Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Travailler sur la bonne pensée
• Partie 2 sur 3: Agir
• Partie 3 sur 3: Améliorez-vous
• Conseils

Certaines personnes pensent que la confiance en soi est un trait génétique. Soit vous êtes né une personne confiante, soit vous ne l'êtes pas. Si vous avez également cette opinion et que vous manquez de confiance en vous, alors après avoir lu cet article, vous devrez admettre que votre opinion est fausse. Chacun peut développer sa confiance en soi. En changeant sa façon de penser et son comportement, chaque personne peut devenir une personne sûre d'elle. Si vous voulez devenir une personne confiante, assurez-vous de lire cet article.

Pas

Partie 1 sur 3: Travailler sur la bonne pensée

1. 1 Soyez fier de vos points forts. Si vous voulez devenir une personne confiante, la première chose que vous devez faire est de penser à ce que vous possédez déjà. Peut-être pensez-vous que vous êtes la personne la plus ordinaire, pas différente des autres. De plus, vous pouvez avoir l'impression que d'autres personnes sont bien meilleures et plus attrayantes que vous. Cependant, si vous voulez devenir une personne confiante, vous devez changer votre façon de penser ! Faites la liste de vos traits de personnalité positifs. Cela peut être une bonne écoute ou une belle voix. Ces traits positifs peuvent ne rien dire pour vous. Mais en fait, vous avez de quoi être fier.
   • Si vous aimez l'idée de créer une liste de vos traits de personnalité positifs, essayez de garder la liste à portée de main. Ajoutez à la liste chaque fois que la pensée surgit : « Oh, exactement, et je peux le faire aussi... » Lorsque vous vous sentez déprimé ou qu'il vous semble que vous ne valez rien, parcourez la liste et vous vous sentirez certainement mieux.
   • Parlez-en à un ami proche. Demandez-lui de nommer vos points forts. Votre ami pourrait nommer des traits que vous ne pensez pas avoir. N'oubliez pas, de l'extérieur, il vaut mieux le savoir !
2. 2 Travailler pour devenir optimiste. Bien sûr, il est impossible de devenir optimiste rapidement, tout comme il est impossible de construire Rome en un jour.Cependant, cela ne signifie pas du tout que cela ne vaut pas la peine de se lancer dans cette entreprise. Développer la capacité d'être optimiste quant à l'avenir. L'optimisme et la confiance vont souvent de pair. Les gens qui espèrent un bon avenir croient que quelque chose de bien va forcément leur arriver s'ils font les efforts nécessaires. Surveillez votre façon de penser en faisant attention au nombre de pensées négatives que vous avez au cours de la journée. Travaillez à remplacer une pensée négative par au moins trois pensées positives. Avec l'effort, vous regarderez très bientôt le monde d'une manière positive.
   • La prochaine fois que vous serez avec vos amis, parlez-leur des événements passionnants qui se déroulent dans votre vie ou de ce que vous attendez avec impatience. Vous remarquerez que vos amis vous traiteront mieux. Votre humeur s'améliorera également de manière significative.
3. 3 Prépare toi. Si vous êtes prêt à faire face à n'importe quelle situation - dans des limites raisonnables, bien sûr - vous pouvez devenir une personne confiante. Si vous êtes sur le point de passer un examen de mathématiques dans un proche avenir, prenez le temps de vous préparer. Si vous allez montrer votre présentation à vos camarades de classe, entraînez-vous jusqu'à ce que vous ayez terminé votre présentation. Si vous allez à une fête, vous devez rassembler les informations nécessaires relatives à l'événement à venir. Par exemple, vous devez savoir qui sera à la fête quand elle commencera et d'autres détails importants. Grâce à cela, vous ne vous soucierez plus de ce qui vous attend le soir. S'il est impossible d'être complètement préparé à une situation donnée, qui est en partie amusante et en partie secrète, se préparer vous aidera certainement à vous sentir plus en confiance.
