Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Romance
• Méthode 2 sur 3: Amitié
• Méthode 3 sur 3: Relations de travail
• Conseils

Être persistant dans une relation est difficile, mais possible. Les problèmes surviennent dans les relations avec une grande variété de personnes, y compris un partenaire amoureux, des amis et des collègues. Définissez vos croyances et vos points de vue, acceptez leur validité et commencez à exprimer activement vos opinions pour être persistant dans toutes sortes de relations.

Pas

Méthode 1 sur 3: Romance

1. 1 Commencer petit. Si de gros changements vous font peur, commencez petit. Ne changez pas tout d'un coup, mais soyez plus persévérant à chaque étape. C'est le seul moyen d'éviter les problèmes et les désaccords avec les partenaires.
   • Par exemple, exprimez vos souhaits plus souvent lorsque vous choisissez un restaurant. Ne laissez pas votre partenaire décider de tout pour vous. Au lieu d'un consentement tacite, proposez des établissements avec le type de cuisine que vous aimez.
2. 2 Acceptez la validité de vos vues relationnelles. Parfois, dans les relations amoureuses, nous nous éloignons de la persévérance par peur de perdre notre partenaire. Ce n'est pas une raison pour penser que votre opinion ne veut rien dire. Chacune de vos émotions a droit à la vie et votre partenaire doit être prêt à discuter de tout aspect de la relation.
   • Construisez la confiance en vous en développant des aspects importants de la vie et des relations. Si vous avez une opinion ou une attitude à propos de la situation, alors convainquez-vous de la validité d'une telle opinion. Vos sentiments et vos pensées ont le droit de vivre, même si vous ne les dites pas toujours à voix haute. Avec le temps, il deviendra plus facile pour vous de les accepter et de les communiquer à votre partenaire.
   • Si vous êtes anxieux ou souhaitez exprimer des émotions au sujet d'une relation, dites-vous les mots encourageants suivants : « Mon opinion est valide. Si mon partenaire m'aime, alors mon opinion n'affectera pas ce fait.
   • Si votre partenaire n'accepte pas votre opinion ou vos émotions au sujet de la relation, vous devez reconsidérer la nature de la communication et construire une relation égalitaire sans parti pris dans une direction.
   • Ne soyez pas passif, agressif ou passif-agressif lorsque vous discutez de vos sentiments avec votre partenaire. Exprimez vos émotions avec vigueur, mais positivement et sans reproche.
3. 3 Jetez la culpabilité résiduelle. Si la plupart du temps vous étiez d'accord avec votre partenaire sur tout, alors lors des premières manifestations de persistance, des sentiments de culpabilité peuvent survenir. Il s'agit d'une réaction courante à une situation qui peut être accablante. Maintenant, vous devez repousser la culpabilité et comprendre que vous avez parfaitement le droit d'exprimer votre opinion.
   • Si c'est difficile au début, respirez profondément. Imaginez que vous inspirez paisiblement, calmement et avec confiance, puis que vous exhalez de la culpabilité, de la honte ou de l'anxiété.
   • Par exemple, une culpabilité résiduelle peut survenir lorsque vous dites à votre partenaire que vous n'aimez pas une activité que vous avez souvent pratiquée dans le passé (comme la pêche). Ce sentiment passera, et votre opinion est tout à fait justifiée. Maintenant que vous avez honnêtement tout dit à votre partenaire, vous pouvez faire des choses que vous aimez tous les deux et votre partenaire peut aller à la pêche avec des amis ou seul.
4. 4 Formulez correctement vos pensées. Lorsque vous prévoyez de parler avec un partenaire, assurez-vous que vos commentaires sont formulés correctement. Il n'y a pas besoin d'être en colère ou de blâmer. Il suffit d'exprimer vos sentiments et vos pensées.
   • Par exemple, au lieu de dire « Vous êtes égoïste et ne m'aidez pas », dites « Votre aide pour les tâches ménagères et les chiens m'aiderait vraiment. J'ai déjà essayé de vous en parler avant, mais je n'ai en aucun cas pu vous joindre ». La deuxième phrase exprime la même idée, mais semble plus positive et calme.
5. 5 Sachez garder le silence. Défendre vos opinions et vos sentiments est important, mais cela ne signifie pas que vous devez parler de tout. Les relations sont une question de compromis, donc parfois nous n'obtenons pas exactement ce que nous voulons. Ce n'est pas renoncer à la persévérance. Les sentiments de votre partenaire sont tout aussi importants que les vôtres.
   • Cela signifie que vous ne pouvez pas toujours avoir raison ou exprimer constamment toutes vos pensées, en particulier dans des situations insignifiantes ou inutiles pour les relations.
   • Par exemple, si vous et votre partenaire avez des désaccords sur la politique ou le soutien d'une équipe sportive, vous n'avez pas besoin de convaincre votre partenaire que votre opinion est la plus correcte. Acceptez les divergences d'opinion et ne les laissez pas nuire à votre relation. Ne vous fâchez pas et n'insistez pas tout seul.
   • Suivez ces règles simples, car c'est ce que vous attendez de votre partenaire.
   • En persistant plus souvent, il vous sera plus facile de comprendre ce que vous voulez et attendez de votre partenaire. C'est la seule façon de comprendre quand il vaut mieux se taire ou faire des compromis, et quand il est impossible de se taire.
6. 6 Ne soyez pas émotif. Les relations amoureuses sont liées aux émotions, mais pour tenter de devenir une personne plus affirmée, il est préférable de restreindre un peu les émotions. Ne laissez pas vos sentiments remplacer la persistance par l'agressivité ou la passivité. Pensez toujours calmement à la relation et à toutes les situations qui se présentent.
   • Si les sentiments prennent le dessus, respirez profondément et essayez de vous protéger des émotions inutiles dans une situation particulière. Si tout le reste échoue, proposez de faire une pause dans la conversation ou ne parlez pas tant que les émotions ne se sont pas calmées.
   • Sinon, des mots indésirables peuvent être prononcés et blesser les sentiments de votre partenaire.

