant de choses plus sérieuses.
   • Si votre enfant aime les bandes dessinées, demandez-lui lesquelles sont ses préférées. Demandez-lui de vous les donner à lire.
   • Si votre enfant aime les dessins animés ou les émissions de télévision, regardez-les ensemble. Cela vous aidera à mieux comprendre l'humour de ce groupe d'âge, et il sera plus facile de remonter le moral de votre enfant lorsqu'il se sent triste.
   • Si votre enfant aime le sport, regardez le match avec lui à la télévision ou achetez des billets pour le stade.
   • Peu importe ce qui intéresse l'enfant, essayez d'aimer ces choses vous-même. Cela vous permettra de créer plus facilement des liens émotionnels et saura réconforter votre enfant la prochaine fois qu'il se sentira triste.
3. 3 Laissez votre enfant exprimer ses problèmes par le jeu. Cela ne convient pas à tous les enfants, mais certaines personnes souhaitent exprimer dans le jeu les problèmes auxquels elles sont confrontées. Il peut s'agir d'un événement familial récent (comme un décès) ou de quelque chose que l'enfant a vu mais qu'il ne comprend pas entièrement (comme des responsabilités professionnelles ou des services religieux).
   • La dramatisation est un bon moyen d'étudier un problème dans un environnement sûr.
   • Soutenez votre enfant dans ses aspirations. Vous pouvez être triste de voir que l'enfant joue dans les funérailles après la mort dans la famille, mais c'est ainsi qu'il essaie de réaliser la perte, de comprendre ce que sont la mort et le deuil.
   • Si un enfant vous demande de jouer avec lui, ne refusez pas, mais n'imposez pas votre compagnie s'il veut jouer lui-même ou avec d'autres enfants.
4. 4 Faites une promenade à pied ou à vélo ensemble. L'exercice provoque la libération d'endorphines par le corps, qui sont responsables des sentiments de joie. Tout organisme, quel que soit son âge, fonctionne de cette façon. Si votre enfant est contrarié ou contrarié par quelque chose, essayez de faire quelque chose d'actif ensemble pour soulager le stress et vous remonter le moral.
5. 5 Permettez à votre enfant d'être seul. Parfois, les enfants sont stressés par la compagnie constante des gens. Cela peut arriver même si l'enfant n'utilise qu'un appareil électronique toute la journée. Si votre fils ou votre fille veut s'asseoir avec vous, ne refusez pas, mais assurez-vous que l'enfant a la possibilité d'être seul sans appareils électroniques.
   • Ne laissez pas votre enfant passer plus de deux heures par jour devant la télévision ou l'ordinateur. Ces deux heures devraient inclure tout le temps passé devant des appareils électroniques.
   • Le temps que les enfants passent seuls leur apprend à compter sur eux-mêmes.Progressivement, l'enfant apprendra à travailler avec ses émotions et à se détendre sans recourir à des jeux ou à d'autres distractions.
6. 6 Embrassez votre enfant. Cela peut sembler anodin, mais les câlins sont un excellent moyen de réconforter votre enfant lorsqu'il est triste, nerveux ou contrarié. Embrassez votre enfant chaque fois qu'il est triste et ne le lâchez pas jusqu'à ce qu'il se sente mieux.
7. 7 Surprenez votre enfant avec quelque chose d'intéressant. Les belles surprises sont un excellent moyen de distraire votre enfant de ses soucis. Mais attention, l'enfant ne doit pas attendre des cadeaux ou des surprises à chaque fois qu'il est triste. Il est important de ne pas utiliser les distractions trop souvent et trop intensément sans aborder les causes de la tristesse, car cela peut nuire à l'enfant.
   • Optez pour quelque chose de simple qui ne coûte pas trop cher. Vous ne devriez pas offrir de gros cadeaux comme un anniversaire ou le nouvel an. Surprenez simplement votre enfant avec quelque chose d'agréable.
   • Ne réservez des surprises que lorsque votre enfant est vraiment mauvais. Vous ne devez pas noyer tous les petits épisodes de tristesse avec des cadeaux, car cela rendra plus difficile pour l'enfant de faire face à ses problèmes à l'avenir.
8. 8 Aidez votre enfant à se préparer à aller au lit. Il est important que votre enfant fasse quelque chose de calmant avant de se coucher, surtout si quelque chose de désagréable se produit dans sa vie. Assurez-vous que l'enfant dort suffisamment et se prépare à aller au lit afin qu'il puisse se réveiller joyeux et reposé le matin.
   • Aidez votre fils ou votre fille à soulager son stress avant de se coucher. Lisez ensemble, parlez des jours passés, prenez un bain chaud.
   • La température dans la pièce doit être confortable pour dormir. Il est recommandé de régler la température entre 18 et 22 degrés Celsius, mais il est préférable de se concentrer sur les préférences de l'enfant.
   • N'oubliez pas que les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Un enfant de 5 à 12 ans a besoin de 10 à 11 heures de sommeil par jour.

