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• Pas
• Méthode 1 sur 2: Savoir quoi dire
• Méthode 2 sur 2: Apprenez quoi faire
• Conseils
• Avertissements

Le deuil est quelque chose qui nous frappe tous un jour, et nous comptons sur le soutien d'amis pour aller jusqu'au bout. Être un auditeur patient, être une personne fiable et offrir de bonnes suggestions pour aider sont les moyens les plus efficaces de soutenir ceux qui font face à une perte. Bien qu'il n'y ait rien que vous puissiez faire pour accélérer le processus de deuil, vous pouvez être une lumière brillante qui guide votre ami à travers ses moments les plus sombres. Voir à partir de l'étape 1 pour savoir quoi dire et faire.

Pas

Méthode 1 sur 2: Savoir quoi dire

1. 1 Admettez ce qui s'est passé. La mort n'est pas quelque chose dont il est facile de parler, et beaucoup de gens ont des problèmes lorsque ce sujet est abordé. Mais sortir du sujet parce que c'est gênant pour vous n'aidera pas votre ami. Vous pensez peut-être que parler d'autres sujets sera très amusant, mais votre ami en deuil ne trouvera pas facile de rire à des blagues ou de parler de différentes choses. Ignorer le plus gros problème dans la vie de votre ami n'est pas le moyen de le soutenir, alors soyez assez courageux pour aborder le sujet au lieu d'agir de manière embarrassante comme si cela ne s'était jamais produit.
   • N'ayez pas peur de dire le mot "mort". Ne dites pas : " J'ai entendu ce qui s'est passé. " Dites : " J'ai entendu dire que votre grand-mère est décédée. " Lorsque vous dites que c'est vrai, même si ça fait mal, vous montrez à votre ami que vous êtes prêt à parler des choses cruelles de la vie. Votre ami a besoin de quelqu'un qui le comprend et qui soit capable de s'en remettre.
   • Nommez la personne décédée. Prononcer le nom d'une personne peut provoquer des larmes, mais cela aidera votre ami à savoir que la personne décédée compte toujours pour les autres.
2. 2 Exprimez votre sympathie. Dites à votre ami à quel point vous êtes désolé que son parent soit décédé. Dire à votre ami que vous êtes désolé et que vous l'aimez l'aidera à se sentir réconforté. Serrer ou toucher son épaule peut également aider à transmettre votre empathie pour ce que votre ami traverse. Dites les mots « Je suis désolé. »
   • Si vous connaissiez une personne décédée, partagez vos souvenirs de cette personne avec votre ami et énumérez les bonnes qualités de cette personne. De bons souvenirs de cette personne peuvent aider votre ami à se sentir un peu mieux face à la perte qu'il vit.
   • Si vous et votre ami êtes religieux, proposez de prier pour lui et sa famille. S'ils ne sont pas religieux, dites ce que vous pensez d'eux et regrettez profondément de les avoir perdus.
3. 3 Être sincère. Parce qu'il est si difficile de parler de la mort, il peut être difficile d'exprimer vos vrais sentiments pour votre ami. Mais les clichés que les gens utilisent pour parler de la mort plus facilement ne sont en réalité pas très utiles. Parler à votre ami de vos vrais sentiments semblera plus authentique et votre ami sera plus susceptible de vous contacter lorsqu'il ou elle a besoin de quelqu'un à écouter.
   • Évitez de dire des choses comme "Elle est dans un meilleur endroit" ou "Elle veut que tu sois heureux maintenant". Vous ne le savez pas vraiment, n'est-ce pas ? Ces déclarations vides ne sont pas très utiles.
