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• Méthode 1 sur 3: Béquilles axillaires
• Méthode 2 sur 3: Coussin d'avant-bras
• Méthode 3 sur 3: Conseils de sécurité

Une personne blessée à la jambe a souvent besoin de béquilles. Si vous n'avez jamais utilisé de béquilles auparavant, vous pourriez les trouver très inconfortables. Pour créer toutes les conditions d'une récupération rapide, ainsi que pour augmenter la mobilité, nous vous expliquerons comment utiliser correctement les béquilles.

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Méthode 1 sur 3: Béquilles axillaires

1. 1 Portez des chaussures confortables et décontractées. Les talons bas et la stabilité sont primordiaux. Mettez les mêmes chaussures que vous portiez avant votre blessure.
2. 2 Détendez vos bras et laissez-les pendre sur les béquilles.
3. 3 Ajustez la béquille de sorte qu'il y ait au moins 5 à 10 cm entre l'aisselle et le coussin de béquille. Beaucoup de gens font l'erreur de penser que la béquille doit être exactement la même contre l'aisselle. En fait, il devrait y avoir un peu d'espace à l'intérieur pour permettre le mouvement. Les béquilles sont conçues pour être légèrement soutenues par vos mains plutôt que par tout votre corps.
   • Si les béquilles n'ont pas d'encoche pour faire de la place entre l'aisselle et la béquille, ajustez-les manuellement. Plus la distance entre l'aisselle et la béquille est petite, plus la probabilité de luxation de l'articulation de l'épaule est élevée.
4. 4 Réglez ensuite les poignées de la béquille. Le bras doit pendre détendu et droit. Les poignées des béquilles doivent être au ras du poignet.
5. 5 Pour plus de confort, personnalisez les béquilles à votre convenance. Les béquilles sont pour un soutien et un soutien supplémentaires, et vous devriez vous sentir à l'aise avec les béquilles.

Méthode 2 sur 3: Coussin d'avant-bras

1. 1 Portez des chaussures décontractées. Les chaussures qui étaient habituellement portées avant la blessure.
2. 2 Tenez-vous droit avec vos bras détendus.
3. 3 Prenez une béquille, placez votre paume sur la poignée de la béquille. La poignée doit être à peu près au même niveau que votre poignet où vous portez habituellement votre montre.
4. 4 Les poignets d'avant-bras semi-circulaires ou en forme de V doivent soutenir le bras entre le coude et le poignet. Ils ne devraient pas vous pousser vers le haut ou vous faire vous courber.
   • Ceci est important car lorsque vous utilisez des béquilles, vous pliez votre bras au niveau du coude. Un réglage correct vous donnera une amplitude de mouvement et vous permettra d'utiliser les béquilles aussi confortablement que possible.

Méthode 3 sur 3: Conseils de sécurité

1. 1 Choisissez entre une béquille axillaire et une béquille d'avant-bras. Dans la plupart des cas, le médecin vous donnera une paire de béquilles et vous expliquera comment les utiliser. Parfois, on vous demande de choisir vous-même. Voici une petite description de ces types de béquilles :
   • Béquilles axillaires :
     • Généralement pour une utilisation temporaire
     • Le haut du corps est moins mobile, mais la mobilité globale est augmentée
     • Plus difficile à utiliser et il y a un risque de lésion nerveuse au niveau de l'aisselle.
   • Béquilles d'avant-bras :
     • Habituellement pour une utilisation à long terme, pour les patients présentant une faiblesse des jambes.
     • Le haut du corps est plus mobile.
     • Il est possible de bouger l'avant-bras sans avoir besoin de béquilles
2. 2 Apprenez à marcher avec des béquilles. Placez des béquilles à une distance de 15-30 cm devant vous, en vous appuyant dessus, essayez d'avancer.
3. 3 Apprenez à vous tenir debout avec des béquilles. Tenez les deux béquilles dans une main et poussez doucement la chaise avec l'autre. Levez-vous, prenez une béquille dans chaque main et essayez de marcher.
4. 4 Apprenez à vous asseoir. Prenez les deux béquilles dans une main, l'autre s'appuie sur une chaise et abaissez lentement le corps.
5. 5 Apprenez à monter et descendre les escaliers. Utilisez une main courante. Portez la béquille sous votre aisselle, avec votre autre repose-main sur la main courante.
   • Montez les escaliers en alternant les marches, n'oubliez pas les béquilles.
   • En descendant les escaliers, abaissez une béquille sur la marche. Descendez avec une jambe forte. Ensuite, déplacez la deuxième béquille et faites un pas avec l'autre jambe.
6. 6 Si vous avez une béquille axillaire, placez un oreiller sur le coussinet axillaire pour éviter d'endommager le nerf axillaire. A cet effet, un vieux pull ou autre article doux fera l'affaire. Même avec des oreillers, vous ne devriez pas vous appuyer sur la béquille de toutes vos forces.