Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Admettez votre erreur
• Méthode 2 sur 3: Faire de l'infidélité une chose du passé
• Méthode 3 sur 3: Essayez de regagner la confiance de votre partenaire
• Conseils
• Avertissements

La tricherie est un coup dur pour une relation. Elle peut écraser mentalement votre partenaire et détruire toute la confiance qui existait auparavant entre vous. Dans la plupart des cas, le fait de l'infidélité est suffisant pour une rupture. Si vous avez trompé la personne que vous avez juré d'aimer, mais que vous espérez toujours sauver la relation, vous aurez du mal. Il n'y a aucune garantie que vous serez en mesure de maintenir la relation après la trahison. Cependant, si vous aimez vraiment votre partenaire et que vous voulez que les choses restent les mêmes, il faudra du temps, beaucoup d'efforts et des sacrifices pour exprimer vos regrets et votre engagement à construire de meilleures relations à l'avenir.

Pas

Méthode 1 sur 3: Admettez votre erreur

1. 1 Arrêtez l'affaire. Si vous êtes vraiment déterminé à récupérer votre partenaire, la première chose que vous devez faire est de mettre fin à tout lien extérieur et de couper tout contact avec cette personne. Dites-lui que vous n'êtes plus intéressé par une communication ultérieure avec lui et supprimez-le de votre téléphone, de vos e-mails, des réseaux sociaux et d'autres endroits où ses coordonnées peuvent se trouver.
   • L'implication de votre conjoint dans ce processus aidera à rétablir la confiance. Vous pouvez retirer cette personne des contacts devant votre partenaire et lui permettre de lire et/ou d'entendre la conversation d'adieu.
   • Si vous n'êtes pas prêt à effacer complètement cette personne de votre vie, vous mettrez probablement fin à la relation. Ne pensez pas qu'à l'avenir vous pourrez continuer à communiquer avec votre partenaire, même sans un soupçon de romance.
2. 2 Parlez franchement. Si vous avez trompé votre proche, vous avez complètement miné votre confiance en vous. Prouvez que vous voulez gagner le pardon en admettant honnêtement et ouvertement votre erreur. Expliquez la vraie raison de votre action et donnez à votre partenaire le temps de poser des questions ou simplement de « digérer » l'information.
   • Avant de commencer une conversation, réfléchissez bien à votre discours. Avant de parler, vous devez clairement comprendre ce que vous avez fait, ce que vous regrettez et comment vous allez le dire.
   • Très probablement, votre partenaire sera très contrarié par cette nouvelle. Donnez-lui le temps de réfléchir de la manière la plus appropriée pour lui. Vous devrez peut-être attendre quelques jours ou semaines pour qu'il réfléchisse à vos paroles.
   • Faites-lui savoir que vous voulez discuter franchement de la situation. Dites : « Je répondrai à toutes les questions que vous pourriez avoir, chaque fois qu'elles se présenteront.
   • Votre partenaire peut avoir des questions très intimes sur votre relation avec cette personne. Il est très important de répondre sincèrement à ces questions, même si elles vous font vous sentir honteux, humilié ou embarrassé.
3. 3 Excusez-vous du fond du cœur. Admettez la culpabilité pour vos actions. Votre partenaire ne vous a pas retenu par la force et aucune de ses actions ne vous a poussé à tricher. Faites-lui savoir que vous êtes conscient que c'est de votre faute.
   • Dites : « Je sais que je vous ai causé une douleur incroyable et je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour rétablir notre relation. Je suis vraiment désolé et j'aimerais parler de la façon dont nous pouvons surmonter cela. »
   • Ne faites pas de fausses excuses. Excusez-vous seulement pour ce que vous pensez vraiment et ce que vous pensez avoir mal fait. La personne remarquera le prétexte, donc les excuses doivent venir du cœur et non de la culpabilité.
4. 4 Demander le pardon. Le pardon ne vient pas rapidement ou facilement. Cela prendra probablement beaucoup de temps, si cela se produit. Cependant, si vous cherchez à récupérer votre partenaire, il est important qu'il sache dès le début que vous voulez être pardonné et qu'il est prêt à y travailler.
   • Rapportez : « Je ne m'attends pas à ce que vous me pardonniez maintenant. Je sais que je dois mériter ça. Cependant, je m'engage à faire tout ce qui est nécessaire pour restaurer votre amour et votre confiance."
   • Laisser votre partenaire vous dire ce qu'il ressent et ce qu'il attend ou exige de vous sera plus enclin à vous pardonner. Renseignez-vous sur ses sentiments et écoutez attentivement les réponses.
   • Il peut être choqué au début ou refuser d'y croire. Donnez-lui le temps de réfléchir à vos paroles et faites-lui également savoir que vous êtes prêt à discuter de cette question à tout moment.
5. 5 Donnez-lui un peu d'espace. Peut-être que la personne veut s'éloigner de vous après votre confession. Montrez-lui de l'amour et du respect en lui laissant de l'espace. Cela ne veut pas dire qu'il veut partir pour toujours. Cependant, il est important de lui laisser du temps et de l'espace pour panser ses blessures. Veuillez comprendre cela. S'il a besoin de prendre ses distances avec vous, laissez-le faire - c'est une partie importante du processus de rétablissement.
   • Si vous vivez ensemble et que votre partenaire veut être éloigné, arrêtez-vous avec un ami, un membre de la famille ou un hôtel. Si votre partenaire veut partir seul, laissez-le partir. C'est une situation inconnue pour vous deux, et il préférera peut-être prendre ses distances un peu.
   • Ne forcez pas votre partenaire à entrer ou à vous laisser revenir. Faites preuve de respect en lui donnant l'espace dont il a besoin.
   • Si l'intimité physique faisait partie de votre relation, préparez-vous au fait qu'elle ne reviendra pas immédiatement. Ne forcez pas votre partenaire à faire cela. Laissez-le venir à vous quand il sera prêt.