   • Si vous êtes avec des amis et que vous pouvez raconter quelque chose d'intéressant, contribuant ainsi à la conversation, vous vous sentirez plus en confiance que si vous restiez assis et écoutiez les autres. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de parler constamment pour vous sentir en confiance. Cependant, essayez de parler assez souvent pour comprendre que vous rendez la conversation intéressante.
   • Vous pouvez glaner des informations afin de pouvoir contribuer à la conversation plus tard en lisant des articles intéressants, en regardant les nouvelles ou en faisant des recherches sur des événements actuels ou des sujets d'intérêt. Lorsque vous discutez avec des amis, abordez un sujet sur lequel vous avez fait des recherches récemment. Vous vous sentirez en confiance car vous aurez beaucoup d'informations sur le sujet en discussion.
   • Si vous avez une certaine connaissance ou compétence, comme fabriquer des meubles ou trouver facilement la bonne paire de chaussures pour le bal, les gens peuvent se tourner vers vous pour obtenir de l'aide. Vous deviendrez plus confiant en aidant et en faisant bénéficier les autres.
4. 4 Arrêtez de vous comparer aux autres. Concentrez toute votre attention sur vous-même et sur la réalisation de vos objectifs, au lieu de regarder votre voisin et de vous plaindre que vous n'êtes pas aussi attirant / intelligent / confiant qu'il l'est. Soyez gentil avec vous-même et concentrez-vous sur vos rêves et vos objectifs. Soyez fier de vous lorsque vous réussissez à atteindre votre objectif.
   • Les gens ont tendance à idéaliser la vie des autres, guidés par ce qu'ils voient de l'extérieur. Cependant, très souvent, nous ne voyons que l'enveloppe extérieure de la vie d'une personne et nous n'avons même aucune idée du type de relation qu'elle entretient avec les autres.
   • Lorsque vous êtes tenté de commencer à vous comparer aux autres, arrêtez-vous et concentrez toute votre attention sur vous-même. Pensez à vos succès et à vos mérites.
   • Les personnes qui manquent de confiance en elles se remettent constamment en question elles-mêmes et le monde qui les entoure. Arrêtez de douter et accordez-vous sur le fait que vous pouvez faire face à la tâche à accomplir.
5. 5 Débarrassez-vous des sources de négativité. Malheureusement, il est impossible de se débarrasser de tout ce qui peut vous décourager. Cependant, vous pouvez faire un effort pour vous entourer de personnes et de situations positives.Écoutez les conseils suivants :
   • si vous n'aimez pas votre apparence parce que vous parcourez des magazines et des programmes télévisés et constatez que vous êtes loin des célébrités qui ont l'air parfaites, arrêtez de le faire ;
   • Si vous passez du temps avec un ami ou un membre de la famille en présence duquel vous vous sentez inutile, réfléchissez à la pertinence d'une telle relation. Si vous appréciez votre relation avec une telle personne, faites de votre mieux pour changer son attitude envers vous. Si vous ne constatez aucune amélioration, envisagez d'arrêter ou de limiter la communication avec cette personne ;
   • si vous pratiquez un sport que vous n'aimez pas et que vous n'arrivez pas à y réussir, choisissez un autre sport que vous aimerez pratiquer et qui sera en mesure d'atteindre le succès souhaité. Cela ne signifie pas que face à un échec, vous devez abandonner ce que vous avez commencé. Cependant, si vous n'aimez pas une activité à laquelle vous consacrez beaucoup de temps, il peut être intéressant d'envisager un changement d'activité.

