Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Comment construire une carrière
• Méthode 2 sur 3: Comment atteindre la stabilité financière
• Méthode 3 sur 3: Comment développer votre vie personnelle
• Conseils

Pour construire un avenir prospère, il est important d'agir dans le présent. Étudiez les informations, n'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses - tout cela vous aidera à réussir dans votre travail. Prenez des décisions financières judicieuses qui vous permettront de rester stable et en sécurité à l'avenir.Prenez du temps pour vous et vos proches, prenez soin de votre famille, de votre santé physique et émotionnelle. Il y a des choses que vous pouvez faire pour votre carrière, votre stabilité financière et votre vie personnelle dès maintenant. L'avenir commence aujourd'hui.

Pas

Méthode 1 sur 3: Comment construire une carrière

1. 1 Adhérer à une association professionnelle. Presque toutes les sphères d'activité ont leurs propres associations. Tous les domaines sont différents. L'adhésion est généralement payante, mais pour les étudiants et les débutants, le tarif est souvent réduit.
   • Trouvez-vous un mentor. Il n'est pas rare que les débutants et les stagiaires bénéficient de l'aide de mentors.
   • Demandez de l'aide pour trouver un emploi. Les associations professionnelles ont souvent accès à une liste des postes disponibles.
   • S'efforcer d'évoluer professionnellement. De nombreuses associations organisent des séminaires, des ateliers et proposent de la littérature dans leur domaine.
   • Assister aux conventions annuelles de l'association. C'est un excellent moyen de rencontrer des gens utiles. Lors de conférences, vous pouvez également vous renseigner sur les nouveaux postes vacants et rencontrer des employeurs potentiels.
   • Découvrez si vous pouvez demander une bourse d'études (si vous n'avez pas encore terminé vos études).
2. 2 Essayez de gravir les échelons de votre carrière. Faites la liste de vos objectifs et travaillez pour les atteindre. Vous pouvez aspirer à n'importe quel poste, qu'il s'agisse de chef de projet ou de rédacteur en chef. Pour qu'une carrière se développe avec succès, vous devez prendre des mesures proactives.
   • Apprenez à sortir des sentiers battus. Proposez à votre entreprise des solutions originales. Évaluez la situation et réfléchissez à ce qui peut être amélioré.
   • Réalisez des projets qui sortent de votre zone de confort. Plus vous aurez de nouvelles responsabilités, plus vous aurez d'opportunités d'acquérir de nouvelles compétences qui vous seront utiles pour votre carrière.
   • Résolvez les problèmes vous-même, ne les transmettez pas. Soyez confiant que vous êtes capable de résoudre des problèmes.
   • Demandez à votre mentor d'évaluer vos forces et vos faiblesses pour voir si vous progressez vers vos objectifs.
   • S'adapter à de nouveaux postes. Votre carrière évoluera, mais vous devez être préparé au fait que vos compétences peuvent ne pas correspondre à votre nouveau poste. Demandez à un mentor d'évaluer vos compétences comportementales pour vous aider à faire face à votre nouvel emploi.
   • Prenez votre travail au sérieux. Savoir se concentrer sur le travail et accomplir toutes les tâches rapidement et efficacement.
   • Apprendre la pensée critique. Les personnes analytiques peuvent anticiper et prévenir les problèmes. Inscrivez-vous à des cours ou à des séminaires qui développent la pensée critique.
   • Essayez de rencontrer des personnes utiles et de développer des liens avec elles. Établissez des contacts au sein de votre entreprise et dans un environnement professionnel. Cela aidera les gens à vous connaître.
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Le coach de pleine conscience Chad Hirst est herboriste et coach senior chez Herst Wellner, un centre de santé de San Francisco spécialisé dans la connectivité corps-esprit. Accrédité en tant que coach professionnel coactif (CPCC), il travaille dans l'industrie de la santé depuis plus de 25 ans avec une expérience en acupuncture, en phytothérapie et en enseignement du yoga.

   Chad Herst, CPCC
   Formateur à la pleine conscience

   Réfléchissez à la façon dont vous pouvez utiliser vos forces au travail. Si vous pouvez appliquer ce que vous faites bien dans votre travail, vous serez plus motivé pour aller au bureau et travailler vers un avenir épanouissant.

