Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Prendre la bonne position
• Partie 2 sur 3: Capturer une balle basse
• Partie 3 sur 3: Passer et lancer le ballon
• Conseils
• Avertissements

Déplacer le joueur et amener le ballon sur le terrain est la base du baseball et il faut beaucoup de pratique pour bien le faire. Vous devez être vigilant et prêt à réagir rapidement lorsque vous recevez le ballon. Vous devez vous entraîner à placer le ballon dans la bonne position au fur et à mesure que le ballon se rapproche et rebondit pour lancer le ballon en un seul mouvement fluide. Voir l'étape 1 pour savoir comment procéder.

Pas

Partie 1 sur 3: Prendre la bonne position

1. 1 Prenez la bonne position. Avant que la balle ne soit lancée, vous devez déjà être dans la bonne position. Tenez-vous sur la pointe des pieds, pliez légèrement les genoux et tenez le gant devant vous. Concentrez-vous sur la pâte. Dès qu'il frappe la balle, gardez les yeux sur lui.
2. 2 Soyez prêt à bouger si la balle vole vers vous. Vous n'aurez que quelques secondes pour réagir lorsqu'il est touché, vous devez donc vous déplacer par réflexe dans sa direction. Certains joueurs de champ trouvent utile de se déplacer un peu d'un côté à l'autre en attendant le coup. En déplaçant votre poids d'avant en arrière, vous pouvez vous sentir prêt à sauter rapidement dans la direction de la balle.
3. 3 Déplacez-vous devant le ballon. Lorsque la balle est touchée, courez aussi vite que possible pour être devant. L'angle auquel vous courez dépend de la vitesse à laquelle la balle se déplace. Voici quelques scénarios différents :
   • Si la balle se déplace lentement, vous voudrez peut-être la frapper, c'est-à-dire travailler vers la balle à un angle qui vous aidera à l'atteindre le plus rapidement possible.
   • Si la balle est touchée bas, elle se déplacera rapidement et selon une trajectoire irrégulière. Le rejoindre le plus rapidement possible est un bon moyen de l'empêcher de rebondir ou de rebondir sur vous dans une direction inattendue.
   • S'il s'agit d'une balle qui se déplace très rapidement, il est très important de courir à un angle qui vous donnera le temps de repérer facilement la balle, plutôt que de plonger ou de vous étirer avec un gant à un angle étrange.Au lieu de courir dans la direction du ballon, courez dans la bonne direction pour vous positionner lorsque le ballon vient droit vers vous dans le gant.
   • Au fil du temps, vous serez en mesure de discerner quelle approche est correcte pour une vitesse donnée. Le timing est primordial lorsqu'il s'agit d'attraper le ballon.
4. 4 Déterminez comment vous voulez viser la balle, sur un vol long ou court. Une balle basse peut être très difficile à attraper car chaque rebond peut l'envoyer dans une direction imprévisible. Il est préférable d'essayer d'attraper la balle sur le saut le plus long possible, car vous saurez où mettre votre gant pour l'attraper. Sur un vol court, ce sera plus difficile car vous aurez moins de temps pour réagir au rebond de la balle. Si vous essayez d'attraper le ballon juste devant votre gant, il peut facilement sauter par-dessus votre épaule ou gauche/droite, vous obligeant à des mouvements inutiles.
   • Essayez d'ajuster votre timing pour que la balle ne rebondisse pas juste devant votre gant. Attrapez-le après qu'il ait sauté quelques mètres. De cette façon, vous aurez le temps de vous déplacer et de l'attraper.
   • Si la balle saute juste devant vous, vous devrez réagir très rapidement pour la rattraper. Gardez votre torse devant le ballon. S'il traverse le gant, vous pouvez l'arrêter avec votre pied ou une autre partie de votre corps. Faites tout pour qu'il ne passe pas par là !
5. 5 Dépliez pour faciliter le processus. C'est la façon la plus confortable d'attraper la balle du même côté de votre corps que votre gant. S'il s'agit de votre main droite, essayez de vous positionner de manière à ce que le ballon se déplace légèrement vers votre côté droit. Si c'est votre main gauche, placez-vous de manière à pouvoir attraper le ballon du même côté.
   • Dans tous les cas, vous devriez avoir suffisamment de surface avec le ballon. Essayez de vous lever dans une position où vous devez plonger ou tendre la main pour l'attraper.
   • Si la balle va très vite, vous n'aurez peut-être pas toujours le temps de vous mettre dans la position idéale. Vous devrez peut-être plonger, vous étirer ou attraper à la volée.