Méthode 2 sur 3: Amitié

1. 1 Apprenez à refuser. Il est possible que vous soyez d'accord avec toutes les suggestions de vos amis. Si vous vous trouvez dans une situation indésirable ou si des amis vous demandent ce que vous ne voulez pas leur donner, alors vous ne devriez pas accepter par désir d'être bon. Refusez avec une phrase calme et positive. Une personne qui s'affirme peut aussi être bonne, mais toujours exprimer une opinion raisonnée et polie sur n'importe quelle situation.
   • Par exemple, si un ami veut regarder un film qui ne vous intéresse pas du tout, dites calmement : « Je ne veux pas regarder ce film. Au lieu de cela, vous pouvez proposer un autre film ou une autre activité. Cela vous aidera à passer du temps ensemble et à faire des choses qui intéressent plus que l'un d'entre vous.
2. 2 Soyez direct. Lorsque vous persistez avec votre partenaire, parlez toujours directement. Ne tournez pas autour du pot et ne vous écartez pas du sujet principal. La persévérance exige de la franchise et des mots sans ambiguïté.
   • Ne soyez pas impoli, ne blâmez pas et n'exprimez pas vos désirs trop vaguement.
   • Par exemple, au lieu de dire « Allons quelque part où nous pourrons nous amuser ? dites à un ami : « J'adorerais aller dans ce nouveau bar à jeux de société ».
3. 3 Acceptez les divergences d'opinion. Vos opinions et celles de vos amis sur un sujet particulier peuvent très bien différer. Cela ne signifie pas que vous n'êtes plus amis ou que l'opinion de quelqu'un d'autre est fausse. Il se trouve que les avis divergent. Cela se produit non seulement avec des amis, mais en général dans n'importe quelle relation, car tout le monde est différent.
   • Ce sont les différences qui rendent l'amitié intéressante et amusante. Ne laissez pas les différences vous embrouiller.
   • Pensez à la situation comme ceci : les désaccords sont acceptables et vous n'avez pas du tout besoin de renoncer à votre opinion. Il en va de même pour l'opinion de votre ami si vous échangez des opinions calmement et positivement.
   • Par exemple, si vous vous trouvez dans une situation où vous et votre ami n'êtes pas d'accord, dites : « Je pense différemment, mais je respecte votre opinion. Acceptons simplement ces différences et continuons à nous amuser.
4. 4 Sachez ce que vous attendez des autres. Une relation ne peut pas être sincère si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez et attendez de vos amis. Décidez de ce que vous voulez recevoir de votre amitié, du comportement que vous attendez de vos amis et de la manière dont vous allez vous comporter avec eux.
   • Énumérez les qualités d'une petite amie idéale. Réfléchissez à chaque point et évaluez à quel point il est important pour votre amitié. Cela vous aidera à comprendre vos attentes en matière d'amitié et pourra les partager avec vos amis.
   • Plus vous comprenez clairement cela, plus il est facile de transmettre ces attentes à vos amis sans émotions ni accusations inutiles.
   • Votre amitié ne bénéficiera que si les deux parties acceptent l'importance des attentes et des désirs de l'autre.

