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• Méthode 1 sur 2: Prendre des médicaments pour la thyroïde
• Méthode 2 sur 2: Régime alimentaire et mode de vie

Des taux élevés de thyréostimuline (TSH) sont un signe d'hypothyroïdie (diminution de l'activité) de la glande thyroïde, une condition connue sous le nom d'hypothyroïdie. L'hypothyroïdie est une maladie causée par un manque d'hormones thyroïdiennes, que le corps utilise pour contrôler d'importants processus métaboliques ou chimiques. L'hypothyroïdie peut causer de la fatigue, de la dépression, une prise de poids et un manque d'appétit. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner l'obésité, l'infertilité, les maladies cardiaques et les douleurs articulaires. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous voudrez peut-être réduire votre taux d'hormones thyréostimulantes pour soulager vos symptômes. Des médicaments pour la thyroïde doivent être pris pour normaliser la TSH. Vous pouvez également essayer de traiter l'hypothyroïdie en modifiant vos habitudes alimentaires et votre mode de vie.

Attention:les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d'utiliser une méthode, consultez votre médecin.

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Méthode 1 sur 2: Prendre des médicaments pour la thyroïde

1. 1 Vérifiez votre niveau de TSH. Si vous présentez des symptômes d'hypothyroïdie tels que constipation, enrouement et fatigue, prenez rendez-vous avec votre médecin pour passer un test d'hypothyroïdie. Votre médecin vous dirigera vers un test sanguin pour vérifier l'hypothyroïdie.
2. 2 Demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments pour la thyroïde. Le moyen le plus fiable pour abaisser les niveaux de TSH est de prendre une hormone thyroïdienne synthétique appelée lévothyroxine sodique (Eutirox, L-thyroxine, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Il peut être acheté sur ordonnance d'un médecin. Ce médicament oral peut aider à rétablir les niveaux d'hormones et à soulager les symptômes de l'hypothyroïdie. Il doit être pris une fois par jour.
   • Votre état devrait s'améliorer dans les 3 à 5 jours suivant le début de la prise de vos médicaments. Après 4 à 6 semaines, vous devriez être libre de tous les symptômes.
   • Suivez les instructions de votre médecin concernant la posologie du médicament. Ne prenez jamais une dose augmentée du médicament.
   • Pour maintenir les niveaux de TSH bas, les médicaments pour la thyroïde doivent être pris tout au long de la vie (heureusement, ils sont relativement peu coûteux). Le coût exact du médicament peut être trouvé à la pharmacie : les médicaments produits sous différentes marques peuvent coûter différemment.
3. 3 Renseignez-vous sur les effets secondaires du médicament. Si vous prenez une dose élevée du médicament avec un niveau élevé d'hormone stimulant la thyroïde, le patient peut ressentir des effets secondaires. Le médecin devra ajuster la posologie en fonction des besoins de l'organisme. On peut également vous prescrire des médicaments auxquels vous pourriez avoir une mauvaise réaction. Consultez immédiatement un médecin si vous développez des symptômes d'une réaction allergique à la lévothyroxine (éruption cutanée, difficulté à respirer et gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge). Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants :
   • rythme cardiaque rapide ou arythmie ;
   • douleur thoracique et/ou difficulté à respirer ;
   • Fièvre, fièvre et/ou transpiration excessive
   • sensation de froid extrême;
   • faiblesse, fatigue et/ou troubles du sommeil ;
   • troubles de la mémoire, dépression ou irritabilité ;
   • douleur musculaire;
   • peau et cheveux secs, ou perte de cheveux;
   • changements dans le cycle menstruel;
   • vomissements, diarrhée, changements d'appétit et/ou changements de poids.
4. 4 Arrêtez de prendre certains suppléments pendant que vous prenez votre médicament. Les suppléments de fer et de calcium peuvent altérer la capacité du corps à absorber le médicament. Vous devez également éviter les médicaments contenant de la cholestyramine et de l'hydroxyde d'aluminium.
   • Avant de commencer à prendre des médicaments pour la thyroïde, vous devez vérifier auprès de votre médecin si vous prenez d'autres médicaments ou compléments alimentaires.
   • En règle générale, il est préférable de prendre les médicaments pour la thyroïde à jeun, environ une demi-heure avant les repas. Pour plus de fiabilité, lisez les instructions du médicament.
5. 5 Méfiez-vous des médicaments « naturels » pour la thyroïde. Les médicaments de remplacement de la thyroïde "naturels" sont fabriqués à partir de la glande thyroïde d'animaux (généralement des porcs). Ils peuvent être commandés en ligne comme complément alimentaire. Cependant, ces médicaments n'ont pas été purifiés ou approuvés par le ministère de la Santé de la RF. N'achetez pas et ne prenez pas de médicaments thyroïdiens "naturels" à moins que votre médecin ne vous l'ait prescrit.
   • Ces analogues "naturels" peuvent être vendus sous forme d'extrait ou séchés.
   • Si vous voulez en savoir plus, renseignez-vous auprès de votre médecin sur Armor Thyroid, un extrait naturel de thyroïde sur ordonnance.
6. 6 Surveillez vos progrès tout en prenant vos médicaments. Faites des bilans de santé réguliers pour vous assurer que vos médicaments abaissent réellement votre taux de TSH. Après 2-3 mois, votre médecin peut modifier la posologie du médicament afin que votre corps reçoive suffisamment d'hormones.
   • Avec le bon dosage, après 1 à 2 mois de prise du médicament, votre état devrait s'améliorer et vous commencerez à vous sentir moins fatigué. Votre alimentation et votre poids devraient également revenir à la normale.
7. 7 Vérifiez votre niveau de TSH chaque année. Faites un bilan annuel avec votre médecin pour vous assurer que votre hormone stimulant la thyroïde est au bon niveau. Votre médecin doit vérifier votre taux de TSH au moins une fois par an pour s'assurer que le médicament fonctionne.
   • Si vous êtes passé à une nouvelle dose de lévothyroxine, vous devez être contrôlé plus d'une fois par an.
   • Les personnes atteintes d'hypothyroïdie doivent prendre des médicaments pour la thyroïde tout au long de leur vie. N'arrêtez pas de prendre votre médicament si vous vous sentez mieux, car les symptômes peuvent réapparaître.