Méthode 2 sur 3: Faire de l'infidélité une chose du passé

1. 1 Prenez rendez-vous avec un psychologue. La thérapie familiale peut être incroyablement utile après un acte d'infidélité d'un partenaire. Trouvez un thérapeute spécialisé dans l'aide aux couples infidèles. Vous et votre partenaire devriez assister à des séances régulières pour travailler sur la guérison de la relation et la faire avancer dans une nouvelle direction.
   • Ensemble, vous devez décider de consulter un psychologue. Dites à votre partenaire que vous aimeriez demander de l'aide professionnelle pour améliorer la relation. Laissez-le participer activement à la sélection du bon spécialiste sur un pied d'égalité avec vous.
   • Établissez un horaire de session qui fonctionne pour vous deux. Étant donné que vous recevrez une thérapie en couple, vous devrez vous réserver une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines pour la faire ensemble. Tenez compte de l'emploi du temps de votre partenaire lors de la prise de rendez-vous.
   • Informez directement le psychologue afin que vous soyez ici afin de laisser la tricherie dans le passé. Vous devez comprendre qu'il faut du temps pour récupérer, mais le professionnel doit savoir que vous recherchez une solution à long terme.
2. 2 Ouvrir des voies de communication. Une communication ouverte et honnête est essentielle pour rétablir la confiance entre vous et votre partenaire. Restez en contact avec lui et soyez honnête à propos de vos sentiments et de vos activités quotidiennes.
   • Si votre partenaire dit qu'il veut en savoir plus sur vos mouvements et vos activités, soyez compréhensif et élaborez un plan pour le moment où vous le contacterez.
   • Parlez ouvertement de vos pensées et de vos sentiments quotidiens avec votre partenaire. Permettez-vous de montrer de l'émotion et de montrer des efforts ou des regrets si vous le faites.
   • Il est tout aussi important de laisser votre partenaire s'exprimer. Entamez une conversation et essayez non seulement d'écouter, mais aussi de vraiment laisser ses mots vous traverser et essayez de les comprendre. Écoutez activement, répétez ce que vous entendez.
3. 3 Laissez les confrontations dans le passé. Vous et votre partenaire êtes plus susceptibles de vous battre lorsque vous essayez de passer à autre chose. Cependant, il vaut mieux laisser ces affrontements dans le passé, plutôt que de se battre jusqu'à la victoire. Essayez de ne pas évoquer de vieux combats ou des questions sans rapport, car cela ne fera que perturber davantage votre âme sœur.
   • Essayez de « combattre selon les règles ». Concentrez-vous sur cette question et ne touchez pas à d'autres questions. Restez calme et parlez d'exemples spécifiques et de vos réactions émotionnelles au lieu de faire des généralisations générales.
   • Arrivez à une conclusion claire. N'ayez pas l'impression que le problème est résolu simplement parce que vous ou votre partenaire commencez à manquer d'énergie. Même si vous regardez la situation différemment, il est important de parvenir à une conclusion réelle qui vous satisfasse tous les deux afin que vous puissiez passer à autre chose.

