Comment se convaincre de faire quelque chose

Vidéo: Comment CONVAINCRE facilement et obtenir "OUI" comme réponse ?

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Pas
Méthode 1 sur 3: Changez votre façon de penser
Méthode 2 sur 3: Libérez votre potentiel intérieur
Méthode 3 sur 3: Offrez-vous des incitations
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Parfois, il est difficile de commencer - de terminer vos devoirs, d'appeler un vieil ami, d'aller à l'université ou de réaliser un vieux rêve. La procrastination peut être associée à la peur, à une faible estime de soi, à un manque d'encouragement et même à des doutes croissants sur ses capacités et sa valeur. Pour vous convaincre d'agir et surmonter la procrastination, vous avez besoin de certaines tactiques. Il est temps de développer la confiance en vous, d'utiliser votre potentiel intérieur et de vous persuader d'agir.

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Méthode 1 sur 3: Changez votre façon de penser

1 Limitez les pensées négatives. Les pensées négatives ont tendance à vous programmer pour des résultats négatifs. Vous vous sous-estimez peut-être en sous-estimant vos compétences ou vos talents innés au point que tous vos efforts sont voués à l'échec avant même d'essayer de faire quelque chose, ce qui crée un cercle vicieux d'échec. Concentrez-vous sur des pensées rassurantes. Une partie du processus consiste à apprendre à reconnaître ce qui se cache derrière votre négativité afin de « lâcher prise » et de remplacer la pensée négative par une pensée positive. Au lieu de vous soucier de terminer une tâche, demandez-vous ce qui vous rend anxieux. Peur de la défaite ? Perte de contrôle? Une fois que vous avez identifié votre source de peur, vous pouvez mieux contrôler vos réactions.
2 N'ayez pas peur de la défaite. Nous avons tous tort. De plus, nous faisons constamment des erreurs. En fait, les personnes les plus performantes échouent le plus parce qu'elles prennent de sérieux risques et apprennent des échecs précédents. Pensez à Abraham Lincoln, qui a échoué en tant qu'entrepreneur, a fait faillite à deux reprises et a perdu 26 campagnes avant d'accéder à sa vocation politique. Pensez à Thomas Edison, dont les professeurs ont dit qu'il était « trop stupide pour apprendre » et qui a été licencié de ses deux premiers emplois pour « improductivité ». Une façon d'y parvenir consiste à pratiquer de nouvelles activités - essayez le yoga, la peinture, la musique - et à recycler votre cerveau en jouant avec l'échec à le surmonter.
3 Éliminez le mot « abandonner » de votre vocabulaire. En plus de la capacité d'accepter les erreurs, affirmez par vous-même une attitude inflexible envers vos objectifs. Theodore Roosevelt a dit un jour : « Seul ce qui est donné par l'effort, la douleur et les difficultés surmontées est digne de possession dans le monde. N'oubliez pas que les réalisations doivent venir avec difficulté et que vous n'avez pas le droit de réussir facilement, alors ne vous découragez pas si vous éprouvez des difficultés ou si vous échouez.
4 Ne vous comparez pas aux autres. Il y aura toujours dans le monde quelqu'un de plus intelligent, de plus instruit, de plus prospère et de plus populaire que vous. Vous juger par les normes des autres est sans espoir ; cela ne fera que diminuer votre motivation et vous faire vous sentir inférieur. Réalisez que ces sentiments viennent de l'intérieur de vous - vous créez vous-même des comparaisons et des sentiments d'infériorité ; ils ne vous "font" pas ressentir cela. Essayez de penser comme ça. De même, vous pouvez planifier stratégiquement afin de ne pas vous permettre de vous engager dans des comparaisons. Par exemple, si vous êtes assis à l'avant dans un cours de yoga, vous pouvez vous sentir mal à l'aise avec votre corps. Ne regardez pas les autres étudiants.
5 Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent de vous. Les gens qui réussissent n'ont pas peur de prendre des risques, peu importe ce que les autres pensent. Peut-être que vous vous retenez par peur de ne pas être à votre place, ou que vos pairs doutent de vous, qu'ils vous regardent de travers ou vous disent que vous ne réussirez pas. Peut-être qu'ils ont raison. Et si non ? Une façon de gérer de telles pensées est de créer une hiérarchie. Faites une liste des personnes dont les opinions sont vraiment importantes pour vous : votre famille, vos parents, votre proche. Ensuite, descendez la liste par ordre décroissant d'importance. Votre patron et vos amis devraient signifier un peu moins pour vous que votre famille et vos collègues encore moins. Jusqu'au moment où vous rencontrerez des connaissances occasionnelles et des étrangers, vous verrez que leur opinion ne devrait rien dire du tout pour vous.