Partie 2 sur 3: Agir

1. 1 Embrasser l'inconnu. Si vous avez des problèmes de confiance en vous, alors, très probablement, lorsque vous pensez à quelque chose de nouveau, vous n'avez pas d'intérêt. Cependant, si vous voulez devenir une personne confiante, essayez de faire quelque chose de nouveau pour vous-même. Par exemple, essayez de rencontrer de nouvelles personnes lors d'une fête et parlez-leur de vous, inscrivez-vous dans un club de danse même si vous ne savez pas du tout danser, ou envoyez votre CV à une entreprise dont vous ne pouvez que rêver de trouver un emploi. . Plus vous consacrerez de temps à faire quelque chose de nouveau, plus vous vous sentirez en sécurité, car vous comprendrez que vous pouvez faire face à n'importe quelle situation de la vie. Voici quelques conseils pour vous aider à embrasser l'inconnu :
   • commencer petit. Essayez d'entamer une conversation avec quelqu'un que vous voyez souvent mais avec qui vous ne communiquez jamais, comme le garçon assis à côté de vous en cours de mathématiques ou votre voisin.
   • planifiez un voyage vers un nouvel endroit, par exemple, visitez une petite ville à 80 km de votre domicile. Prenez l'habitude de visiter de nouveaux endroits et de vous familiariser avec quelque chose de nouveau;
   • commencer à apprendre une langue étrangère. Faire quelque chose de nouveau vous procurera du plaisir et plus de confiance.
2. 2 Soyez prêt à prendre des risques. Si une personne est prête à prendre des risques (raisonnables), il est plus probable qu'elle apprendra quelque chose de nouveau et s'affirmera en tant que personne. Si vous voulez devenir une personne plus confiante, ne vous limitez pas à quelque chose de nouveau pour vous-même, essayez de faire quelque chose qui vous cause de la peur et de la confusion. Bien sûr, pas toujours, en prenant des risques, vous réaliserez quelque chose de grand. Cependant, vous pouvez développer l'habitude de vous mettre dans une situation difficile et d'essayer de vous en sortir. En prenant des risques, vous repousserez les limites du possible, et vous ne serez pas limité aux choses auxquelles vous êtes habitué. Vous comprendrez que vous pouvez faire beaucoup.
   • Fixez-vous comme objectif de sortir de votre zone de confort au moins une fois par jour. Essayez de parler à quelqu'un que vous aimez. Demandez-lui un rendez-vous.
   • Si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, mais que vous avez peur de le perdre, essayez d'envoyer votre CV à une autre entreprise. Même si rien de tout cela n'en résulte, vous avez peu à perdre.
   • Apprenez à surmonter la peur lorsque vous en faites l'expérience. Ne sautez pas à l'élastique si vous avez le vertige. Essayez de prendre l'ascenseur jusqu'au dernier étage du bâtiment de dix étages et regardez par la fenêtre. Cela vous aidera à comprendre que vous pouvez surmonter ce qui vous fait peur.
3. 3 Passez du temps avec des gens avec qui vous vous sentez bien. En obtenant le soutien de vos proches, vous pouvez devenir une personne confiante. Passer beaucoup de temps avec des personnes qui vous soutiennent et qui sont prêtes à vous aider en cas de besoin vous aidera à devenir une personne confiante.Passez le plus de temps possible avec des personnes en qui vous vous sentez bien.
   • Discuter avec des personnes confiantes peut être d'une grande aide pour vous. Au lieu d'être jaloux d'eux, demandez-vous : « Que font-ils différemment et comment puis-je développer des qualités similaires ? Vous constaterez que les gens confiants ne sont pas meilleurs que vous, ils pensent simplement à eux-mêmes de manière positive.
4. 4 Faites votre chose préférée. Si vous faites ce que vous aimez, vous serez une personne heureuse et harmonieuse. Grâce à cela, vous deviendrez une personne confiante. Si vous faites ce que vous aimez, votre côté créatif s'améliorera, grâce auquel vous remarquerez des changements importants en vous-même, à la fois sur le lieu de travail et dans la communication avec les autres. De plus, les loisirs vous aident à trouver des personnes partageant les mêmes intérêts et à obtenir leur soutien, ce qui est très important pour votre bien-être.
   • Assurez-vous de réserver du temps pour des activités qui vous rendent heureux. Cela peut être délicat, surtout si vous avez beaucoup de travail ou de tâches ménagères.
5. 5 Travaillez à faire en sorte que votre langage corporel reflète votre confiance en vous. Assurez-vous que votre dos est droit. Une posture correcte vous fera vous sentir plus en confiance. Si vous restez affalé tout le temps, les autres penseront que vous n'êtes pas satisfait de vous-même et vous traiteront comme quelqu'un qui manque de confiance en soi. Au lieu de cela, gardez le dos droit et les épaules droites.
   • Ne croisez pas vos bras sur votre poitrine. Faites un geste ou gardez vos bras à vos côtés. Cela aidera les autres à voir que vous êtes ouvert à communiquer avec eux.
   • Maintenez un contact visuel lorsque vous interagissez avec les gens. Lorsque vous parlez à une personne, vous la regardez dans les yeux, cela montre que vous êtes à l'aise en sa compagnie et que vous êtes ouvert aux nouvelles idées.
   • Garder un contact visuel avec les gens gardera votre tête à niveau. Si vous regardez constamment vers le bas, les autres ne vous percevront pas comme une personne confiante.
   • Aussi, surveillez votre démarche. Chaque pas que vous faites doit montrer que vous êtes une personne confiante. Ne répétez pas l'erreur de certains qui bougent leurs jambes lentement et de manière incertaine. N'oubliez pas que votre marche doit montrer que vous êtes une personne confiante.
6. 6 Surveillez votre apparence. En prenant suffisamment de temps pour soigner votre apparence, vous commencerez très vite à vous percevoir différemment, en appréciant vos mérites. Si vous voulez devenir une personne sûre d'elle, suivez les règles d'hygiène personnelle : prenez une douche tous les jours, peignez vos cheveux et gardez vos vêtements propres et bien rangés. Si vous ne faites pas attention à votre apparence, les autres verront que vous ne prenez pas assez de temps pour prendre soin de vous et cela se reflétera sur leur attitude envers vous.
   • Si vous, en vous regardant dans le miroir, y voyez le reflet d'une personne soignée, vous serez fier de vous et vous aurez une grande valeur.
   • Portez des vêtements confortables pour vous. Choisissez des vêtements qui vous conviennent (taille) et flattent votre silhouette.
   • Cela ne signifie pas que vous devez porter un maquillage brillant et porter des vêtements auxquels vous n'êtes pas habitué. Restez vous-même. Gardez vos affaires propres et bien rangées.

