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• Partie 1 sur 2: Préparation pour le tour de Heimlich
• Partie 2 sur 2: Effectuer le tour de Heimlich sur vous-même

L'étouffement se produit lorsqu'un corps étranger (comme de la nourriture) se coince dans la trachée d'une personne, bloquant ainsi la respiration normale. S'étouffer en quelques minutes peut entraîner des lésions cérébrales ou la mort. L'astuce de Heimlich est la méthode la plus courante pour aider une personne qui s'étouffe. S'il n'y a personne pour vous aider, sauvez-vous. En suivant des instructions simples, vous apprendrez à réaliser le tour de Heimlich sur vous-même.

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Partie 1 sur 2: Préparation pour le tour de Heimlich

1. 1 Essayez de cracher le corps étranger. Si vous pensez que vous avez quelque chose de coincé dans la gorge, essayez de le cracher. Si vous parvenez à tousser assez fort pour retirer le corps étranger, la nécessité d'utiliser l'astuce de Heimlich disparaîtra immédiatement. Cependant, si vous ne parvenez pas à expulser le corps étranger avec une toux et que vous vivez une véritable suffocation, vous devez agir rapidement.
   • Vous devez avoir le temps de retirer le corps étranger avant de perdre connaissance.
   • Continuez à tousser tout en faisant le tour de Heimlich.
2. 2 Faire un poing. Pour préparer le tour de Heimlich sur vous-même, vous devez d'abord positionner vos bras correctement. Faites un poing dans votre main dominante. Placez votre poing sur votre ventre juste au-dessus de votre nombril mais en dessous de vos côtes.
   • Votre main doit être à l'endroit le plus approprié pour repousser le corps étranger, ce qui réduira le risque de blesser accidentellement vos côtes.
   • Cette position du poing est identique à la technique traditionnelle de Heimlich.
3. 3 Tenez votre poing avec votre autre main. Avec votre poing au bon endroit, utilisez votre autre main comme levier. Ouvrez la paume de votre autre main et enroulez-la autour de votre poing sur votre ventre. Assurez-vous que votre poing est au centre de votre main.
   • Cette position des mains vous permettra d'appuyer plus fort lors de l'exécution de la technique de Heimlich.

Partie 2 sur 2: Effectuer le tour de Heimlich sur vous-même

1. 1 Glissez vers l'intérieur et vers le haut avec votre poing. Pour faire sortir l'objet étranger, vous devez appuyer votre poing et votre main sur le diaphragme ou l'estomac. Utilisez un mouvement rapide en forme de J vers l'intérieur puis vers le haut. Répétez ce mouvement plusieurs fois.
   • Cette méthode devrait résoudre le problème très rapidement. Sinon, essayez d'ajouter plus de force avec un objet stable.
2. 2 Ajoutez plus de force avec un objet stable. Trouvez un objet stable à proximité immédiate de votre hauteur de taille sur lequel vous pouvez vous pencher. Une chaise, une table ou un comptoir convient à cet effet. Avec vos bras toujours devant vous, penchez-vous au-dessus d'une chaise, d'une table, d'un comptoir ou d'un autre objet solide. Gardez un poing entre la chaise et le ventre et appuyez fermement contre l'objet de support.
   • Cela augmentera considérablement la force appliquée au diaphragme pour expulser les corps étrangers étroitement piégés.
3. 3 Réessayer. Vous ne pourrez peut-être pas déloger le corps étranger du premier coup. Appuyez à nouveau sur l'objet stable jusqu'à ce que le corps soit retiré. Après cela, la respiration devrait revenir à la normale.
   • Malgré l'horreur de la situation, essayez de rester calme. La panique ne fera qu'accélérer votre rythme cardiaque et votre besoin d'air, ce qui aggravera la situation.
   • Une fois le corps étranger retiré, asseyez-vous et respirez.
   • Si votre gorge vous dérange ou vous fait juste mal, prenez rendez-vous avec votre médecin.
   • Si vous ne parvenez pas à expulser le corps étranger, appelez immédiatement une ambulance.