Partie 2 sur 3: Capturer une balle basse

1. 1 Pliez vos genoux et penchez-vous en arrière. Lorsque le ballon est proche, il est temps de le prendre en position basse. Si vous ne le faites pas, vous avez la chance de le manquer entre vos jambes - l'erreur la plus ennuyeuse pour un joueur défensif. Accroupissez-vous pour vous déplacer rapidement si vous devez attraper la balle sur un court rebond.
2. 2 Placez le gant devant vous. C'est là qu'intervient la coordination œil-main. Ouvrir le gant vers le ballon en gardant le coude légèrement fléchi. Positionnez le gant de manière à ce que la balle roule ou rebondisse directement dedans.
   • Une erreur courante des joueurs de champ est de ne pas maintenir le gant vers le bas. Il est plus facile de le tenir là que de poser la main rapidement, alors gardez le gant bas pour une meilleure couverture.
3. 3 Couvrez le gant avec votre autre main. Assurez-vous qu'il ne gêne pas la trajectoire du ballon, mais ne le tenez pas trop près pour pouvoir l'utiliser facilement en cas de besoin. Deux mains valent mieux qu'une, donc avec l'autre main, vous devez être prêt à piéger le ballon tout en portant le gant.
4. 4 Regardez le ballon avec une main gantée. La règle n°1 au baseball - garder le doigt sur le pouls - s'applique à la fois à la réception et à la frappe. Assurez-vous de regarder le ballon jusqu'à ce qu'il soit en sécurité dans votre gant et soyez prêt à bouger s'il se comporte de manière inattendue.
5. 5 Attirez-le dans le piège avec votre autre main. Lorsque le ballon est dans le gant, fermez-le fermement avec l'autre main. Cela vous donnera la position idéale pour lancer la balle le plus rapidement possible.

Partie 3 sur 3: Passer et lancer le ballon

1. 1 Déplacez le ballon vers la main qui lance. Lorsque le ballon est en sécurité, transférez-le immédiatement à la main qui lance. Si vous avez utilisé votre main de lancer pour attraper le ballon, vous pouvez simplement le saisir et le lancer rapidement.Si vous l'attrapez avec une main gantée dans un étirement d'un côté, ou si ce n'est pas très confortable pour vous, déplacez le gant vers la main qui lance et saisissez le ballon.
   • Pratiquez une bonne adhérence sur le ballon lorsque vous l'attrapez. Entraînez-vous à attraper la balle rapidement et à l'aveuglette. Si vous avez développé ce réflexe, vos lancers atteindront plus tôt la cible et la balle sera beaucoup plus facile à attraper.
   • La passe de balle doit être faite exprès et rapidement. Vous n'avez pas le temps de jouer avec la balle après l'avoir acheminée avec succès. Le transfert doit donc se faire de la même manière. Travail sur la transmission. Entraînez-vous à passer le ballon du gant à la main qui lance. Faites-le toutes les minutes gratuites.
2. 2 Soulevez et ajustez votre pied. Il est maintenant temps de se mettre rapidement en position de lancer de balle. Levez-vous et faites un pas en avant avec votre pied avant, puis après avoir lancé, revenez à la position de départ. En suivant ces étapes rapidement, vous pratiquez une séquence rapide qui ressemble à un accident vasculaire cérébral. Cela vous permettra de vous mettre dans la bonne position pour un lancer efficace.
3. 3 Lancez la balle en un seul mouvement fluide. Après le swing, assurez-vous que vous êtes suffisamment concentré pour faire un bon coup. Un lancer imprécis tuera complètement tous vos bons efforts pour attraper le ballon. Lancez fermement et délibérément vers un joueur de champ spécifique.
   • Vous pouvez également vous entraîner à lancer depuis une mauvaise position lorsque vous n'avez pas assez de temps pour vous lever et lancer correctement.
   • Dans d'autres cas, vous devrez peut-être botter ou botter le ballon vers un autre joueur défensif.

Conseils

• Faites de l'exercice à fond. Commencez par des coups de pied lents ou faites rouler le ballon pour améliorer votre jeu de jambes et développer votre rythme et votre timing. Ensuite, augmentez progressivement le rythme. À chaque séance d'entraînement, travaillez avec tous les types de coups que vous pourriez obtenir, et passez et lancez toujours la balle d'une manière qui devient une seconde nature pour vous.
• Pour travailler sur des services courts, vous devez avoir quelqu'un devant vous et frapper la balle sur la chaussée lisse.
• Essayez de faire certains de ces entraînements à mains nues.

Avertissements

• Échauffez-vous toujours et échauffez-vous avant de faire de l'exercice.
• Gardez le gant en bon état. Vérifiez les lacets et resserrez-les s'ils sont trop lâches. Un coup violent peut s'y coincer ou même passer à travers. Assurez-vous que la poche est bien formée. La poche flexible peut s'ouvrir lorsque la balle est frappée fort. La paume du gant doit être aussi plate et lisse que possible pour retenir les impacts et empêcher la balle de rebondir.