3. 3 Pensez à vous déplacer horizontalement au bon moment. Se déplacer horizontalement à l'intérieur ou à l'extérieur de votre entreprise peut être bénéfique pour votre carrière. Vous pourrez acquérir de nouvelles compétences et connaissances. Changer d'emploi aide à prévenir les sentiments d'anxiété et de stagnation qui surviennent souvent lorsque l'on travaille trop longtemps au même endroit.Les avantages de la transition sont nombreux.
   • Se déplacer horizontalement peut vous aider à trouver un bon leader ou mentor, ce qui est particulièrement utile si vous n'en avez pas dans votre travail actuel.
   • Si vous déménagez dans un autre domaine au sein de votre entreprise, vous pourriez être reconnu par des personnes plus serviables.
   • Passer d'un service à un autre ou d'une entreprise à une autre, c'est rencontrer de nouvelles personnes, nouer de nouveaux contacts et accéder à de nouvelles ressources.
   • Déménager dans un autre département peut vous offrir de nouvelles opportunités de promotion, surtout si votre département manque d'opportunités de développement.

Méthode 2 sur 3: Comment atteindre la stabilité financière

1. 1 Fixez-vous un budget réaliste auquel vous pouvez vous en tenir. Pensez à votre budget afin d'avoir de l'argent pour les dépenses imprévues. Vous devez travailler sur le budget en permanence. Votre situation financière peut changer, et si votre budget vous permet de couvrir tous vos coûts variables, vous pouvez économiser de l'argent, rembourser vos dettes et investir de l'argent pour que cela fonctionne pour vous.
   • Gardez une trace de vos dépenses. Gardez une trace de toutes les dépenses au cours du mois afin de savoir où va l'argent. Vous pouvez utiliser une application spéciale pour cela ou tout noter sur papier.
   • Économisez 10 % de vos revenus. Essayez de transférer de l'argent sur un dépôt tout de suite afin de ne pas être tenté de le dépenser.
   • Soyez patient et respectez votre plan. Si vous mettez de côté 100 $ par mois, vous pouvez récolter 48 000 $ en 40 ans. Si vous investissez à 7% par an avec capitalisation, vos 100$ par mois se transformeront en plus de 260 000$.
   • Économisez de l'argent pour la retraite. Essayez de vous constituer une caisse de retraite décente.
   • Allouez environ 35 % de votre épargne au logement et aux services publics.
   • Économisez encore 10 % si vous avez des objectifs précis : acheter une nouvelle voiture, payer les études de votre enfant.
   • Réduisez les objets inutiles. Utilisez les services de visionnage de films en ligne pour éviter d'aller au cinéma (c'est moins cher). Jetez les utilitaires inutiles. Débranchez votre téléviseur si vous ne l'utilisez pas.
   • Dépensez le reste de l'argent à votre guise : pour la nourriture, les divertissements, les vacances, etc.
2. 2 Réduire la dette de carte de crédit. Les cartes de crédit rendent le shopping trop séduisant. Lorsque vous payez avec une carte, vous ne voyez pas d'argent réel, il peut donc être difficile pour vous de réaliser que vous l'avez dépensé. Les dettes de carte de crédit peuvent augmenter très rapidement.
   • Ayez un plan qui vous permettra de rembourser vos dettes de carte de crédit en fonction de votre budget. Sachez exactement combien d'argent vous pouvez transférer chaque mois pour rembourser vos dettes de carte de crédit.
   • Remboursez d'abord vos dettes sur les cartes avec les taux d'intérêt les plus élevés. Pour le reste des cartes, transférez les montants minimaux autorisés.
   • Remboursez régulièrement vos dettes en montants égaux. Beaucoup de gens commencent à payer moins sur leurs dettes lorsque le montant de la dette commence à diminuer.
   • Essayez de payer en espèces afin de ne pas accumuler de dettes de carte de crédit. Payez en espèces pour l'épicerie, les vêtements, les vacances et autres articles non essentiels.
3. 3 Obtenez des intérêts sur votre argent en investissant. Investissez le surplus dans votre budget. Faites-le régulièrement, en répartissant votre argent sur plusieurs emplacements.
   • Investissez 10% de vos revenus. Vous pouvez également diviser l'argent que vous économisez en épargne et en investissements.
   • Investissez dans des actions par le biais d'intermédiaires si vous ne connaissez pas vous-même les actions. Au cours des 70 dernières années, en moyenne, les actions ont commencé à générer environ 10 % de bénéfices par an.
   • Les fonds communs de placement à capital variable conviennent également à un investisseur sans connaissances particulières.
   • Compensez la volatilité des actions en investissant dans des obligations et des swaps.Cela vous prêtera votre argent à intérêt, de sorte que votre capital augmentera, bien qu'à un rythme plus lent que le rendement des actions.
   • Essayez d'utiliser des services d'investissement automatisés. Les commissions pour ces services sont faibles. Ils vous permettent de choisir où investir de l'argent, en tenant compte de la durée souhaitée et du capital initial.
   • Essayez de transférer de l'argent sur un dépôt bancaire sur une base mensuelle. Grâce à cela, vous pourrez allouer de l'argent à l'investissement sans vous demander où l'investir.

