Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 4: Comment rétrécir visuellement votre menton
• Partie 2 sur 4: Exercices pour la région du menton
• Partie 3 sur 4: Perdre du poids
• Partie 4 sur 4: Aller plus loin
• Conseils
• Avertissements

Le double menton est le résultat naturel du vieillissement ou d'une légère prise de poids. Si vous cherchez à réduire la zone de votre menton, vous pouvez en profiter de plusieurs façons. Obtenir la bonne coupe de cheveux, faire des exercices spécifiques pour cette zone et adopter la bonne posture sont les changements les plus simples dont vous pouvez profiter immédiatement.

Pas

Partie 1 sur 4: Comment rétrécir visuellement votre menton

1. 1 Utilisez du maquillage pour le cacher exprès. Essayez de rendre la mâchoire plus visible que le décolleté en utilisant une teinte de poudre plus foncée que votre teint naturel. La poudre doit être appliquée d'une oreille à l'autre et sur la région du cou. Attirez l'attention du décolleté avec un fard à joues coloré et un maquillage des yeux intéressant. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, rendez-vous chez un maquilleur qui vous montrera comment le faire.
   • En utilisant un eye-liner et un mascara, vous pouvez agrandir visuellement vos yeux et détourner l'attention de la zone du menton.
   • Minimisez la mise au point sur le bas de votre visage avec des nuances de rouge à lèvres neutres.
2. 2 Changer votre coiffure. Évitez les coiffures qui se terminent au niveau du menton, ainsi que les cheveux très longs, car dans les deux cas, vous attirerez davantage l'attention sur votre menton. Une coiffure de longueur moyenne qui se termine juste en dessous du menton est le meilleur choix pour vous. ... Voici quelques options supplémentaires :
   • Privilégiez une coupe de cheveux longue. Cette coupe de cheveux classique convient parfaitement à ceux qui ont un grand menton.
   • Obtenez une coupe de cheveux au charbon. Laissez les cheveux plus longs à l'avant et les cheveux plus courts à l'arrière. Les cheveux longs devant réduiront visuellement le menton et en détourneront l'attention.
   • Essayez les vagues à plusieurs niveaux. Une coiffure duveteuse équilibrera le visage et détournera l'attention du menton.
3. 3 Pousser la barbe. Si vous êtes un homme, avoir la bonne pilosité faciale peut considérablement rétrécir visuellement votre menton. Laissez-vous pousser la barbe jusqu'au cou. Gardez-le soigneusement entretenu, mais gardez-le épais. Cela aidera à aligner tout dans la région du cou et du menton.
4. 4 Ne portez pas de bijoux de collier. Les cols hauts sont près du cou, soulignant le double menton, et laissent éventuellement des traces rouges. Si vous préférez ce style, il existe des colliers de conception similaire aux colliers, mais suspendus comme des colliers ordinaires.
5. 5 Surveillez vos vêtements. Les vêtements que vous portez réduisent-ils visuellement votre menton ? Portez des décolletés larges et ouverts pour détourner l'attention de votre menton. Évitez les t-shirts et les chemisiers à bout fermé, y compris les cols roulés et les hauts brodés.
6. 6 Vérifiez votre posture. Comment te tiens-tu ? L'affaissement peut créer des bosses et des bosses sur votre corps, y compris la région du menton, car la graisse s'accumule dans les zones décrépites. Levez-vous, levez la tête, tirez vos épaules en arrière et redressez votre colonne vertébrale. Consultez un physiothérapeute professionnel pour des exercices simples mais efficaces pour améliorer votre posture. Etre pro-actif.

