Comment étouffer le bruit la nuit

Vidéo: Cours de basse FR - Comment étouffer les résonances sur la basse

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Méthode 1 sur 2: Changer la chambre
Méthode 2 sur 2: Gérer un environnement bruyant
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Si vous habitez dans une rue animée, avez des murs fins ou des voisins bruyants, vous risquez de ne pas bien dormir la nuit à cause du bruit. La privation constante de sommeil est mauvaise pour votre humeur et peut même entraîner des problèmes de santé. Que le bruit provienne de la rue ou de murs minces de voisins bruyants, il existe différentes façons de le réduire ou de le noyer complètement la nuit.

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Méthode 1 sur 2: Changer la chambre

1 Réorganiser les meubles dans la chambre. Parfois, le simple fait de réorganiser les meubles dans une pièce peut réduire considérablement le bruit nocturne. Placez les meubles pour bloquer ou couvrir les sources de bruit les plus fortes avec de gros objets, par exemple :
- Accrochez des étagères massives au mur qui vous sépare des voisins bruyants. Cela aidera à étouffer le son. Plus vous placez de livres sur ces étagères, plus vous étouffez le bruit !
- Si votre chambre est adjacente à un salon bruyant à côté, déplacez le lit vers le mur opposé le plus éloigné de la source du bruit.
- Éloignez votre lit des fenêtres pour réduire le bruit de la rue qui les traverse.
2 Utilisez des carreaux acoustiques. En règle générale, les dalles acoustiques sont installées dans les studios d'enregistrement, les théâtres et les salles de concert pour absorber et diffuser le son ; cependant, vous pouvez l'utiliser pour étouffer le bruit dans votre maison. Les carreaux acoustiques peuvent être commandés en ligne ou achetés dans un magasin de rénovation domiciliaire. Il a une grande variété de formes et de couleurs, et son apparence ressemble souvent à des carreaux décoratifs.
- Vous pouvez installer des tuiles acoustiques permanentes si vous êtes propriétaire et temporaire si vous êtes locataire. Placez le carreau sur un mur traversé par le bruit afin qu'il absorbe et disperse les sons, y compris la nuit.
- Si vous ne pouvez pas vous permettre des carreaux acoustiques ou si vous n'aimez pas leur apparence, essayez d'accrocher une tapisserie ou un tapis épais au mur qui absorbera également le son.
- Des carreaux acoustiques ou des tapis épais peuvent également être accrochés au plafond pour étouffer le bruit d'en haut.
3 Veiller à l'insonorisation des fenêtres. Si un bruit fort vient de l'extérieur, il est préférable de le noyer avec des fenêtres insonorisées. Les nouvelles fenêtres à double vitrage vous coûteront cher. Cependant, il existe d'autres moyens moins coûteux d'obtenir un résultat similaire :
- Scellez toutes les fissures et crevasses dans les fenêtres avec de la mousse isolante. La mousse isolante peut être achetée dans votre magasin de rénovation domiciliaire. Il n'endommagera pas les cadres et les appuis de fenêtre, et en même temps ne permettra pas au bruit de pénétrer à travers les fissures et les ouvertures des fenêtres.
- Placez des rideaux épais ou insonorisants sur toutes les fenêtres de votre chambre. Le tissu épais agira comme un mur du son et réduira considérablement le bruit provenant de la rue.
4 Veiller à l'insonorisation du sol. Si le bruit qui vous dérange vient d'en bas, essayez d'ériger une barrière devant elle et pensez à insonoriser le sol. Si vous louez un appartement ou une maison, vous pouvez simplement poser des tapis épais et des chemins sur le sol, ou même remplacer le sol par un sol plus épais si le propriétaire ne s'en soucie pas.
- Si vous êtes propriétaire de votre maison et que vous n'aimez pas les tapis, vous pouvez ajouter une couche insonorisante sous le sol. Le meilleur matériau de sol insonorisant est le liège, mais d'autres matériaux tels que des inserts en fibre de verre et des dalles de sol acoustiques sont également utilisés.
- Pour bien bloquer le bruit par le bas, créez une double barrière : installez une couche d'insonorisation et Placez un tapis épais sur le sol.
5 Déplacez la chambre dans une autre pièce. Parfois, le bruit la nuit est gênant en raison du mauvais emplacement de la chambre dans la maison ou l'appartement.Si les fenêtres de votre chambre donnent sur une autoroute très fréquentée ou si vous entendez un petit enfant crier à travers le mur, essayez de déplacer votre chambre dans une autre pièce pour réduire le bruit nocturne.
- Déménager une chambre n'est pas toujours possible - il se peut que vous n'ayez tout simplement pas une autre pièce appropriée. Cependant, si vous avez la possibilité de déplacer la chambre dans une autre pièce, essayez d'y dormir quelques nuits pour déterminer si c'est vraiment mieux là-bas.