Méthode 3 sur 3: Élever un enfant heureux

1. 1 Apprenez à votre enfant à exprimer ses émotions. Pour faciliter la vie d'un enfant à l'âge adulte (et pour qu'il puisse profiter de la vie maintenant), il est important de lui apprendre à exprimer ses sentiments et ses émotions. Certains enfants trouvent cela difficile, mais vous pouvez aider votre enfant.
   • Demandez à votre enfant d'énumérer les sentiments qu'il ressent actuellement. Expliquez ensuite pourquoi l'enfant se sent ainsi, en prêtant attention à chaque émotion et à chaque sentiment.
   • Demandez à votre enfant de dessiner ses sentiments. Le dessin est un bon moyen d'exprimer ce qui se passe à l'intérieur, surtout si l'enfant refuse de parler de ses sentiments ou ne sait pas exprimer ses émotions.
   • Certains enfants, comme les adultes, peuvent être plus renfermés et renfermés que d'autres. Cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez l'enfant ou qu'il cache quelque chose, mais vous devriez quand même lui demander s'il aimerait vous parler de quelque chose.
2. 2 Être cohérent. Suivez des routines pour assurer la sécurité de votre enfant à la maison. Soyez prêt à être là quand vous en avez besoin et à soutenir votre enfant. Cela peut prendre un certain temps pour développer certains modèles, mais cela sera bénéfique pour le calme émotionnel de l'enfant.
3. 3 Aidez votre enfant à tenir un journal des choses inspirantes. Si votre enfant n'a jamais tenu de journal auparavant, aidez-le à commencer. S'il tient déjà un journal, suggérez-lui d'écrire également ce qui l'inspire.
   • Un tel journal aidera l'enfant à comprendre que tout ce qui lui arrive compte. Cela lui permettra également de faire face aux mauvaises humeurs à l'avenir.
   • Dans un journal, vous pouvez écrire sur une variété de choses : des nouvelles découvertes, événements et questions aux choses inspirantes.
4. 4 Partez à l'aventure ensemble. Explorer de nouvelles choses et de nouveaux endroits vous aidera à créer des liens. Cela développera la curiosité de l'enfant et vous permettra de regarder le monde d'une nouvelle manière.
   • Allez dans un musée ensemble, allez danser, trouvez un nouveau passe-temps.
   • Allez au parc ou faites un court voyage pour voir quelque chose de nouveau et d'intéressant.
   • L'aventure doit être amusante pour l'enfant.Demandez-lui de vous suggérer des idées de voyage ou de parler de vos projets.
5. 5 Aidez votre enfant à comprendre ce qu'il fait bien. Les scientifiques ont découvert qu'il est extrêmement important qu'un enfant soit capable de faire quelque chose de très bien pour son développement. Cela l'aide à se fixer des objectifs, à sentir qu'il fait quelque chose pour une bonne raison et à être fier de ses réalisations.
   • Si votre enfant aime quelque chose (par exemple, aime regarder des compétitions de hockey ou de danse à la télévision), demandez-lui s'il aimerait s'inscrire aux cours appropriés.
   • Ne forcez pas votre enfant à faire certaines activités s'il ne les aime pas. Laissez-le décider ce qu'il aime et commencez à le faire quand il est prêt.
   • Assurez-vous que l'enfant ne se laisse pas trop emporter par la compétition. Il ne pourra pas gagner dans toutes les compétitions, alors félicitez-le pour ses réalisations et dites qu'il s'est très bien montré.
6. 6 Apprenez à votre enfant à être reconnaissant. La gratitude ne consiste pas seulement à avoir certaines choses. Il est important que l'enfant apprécie toutes les bonnes choses qui lui arrivent, la famille aimante, les compétences qu'il possède et les passe-temps qu'il aime.