   • Si vous avez du mal à traduire vos sentiments en mots, vous pouvez dire quelque chose comme : « Je ne sais tout simplement pas quoi dire. Je ne peux pas exprimer à quel point je suis désolé.
4. 4 Demandez comment la personne se sent. On peut supposer qu'il s'agira d'une question générale, mais beaucoup de gens ont un peu peur de demander ou ne veulent tout simplement pas répondre à la réponse. Lorsque votre ami est au travail ou avec des connaissances, il prétend probablement que tout va bien. C'est pourquoi être l'ami d'une personne et lui donner l'occasion de parler peut être très utile. Vous devez être prêt à accepter la réponse de votre ami, même si elle est difficile à entendre.
   • Certaines personnes ne veulent pas qu'on leur demande ce qu'elles ressentent. Si votre ami ne semble pas vouloir en parler, n'insistez pas pour qu'il en dise plus.
   • Si votre ami décide de s'ouvrir, encouragez-le à parler aussi longtemps que cela peut vous aider. N'essayez pas de changer de sujet ou de pimenter la conversation ; laissez simplement la personne s'exprimer et abandonnez toute émotion qu'elle retiendrait normalement.
5. 5 Ne jugez pas. Laissez la personne être elle-même, peu importe ce que cela signifie. Chaque personne réagit différemment à la perte d'un proche, et il n'y a vraiment pas de bonne ou de mauvaise façon de se sentir. Même si votre ami a une réaction que vous pensez que vous n'auriez pas, il est important que la personne exprime ses sentiments sans votre jugement.
   • Soyez prêt à apprendre à connaître votre ami plus profondément et à voir qu'il agit d'une manière que vous ne feriez pas. Le désespoir et le chagrin peuvent éclater de différentes manières. Votre ami peut ressentir du déni, de la colère, de l'engourdissement et un million d'autres émotions en réponse à son chagrin.
6. 6 Ne dites pas que le temps guérit. Le temps peut soulager la douleur au début, mais lorsqu'un proche décède, la vie ne sera plus jamais la même. L'idée que le temps guérit vous fait penser qu'il y a une limite de temps après laquelle les gens devraient se sentir à nouveau « normaux », mais pour beaucoup de gens cela n'arrive jamais. Au lieu de vous concentrer à aider la personne à « surmonter » son chagrin, concentrez-vous sur le fait d'être une source de soutien et de joie dans la vie de cette personne. Ne forcez jamais votre ami à faire son deuil plus rapidement.
   • Oubliez les « cinq étapes du deuil ». Il n'y a pas de délai réel pour le deuil, et tout le monde le vit différemment. Considérer le deuil comme une série d'étapes peut être utile pour certains, mais pour de nombreuses personnes, cela ne fonctionne tout simplement pas. Ne forcez pas votre ami à respecter des délais.
7. 7 Ne dis pas que tu es si courageux. Cette opinion générale semble bienveillante, mais elle peut aggraver le sentiment des personnes en deuil. C'est parce qu'en appelant quelqu'un de courageux, vous le faites penser comme si vous vous attendiez à ce qu'il surmonte fièrement tout, même lorsqu'il souffre. Lorsqu'une personne a perdu un parent, elle peut vivre une période de trébuchement et de chute. Un bon ami comme vous ne devrait pas s'attendre à ce que quelqu'un agisse avec audace tout le temps alors que son monde vient d'être bouleversé.

