Comment suivre son intuition

Vidéo: Valérie J’espère : Oser suivre son intuition

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Méthode 1 sur 3: Développez votre intuition
Méthode 2 sur 3: Utilisez votre intuition dans les bonnes situations
Méthode 3 sur 3: Comprendre votre intuition
Conseils
Avertissements

L'intuition est la capacité de « savoir » quelque chose sans avoir la capacité d'expliquer raisonnablement comment une personne est parvenue à une telle conclusion. Le même mystérieux « instinct » ou « sixième sens » qui s'est avéré être vrai si vous regardez en arrière. Si vous avez réduit vos options au minimum et que vous vous trouvez à la croisée des chemins, essayez d'utiliser votre intuition. Pour utiliser au maximum votre talent intuitif, faites des exercices spéciaux pour développer l'intuition, identifier les situations dans lesquelles il est permis de s'appuyer sur l'intuition et aussi comprendre comment fonctionne votre intuition.

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Méthode 1 sur 3: Développez votre intuition

1 Écrivez vos sentiments. Un journal vous aidera à mieux comprendre vos sentiments et à développer votre intuition. Commencez à écrire tous vos sentiments ou pensées et n'essayez pas de les comprendre logiquement ou de les évaluer. Utilisez la méthode du flux de conscience ou écrivez simplement le premier mot ou la première pensée qui vous vient à l'esprit pour mieux comprendre votre propre subconscient. L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Chad Herst, CPCC

Le coach de pleine conscience Chad Hirst est herboriste et coach senior chez Herst Wellner, un centre de santé de San Francisco spécialisé dans la connectivité corps-esprit. Accrédité en tant que coach professionnel coactif (CPCC), il travaille dans l'industrie de la santé depuis plus de 25 ans avec une expérience en acupuncture, en phytothérapie et en enseignement du yoga.
Chad Herst, CPCC
Formateur à la pleine conscience
Essayez d'identifier les forces de votre intuition.... Chad Hirst, coach de développement personnel, conseille : « Vous ne pouvez comprendre votre intuition que par essais et erreurs. En ce qui concerne les faiblesses, vous pouvez vous fier aux opinions des personnes en qui vous avez confiance dans ces situations. »
2 Méditer. La méditation vous aidera à mieux comprendre les signaux intuitifs de votre corps. Utilisez des techniques de méditation de base pour comprendre votre condition physique et ressentir la pleine conscience.
- Trouvez un endroit calme et paisible où personne ne vous dérangera.
- Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et concentrez-vous sur vos sensations en respirant. Si les pensées commencent à vagabonder, ramenez doucement votre attention sur la respiration.
- Effectuez un « scan corporel ». Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et concentrez-vous mentalement sur chaque partie du corps à tour de rôle, en commençant par les orteils, et remontez progressivement jusqu'à la tête. Remarquez chaque sensation dans chaque partie du corps et essayez consciemment de détendre chaque muscle tendu. Essayez ensuite de vous concentrer sur tout votre corps pendant quelques minutes. Puis concentrez-vous à nouveau sur votre respiration pendant quelques minutes.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adrian Klaphaak, CPCC

Coach de carrière Adrian Clafaack est coach de carrière et fondateur de A Path That Fits, une entreprise de coaching de carrière et personnelle basée dans la région de la baie de San Francisco. Accrédité en tant que coach professionnel (CPCC). Elle utilise ses connaissances de l'Institute for Coaching Education, de la psychologie somatique Hakomi et de la thérapie par la théorie des systèmes familiaux (IFS) pour aider des milliers de personnes à bâtir une carrière réussie et à mener une vie plus enrichissante.
Adrian Klaphaak, CPCC
Coach de carrière
Notre spécialiste convient : « Si vous voulez éveiller votre intuition, vous devez vous éloigner de l'habitude de planifier, de penser et d'agir. Concentrez-vous plutôt sur votre sensibilité. Renoncez à votre engagement envers les plans et les résultats.Lorsque vous essayez de tout prévoir et de tout faire à une vitesse d'un million de kilomètres à l'heure, il est presque impossible de s'ouvrir suffisamment pour entendre votre voix intuitive intérieure. »
3 Être distrait. Cette étape peut sembler contre-intuitive, mais essayez de vous distraire pour vous permettre de prendre une décision plus facilement. Le cerveau traite les informations à un niveau subconscient même dans les moments où nous ne sommes pas concentrés et ne pensons pas au problème. Vous n'arrivez pas à prendre une décision ? Essayez de faire autre chose pendant un moment. Revenez ensuite à votre problème et prenez une décision qui vous semble « bonne ».
4 Essayez de dormir en pensant. Le sommeil est essentiel pour le repos et la récupération du corps et du cerveau. Pendant le sommeil, les informations reçues pendant la journée sont traitées. Si vous n'arrivez toujours pas à prendre une décision, mettez-la de côté et essayez de dormir. Au réveil, il se peut que l'intuition vous ait conduit à la bonne décision.