Méthode 2 sur 2: Régime alimentaire et mode de vie

1. 1 Consommez des aliments riches en vitamines B et en iode. Votre alimentation doit être composée de sources saines de protéines telles que le tofu, le poulet et les haricots, ainsi que d'aliments riches en vitamines B (grains entiers, noix et graines).Incluez dans votre alimentation une quantité égale de fruits et de légumes (en particulier les fruits de mer car ils sont riches en iode). Les aliments riches en iode sont bons pour la glande thyroïde.
   • Essayez de manger des algues comme les algues, le nori et le kombu au moins une fois par jour. Ajoutez des algues à la salade ou à la soupe pour augmenter la teneur en iode de votre alimentation. Le kombu peut être ajouté aux haricots ou à la viande. Une grande variété de produits peut être emballée dans des rouleaux de type nori.
   • Les noix et les graines peuvent être ajoutées aux plats à friture, au quinoa et aux salades.
2. 2 Exercice régulier. L'exercice améliore non seulement le métabolisme, mais atténue également les effets secondaires de l'hypothyroïdie, tels que la fatigue, la dépression et la prise de poids. Courez ou faites du vélo. Inscrivez-vous à une salle de sport et entraînez-vous là-bas. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
   • Si vous voulez rester actif et réduire votre niveau de stress, inscrivez-vous à un cours de yoga. Recherchez des cours de yoga dans votre salle de sport ou votre studio de yoga local.
3. 3 Obtenez suffisamment de vitamine D quotidiennement. Essayez de vous exposer au soleil pendant au moins 20 à 30 minutes tôt le matin ou le soir. Faites face au soleil et profitez de ses rayons. De faibles niveaux de vitamine D ont été liés à l'hypothyroïdie; nivelez-le et vous pourriez aller mieux.
   • Si vous habitez dans une région qui manque de lumière directe du soleil (surtout en hiver), parlez à votre médecin de la possibilité de prendre des suppléments de vitamine D.
4. 4 Réduire le stress et l'anxiété. Gardez votre niveau de stress et d'anxiété sous contrôle pour éviter d'exacerber les problèmes de thyroïde. Faites quelque chose de relaxant comme dessiner, peindre ou tricoter. Pratiquez un passe-temps que vous aimez pour soulager le stress et l'anxiété. L'exercice est également efficace pour soulager le stress.
   • Le stress peut également être soulagé par des exercices de respiration et des séances de yoga hebdomadaires.