Méthode 2 sur 2: Gérer un environnement bruyant

1 Utilisez des bouchons d'oreille. C'est un moyen très efficace d'étouffer les sons et les bruits extérieurs pendant que vous dormez. Les bouchons d'oreilles peuvent ne pas sembler très confortables au début, mais ensuite on s'y habitue. Il existe de nombreux types de bouchons d'oreilles. Des bouchons d'oreilles simples sont disponibles dans votre pharmacie locale.
- Choisissez des bouchons d'oreille avec un rapport de réduction du bruit (SNR) de 33. Cela signifie que ces bouchons d'oreille réduisent le niveau de bruit de 33 décibels, ce qui est suffisant pour la plupart des sons.
- Assurez-vous de vous laver les mains avant d'insérer des bouchons d'oreille. Changez régulièrement vos bouchons d'oreilles ou nettoyez-les comme indiqué dans le mode d'emploi.
- Les bouchons d'oreilles sont plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement. Enroulez-les avec un tube de façon à obtenir deux fins cylindres, rentrez-les dans vos oreilles et maintenez-les jusqu'à ce qu'ils se dilatent et remplissent le conduit auditif.
- Bien que les bouchons d'oreilles soient un moyen simple et sûr de réduire le bruit, ils comportent certains risques. Ne les forcez jamais dans vos oreilles. Les bouchons d'oreille doivent être retirés facilement et librement des oreilles. Ne les enfoncez pas trop profondément dans vos oreilles pour éviter d'endommager votre tympan.
- L'inconvénient des bouchons d'oreille antibruit est que vous n'entendrez peut-être pas le son d'une alarme incendie, d'intrus ou d'un réveil.
2 Étouffez les sons indésirables avec du bruit blanc. À première vue, un moyen d'étouffer le bruit est encore bOSuite le bruit semble étrange, cependant, grâce au bruit blanc, vous pouvez vous débarrasser des sons parasites. C'est pour cette raison que pendant la journée vous n'entendez pas l'eau couler du robinet, alors que la nuit il vous semble que ce son remplit toute la maison. Le bruit blanc est tout bruit continu qui n'a pas une certaine répétition et fréquence, de sorte que vous ne le remarquiez pas. Vous pouvez acheter un générateur de bruit blanc, installer l'application appropriée sur votre téléphone ou utiliser les appareils disponibles dans la maison. Les sons suivants sont populaires :
- Bruit de ventilateur
- Bruits de pluie
- Le bruit des vagues
3 Incluez quelque chose de distrayant. Si le bruit blanc n'aide pas, il existe d'autres types de bruit qui peuvent être utilisés pour étouffer les sons parasites. Le bruit blanc n'est qu'un seul type ou "couleur" de bruit, et il existe également d'autres couleurs. Un type de bruit blanc plus étrange est le bruit bleu, qui comprend des sons tels que le chant des oiseaux et le rire des enfants. Le bruit rose est caractérisé par des tons chauds et résonnants ; ce bruit est produit, par exemple, lorsque vous soufflez dans la coquille d'une palourde. Pour de nombreuses personnes, la musique d'ambiance ou les murmures de la parole humaine distante conviennent également, alors essayez d'allumer une télévision ou une radio silencieuse la nuit et voyez si cela aide.
- Une télévision ou une radio allumée toute la nuit peut perturber le rythme naturel du sommeil, il est donc préférable de régler une minuterie qui éteint automatiquement l'appareil après un certain temps.
- Si vous utilisez un téléviseur, baissez la luminosité au minimum pour que la lumière de l'écran ne perturbe pas votre sommeil.
- Si vous envisagez d'utiliser de la musique d'ambiance, écoutez-la d'abord pendant la journée pour déterminer si elle vous permet de vous détendre, puis écoutez-la seulement la nuit.
4 Obtenez un dispositif de suppression du bruit de haute technologie. Si le bruit nocturne est si fort que de simples bruits blancs et des bouchons d'oreille ne vous aident pas, envisagez d'acheter un suppresseur de bruit.Une grande sélection de ces appareils peut être trouvée sur Internet. Découvrez-les et choisissez l'appareil qui vous convient le mieux. Un tel appareil de haute technologie peut être assez coûteux, mais il vous permettra de dormir paisiblement la nuit. Pour la suppression du bruit, les dispositifs suivants sont les plus couramment utilisés :
- Bouchons d'oreilles de haute technologie avec un petit filtre acoustique qui laisse passer les sons faibles et bloque les bruits forts au-dessus d'un certain niveau de volume. Ces bouchons d'oreilles sont bien adaptés à ceux qui veulent entendre comment un enfant l'appelle ou ce que disent les gens à proximité, mais en même temps étouffent les klaxons de voiture ou le grondement d'un chantier de construction venant de la rue.
- Casque anti-bruit. Ces écouteurs ont des microphones intégrés qui détectent les sons de l'environnement et créent un signal de « suppression du bruit » qui supprime ces sons. Ces écouteurs sont parfaits pour supprimer les bruits basse fréquence persistants, tels que le bourdonnement d'un avion, mais ils peuvent être moins efficaces si le bruit s'accompagne de changements soudains de volume.
- Écouteurs intra-auriculaires qui bloquent les bruits externes comme les bouchons d'oreille, mais ont un haut-parleur intégré qui produit du bruit blanc ou de la musique ambiante. Ces écouteurs bloquent complètement le bruit extérieur et le remplacent par un bruit blanc apaisant.
5 Essayez des moyens psychologiques pour réduire le bruit. Parfois, il suffit de s'habituer au bruit et de changer d'attitude à son égard pour qu'il cesse de vous ennuyer et de vous énerver. Cela peut être accompli en utilisant les mêmes méthodes et techniques qui vous aident à vous détendre pendant la journée. Si vous changez votre attitude envers le bruit, vous pouvez améliorer votre sommeil. L'objectif est de surmonter les réactions négatives au bruit nocturne. Cet objectif peut être atteint des manières suivantes :
- Concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement et profondément par le nez et expirez par la bouche. Concentrez votre attention sur la façon dont votre diaphragme descend et vos poumons se remplissent d'air, et n'écoutez que les sons de votre propre respiration.
- Essayez de détendre des parties spécifiques de votre corps, une par une, et essayez de concentrer toute votre attention sur cette activité. Commencez par les pieds, remontez le long des jambes jusqu'au torse, passez aux bras et aux doigts, puis au cou et au visage.
- Essayez de développer une attitude différente vis-à-vis du bruit. Soyez gentil avec tous ceux qui font du bruit et rappelez-vous que vous vous y habituerez bientôt.