   • Aidez votre enfant à apprendre à apprécier les petits plaisirs de la vie - par exemple, une promenade dans le parc par une journée ensoleillée ou un verre de votre jus préféré.
   • Placez une affiche sur le réfrigérateur ou sur le mur où l'enfant pourra écrire ce qu'il aime dans sa famille, en lui-même et dans le monde qui l'entoure.
7. 7 Sachez quand demander l'aide d'un professionnel. De nombreux enfants éprouvent des sentiments de tristesse, mais il y a des enfants qui souffrent de dépression clinique, ont des problèmes de comportement et subissent des traumatismes émotionnels. Si vous remarquez l'un des symptômes suivants pendant une longue période, consultez un psychothérapeute :
   • retards de développement (parole, vocabulaire, apprentissage de la propreté)
   • difficulté à se concentrer et à apprendre
   • problèmes de comportement, y compris être trop agressif, crises de colère, uriner au lit, troubles de l'alimentation
   • détérioration significative des performances scolaires
   • épisodes fréquents de tristesse, de pleurs, de dépression
   • refus de communiquer, isolement, perte d'intérêt pour ce qu'on aimait autrefois
   • l'intimidation ou devenir la cible d'intimidation
   • insomnie
   • somnolence excessive
   • retards ou absentéisme fréquents ou importants
   • sautes d'humeur imprévisibles
   • signes de toxicomanie (y compris alcool, drogues, drogues, toxicomanie)
   • incapacité à s'adapter aux changements de la vie
8. 8 Trouvez un thérapeute pour votre enfant. Si vous pensez que la communication avec un psychologue sera bénéfique, il est important de trouver un médecin compétent. Vous pouvez également consulter un psychiatre (un médecin diplômé en psychiatrie), un psychothérapeute clinicien (un psychothérapeute) ou un travailleur social.
   • Demandez à votre pédiatre de vous recommander un spécialiste. S'il ne peut pas vous conseiller sur quelqu'un, faites la même demande à des amis proches, des parents ou des collègues.
   • Vous pouvez rechercher des médecins sur Internet.
   • Lorsque vous trouvez un médecin que vous aimez, demandez-lui s'il peut vous voir en personne ou au téléphone. Avant de discuter des problèmes de votre enfant, il est préférable de savoir si ce médecin est fait pour vous.
   • Certains médecins facturent les consultations préliminaires, d'autres non. Mieux vaut se renseigner à l'avance.
   • Assurez-vous que votre médecin est autorisé à exercer. Passez en revue les informations sur la formation et l'expérience de votre médecin.
   • Demandez depuis combien de temps le médecin travaille avec des enfants et des adolescents.
   • Demandez-vous si votre enfant aimera ce médecin et s'il semble agréable et amical.
   • Demandez en quoi le médecin se spécialise (par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale).
   • Renseignez-vous sur le coût des consultations, y compris les consultations répétées.

Conseils

• Si votre enfant a un animal de compagnie, si possible, laissez-le jouer avec l'animal lorsqu'il est triste.
• Passez du temps avec votre enfant quand il est triste. Il est important qu'il sache que vous serez toujours là.
• Essayez de comprendre ce qui se passe avec votre enfant et ne le jugez pas ou ne le punissez pas pour ses sentiments.

Avertissements

• Ne criez jamais après votre enfant s'il est contrarié. Ne dites jamais à votre enfant de se calmer ou d'invalider ses sentiments d'une autre manière.