Méthode 2 sur 3: Libérez votre potentiel intérieur

1 Examinez vos motivations. Qu'est-ce que vous voulez faire? Vous aspirez à aller à l'université ? Vous avez l'ambition de déménager dans une grande ville ou de breveter une invention ? Examinez vos objectifs. Sachez ce que vous voulez et comment y parvenir. Essayez de mettre vos pensées sur papier. Quels sont vos objectifs spécifiques ? Quand voulez-vous les joindre ? Comment comptez-vous les atteindre ? Élaborez également un calendrier et une séquence raisonnables pour la mise en œuvre. Cela donnera de la spécificité à vos plans et vous donnera l'endurance dont vous avez besoin.
2 Pensez grand mais réaliste en même temps. Si vos attentes sont faibles, vous vous attendez généralement à en avoir moins pour votre argent. Des résultats plus importants s'accompagnent d'attentes et de risques plus élevés. Vous pourriez être satisfait d'aller dans une université de niveau intermédiaire, mais pourquoi ne pas viser plus haut ? Pourriez-vous vous retrouver dans un établissement d'enseignement prestigieux ou même obtenir une bourse pour y étudier ? Essayez-le. Les risques sont faibles par rapport au résultat potentiel. Dans le même temps, gardez vos attentes raisonnables. Un rêve d'enfance de devenir président, athlète professionnel ou actrice célèbre a peu de chances de se réaliser car très peu de gens le réalisent.
3 Sortez de votre zone de confort. L'inertie peut vous empêcher de faire de grandes choses. Il est facile de rester coincé dans une routine, un espace psychologique où vous vous sentez à l'aise, en sécurité et calme. Mais cela peut aussi entraver votre développement. Le risque et le stress sont deux choses qui nous aident à grandir. Bien que rester dans une zone confortable vous promet une activité stable et durable, si vous la quittez, vous aurez la possibilité de prendre de nouvelles décisions créatives et d'atteindre de nouveaux sommets. Essayez de changer votre relation avec un « inconvénient ». Au lieu de le considérer comme quelque chose à éviter, dites-vous que l'inconfort est une condition nécessaire à la croissance. Votre confort peut alors être le signe d'une routine bien rodée.
4 Prenez le temps de vous développer chaque jour. Combien de temps passez-vous à étudier ou à améliorer vos capacités mentales ? Vous rendez-vous compte que c'est une habitude des gens qui réussissent ? Pensez-vous que la connaissance est le pouvoir? Essayez de développer de nouvelles idées ou compétences pour éviter de devenir détendu et satisfait de votre vie.Prenez du temps chaque jour pour vous enrichir en tant que personne, même si ce n'est qu'une heure - considérez cela comme une nourriture spirituelle et intellectuelle. Lisez de bons livres, lisez des journaux, écoutez des cassettes de motivation, soyez intéressé par différentes idées et soyez curieux du monde.
5 Rappelez-vous les succès passés. Rappelez-vous les succès passés, pas les échecs qui vous sont arrivés. Dans le journal, vous pouvez marquer et honorer les événements qui se sont déroulés conformément à votre plan pour créer un enregistrement tangible de ce qui s'est passé. Même si vous devez vivre dans le présent et non dans le passé, souvenez-vous de temps en temps de vos moments de triomphe comme motivation supplémentaire.

Méthode 3 sur 3: Offrez-vous des incitations

1 Écrivez vos objectifs. Mettez sur papier vos objectifs et les raisons qui vous poussent à les atteindre. Un étudiant en biologie peut facilement se fatiguer et se désintéresser de ses études. Mais le souvenir de la raison pour laquelle il apprend - parce qu'il veut développer des médicaments qui sauvent des vies, ou devenir un enseignant comme celui qui l'a inspiré - est un puissant facteur de motivation. Imprimez vos objectifs et accrochez-les au mur de votre bureau, sur votre ordinateur ou dans le miroir de votre chambre ou de votre salle de bain. Gardez-les là où vous les rencontrerez souvent. Cela vous aidera à rester concentré et à garder le cap.
2 Déplacer les cibles. Un objectif important et spécifique motive généralement plus qu'une série d'objectifs plus petits. En même temps, cependant, votre aspiration principale semble souvent trop lointaine ou incroyablement écrasante. Ne vous laissez pas décourager. Ce genre de réflexion tue généralement la motivation et les gens ont tendance à abandonner leurs projets. Si c'est ce que vous ressentez, "déplacez vos objectifs". Si vous écrivez un roman, par exemple, mettez de côté la vue d'ensemble pendant un moment et travaillez sur le chapitre en cours ou sur la vérification de vingt pages par jour. Concentrez-vous sur de petites tâches spécifiques et vous avancerez progressivement, cela vous aidera à terminer ce que vous avez commencé.
3 D'accord avec toi-même. Les cornemuseurs chroniques ont souvent besoin de stimuli plus spécifiques. Établissez des normes de performance et récompensez-vous. Les récompenses peuvent être petites ou grandes. Offrez-vous une courte pause dès que vous avez terminé un travail. Avez-vous réussi les examens avec d'excellentes notes à la fin de l'année? Cela mérite une plus grande récompense : accordez-vous un week-end entier pour célébrer avec vos amis. Essayez d'utiliser des récompenses qui vous motiveront à passer à autre chose.
4 Considérez les meilleurs et les pires scénarios. Arrêtez-vous et réfléchissez : quelle est la meilleure chose qui puisse arriver si vous réussissez à faire de vos projets une réalité ? Quel est le pire ? Si vous êtes vraiment déterminé à atteindre un objectif, rappelez-vous ce que vous pouvez potentiellement accomplir en continuant vers lui, ou combien vous pouvez potentiellement perdre si vous échouez. Pesez ces deux options. À quoi pouvez-vous vous attendre si vous postulez pour un emploi dans le domaine de vos rêves - l'architecture ? Quelle est la pire chose qui puisse arriver si vous échouez ? Dans la plupart des cas, ce pire des cas se résume à la peur - peur de l'échec, peur du rejet, peur du regret - alors qu'un résultat positif promet des avantages tout à fait tangibles.