Comment dire à vos parents que vous avez un trouble de l'alimentation

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Partie 1 sur 2: Préparez-vous à la conversation
Partie 2 sur 2: Parlez à vos parents
Avertissements

Parfois, il est difficile pour les enfants de parler à leurs parents, encore moins de discuter de problèmes aussi graves que les troubles de l'alimentation. Il faut comprendre que les troubles alimentaires sont un réel danger et doivent être communiqués à vos parents. Comprenez que même si engager une conversation peut être difficile, vous avez finalement besoin de l'amour, du soutien et des conseils de vos proches.

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Partie 1 sur 2: Préparez-vous à la conversation

1 Évaluez vos raisons. Demandez-vous pourquoi vous voulez parler de votre problème à vos parents. Voulez-vous qu'ils commencent à vous traiter différemment ? Avez-vous besoin de leur soutien ? Ou voulez-vous leur demander s'ils sont prêts à payer pour une visite chez un psychothérapeute pour aider à résoudre votre problème ?
- Si vous avez une idée de ce que vous voulez retirer de la conversation, il vous sera plus facile d'orienter la conversation dans la bonne direction.
2 Préparer les matériaux. Recueillez des informations sur ce que sont les troubles de l'alimentation et comment ils sont traités. Vous avez besoin d'une explication détaillée de ce qui est généralement fait dans une telle situation. Imprimez des articles sur Internet ou procurez-vous des brochures thématiques d'un psychologue scolaire.
- Vos parents ne savent peut-être pas ce que sont les troubles de l'alimentation, votre contenu doit donc être à jour avec les informations de base.
- Vous pouvez trouver de nombreux articles sur le sujet sur Internet.
3 Choisissez un endroit calme et le bon moment. Vous voulez un endroit calme et privé où vous pouvez parler à vos parents. Si vous avez des frères ou des sœurs et que vous ne voulez pas qu'ils soient présents pendant la conversation, choisissez un moment où seuls vous et vos parents serez à la maison.
- S'il y a toujours quelqu'un à la maison, créez vous-même l'environnement nécessaire. Invitez les parents à parler dans une pièce calme derrière une porte fermée.
- Si vous n'avez pas de chambre adaptée, vous pouvez vous rendre dans un parc voisin.
4 Respirer profondément. Avant de commencer une conversation, vous devez vous calmer. Ce n'est pas surprenant si vous êtes nerveux avant une conversation aussi importante avec vos parents. Inspirez par la bouche pendant 5 secondes, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez par le nez pendant 6 à 8 secondes.
- Répétez jusqu'à ce que vous vous calmiez et vous détendiez.
5 Parle à un ami. Si vous avez un ami qui a vécu une situation similaire ou qui a une conversation difficile avec ses parents, demandez-lui conseil ou soutien. Au minimum, cela vous permettra de réduire le stress ; au maximum, vous aurez une idée de la gravité des conversations entre enfants et parents.
- N'oubliez pas que la relation entre les enfants et les parents est différente dans différentes familles.

