Contenu

• Pas
• Conseils
• Avertissements

Les signes de vos premières règles (ménarche) peuvent apparaître beaucoup plus tôt ; c'est un changement d'humeur, un écoulement plus abondant (les protège-slips sont meilleurs pour l'absorber !), voire de la douleur, et il n'y a aucun moyen de savoir avec certitude quand vos premières règles vont commencer. En moyenne, les filles commencent leurs premières règles à l'âge de 10 à 16 ans, si vous n'avez que cet âge, cela ne vous fera pas de mal d'avoir un kit contenant du matériel pour le début des premières règles ; portez-le juste au cas où vous êtes loin de chez vous.

Voici un échantillon de ce que vous devez avoir avec vous.

Pas

1. 1 Prenez une trousse à cosmétiques. Vous avez besoin de quelque chose dans lequel vous pouvez porter votre kit. La pochette est parfaite car elle a une fermeture éclair et est assez petite pour tenir dans un sac mais assez grande pour vos composants. Prenez ce que vous voulez, il peut être élégant ou simple, "faire semblant" d'être le sac à cosmétiques le plus ordinaire ou, si vous l'osez, vous pouvez faire l'inscription "Set for menstruation" en grosses lettres sur le côté - vous décidez.
2. 2 Serviettes hygiéniques ou protège-slips. Mettez des tampons et des protège-slips dans le kit. Étant donné que vos premières règles seront probablement douces, vous n'aurez peut-être besoin que de serviettes hygiéniques quotidiennes, mais jouez la sécurité et faites le plein de serviettes plus absorbantes. Si vous souhaitez utiliser (ou au moins essayer) des serviettes en tissu pendant vos premières règles, utilisez la même quantité de serviettes en tissu que vous le feriez avec des serviettes jetables ordinaires. Vous pouvez d'abord rechercher des marques moins chères chez les détaillants de produits de beauté ou en ligne pour comparer différents types de serviettes et économiser de l'argent. Changez vos serviettes toutes les 4 à 6 heures, alors mettez suffisamment de serviettes dans le kit pour la journée : 2 à 3 serviettes hygiéniques par jour et 2 à 3 serviettes menstruelles.
3. 3 Tampons. Il est préférable de ne pas transporter de tampons dans votre trousse, car vos premières règles seront probablement trop légères pour les tampons. De plus, vous ne connaissez pas à l'avance l'intensité du saignement et vous ne pouvez pas déterminer quel remède vous convient le mieux. Si vous utilisez des tampons, n'oubliez pas de les changer toutes les 4 à 6 heures et d'alterner avec des serviettes hygiéniques. Prévoyez donc 1 à 2 tampons absorbants légers, 1 à 2 tampons absorbants plus forts et 2 serviettes hygiéniques ordinaires.
4. 4 Coupes menstruelles (réutilisables ou jetables). Les coupes s'adaptent à l'intérieur comme des tampons, mais peuvent être utilisées en toute sécurité pendant la première période menstruelle et à n'importe quel débit. Contrairement aux tampons, les bols peuvent être portés pendant 12 heures, il n'est donc pas nécessaire de les approvisionner et ils ne fuient pas comme les autres options. La tasse peut également être utilisée avant vos règles, donc lorsque le moment sera venu, vous n'aurez pas besoin du kit. Les gobelets souples jetables sont similaires aux gobelets réutilisables, ils offrent donc les mêmes avantages pratiques, mais ils peuvent être plus difficiles à utiliser. Ils peuvent également être utilisés pendant 12 heures, donc une tasse suffit pour une journée complète loin de chez vous, mais pour une durabilité accrue, c'est une bonne idée d'avoir également plusieurs serviettes.
5. 5 Argent en réserve. Juste au cas où vous n'auriez pas assez de produits d'hygiène avec vous, ayez de l'argent avec vous pour acheter tout ce dont vous avez besoin dans le supermarché, le magasin de cosmétiques ou la pharmacie le plus proche.
6. 6 Linge de rechange. Tout peut arriver, c'est donc une bonne idée de mettre des culottes supplémentaires dans votre trousse. Vous voulez des culottes propres, simples et confortables, mais vous ne devriez probablement pas choisir le blanc ! Si un "accident" survient, cachez la culotte souillée dans votre trousse à cosmétiques (il vaut mieux d'abord l'envelopper dans un petit sac), puis, en rentrant chez vous, rincez-la abondamment dans du froid de l'eau et humidifiez la tache avec du peroxyde d'hydrogène pour vous en débarrasser et ne pas tacher d'autres choses.
7. 7 Sacs pour objets usagés. Les protège-slips jetables, les protège-slips, les tampons et les bols jetables sont indélébiles - la plupart des toilettes publiques ont des poubelles pour les articles d'hygiène usagés, mais parfois ce n'est pas le cas, ou si vous êtes en visite, vous pourriez vous sentir gêné de jeter un article aussi intime dedans la poubelle. Par conséquent, les sacs jetables sont une bonne idée pour empiler les produits sanitaires usagés. Si vous utilisez des articles sanitaires réutilisables tels que des serviettes en tissu, un petit sac à cosmétiques en plastique à fermeture éclair ou un sac à fermeture éclair robuste conviendra mieux à vos articles usagés.
8. 8 Anti-douleurs. Les crises peuvent être évitées, cependant, jusqu'à ce que vous sachiez comment traiter les crises, prenez des AINS comme l'aspirine et l'ibuprofène avec vous, vous n'avez besoin que de 2-4. Vous pouvez également utiliser de l'huile de sauge sclarée en la frottant dans le bas de votre abdomen, et le thé aux feuilles de framboise fonctionne bien, alors jetez peut-être quelques sachets de thé dans votre trousse lorsque vous n'êtes pas à la maison. Les petits packs de chaleur sont également parfaits pour soulager les douleurs menstruelles, tout comme une feuille avec des instructions sur les points à stimuler pour soulager la douleur.
9. 9 Vaporisateur pour le corps. La menstruation n'est pas une affaire salissante, mais la menstruation sent et peut sentir mauvais en fonction des produits hygiéniques que vous utilisez et de la fréquence à laquelle vous les changez, donc utilisez un bon parfum ou un spray corporel après être allé aux toilettes. vous pouvez vous sentir plus en sécurité, rappelez-vous, faites ne pas les utiliser sur les parties génitales.
10. 10 Serviettes et mouchoirs. N'utilisez pas de lingettes pour bébé, de lingettes pour les mains ou même de lingettes dites féminines sur vos organes génitaux, car cela peut provoquer des irritations et des infections, mais des lingettes régulières sont utiles en cas d'excès de sang sur vos mains. Ainsi, les mouchoirs sont bons à avoir sous la main pour nettoyer après les fuites, ou au cas où il n'y aurait pas de papier toilette dans les toilettes.
11. 11 Calendrier et bloc-notes. Vos premières règles sont un gros problème, même si vous ne les fêtez pas, vous écrivez la date sur le calendrier et en informez un adulte... certaines filles se sentent plus à l'aise de le faire par des notes que directement. Vos règles sont en moyenne tous les 28 jours, bien que cela se produise différemment pour tout le monde, et que vos règles puissent être irrégulières les premières années, c'est une bonne idée de les noter sur votre calendrier afin d'avoir une meilleure idée de quand elles pourraient commencer. Suivant. Vous pouvez également mettre la main sur des applications de suivi de date sur votre téléphone si vous préférez économiser de l'espace dans votre sac.
12. 12 Quelque chose de bien. Les parents de certaines filles leur offrent des cadeaux spéciaux pour célébrer la ménarche ou des livres à ce sujet, vous pouvez également parler à vos parents de ce que vous pourriez aimer, ou si vous voulez un livre qui vous aidera à mieux comprendre vos cycles menstruels.Peut-être que vous voulez fêter cette journée avec quelque chose de bien, ou peut-être que vous attendez vos premières règles avec impatience pour manger la barre chocolatée qui est rangée dans votre sac pour cette occasion - dans tous les cas, votre kit premières règles ne doit pas tout être fonctionnel seulement.

