Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Planifiez à l'avance
• Méthode 2 sur 3: Concentré
• Méthode 3 sur 3: Dégriser
• Conseils

Quelques verres avec des amis sont une excellente façon de passer du temps ensemble. Cependant, vous pouvez en faire trop. Être fortement intoxiqué peut être dangereux et même effrayant. Heureusement, il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour vous ressaisir et dégriser.

Pas

Méthode 1 sur 3: Planifiez à l'avance

1. 1 Planifiez votre soirée à l'avance. Si vous allez prendre quelques verres avec des amis, essayez de planifier la soirée. Cela vous aidera à rester en sécurité et calme si vous vous saoulez trop. Vous et vos amis devez être au courant de vos projets pour la soirée, et vous assurer que la sécurité de chacun d'entre vous n'est pas en danger, et que tout le monde passe un bon moment.
   • Planifier à l'avance le lieu et l'heure de la réunion vous aidera à organiser correctement votre temps libre et à garder le contrôle si vous buvez trop.
   • Il est très important de penser à l'avance à un moyen sûr de rentrer à la maison si vous allez boire de l'alcool.
2. 2 Mangez un gros repas avant de boire. C'est le moyen le plus efficace d'éviter de boire trop d'alcool que votre corps pourrait ne pas être en mesure de gérer. Mangez quelque chose à l'avance pour vous aider à respecter votre consommation d'alcool. Essayez de prendre un déjeuner copieux avant de commencer à boire, afin de ne pas être surpris de la quantité d'alcool qui vous affecte.
   • La nourriture ralentit les effets de l'alcool sur le corps, il vous sera donc plus facile de contrôler le processus d'apparition de l'intoxication.
   • Vous devriez vous sentir rassasié après avoir mangé. De cette façon, vous pouvez boire beaucoup moins qu'à jeun.
   • Vous pouvez également manger en même temps que l'alcool.
3. 3 Boire avec des amis. Retrouver des amis autour d'un verre sera une façon amusante de passer une soirée ensemble. Ne buvez qu'avec des amis de confiance qui vous aideront à contrôler vos propres actions et à assurer votre sécurité, même si vous buvez trop. Des amis vous soutiendront et vous aideront à vous remonter le moral, même si vous ne pouvez pas le faire vous-même. Buvez toujours avec des amis prêts à vous protéger d'éventuels problèmes.
   • Une personne de votre groupe doit toujours rester sobre afin de pouvoir s'occuper d'un ami si quelqu'un boit trop.
   • Ne perdez pas de vue vos amis en buvant. Ne leur permettez pas de trop boire si vous remarquez que la situation devient incontrôlable.
   • Ne laissez jamais un ami conduire en état d'ébriété.
4. 4 Boire beaucoup d'eau. Essayez de boire de l'eau entre les boissons alcoolisées. Le corps restera hydraté, ce qui aidera à ralentir la consommation d'alcool et à vous sentir rassasié. Essayez de sauter tous les autres toasts ou de boire de l'eau après chaque boisson alcoolisée pour rester concentré et responsable de vos actions.

Méthode 2 sur 3: Concentré

1. 1 Concentrez-vous sur votre respiration. En cas de perte de concentration, il est très utile de se concentrer sur la respiration. Cela vous aidera à revenir au moment présent et à évaluer adéquatement la situation. Vous serez toujours ivre, mais vous concentrer sur votre respiration vous aidera à vous concentrer et à rationaliser vos pensées.
2. 2 Concentrez-vous sur vos sentiments. Vous cesserez rapidement de vous percevoir ainsi que ceux qui vous entourent si vous buvez de grandes quantités d'alcool. Si vous avez besoin de vous concentrer sur quelque chose pour vous concentrer, les signaux que vos sens reçoivent peuvent être une bonne option. Concentrez-vous sur les sons, les lumières, quelque chose de chaud ou de froid à collecter.
3. 3 Faites attention à ceux qui vous entourent. Si vous êtes trop ivre et qu'il devient de plus en plus difficile de rester concentré, essayez d'entamer une conversation avec un ami. Expliquez que vous avez trop bu et que vous avez besoin d'aide. Un ami vous aidera à rester en sécurité et concentré pour avoir un certain contrôle sur la situation.
   • Parle à tes amis. Leur parler vous aidera à rester concentré.
   • N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos amis si vous en avez vraiment besoin.