Partie 2 sur 2: Parlez à vos parents

1 Dites à vos parents ce que vous attendez de la conversation. Faites savoir à vos parents que vous avez quelque chose d'important à leur dire et clarifiez également ce que vous voulez retirer de la conversation. Vous pouvez poursuivre différents objectifs :
- Vous voulez être simplement écouté et vous offrir un soutien émotionnel.
- Vous avez besoin de conseils.
- Vous avez besoin d'un soutien financier pour obtenir l'aide d'un psychothérapeute.
2 Commencez de loin. Faites savoir à vos parents que vous voulez leur parler d'un problème important face à face. Commencez la conversation en disant que vous avez un problème, mais n'entrez pas dans les détails. Voici quelques options pour démarrer une conversation à distance :
- « J'ai besoin de discuter d'un problème avec vous. Pouvons-nous parler en privé ?"
- « J'ai un problème et j'ai besoin de vos conseils. Marchons et parlons ?"
- « J'ai besoin de votre aide pour une affaire personnelle ; J'aimerais en parler en privé."
3 Tenez compte du point de vue de vos parents. N'oubliez pas : ils peuvent ne pas savoir quelque chose sur vous ou voir les choses différemment. Gardez toujours leur point de vue à l'esprit lorsque vous parlez pour vous assurer que vous vous comprenez correctement.
- Regardez leurs visages pendant que vous parlez. S'ils sont confus, demandez alors quel point doit être clarifié.
4 Dites tout ce que vous savez. Dites à vos parents tout ce que vous savez sur votre trouble de l'alimentation. Vous pensez avoir ce problème, mais vous ne connaissez pas le diagnostic exact ? Il existe différents types de troubles qui nécessitent des traitements différents et affectent votre santé de différentes manières. C'est tout ce que tes parents ont besoin de savoir. Décrivez ce à quoi vous avez affaire :
- anorexie mentale, lorsque la perte de poids survient en raison d'une nutrition inadéquate;
- suralimentation psychogène, lorsque des cas fréquents d'apport alimentaire excessif se produisent;
- boulimie nerveuse, en cas de suralimentation fréquente et d'action de suivi pour réduire la prise de poids (p. ex., provoquer des vomissements);
- malnutrition sans autre clarification (NOS).
  - Cela peut inclure un syndrome de la nourriture nocturne (manger trop la nuit), un trouble de clairance gastro-intestinale (nettoyage sans trop manger d'abord) ou une anorexie mentale atypique (lorsque le poids est dans les limites normales).
5 Donnez aux parents le temps de réfléchir à ce qu'ils ont entendu et de poser des questions. Une fois que vous avez réussi à être seul avec vos parents et à leur parler de votre trouble de l'alimentation, vous devez les laisser poser des questions. Répondez le plus honnêtement possible.
- Si vous ne connaissez pas la réponse à l'une des questions posées, dites-le.
- Si vous ne voulez pas répondre à la question, dites-le. N'oubliez pas que vos parents vous aiment et veulent vous aider. Si sa question est liée à votre contrariété, réfléchissez bien avant de refuser de répondre.
6 Dites-leur votre plan d'action. Après la conversation, rappelez à vos parents vos objectifs et le genre d'aide que vous vous attendez à recevoir. Vous envisagez peut-être de suivre un traitement dans une clinique spécialisée ou de vous inscrire chez un psychothérapeute.
- Si vous n'avez pas de plan d'action ou si vous voulez simplement partager vos sentiments avec vos parents, demandez-leur conseil. C'est très bien, et vos parents se feront un plaisir de vous donner de précieux conseils.
7 Donnez-leur du matériel de lecture. Si vous avez préparé du matériel de lecture, remettez-le à vos parents. Laissez-les lire les informations, mais organisez immédiatement la conversation suivante.
- Ne submergez pas vos parents avec trop d'informations ou d'informations qui ne sont pas directement liées à votre problème.
8 Ne vous plaignez pas et ne vous disputez pas. Parfois, les conversations provoquent des émotions inutiles. Vous pouvez avoir l'impression que vos parents ne comprennent pas, ne font pas confiance ou ne reconnaissent pas la menace réelle d'un trouble de l'alimentation. Indépendamment de l'évolution des événements, essayez de vous comporter de manière adulte, car éviter l'essence de la conversation ne fera que vous éloigner de l'objectif initial.
- Si vous constatez que vos parents ne vous comprennent pas ou que la conversation vous perturbe pour une autre raison, il est préférable de la poursuivre plus tard, lorsque vous vous serez calmé.
9 Rappelez-leur que vous ne les accusez de rien. Il est très probable que vos parents voient leur faute dans votre contrariété. Il est important de rester au courant de la conversation, de discuter du soutien ou des conseils des parents, ou de prendre une décision concernant le traitement.