Partie 3 sur 3: Améliorez-vous

1. 1 Apprendre de ses erreurs. Les personnes sûres d'elles ne réussissent pas toujours à tout. Face à l'échec, ils n'abandonnent pas, mais continuent leur chemin. Ils apprennent de leurs erreurs, en tirant des leçons précieuses qui les aideront à l'avenir. La prochaine fois que vous obtenez une mauvaise note à un test de mathématiques, échouez à un entretien d'embauche, êtes rejeté, demandez à quelqu'un que vous aimez un rendez-vous, n'abandonnez pas. Essayez de tirer de précieuses leçons de ces situations négatives. Bien sûr, la vie nous réserve parfois de mauvaises surprises et chacun de nous peut devenir victime de malchance.Cependant, faites de votre mieux pour corriger la situation et réussir la prochaine fois.
   • Beaucoup de gens connaissent la phrase : "Si ça n'a pas marché la première fois, alors...". En fait, c'est une affirmation vraie. Pensez à quel point la vie serait ennuyeuse si vous réussissiez. Au lieu de cela, voyez l'échec comme une opportunité d'atteindre votre objectif la prochaine fois.
   • Il est important d'admettre votre erreur et d'accepter les conséquences désagréables qui y sont associées.
2. 2 Faire du sport. Bien sûr, après un exercice, il est peu probable que vous ressentiez tous les avantages pour la santé. Cependant, si vous faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour ou plusieurs fois par semaine, vous vous sentirez mieux. L'exercice stimule la production d'endorphines, rendant une personne heureuse et épanouissante, et il a également un effet bénéfique sur sa santé physique. C'est un gagnant-gagnant. Faites de l'exercice quand cela vous convient et vous deviendrez une personne confiante.
   • Considérez comment l'exercice est une occasion de sortir de votre zone de confort et d'essayer de nouvelles choses. Vous pouvez vous sentir anxieux à l'idée de devoir assister à des cours de yoga ou de zumba, mais croyez-moi, une fois que vous aurez assisté au premier cours, vous vous rendrez compte que vos craintes n'étaient pas fondées.
3. 3 Souriez le plus souvent possible. Il est prouvé qu'un sourire contribue non seulement au bonheur de son propriétaire, mais aussi de son entourage. Souriez même lorsque vous n'en avez pas envie du tout. Les autres verront que vous êtes une personne confiante. De plus, vous serez ouvert à l'interaction avec d'autres personnes. Vous vous ferez de nouveaux amis grâce au léger mouvement de vos lèvres. Quelle que soit votre humeur, souriez !
4. 4 N'ayez pas peur de demander de l'aide. Avoir confiance en soi ne signifie pas être un touche-à-tout, qui réussit parfaitement dans tout ce qu'il entreprend. En fait, une personne confiante est capable d'admettre qu'elle ne peut pas tout faire, elle a donc besoin d'aide. Une personne confiante est prête à demander de l'aide en cas de besoin. Grâce à cela, il parvient non seulement à réussir, mais aussi à ressentir de la fierté dans sa tentative d'approcher quelqu'un avec une demande d'aide.
   • Si vous vous tournez vers les autres pour obtenir de l'aide, ils vous demanderont votre aide en retour. Cela vous fera vous sentir important.
5. 5 Apprenez à vivre dans le présent. Si vous manquez de confiance en vous, vous vous lamentez probablement sur ce qui s'est passé dans le passé ou vous vous inquiétez de ce qui pourrait arriver à l'avenir. Apprenez à vivre dans le présent et vous pourrez être en paix avec vous-même et les gens qui vous entourent. Cela vous rendra plus heureux. Travailler pour vivre au présent.
   • Apprenez à abandonner les expériences futures et soyez prêt à accepter ce qui s'est passé dans le passé. Cela vous donnera un cadeau heureux.
   • Faites du yoga ou de la méditation. Cela peut aussi vous aider à vivre l'instant présent.

Conseils

• Oubliez vos craintes de ne pas être en mesure de faire face à la tâche à accomplir. Rappelez-vous, il n'y a pas de gens parfaits. Alors n'ayez pas peur de faire des erreurs.
• Vous avez juste besoin d'être vous-même. Ne laissez personne vous forcer à être différent, c'est la seule façon d'être vraiment une personne confiante.
• N'oubliez pas qu'il y a des possibilités cachées en chaque personne. Faites de votre mieux en vous fixant des objectifs. Le succès est la vraie clé de la confiance en soi.
• Marchez la tête haute, gardez les épaules droites et regardez droit devant vous.
• Félicitez-vous et dites-vous de belles paroles tous les soirs avant de vous coucher.
• Efforcez-vous d'avoir de bonnes relations avec les autres. N'offensez pas les gens car cela peut se retourner contre vous et entraîner une perte de confiance en soi. Ne soyez pas impoli.
• Faites de votre mieux pour faire bonne impression sur les gens que vous connaissez et que vous ne connaissez pas.