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• Partie 1 sur 2: Maintenir l'hygiène
• Partie 2 sur 2: Prévenir la maladie

L'hygiène personnelle est importante non seulement pour bien paraître, mais aussi pour prévenir l'apparition et la propagation de maladies infectieuses. Prendre les précautions appropriées vous protégera de diverses maladies et vous empêchera de les propager. Lisez cet article pour apprendre comment pratiquer une hygiène personnelle pour améliorer votre apparence et prévenir les infections.

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Partie 1 sur 2: Maintenir l'hygiène

1. 1 Prenez une douche tous les jours. C'est le meilleur moyen de se débarrasser de la saleté, de la sueur et des germes accumulés tout au long de la journée et de prévenir les maladies liées à l'hygiène. De plus, prendre une douche quotidienne vous aidera à vous sentir bien et à vous sentir bien toute la journée.
   • Utilisez un luffa, une éponge ou une serviette pour frotter doucement tout votre corps, en éliminant les cellules mortes de la peau et la saleté.
   • Si vous ne voulez pas vous laver les cheveux tous les jours, mettez un bonnet de douche et lavez-vous le corps à l'eau et au savon.
   • Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche, utilisez une serviette pour vous laver le visage et les aisselles à la fin de la journée.
2. 2 Trouvez un nettoyant quotidien. N'oubliez pas que la peau du visage est plus sensible que les autres parties du corps. Vous pouvez vous laver le visage pendant la douche ou séparément au lavabo.
   • Lorsque vous choisissez un nettoyant, tenez compte de votre type de peau. Si vous avez la peau très sèche, évitez les aliments riches en alcool, car ils assécheraient votre peau. Si vous avez la peau très sensible, choisissez des produits hypoallergéniques qui contiennent des produits chimiques moins agressifs.
   • Si vous utilisez beaucoup de maquillage, recherchez un nettoyant qui fonctionne également comme un démaquillant. Sinon, achetez un démaquillant séparé et enlevez tout le maquillage avant de vous laver le visage à la fin de la journée.
3. 3 Brossez-vous les dents matin et soir. Un brossage régulier de vos dents aide à prévenir les maladies des gencives, qui peuvent entraîner diverses maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Il est particulièrement important de se brosser les dents après avoir mangé des sucreries et des aliments acides, ce qui peut provoquer une érosion dentaire.
   • Pour garder vos gencives en bonne santé, emportez avec vous une brosse à dents et un dentifrice de tournée et brossez-vous les dents entre les repas.
   • Passez la soie dentaire tous les soirs pour prévenir les maladies des gencives - la gingivite.
     
     
4. 4 Utilisez du déodorant. Un antisudorifique aide à contrôler la production de sueur et un déodorant couvre l'odeur désagréable de la sueur. Essayez d'utiliser des déodorants naturels sans aluminium pour réduire les risques pour la santé associés aux déodorants conventionnels.
   • Si vous choisissez de ne pas utiliser de déodorant quotidiennement, appliquez-le les jours où vous souhaitez éviter la transpiration excessive ou lors d'occasions spéciales.
   • Si vous n'utilisez pas de déodorant, lavez vos aisselles à l'eau et au savon pour éviter les odeurs désagréables.
5. 5 Lave tes vêtements. Fondamentalement, les chemises doivent être lavées à chaque fois que vous les enfilez ; et les pantalons et shorts peuvent être portés plusieurs fois avant d'être lavés.
   • Enlevez toutes les taches de vos vêtements avant de les porter.
   • Repassez les plis et enlevez les peluches et les poils indésirables du vêtement.
6. 6 Coupez vos cheveux toutes les 4 à 8 semaines. Peu importe si vous voulez garder vos cheveux courts ou les faire pousser, couper vos cheveux vous aidera à garder vos cheveux en bonne santé, à vous débarrasser des pointes fourchues et à avoir de beaux cheveux propres.
7. 7 Coupez vos ongles et vos ongles régulièrement. Non seulement cela gardera vos mains et vos pieds bien rangés, mais cela aidera également à prévenir les bavures, la fragilité et d'autres problèmes d'ongles. La fréquence à laquelle vous devez couper vos ongles dépend de la longueur d'ongle souhaitée. Pour résoudre ce problème, examinez votre activité quotidienne. Si vous passez beaucoup de temps à taper sur un ordinateur ou à jouer du piano, les ongles courts sont le meilleur choix. Si vous préférez les ongles longs, c'est bien aussi, mais ils doivent également être coupés périodiquement pour qu'ils ne se cassent pas.
   • Utilisez un bâtonnet orange pour enlever la saleté sous vos ongles afin de prévenir les infections bactériennes.

Partie 2 sur 2: Prévenir la maladie

1. 1 Lave tes mains avec du savon et de l'eau. C'est l'un des moyens les plus importants pour éviter de tomber malade et de ne pas transmettre de germes vous-même.Lavez-vous les mains après être allé aux toilettes; avant, pendant et après la cuisson, avant de manger ; avant et après le contact avec les patients ; après vous être mouché, avoir toussé ou éternué ; et aussi après contact avec des animaux.
   • Ayez toujours du désinfectant pour les mains avec vous au cas où vous ne pourriez pas vous rendre dans la baignoire pour vous laver les mains.
     
     
2. 2 Nettoyez régulièrement les surfaces de votre maison. Vous devez essuyer le comptoir de la cuisine, les sols, la douche et les tables à manger au moins une fois par semaine avec de l'eau et du savon ou des produits de nettoyage ménagers ordinaires.
   • Envisagez d'utiliser des détergents respectueux de l'environnement qui contiennent des produits chimiques moins agressifs que les détergents conventionnels.
   • Séchez toujours vos chaussures sur le tapis avant de rentrer chez vous. Aussi, avant d'entrer dans la maison, enlevez vos chaussures et laissez-les à la porte et demandez à vos amis de faire de même. Cela empêchera la saleté de se répandre dans toute la maison.
     
     
3. 3 Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous toussez ou éternuez. Ceci est très important si vous voulez éviter de transmettre des germes à votre entourage. Après avoir toussé ou éternué, assurez-vous de vous laver les mains avec de l'eau et du savon.
4. 4 Ne partagez pas votre rasoir, votre serviette ou votre maquillage avec d'autres personnes. Comme cela augmente la probabilité de propagation des infections à staphylocoques. Si vous avez donné à quelqu'un votre serviette ou vos vêtements, assurez-vous de les laver.
5. 5 Changez vos tampons régulièrement. Les femmes qui utilisent des tampons doivent les changer au moins une fois toutes les 4 à 8 heures pour réduire le risque de syndrome de choc toxique (une infection mortelle qui peut survenir lors de l'utilisation de tampons). Si vous prévoyez de dormir pendant huit heures, portez une serviette hygiénique pendant la nuit au lieu d'un tampon.
6. 6 Consultez votre médecin périodiquement. Des visites régulières chez votre médecin peuvent aider à identifier les maladies et les infections tôt, ce qui peut aider à les traiter plus facilement. Consultez votre PCP, dentiste, gynécologue, cardiologue ou autre médecin (en fonction de vos besoins individuels). Consultez votre médecin chaque fois que vous pensez être malade ou avoir une infection.