Comment gravir l'Everett

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Contenu

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Partie 1 sur 3: Préparation
Partie 2 sur 3: Route à travers le col sud
Partie 3 sur 3: La Route du Nord
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

Malgré le fait que l'Everest soit le plus haut sommet du système montagneux de l'Himalaya, il est tout à fait possible de l'escalader si vous choisissez le bon itinéraire. Cependant, même sur la route la plus simple à travers le col sud, des vents rugissants et des dangers d'altitudes extrêmes vous attendent. Avant de grimper, il est recommandé de bien travailler sa forme physique et de développer une approche positive. Le premier itinéraire le long de la crête sud-est de l'Everest en 1953 était l'alpiniste néo-zélandais Edmund Hillary et son guide, le Sherpa Tenzing Norgay.

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Partie 1 sur 3: Préparation

1 Prend de la physique. L'Everest est une épreuve même pour les plus forts. Le test de force n'est pas seulement pour votre corps, mais aussi pour votre psychisme. Privilégiez les exercices qui renforcent le système cardiovasculaire et augmentent l'endurance physique. Montez les escaliers avec des poids. Escaladez les montagnes plusieurs fois. Au fur et à mesure que vous devenez de plus en plus fort, augmentez progressivement la durée de vos entraînements et la charge.
- Six mois avant l'escalade : commencez à faire de l'exercice quatre fois par semaine. Vous devriez aimer faire de l'exercice, comme le jogging ou le vélo. Ajoutez à cela des exercices de musculation d'intensité moyenne tels que des pompes, des tractions et des exercices abdominaux.
- Cinq mois avant l'escalade : Augmentez la durée de votre entraînement et la charge. Vous pouvez commencer à faire de l'exercice 6 fois par semaine. Lorsque vous faites des exercices de musculation, augmentez le nombre de répétitions. Ajoutez des exercices en montée à votre routine d'entraînement, comme marcher sur des pentes raides avec un sac à dos lourd.
- Quatre mois avant l'escalade : commencez à développer votre endurance aérobie. À ce stade, vous devriez faire des exercices aérobiques vigoureux pendant 45 minutes, 6 fois par semaine. Continuez à vous entraîner en montée. Vous pouvez augmenter progressivement le poids du sac à dos, mais uniquement si votre corps est prêt pour cela, sinon les articulations des genoux peuvent être endommagées.
- Trois mois avant l'ascension : A ce stade, vous devez être suffisamment préparé physiquement et mentalement. Prenez régulièrement une multivitamine et de petites doses de suppléments de fer. Le fer aide les cellules sanguines à transporter l'oxygène, mais trop de fer dans le corps fera plus de mal que de bien. Adoptez une alimentation saine et augmentez la durée de votre entraînement aérobique de 45 minutes à une heure. Continuez à grimper à un niveau de difficulté plus élevé - par exemple, essayez de gravir des pentes raides. Partez en camping pour tester votre équipement de camping.
- Deux mois avant l'escalade : poursuivez votre plan d'entraînement. Augmentez la durée de votre activité aérobique. Développez votre endurance. Lorsque vous vous entraînez avec des poids, n'essayez pas de soulever autant que possible : essayez plutôt de réduire un peu le poids et faites le maximum de répétitions par minute. Vérifiez l'état de préparation de votre équipement sur le terrain. N'oubliez pas le régime alimentaire correct et buvez plus d'eau.
2 Maîtrisez les compétences techniques d'un alpiniste. Pour gravir l'Everest, vous devez maîtriser les bases de l'alpinisme, de l'escalade et de la course d'orientation. Des cours spéciaux de tourisme et d'orientation vous y aideront. Vous devez avoir les compétences de la randonnée, être capable de franchir des obstacles d'eau et de manier la corde (faire des nœuds, utiliser l'assurage, descendre la corde), ainsi que naviguer sur le terrain, être capable de franchir des crevasses et avoir des compétences de sauvetage en les montagnes. Des compétences particulières sont nécessaires même pour s'acquitter des nécessités naturelles à des températures extrêmement basses. Vous pouvez découvrir les autres compétences dont vous avez besoin dans votre futur guide.
3 Soyez conscient des dangers qui vous attendent sur votre chemin vers le sommet. Les causes de décès les plus courantes dans les montagnes sont les chutes de glacier, le manque d'oxygène, le mal de l'altitude, les intempéries et les engelures. Apprenez des erreurs des autres grimpeurs. Souvenez-vous des symptômes du mal de l'altitude, apprenez comment le prévenir et apprenez les techniques de premiers secours.
4 Préparez-vous à affronter la zone de la mort. A 8000 m d'altitude, la soi-disant "zone de la mort" commence sur l'Everest, où il est assez difficile de survivre. Toute partie exposée du corps est immédiatement gelée. Les températures étant très basses, la glace devient extrêmement glissante. Le niveau d'oxygène n'est que de 337 mbar, soit un tiers de la norme physiologique. Les conditions dans la zone de la mort sont si difficiles qu'il faut environ 12 heures à la plupart des grimpeurs pour parcourir la distance de 1,72 km entre la selle sud et le sommet. Il faut 50 jours d'acclimatation dans les hautes terres pour survivre dans la zone de mort. Sans cela, une personne perd connaissance en quelques minutes.
- Puisque le sommet de l'Everest est inaccessible aux hélicoptères, si vous ne pouvez pas marcher, vous y serez laissé pour mourir. Sur le chemin du sommet, vous pouvez souvent voir les corps des grimpeurs.
5 Obtenez l'expérience dont vous avez besoin. Si vous pensez tout savoir, cela signifie que vous avez encore beaucoup à apprendre. Pour conquérir l'Everest, il faut au moins trois ans d'expérience en escalade. Faites plusieurs ascensions dans des conditions similaires de haute altitude et de basse température.
6 Réservez votre visite. La plupart des agences de voyages d'alpinisme forment des groupes d'environ 10 personnes, accompagnés de nombreux guides sherpas locaux et de plusieurs guides. L'agence de voyage obtiendra l'autorisation de grimper et vous fournira l'approvisionnement en oxygène nécessaire.Les sherpas, habitués à vivre dans les montagnes himalayennes, transporteront charges et équipements, ainsi que vous aideront à grimper. En moyenne, une expédition au mont Everest vous coûtera 60 à 70 mille dollars.
- Choisir des circuits moins chers ou essayer d'organiser votre propre ascension vous expose à un risque accru. En général, plus vous payez, plus votre ascension sera sûre. Des centaines d'alpinistes essayant d'économiser de l'argent ont été tués.
7 Préparez le matériel nécessaire. Demandez à votre agence de voyage une liste de l'équipement dont vous avez besoin. Par exemple, vous aurez besoin de crampons et d'un piolet, de gants spéciaux et d'un chapeau, de fournitures, de tuiles pour faire fondre la glace et la nourriture, et d'une trousse de premiers soins.

