Contenu

• Ingrédients
• Pas
• Méthode 1 sur 2: Recette d'eau de farine d'avoine
• Méthode 2 sur 2: L'eau d'avoine pour une meilleure santé
• Conseils

Saviez-vous que l'eau d'avoine seule peut améliorer votre santé ? L'eau d'avoine peut vous aider à perdre du poids et à réduire le taux de cholestérol. Il régule également bien la fonction intestinale, détoxifie le corps et possède d'autres propriétés bénéfiques. Vous trouverez ci-dessous une recette d'eau de flocons d'avoine et en apprendre davantage sur ses nombreux avantages.

Ingrédients

• 1 verre de flocons d'avoine
• 1 boîte de lait concentré
• 2l d'eau
• 2 cuillères à café d'extrait de vanille
• Sucre, miel ou autre édulcorant
• Bâtons de cannelle au goût

Pas

Méthode 1 sur 2: Recette d'eau de farine d'avoine

1. 1 Mélanger les flocons d'avoine avec la cannelle. Placer les flocons d'avoine dans un bol et ajouter le bâton de cannelle.
2. 2 Faire tremper les flocons d'avoine dans l'eau. Versez un verre d'eau sur les flocons d'avoine et laissez reposer pendant 20-25 minutes.
   • Il est normal que la farine d'avoine absorbe toute l'eau.
   • La farine d'avoine deviendra légèrement poreuse.
3. 3 Hacher les flocons d'avoine. Transférer les flocons d'avoine à la cannelle trempés dans un mélangeur. Ajouter l'extrait de vanille, l'eau et le lait concentré. Broyer ensuite le mélange pour obtenir une masse homogène.
   • L'eau d'avoine peut être faite sans lait. Elle sera donc moins aromatique, mais plus utile si vous prévoyez d'utiliser de l'eau d'avoine pour perdre du poids ou nettoyer le corps.
4. 4 Filtrer le mélange et ajouter le sucre au liquide restant.
5. 5 Buvez de l'eau d'avoine. Vous pouvez boire l'eau obtenue en une semaine si vous la conservez au réfrigérateur.

Méthode 2 sur 2: L'eau d'avoine pour une meilleure santé

1. 1 Bienfaits de l'eau d'avoine Parce que la farine d'avoine est riche en minéraux et nutriments, boire régulièrement de l'eau de farine d'avoine vous aidera à :
   • Nettoie le corps grâce au fait que la farine d'avoine favorise la production d'acides aminés et de lécithine.
   • Régule la fonction intestinale et prévient la constipation grâce à la teneur élevée en fibres insolubles.
   • Construire la masse musculaire grâce à la teneur en protéines.
   • Prévient l'ostéoporose grâce à sa teneur élevée en calcium.
   • Perdez du poids grâce à la sensation de satiété que procurent les fibres insolubles et les glucides lents.
2. 2 Ajoutez de l'eau de flocons d'avoine à votre alimentation quotidienne. Si vous buvez 2 verres d'eau de flocons d'avoine par jour, vous saturerez votre corps de nombreuses substances bénéfiques :
   • Protéines
   • Vitamines B9, B6 et B1
   • Magnésium
   • Zinc
   • Phosphore
   • Le fer
   • Les acides gras

Conseils

• Si vous buvez de l'eau d'avoine pour perdre du poids, faites-le sans lait et buvez-le à jeun avant le déjeuner ou le dîner.