Conseils

• Si vous êtes à l'école et que vous n'avez pas de trousse avec vous, demandez simplement à l'infirmière de l'école. Très probablement, ce sera une fille, et vous pourriez avoir la même période. Si c'est un homme, il ne jugera pas, alors ne soyez pas nerveux.
• N'oubliez pas que la menstruation n'est pas quelque chose de honteux ou d'embarrassant, gardez tous les moyens à l'abri des regards indiscrets, mais je ne pense pas que ce soit la fin du monde, si quelqu'un remarque votre kit pendant la période, cela montre simplement que vous êtes assez mature assez pour être prêt, alors dites simplement « Et alors ? » et soyez comme d'habitude.
• Si vous êtes à l'école au début de vos règles et que vous ne trouvez pas ce qu'il vous faut, vous pouvez toujours demander à un ami ou à un professeur en qui vous avez confiance. La plupart des cliniques scolaires ont des fournitures supplémentaires si vous en avez besoin. Ne soyez jamais gêné.
• Vos règles seront comme vous les faites, bonnes ou mauvaises, il n'y a rien que vous ne puissiez faire, tout moment négatif pendant vos règles peut être évité, il y a aussi beaucoup de moments positifs - ne laissez pas d'autres filles / femmes influencer votre attitude envers menstruation.
• Si vos règles commencent et que vous n'avez pas votre trousse, demandez une serviette à une amie ou à une autre femme, allez dans un magasin ou un distributeur automatique, ou utilisez du papier toilette plié dans vos sous-vêtements.
• Emportez un pantalon supplémentaire avec vous.
• Lisez un bon livre sur la menstruation et la physiologie féminine pour vous préparer à l'avance.

Avertissements

• Gardez la plupart de vos kits à la maison dans votre chambre ou dans une salle de bain bien ventilée, et emportez simplement la bonne quantité de kit avec vous si vous êtes loin de chez vous.
• Si vos amis fouillent habituellement dans votre sac, c'est le moment de définir des limites afin qu'ils ne trouvent pas le kit lorsqu'ils regardent autour de vos affaires.
• N'oubliez pas que les tampons ne sont pas une bonne idée, du moins pas pour vos six premiers cycles, il est idéal d'utiliser des serviettes ou des options plus sûres telles que les coupes menstruelles.