Méthode 2 sur 2: Apprenez quoi faire

1. 1 Traitez vos larmes avec soin. Les gens sont très vulnérables quand ils pleurent. Votre réaction lorsque votre ami pleure peut être soit très utile, soit extrêmement nuisible. La meilleure façon de gérer les larmes est de les recevoir avec amour, sans gêne ni dégoût. Sachez que votre ami va pleurer de temps en temps et soyez prêt à traiter ses larmes de manière positive plutôt que de l'aggraver.
   • Réfléchissez à l'avance à la façon dont vous réagirez si votre ami pleure lorsque vous êtes ensemble. Préparez-vous à lui faire un câlin, tout en maintenant un contact visuel, et restez aussi longtemps que nécessaire.
   • Quitter la pièce, plaisanter par inadvertance ou interrompre la conversation peut mettre la personne mal à l'aise à l'idée de pleurer.
2. 2 Répondre aux messages. Être fiable est plus important que jamais lorsque votre ami vit la perte d'un parent. Répondre aux appels téléphoniques ou retourner des appels est très important. Assurez-vous de répondre aux messages de toute nature lorsque votre ami traverse une période de deuil. Si vous avez tendance à vous en priver souvent, faites un effort supplémentaire pour assister votre ami.
3. 3 Aider. Demandez à votre ami comment vous pouvez aider à rendre les choses plus faciles au cours des premiers mois suivant le décès de son proche. Ne vous contentez pas de dire : « Faites-moi savoir s'il y a quelque chose que je peux faire pour vous aider » ; beaucoup de gens diront ces mots, et ils n'ont généralement pas vraiment l'intention d'intervenir.Si vous voulez vraiment faire une différence, demandez des choses spécifiques que vous pouvez commencer à faire pour rendre la vie un peu plus facile pour votre ami et sa famille. Voici quelques choses que vous pourriez faire :
   • Préparez de la nourriture ou apportez de la nourriture à votre ami et votre famille. Ou, si vous n'êtes pas très bon en cuisine, vous pouvez acheter de la nourriture et les apporter.
   • Rendez leur visite
   • Faire les tâches ménagères
   • Prendre soin des animaux de cette personne
   • Obtenez les devoirs de cet homme
   • Faire des appels téléphoniques pour informer les gens de la perte de la personne
4. 4 Trouvez de petites façons d'être réfléchi. Une bonne façon de montrer votre soutien à votre ami est de lui montrer que vous pensez à lui. Essayez de devenir plus réfléchi que d'habitude. Les petites façons dont vous montrez à votre ami que vous l'aimez peuvent être des conversations de cœur à cœur significatives. Essayez ce qui suit :
   • Faire un biscuit ou cuire un gâteau
   • Invitez une personne à un film ou allez vous promener dans le parc
   • Envoyez une carte postale significative par la poste
   • Écrivez à cette personne plus souvent
   • Inclure la personne dans les activités sociales
   • Offrez des cadeaux à la personne de temps en temps
5. 5 Soyez patient et compréhensif. Votre ami peut ne pas être le même pendant longtemps. Il ou elle peut sembler triste, distrait ou légèrement moins énergique pendant des mois, voire des années, après le décès d'un proche. Être un bon ami signifie rester dans une amitié même lorsque quelqu'un traverse un grand changement, et si vous aimez votre ami, vous n'attendrez pas qu'il « rebondisse » - vous serez là.
   • Ne forcez pas votre ami à participer à une activité s'il ne trouve plus de plaisir.
   • Comprenez que votre ami peut traverser de graves problèmes après avoir perdu un parent. Parfois, les gens présentent un comportement additif ou souffrent de dépression majeure à la suite d'un deuil et d'un traumatisme. Si vous craignez que votre ami ne se blesse, aidez-le à obtenir de l'aide.
6. 6 Soyez constamment présent. Après quelques mois, la plupart des gens retourneront à leur vie bien remplie et cesseront de penser à perdre leur ami. Mais votre ami a besoin de soutien plus de quelques mois après la perte d'un proche. Soyez là pour votre ami tant qu'il ou elle a besoin d'un peu d'aide et de soins supplémentaires.
   • Venez à l'anniversaire de la mort du parent de votre ami. Demandez à votre ami comment il va.
   • La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre ami est simplement d'être avec lui. Il est préférable de le laisser pleurer pendant que vous pouvez lui offrir vos câlins et votre amour.

Conseils

• N'oubliez pas que parfois, tout ce dont une personne a besoin, c'est d'un ami.
• Les petites choses restent avec les gens et les petites choses ne sont pas trop arrogantes, cependant.

Avertissements

• Ne forcez jamais votre ami à vous parler. Laissez-le s'ouvrir lorsque vous êtes prêt.