Méthode 3 sur 3: Comment développer votre vie personnelle

1. 1 Prenez du temps pour votre famille. De quoi vous souviendrez-vous dans la vieillesse ? Comment avez-vous mené à bien le projet, ou comment votre fils a-t-il fait du vélo pour la première fois ? Essayez de diviser délibérément votre temps pour le travail et la famille et ne vous laissez pas distraire par les affaires pendant le temps « en famille ».
   • Discutez des heures de travail et des attentes de la direction avec votre superviseur pour établir des limites et ne pas laisser le travail occuper votre temps personnel.
   • Passez du temps avec vos enfants et votre conjoint, même si vous ne pouvez faire que 15 minutes d'exercices ensemble le matin.
   • Établissez une règle interdisant l'utilisation d'appareils électroniques en mangeant, afin que tous les membres de la famille passent du temps ensemble plutôt que de regarder les écrans.
   • Prenez des vacances régulières avec votre famille. C'est un excellent moyen de consacrer du temps à votre famille sans être distrait par des problèmes de travail.
   • Discutez de la garde d'enfants avec votre conjoint. Si vous travaillez tous les deux, vous devez avoir un plan clair et juste pour les responsabilités de chaque parent.
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   « Vous ne devez pas simplement communiquer, mais parler sincèrement, du fond du cœur. Apprenez à vous connecter, soyez vulnérable."

   
   

   

   Chad Herst, CPCC

   Le coach de pleine conscience Chad Hirst est herboriste et coach senior chez Herst Wellner, un centre de santé de San Francisco spécialisé dans la connectivité corps-esprit. Accrédité en tant que coach professionnel coactif (CPCC), il travaille dans l'industrie de la santé depuis plus de 25 ans avec une expérience en acupuncture, en phytothérapie et en enseignement du yoga.

   Chad Herst, CPCC
   Formateur à la pleine conscience

2. 2 Créez un petit cercle d'amis proches. Des relations solides avec des amis rendent la vie plus intéressante. Les amitiés remplissent la vie de nouvelles expériences lorsque vous partagez vos pensées, vivez des moments agréables ensemble et renforcez les liens avec des personnes sur lesquelles vous pouvez compter.
   • Faites une liste de vos proches. Invitez-les à la maison pour le dîner, pour une tasse de thé, invitez-les à regarder un film. À la maison, il vous sera plus facile de vous détendre et de parler.
   • Faites du bénévolat pour un projet ou une organisation qui vous est proche. Travailler ensemble sur un cas proche de chacun des participants contribue à la formation d'une forte amitié.
   • Développez des relations avec des personnes que vous connaissez. Si vous avez des connaissances avec lesquelles vous avez interagi par l'intermédiaire de vos amis et que vous aimez, essayez de développer une relation avec eux.
   • Rejoignez un club de lecture. Les clubs de lecture se réunissent régulièrement et nombre d'entre eux existent depuis de nombreuses années. Les intérêts communs contribuent à l'établissement d'amitiés pour les années à venir.
3. 3 Engagez-vous dans des activités qui vous sont proches et pour lesquelles vous avez un penchant. Qu'est ce que tu aimes faire? Quelles sont vos activités préférées qui vous procurent le plus de plaisir ? Fais une liste.
   • Prenez des cours où vous pouvez développer ce que vous aimez. Les cours sont nombreux : cuisine, programmation, peinture, tir à l'arc, etc.
   • Allez dehors et faites de la randonnée si vous aimez ce genre de vacances.
   • Aider les enfants dans les orphelinats.
4. 4 Surveillez votre santé physique. Si vous restez en bonne santé, vous vous en remercierez à l'avenir. Prenez soin de votre corps maintenant.
   • Mange bien. Mangez des aliments frais, des protéines maigres, des produits laitiers et des grains entiers.
   • Mangez des repas copieux trois fois par jour.Si vous ne mangez pas une grande quantité de nourriture une fois par jour, il vous sera plus facile de maintenir une sensation de satiété tout au long de la journée, ce qui vous rendra moins susceptible d'avoir envie de malbouffe et de manger moins en général.
   • Consultez régulièrement votre médecin. N'oubliez pas qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Les vaccinations, les bilans de santé réguliers et les bilans de santé peuvent vous aider à prévenir le développement de maladies graves pouvant affecter votre avenir.
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Le coach de pleine conscience Chad Hirst est herboriste et coach senior chez Herst Wellner, un centre de santé de San Francisco spécialisé dans la connectivité corps-esprit. Accrédité en tant que coach professionnel coactif (CPCC), il travaille dans l'industrie de la santé depuis plus de 25 ans avec une expérience en acupuncture, en phytothérapie et en enseignement du yoga.