Méthode 3 sur 3: Essayez de regagner la confiance de votre partenaire

1. 1 Faire des concessions. Peut-être que le partenaire vous demandera certaines choses qui l'aideront à rétablir la confiance. Par exemple, passer plus de temps ensemble ou travailler sur vous-même pour montrer que vous avez changé. Faites des concessions à votre partenaire et faites un effort pour répondre à toutes ses demandes (dans des limites raisonnables).
   • Adopter une posture défensive, ne pas parler de votre passe-temps ou le garder hors de votre espace peut rendre la personne méfiante. S'il y a une raison pour laquelle vous ne pouvez pas accéder à une demande, dites-la ouvertement et discutez-en franchement.
   • Dites : « Je suis tout à fait prêt à le faire parce que je veux restaurer la confiance dans notre relation. Peut-être pourrez-vous partager avec moi ce que cette demande vous apportera, afin que je puisse mieux comprendre l'objectif commun sur lequel nous travaillons ?"
   • Certaines personnes trouvent utile d'engager un détective privé pour s'assurer que la tricherie a complètement cessé. Gardez à l'esprit que votre partenaire peut faire de même et assurez-vous que la tournure des événements ne vous dérange pas.
2. 2 Démontrer le changement. Vous pouvez promettre tout ce que vous voulez, mais vos paroles ne vaudront rien à moins que vous ne prouviez à votre partenaire que vous travaillez pour changer. Il est important ici non seulement d'être sincère, mais aussi de remplir ses obligations.
   • Montrez votre dévouement non seulement avec des gestes amples, mais dans votre effort quotidien et délibéré. Par exemple, prenez en charge des choses que votre partenaire ne peut pas gérer seul ou aidez-vous pour des choses que vous n'avez jamais aidées auparavant.
   • Vous devrez peut-être travailler plus dur pour écouter votre partenaire lorsqu'il se plaint d'un manque d'attention, aider davantage à la maison s'il est surchargé d'autres tâches ou contribuer à la relation pour montrer votre dévouement et votre attention.
   • Une autre façon qui pourrait vous aider : créez un rituel quotidien pour vous deux. Par exemple, prenez un décaféiné après le dîner et parlez de votre journée.
3. 3 Acceptez sa réponse. Votre partenaire n'a pas à vous reprendre, et il y a de fortes chances qu'il le fasse. En Russie, l'adultère est l'un des motifs de divorce les plus fréquents, sans parler des innombrables séparations de couples non mariés. Si une personne décide qu'elle ne peut pas être avec vous après votre trahison, respectez son choix et soulagez-la de votre présence douloureuse dans sa vie.
   • Se battre avec un partenaire qui hésite à poursuivre la relation peut causer une détresse émotionnelle grave et des dommages. Montrez votre amour et respectez sa décision de mettre fin à tout cela.
4. 4 Passez. Acceptez la réponse de votre partenaire et ne vivez pas dans l'espoir qu'il changera d'avis. S'il ne veut pas vous accepter après votre trahison, c'est son droit. Il ne te doit rien. Apprenez de votre erreur et passez à autre chose.
   • Si vous regrettez vraiment ce que vous avez fait, promettez-vous de ne plus le faire à l'avenir. Profitez de cette opportunité pour améliorer votre relation amoureuse à l'avenir.
   • Ils ne font pas que tricher. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous a poussé à franchir cette étape et s'il y a des points que vous devez résoudre en vous-même.
   • Prenez rendez-vous avec un psychologue si vous sentez que vous avez besoin d'une aide professionnelle. Peut-être qu'un conseiller peut vous aider à clore le chapitre de la relation et à travailler avec vous pour rendre vos futurs choix relationnels plus productifs.

Conseils

• Ne lancez pas d'accusations et n'essayez pas de justifier vos actions. La situation ne sera sauvée que par un aveu de culpabilité, des changements et une discussion du problème.
• Si la personne ne veut pas vous parler, laissez-la tranquille. Donnez-lui l'espace dont il a besoin. S'il a des sentiments profonds pour vous et si vous êtes l'amour de toute sa vie, tôt ou tard, il vous contactera.

Avertissements

• Vous pouvez trouver de nombreuses méthodes sur Internet qui se positionnent comme un moyen rapide de récupérer votre partenaire pour toujours. Cependant, il n'y a pas de voie de guérison instantanée. La sincérité, le travail acharné et le temps sont les seules choses qui peuvent restaurer une relation.