Partie 2 sur 4: Exercices pour la région du menton

1. 1 Effectuez des soulèvements du menton. Cet exercice permet de redresser et de renforcer les muscles du visage et du cou. Pour ce faire, tenez-vous le dos et le cou droits. Levez votre menton vers le plafond et regardez le plafond.Appuyez vos lèvres vers le plafond et restez dans cette position pendant dix secondes. Répétez l'exercice dix fois. Faites l'exercice tous les jours pour le meilleur effet.
2. 2 Tordez votre cou. Tenez-vous debout avec votre colonne vertébrale droite. Tournez votre cou d'un côté pour que votre menton soit parallèle à votre épaule. Vos yeux doivent également être tournés vers le côté. Retournez lentement votre cou et tournez-le de l'autre côté. Répétez 10 fois.
3. 3 Entraînez les muscles sous-cutanés du cou. Ce sont les muscles qui sépareront votre cou de votre menton. Tenez-vous le cou levé. Serrez les tendons de votre menton en tirant vos lèvres sur vos dents et en tirant les coins de vos lèvres vers le bas, presque comme si vous fronciez les sourcils. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez l'exercice 10 fois.
4. 4 Utilisez une balle de tennis. Placez-le sur votre cou et tenez-le avec votre menton. Appuyez fermement sur la balle avec votre menton, puis détendez-vous un peu. Répétez 10 fois.
5. 5 Chewing gum. C'est un exercice très facile car il n'implique aucun effort ni réflexion. Le chewing-gum maintient les muscles du menton forts et aide également à réduire le double menton.

Partie 3 sur 4: Perdre du poids

1. 1 Donner une activité physique générale. Un entraînement complet pour perdre du poids réduira également considérablement la graisse du visage. En fait, perdre du poids uniquement sur le visage est difficile, et souvent le visage est l'une des toutes dernières parties du corps qui rétrécit avec la perte de poids. Commencer par une routine cohérente de cardio et de musculation peut favoriser la perte de poids au niveau du visage.
   • La course à pied, la natation et le cyclisme sont d'excellents exercices cardio. Prévoyez de faire au moins un de ces exercices pendant au moins une demi-heure, quatre fois par semaine.
   • Allez au gymnase et rencontrez un entraîneur personnel pour un entraînement de force typique. Apprenez à soulever des poids et à travailler vos muscles.
2. 2 Réduisez votre apport calorique. Cela réduira la quantité de graisse qui s'accumule dans votre corps et votre visage. Comblez votre appétit avec des fruits, des salades et des aliments hypocaloriques. Si vous voulez vraiment vous débarrasser d'un double menton, la perte de poids peut vous aider beaucoup.
   • N'utilisez rien de trop restrictif ou spécial. Les changements de mode de vie doivent être tels que vous puissiez les maintenir toute votre vie. Une perte de poids faible mais soutenue est quelque chose que vous devriez viser et maintenir.
   • Votre alimentation doit inclure beaucoup de fibres, de fruits, de légumes et d'eau. Consultez votre diététicien ou votre médecin pour obtenir des conseils et une approbation diététique.

Partie 4 sur 4: Aller plus loin

1. 1 Consultez votre médecin. S'il y a un problème d'accumulation de liquide dans la région du menton, ce problème nécessite un examen plus approfondi. S'il ne s'agit que d'une accumulation de liquide, demandez à votre médecin de vous référer à un massothérapeute qui massera le liquide et vous aidera à corriger votre posture et à vous détendre.
2. 2 Appréciez-vous pour qui vous êtes. Votre espèce est plus que des gènes. Comment vous vous habillez, comment vous vous présentez, comment vous communiquez avec les autres, comment vous partagez vos sentiments et vos pensées, et à quel point vous êtes confiant en tant que personne digne est mille fois plus précieux que d'avoir un double menton.

Conseils

• Ne perdez pas trop de temps penché sur votre ordinateur. Si vous devez passer toute la journée devant l'ordinateur au travail, faites de petits étirements toutes les demi-heures.
• Si un double menton est héréditaire (regardez vos parents ou d'autres membres de la famille), alors vous avez encore plus de raisons de rester en forme, de bien manger pour éviter l'apparition d'un double menton ou de réduire l'existant.
• Des foulards épais peuvent cacher un double menton. Cependant, évitez les cols roulés et les cols roulés car ils ont tendance à se concentrer sur la zone du menton.
• Nous vivons à une époque de « culture des jeunes » et, malheureusement, nous avons oublié ce que signifie vieillir avec grâce, en acceptant l'anatomie humaine comme réalité. Grandir a sa propre liberté et sa propre sagesse ; avantages que les jeunes ne peuvent pas surpasser.
• Si vous avez un menton large, portez des chapeaux brillants, des t-shirts colorés avec un motif. Cela détournera l'attention de votre visage.
• Humidifiez la zone du cou et du menton avant de faire des exercices du cou pour éviter les rides.

Avertissements

• Ne prenez pas trop de soleil, ou au moins couvrez votre cou et votre menton du soleil ; le soleil détruit l'élasticité de la peau plus rapidement que le vieillissement naturel.