Méthode 2 sur 3: Utilisez votre intuition dans les bonnes situations

1 Utilisez vos connaissances et votre bon sens. Si vous vous trouvez dans une situation inconnue ou si vous essayez de résoudre un problème difficile et que vous devez prendre une décision importante, étudiez le problème et demandez conseil, puis écoutez votre intuition. Cela fonctionne mieux si vous le combinez avec des connaissances pratiques, des hypothèses raisonnables et une connaissance des options disponibles.
2 Écoutez votre intuition dans des situations familières. Notre cerveau est doué pour remarquer les schémas. Cela nous permet de prendre des décisions rapides sans trop de réflexion consciente. Vous avez probablement utilisé ce genre d'intuition en conduisant une voiture ou à vélo. Si vous répétez une action plusieurs fois (faire un discours, jouer un morceau de musique, faire de l'exercice), vous pouvez éteindre votre conscience et vous fier à votre intuition, plutôt que de regarder les notes ou de penser aux prochaines étapes.
3 Remarquez les sentiments instinctifs envers les gens. L'instinct de conservation fonctionne lorsque nous sommes d'une manière ou d'une autre en contact avec les gens. Si vous êtes effrayé ou anxieux en présence d'une autre personne sans raison apparente, alors le problème peut résider dans des signaux subtils qui sont invisibles pour notre conscience. Soyez vigilant lorsque vous interagissez avec des personnes qui vous font vous sentir mal, même si vous ne comprenez pas pourquoi. S'il semble que vous soyez en danger, retirez-vous ou cherchez de l'aide.
4 Écoutez vos instincts de santé. Personne ne connaît votre corps mieux que vous. S'il semble que quelque chose ne va pas, même si vous n'en comprenez pas les raisons, il est préférable de consulter un médecin. Si, après un examen médical, il semble toujours que le problème n'a pas été résolu, consultez un autre médecin. Parfois, nous remarquons des choses que les médecins ne remarqueront pas.
- Vous pouvez également développer une intuition accrue sur la santé de vos proches. Si vous élevez un enfant ou vivez avec une personne ayant un problème de santé, faites attention aux indices intuitifs concernant son état. Vous pouvez avoir l'impression que quelque chose ne va pas, même si la personne n'en parle pas ou ne remarque pas elle-même le problème.
5 Laissez votre intuition vous guider dans les décisions importantes. La logique et vos considérations pratiques sont essentielles lorsque vous faites des choix importants comme un gros achat, aller à l'université ou se marier. Mais si vous pesez les avantages et les inconvénients de toutes les options et réduisez leur nombre, votre choix sera des plus satisfaisants lorsqu'il est dicté par l'intuition.

Méthode 3 sur 3: Comprendre votre intuition

1 Écoutez votre sixième sens. Ce n'est pas seulement une métaphore - nous pouvons en effet partiellement « penser » avec nos organes internes. Les sensations dans l'abdomen nous disent souvent quand nous sommes tendus ou agités avant même que notre cerveau ne s'en rende compte. Il peut s'agir d'une sensation de douleur à l'estomac, de papillons dans l'estomac ou même d'un pressentiment distinct lorsque de mauvaises nouvelles vous sont annoncées.
- Si votre estomac vous fait mal ou vous dérange lorsque vous interagissez ou même que vous pensez à des personnes ou à des situations spécifiques, votre corps vous dit qu'elles sont des sources de stress. Remarquez ces signaux, faites des pauses ou évitez les situations et les personnes.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adrian Klaphaak, CPCC
Coach de carrière Adrian Clafaack est coach de carrière et fondateur de A Path That Fits, une entreprise de coaching de carrière et personnelle basée dans la région de la baie de San Francisco. Accrédité en tant que coach professionnel (CPCC). Elle utilise ses connaissances de l'Institute for Coaching Education, de la psychologie somatique Hakomi et de la thérapie par la théorie des systèmes familiaux (IFS) pour aider des milliers de personnes à bâtir une carrière réussie et à mener une vie plus enrichissante.
Adrian Klaphaak, CPCC
Coach de carrière
Essayez de vous rappeler comment votre intuition s'est manifestée dans le passé. Pensez à un moment où vous avez suivi votre intuition. Imaginez ce que c'était - l'avez-vous entendu, l'avez-vous ressenti dans votre corps ou l'avez-vous ressenti comme une émotion ? Puis rappelez-vous un moment où vous n'avez pas écouté votre intuition. Par exemple, vous pourriez avoir le sentiment « oh, quelque chose ne va pas... » que vous avez écarté. Comprendre ces choses vous aidera à développer votre intuition.
2 Écoutez votre odorat. Ce n'est pas toujours évident, mais l'odorat est un puissant outil de survie. Le nez nous dira quand un produit est dangereux à manger et nous aidera également à évaluer l'état émotionnel ou physique d'une autre personne. Cultivez votre odorat avec une pratique régulière et évitez les contaminants qui peuvent altérer votre odorat (comme la fumée de cigarette).
3 Utilisez vos yeux. Dans une situation inconnue, vous devriez rapidement regarder autour de vous. Même si vous n'arrivez pas à comprendre tout ce que vous voyez, vos yeux remarqueront des indices importants qui affecteront vos réactions intuitives. Par exemple, vous avez inconsciemment perçu des changements subtils dans les expressions faciales ou le langage corporel, qui sont loin d'être évidents pour la perception. Si quelque chose ne va pas ou semble troublant à propos d'une personne ou d'une situation, c'est peut-être à cause de ces soins oculaires.
4 Faites attention à vos réactions physiques. Des situations dangereuses ou inconfortables peuvent déclencher des réactions de stress physique. En plus des maux d'estomac, les paumes peuvent transpirer et votre fréquence cardiaque augmente. Dans certains cas, le corps détecte les signaux d'avertissement avant le cerveau. Écoutez-le, toutes les réactions stressantes sont des signaux que l'esprit doit être alerte.

Conseils

L'intuition est un outil utile qui peut se tromper. Si votre intuition vous trompe souvent, apprenez des situations. Cela vous aidera à prendre des décisions éclairées à l'avenir.

Avertissements

Si vous avez vécu une situation traumatisante dans le passé ou si vous êtes maintenant aux prises avec de l'anxiété, vos sentiments et votre état mental ou émotionnel général peuvent affecter votre intuition. Si vous souffrez d'hypervigilance ou craignez que votre intuition soit déformée ou exagérée, il est préférable de discuter de ces problèmes avec un thérapeute ou un psychologue conseil.