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• De quoi avez-vous besoin

Pour réussir dans tout ce que nous faisons, nous avons besoin d'un esprit clair. Voici quelques conseils, astuces et techniques pour développer votre esprit et vous habituer à un bon mode de vie.

Pas

1. 1 Mangez des aliments sains et faites de l'exercice. De nombreuses vitamines sont bonnes pour votre cerveau et la santé physique offre un environnement propice au travail mental.
2. 2 Essayez de résoudre les problèmes avec intelligence et énigmes, ils aident à améliorer les compétences pour trouver un moyen de résoudre les problèmes.
3. 3 Résolvez des énigmes logiques comme le Sudoku ou des problèmes de mots comme les mots croisés.
4. 4 Rappelez-vous deux mots. Mettez-les ensemble et rendez-le drôle, fou, stupide et bizarre. (Plus la combinaison de deux mots est amusante et inhabituelle, plus vous avez de chances de les mémoriser, ce qui est idéal pour les étudiants apprenants.)
5. 5 Visualisez un palais avec différents espaces, comme une salle de loisirs, une salle de répétition, une salle énergisante, une salle de fortune et une salle de rire. Essayez de combiner chaque pièce avec un emplacement où vous avez besoin de l'une de ces caractéristiques. Par exemple, vous pouvez visualiser quelque chose de votre bureau avec votre "salle des trucs" et imaginer que vous entrez dans cette salle chaque fois que vous venez travailler.
6. 6 Méditez quotidiennement ou hebdomadairement. Il aide à stimuler le cerveau. (La recherche montre que méditer aussi peu que 15 minutes par jour pendant 8 semaines peut concentrer l'attention, soulager le stress, augmenter le flux sanguin vers le cerveau, et plus encore. Lorsque vous méditez, concentrez-vous sur les concepts de relaxation, de calme et de sérénité.)
7. 7 Jongler. Cette activité est bénéfique pour les réflexes, la concentration et la concentration.
8. 8 Jeux de société. Les jeux de société tels que les échecs et les dames, ou même les jeux en grand groupe tels que Monopoly et Apples to Apples, développent votre capacité à élaborer des stratégies, à planifier et à vous adapter aux situations imprévues.
9. 9 La lecture aide à élargir votre vocabulaire et à comprendre le sens des mots. La capacité d'exprimer vos pensées avec les mots corrects évite les malentendus colossaux dans les différentes significations des termes et évite facilement la confusion.
10. 10 Communiquer. Avoir de longues discussions qui vont au-delà de la banalité peut vous aider à mieux comprendre les gens. Parmi les autres avantages secondaires, citons la familiarisation avec les personnes à qui vous parlez et l'établissement de liens.

Conseils

• Élaborez un horaire quotidien en utilisant les compétences mentales décrites ici. Cela aidera à renforcer votre esprit.

Avertissements

• Ne buvez pas trop d'alcool. Cela affecte négativement votre cerveau.

De quoi avez-vous besoin

• Sudoku
• Tâches de renseignement
• Connaissances sur la méditation
• Hochets, balles ou autres objets de jonglage