Partie 2 sur 3: Route à travers le col sud

1 Trekking du camp de Katmandou (Népal) au camp de base sur le glacier du Khumbu. Ce trek devrait durer de 6 à 8 jours. Passer d'un camp à l'autre à pied n'est pas une perte de temps : vous aurez l'occasion de vous habituer aux conditions des hauts plateaux. Le camp est situé à une altitude de 5380 m. Habituellement, les grimpeurs passent plusieurs jours dans le camp de base pour s'habituer au faible niveau d'oxygène et éviter l'apparition du mal de l'altitude. Pendant l'arrêt, les Sherpas prépareront les cordes et les échelles pour la prochaine étape de votre voyage.
2 Traversée de la cascade de glace de Khumbu. La cascade de glace est constituée de blocs de glace et de fissures en mouvement constant. Il est préférable de traverser la cascade de glace avant même l'aube, lorsque la température de l'air est basse et que les banquises sont solidement gelées les unes par rapport aux autres. Il faut monter au Camp de Base I, situé à 6065 m d'altitude.
3 Escalade du glacier jusqu'au cirque occidental. Le cirque occidental (alias le Kar occidental, ou la vallée du silence) est une vallée de glace plate et en pente douce, traversée par des fissures de glace. Vous y rejoindrez le camp de base II, installé à 6500 m d'altitude au pied du mont Lhotse.
4 Ascension de la pente du Lhotse jusqu'au camp de base III. Des rails de corde tendus le long du mur vous aideront à gravir la pente entièrement recouverte de glace. Les mains courantes sont tendues tout au long de la montée et assurent un assurage continu. La pente du mur atteint 50 degrés, de plus, il est recouvert de glace solide, dont les chats se détachent facilement. Le camp de base III est installé à 7470 m d'altitude.
5 Traversée de l'éperon de Genève jusqu'au camp de base IV. L'éperon de Genève a été nommé ainsi par l'expédition suisse, qui l'a atteint pour la première fois en 1952. Il s'agit d'une grande corniche rocheuse noire devant laquelle se trouve une plaque de grès jaune appelée le Yellow Edge. Il y a aussi des cordes qui vous aideront à monter au Camp de Base IV sur le Col Sud à 7920m.
6 L'assaut du sommet. Pour monter au sommet de l'Everest, vous devez entrer dans la "fenêtre" du temps ensoleillé et calme, sinon vous devrez redescendre au camp de base. La dernière étape de la route est un assaut sur une série de corniches rocheuses, ainsi qu'une montée de 12 mètres sur une crête de glace raide et étroite appelée Hillary Step. Après avoir surmonté cette pente, vous vous retrouverez au sommet du mont Everest - au point culminant de la Terre (8848 m).