Méthode 3 sur 3: Dégriser

1. 1 Arrête de boire. Pour dégriser, le plus important est d'arrêter de boire. Dès que vous vous rendez compte que vous avez trop bu, arrêtez immédiatement de boire de l'alcool. Cela permettra au corps de traiter ce que vous avez déjà bu et de commencer à se dégriser.
   • N'essayez pas seulement de réduire la quantité d'alcool ou de boire "faiblement". Si vous vous saoulez, arrêtez de boire immédiatement.
   • Ne laissez pas les autres vous mettre la pression et vous forcer à trop boire.
2. 2 Ne découragez pas les vomissements. Ne la combattez pas si vous ressentez un besoin similaire. Il s'agit d'une réaction naturelle du corps à une intoxication alcoolique. Les vomissements vous débarrasseront du contenu de votre estomac, permettant à votre corps de récupérer plus rapidement. Ne vous retenez pas si vous avez envie de vomir.
3. 3 Manger quelque chose. Si vous êtes capable de le faire, la nourriture vous aidera à vous dégriser. Manger de la nourriture tout en buvant de l'alcool ralentit son effet sur le corps. Une collation légère ou un repas complet vous aidera à garder l'esprit tranquille.
   • On ignore encore quels produits sont les mieux adaptés. Essayez de manger ce que vous voulez.
   • N'importe quel aliment vous aidera à vous dégriser plus rapidement.
4. 4 Bois de l'eau. Boire de l'eau réduira les effets de l'intoxication alcoolique et vous aidera à vous dégriser. Buvez autant d'eau que possible pour diluer la concentration d'alcool dans votre corps et commencez à la traiter plus rapidement en urinant plus souvent. Ne négligez jamais l'eau lorsque vous essayez de vous dégriser.
   • Essayez de boire un verre d'eau après chaque verre de boisson alcoolisée.
   • L'alcool déshydrate le corps et l'eau potable aidera à rétablir l'équilibre hydrique nécessaire.
5. 5 Commencez à bouger. Cela vous aidera à vous concentrer et votre corps sera capable de traiter l'alcool plus rapidement. L'activité physique augmentera la transpiration, ce qui aide à éliminer l'alcool du corps. Essayez quelques exercices simples ou une activité vigoureuse pour rester concentré et dégriser plus rapidement.
   • Essayez de danser.
   • Faites une promenade pour maintenir votre concentration jusqu'à ce que vous soyez dégrisé.
6. 6 Attendre. Il n'y a pas de moyen plus efficace de se dégriser que d'attendre que le corps traite l'alcool. Il faut attendre l'élimination complète de l'alcool du sang.Vous pouvez prendre certaines mesures pour accélérer le processus, mais il faudra de toute façon environ une heure pour être complètement dégrisé.
   • N'essayez pas de conduire tant que vous n'êtes pas complètement sobre.
   • Il faut au moins une heure pour éliminer toute boisson alcoolisée du corps.

Conseils

• Lorsque vous buvez de l'alcool, faites particulièrement attention à votre santé. Arrêtez immédiatement si vous ressentez une intoxication grave ou une perte de contrôle.
• Buvez beaucoup d'eau et mangez avant et après avoir bu de l'alcool.
• Si vous perdez votre concentration, concentrez-vous sur votre respiration, vos sentiments ou vos amis.
• N'ayez pas peur de demander de l'aide si nécessaire.
• Il faudra environ une heure à votre corps pour traiter tout type de boisson alcoolisée.
• Avoir un plan clair pour la soirée vous aidera à rester concentré même après quelques verres.
• Buvez toujours en compagnie et assurez-vous qu'au moins une personne reste sobre en faisant cela.