   Chad Herst, CPCC
   Formateur à la pleine conscience

   Apprenez à prendre soin de votre corps et de votre santé mentale. Le coach de carrière Chad Hirst déclare : « Il est important de comprendre comment vous pouvez faire attention à votre bien-être physique et mental chaque jour. Il est important non seulement de faire du sport, de bien manger et de se reposer, mais aussi de trouver des opportunités de développement spirituel. Nous avons tous besoin de nous sentir connectés à quelque chose de plus grand que nous-mêmes, et pour chaque personne, c'est quelque chose de différent."

5. 5 Exercice régulier. Le sport a de nombreux avantages pour la santé, notamment une réduction du risque de maladie cardiaque et une augmentation de l'espérance de vie. Le sport peut également vous aider à maintenir votre poids. L'exercice resserre le corps, renforce les muscles, favorise la santé des os et améliore le sommeil et l'humeur.
   • Faites de l'exercice à intensité modérée pendant 150 minutes par semaine, ou à haute intensité pendant 75 minutes par semaine.
   • Commencez par marcher 15 minutes tous les deux jours. Augmentez progressivement la durée et la vitesse pour atteindre une demi-heure de course.
   • Au lieu de marcher, vous pouvez faire 25 minutes d'exercice aérobique, trois fois par semaine. L'intensité de l'exercice doit être élevée.
   • Renforcez les muscles et prévenez la perte de densité osseuse avec l'entraînement en force (exercice de résistance). Vous pouvez vous entraîner au gymnase ou à la maison avec des poids libres.
6. 6 Faites attention à votre état mental. Lorsqu'une personne est forte psychologiquement, elle est capable de prendre les bonnes décisions dans tous les domaines de sa vie. Cela permet également d'avoir une vision plus positive de la vie.
   • Dormez suffisamment. Essayez de dormir à la même heure tous les jours. Faites des activités apaisantes avant de vous coucher. N'utilisez pas d'appareils électroniques au lit. La somnolence altère la concentration, augmente les niveaux de stress et augmente les sautes d'humeur.
   • Ne consommez pas de drogues et d'alcool. Efforcez-vous de garder votre esprit toujours clair.

Conseils

• Fixez-vous des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, significatifs et limités dans le temps.
• Apprenez à gérer votre temps. Répondez rapidement aux appels professionnels. Soumettez les rapports à temps et commencez à travailler sur des projets le plus tôt possible. Faites des pauses dans votre travail, mais ne les prolongez pas. Présentez-vous toujours au travail à l'heure.
• Lisez des livres qui vous inspireront et vous aideront dans la vie. Lisez des livres écrits par des auteurs à succès - des personnes que vous aimeriez suivre.
• Apprenez à vous adapter aux circonstances et à prendre des décisions difficiles. L'environnement de travail peut changer constamment. Vous aussi, vous changerez à mesure que vous apprendrez de nouvelles choses et deviendrez plus efficace sur votre lieu de travail, et que vous acquerrez de nouvelles expériences et développerez de nouvelles bonnes habitudes au travail. Soyez prêt à changer en raison des changements de circonstances.
• Prenez des risques intelligents quand vous êtes encore jeune. Si la personne a encore le temps de se remettre des conséquences négatives des décisions, le risque peut être justifié.Si vous prenez le risque et que tout se passe bien, vous pouvez obtenir un grand succès. À un âge avancé, la présence d'une famille et les obligations financières qui y sont associées, ainsi que les modes d'investissement choisis, peuvent influencer les décisions et décourager les prises de décisions risquées.