Partie 3 sur 3: La Route du Nord

1 Trek au camp de base nord au Tibet. La route vers le camp de base est longue de 22 km et traverse un terrain accidenté, couvert de rochers, de glace et de neige. Le sentier suit le glacier Rongbuk et se transforme ensuite en son affluent appelé Rongbuk East. Le camp est situé à une altitude de 6400 m.
2 Trek au col nord via East Rongbuk. Le glacier East Rongbuk est le premier point de l'itinéraire où vous devrez utiliser les crampons. Après une courte randonnée, vous pouvez utiliser les cordes tendues le long de la pente. La montée est très raide, presque abrupte parfois. Le trajet jusqu'au camp d'altitude du col Nord, situé à 7000 m d'altitude, dure environ 5 heures.
3 Trekking au camp d'altitude II. La route entre les camps d'altitude passe sur des rochers, parfois recouverts de neige, et est réputée pour ses vents forts. La randonnée jusqu'au camp de haute altitude II à 7 500 m prendra environ 5 heures. De nombreux grimpeurs utilisent ce camp pour s'acclimater.
4 Trekking au camp d'altitude III dans des conditions de vents forts et de neige. De nombreux voyageurs ne s'arrêtent pas à ce camp et suivent directement le High Altitude Camp IV. Le Camp III est situé à une altitude de 7900 m. Ici, la plupart des grimpeurs doivent dormir avec une bouteille d'oxygène. Dans des conditions de vents d'ouragan, le trajet jusqu'au camp prend jusqu'à 6 heures, mais le camp lui-même est protégé du vent par la selle nord de l'Everest. Comme il n'y a pratiquement pas de surfaces planes dans cette partie de l'Everest, le camp est réparti sur plusieurs petits plateaux rocheux.
5 Trekking au camp d'altitude IV en utilisant des cordes. Il faut franchir le ravin enneigé en s'accrochant à la main courante tendue, puis descendre une petite pente jusqu'au col nord juste en dessous du camp. Habituellement, personne ne passe beaucoup de temps au Camp IV, ce n'est qu'un moment pour un court repos. Le Camp IV est situé à une altitude de 8300 m.
6 Transition en trois étapes. Pour atteindre le sommet, vous devez gravir trois marches rocheuses. La montée jusqu'à la première marche est assez difficile et nécessite de tirer sur une corde. La première étape est suivie par la roche ronde "Mushroom". Ses pentes sont couvertes de roches mobiles, sur lesquelles il est difficile de marcher. La deuxième étape, "l'échelle chinoise", est la plus difficile à franchir et consiste à escalader une paroi de glace à l'aide d'une échelle verticale avec le risque de tomber d'un abîme de 3000 m de profondeur. La troisième étape est une zone rocheuse relativement simple, bien qu'en conditions météorologiques extrêmes, ce passage peut être une rude épreuve.
7 L'assaut du sommet. La ruée finale vers le sommet se déroule dans des conditions de vent fort et de températures extrêmement basses, la montée est raide. Le chemin le long de la pente de la pyramide du sommet est bloqué par plusieurs petits rebords rocheux. La crête sommitale de l'Everest est ouverte à tous les éléments. Il a des pentes raides de 60 degrés et 3 km de falaises de chaque côté. Après avoir longé la crête, vous atteindrez le point culminant de l'Everest - 8848 m.

Conseils

Du haut de l'Everest, un panorama de 160 km à la ronde s'ouvre. De cette hauteur, vous pouvez voir la courbure de la surface de la terre.
Le principal problème lors de l'ascension de l'Everest, ce sont les conditions météorologiques, qui obligent souvent les expéditions à rebrousser chemin. Le meilleur temps pour le sommet est en mai, entre l'hiver et les moussons d'été.

Avertissements

Les conditions au-dessus de 8000 m sont appelées « zone de la mort ». Des centaines de personnes sont mortes dans la zone de la mort par manque de froid et d'oxygène.
Le mont Everest est l'un des endroits les plus froids de la planète Terre. La température y descend à -60°C, ce qui est plus froid qu'au pôle Nord.