Méthode 3 sur 3: Relations de travail

1. 1 Parlez aux employés de manière calme et amicale. La persistance n'implique pas du tout l'agressivité ou la colère. Les principaux aspects de la persévérance sont une attitude positive et une attitude active envers vos croyances. Lorsque vous parlez avec des employés, exprimez toujours vos pensées calmement et sans reproche.
   • Par exemple, si vous n'êtes pas d'accord avec l'évaluation de votre travail, parlez-en à votre patron calmement et judicieusement. Considérez à l'avance les aspects de l'évaluation dont vous souhaitez discuter, puis communiquez vos pensées sans émotion inutile. Le patron écoutera vos paroles, si vous vous abstenez d'accusations et de prétextes. Dites quelque chose comme ceci : « Je voudrais discuter avec vous du rapport sur mon travail. Il me semble que certains faits sont mal interprétés, je voudrais tout expliquer.
   • Vous n'avez pas à crier, à vous mettre en colère ou à vous éloigner de la situation. Une agression excessive empêchera votre patron de prendre au sérieux ce qu'il a entendu. Si vous boycottez la situation et évitez de travailler, les conséquences peuvent être très négatives.
   • Lorsque vous parlez, gardez un contact visuel, ne croisez pas les bras, ne soyez pas sur la défensive, n'élevez pas la voix ou ne bougez pas.
2. 2 La confiance en soi. Être convaincu de vos opinions et donner est l'un des meilleurs moyens d'être persistant. Si vous ne croyez pas en vous-même, alors vous n'exprimez jamais vos suppositions ou vos pensées. Essayez de partager vos réflexions avec vos collègues chaque fois que vous en avez l'occasion, ou même tous les jours.
   • Si au cours de la réunion vous souhaitez partager avec votre patron une proposition intéressante pour un nouveau projet ou rédiger un article, alors signalez-le calmement et positivement. N'oubliez pas d'avoir confiance en vos idées et vos capacités.
   • Assurez-vous que vos idées sont pertinentes et bien pensées à l'avance.
3. 3 Apprenez à écouter activement. Un autre aspect de la persistance concerne les décisions, les commentaires et les hypothèses connexes. Pour ce faire, vous devez écouter activement les gens qui vous entourent. Si un employé exprime une opinion ou une croyance, ne l'interrompez pas et ne minimisez pas ses propos. Au lieu de cela, essayez de considérer et de prendre en compte son point de vue.
   • Essayez d'écouter attentivement les employés et de comprendre sur quoi se fonde chaque conclusion.
   • Ce n'est qu'alors que vous pourrez formuler votre propre idée bien fondée de la situation.
4. 4 Parlez à la première personne. La personne qui apprend à être persistante devrait parler de ses désirs, de ses sentiments et de ses besoins. Tout cela se manifeste dans la formulation de phrases. Au lieu d'accusations et de longues déclarations, vous devriez exprimer vos pensées à la première personne.
   • Par exemple, ne dites pas à l'employé : « Vous devriez peut-être changer de distributeur ou de vendeur pour économiser sur les fournitures de bureau ? » Au lieu de cela, dites : « Je pense que nous devrions changer de vendeur pour économiser sur les fournitures de bureau ».
5. 5 Restez confiant. Exprimez toujours votre opinion avec assurance pour avoir l'air affirmé et pour montrer que vous savez de quoi vous parlez. Dans le même temps, la confiance ne doit pas se transformer en arrogance et en confiance en soi.
   • Par exemple, lors de votre prochaine réunion, partagez de bonnes idées en en parlant d'une voix calme et égale, en inculquant la confiance aux autres et en maintenant une expression faciale positive ou neutre. Dans une telle situation, le patron et les employés sont susceptibles de prendre vos paroles au sérieux.
6. 6 Ne laissez pas le stress prendre le dessus. Si la situation accable une personne, elle ne peut tout simplement pas être persistante. Vous pouvez être tellement inquiet des conséquences d'une situation dans laquelle vous pouvez être persistant que vous refuserez tout simplement l'opportunité. Ne laissez jamais la situation vous submerger.
   • Par exemple, si vous travaillez sur un projet avec d'autres personnes et que vous avez une idée géniale, parlez-en calmement et positivement. Ne réfléchissez pas trop longtemps ou ne soyez pas nerveux.
7. 7 Ne restez pas silencieux sur les actes répréhensibles. Si vous pensez que vous êtes utilisé à votre avantage au travail, exprimez votre opinion avec confiance sur cette question. Personne d'autre ne ressent mieux que vous l'attitude des autres autour de vous. Si vous pensez qu'un employé, un manager ou un patron est injuste envers vous, discutez calmement et rationnellement de la situation.
   • Donnez des exemples précis de traitement injuste ou d'abus. Les exemples vous permettent toujours d'argumenter clairement votre point de vue.
   • Lorsque vous êtes maltraité, vous n'avez pas besoin de crier ou d'agir de manière déraisonnable. Cela vous rendra très malheureux. Soyez confiant et assertif, pas agressif.

Conseils

• La persistance dans le comportement ne sera pas formée par magie. Vous devez être patient et travailler sur vous-même afin d'apprendre la persévérance dans tous les aspects de la vie.
• Notez des exemples de votre persévérance dans un journal si vous voulez suivre vos progrès. Relisez vos notes de temps en temps et notez les changements de comportement.