Comment restaurer des amitiés

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Méthode 1 sur 3: Comment raviver une relation qui s'estompe
Méthode 2 sur 3: Comment se réconcilier après une dispute
Méthode 3 sur 3: Comment développer des amitiés
Conseils
Avertissements

Perdre un ami est l'une des pires expériences qu'une personne puisse vivre, donc votre désir de maintenir une amitié est compréhensible. Heureusement, vous pouvez créer des liens avec un ami et montrer que vous vous souciez de raviver une relation qui s'estompe. Si une dispute survient, excusez-vous pour votre rôle dans la controverse et discutez du problème. Trouvez des compromis et passez du temps ensemble pour développer des amitiés.

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Méthode 1 sur 3: Comment raviver une relation qui s'estompe

1 Demandez-vous si cela vaut la peine d'essayer de sauver l'amitié. Habituellement, les problèmes relationnels ne surviennent pas sans raison. Considérez les raisons du désaccord et la probabilité de trouver une solution. Décidez ensuite si vous voulez essayer. Raisons possibles de la décoloration d'une amitié:
- vous ne trouvez pas de temps l'un pour l'autre ;
- un ou les deux amis traversent une période difficile;
- vous avez peu en commun ;
- vous ne vous écoutez pas ;
- vous vous critiquez mutuellement.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Adam Dorsay, PsyD

Psychologue agréé et conférencier TEDx Le Dr Adam Dorsey est un psychologue agréé basé dans la région de la baie de San Francisco.Il est l'un des fondateurs de Project Reciprocity, un programme international de Facebook, et consultant auprès de l'équipe de sécurité Digital Ocean. Il se spécialise dans le travail avec des clients adultes qui réussissent, les aidant à résoudre des problèmes relationnels, à faire face au stress et à l'anxiété et à rendre leur vie plus heureuse. En 2016, il a donné une conférence TEDx sur les hommes et les émotions qui est devenue très populaire. A obtenu une maîtrise en psychologie du conseil de l'Université de Santa Clara et un diplôme en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psychologue diplômée et conférencière TEDx
Notre expert partage cet avis : Vous devriez considérer les avantages de cette relation. Est-ce une amitié mutuelle ou unilatérale ? Est-ce qu'elle vous fait seulement du mal à tous les deux ? Le temps perdu dans une amitié décolorée et sans but peut être perdu.
2 Discutez quotidiennement avec un ami pour rester connecté. Si vous avez beaucoup socialisé auparavant, essayez de reprendre cette habitude. Parlez en réunion, écrivez des e-mails et des messages. Une communication régulière aide à maintenir l'amitié même lorsque les deux amis sont très occupés.
- Par exemple, partagez des mèmes amusants avec un ami le matin.
- N'ayez pas peur d'être proactif, mais ne postez pas plus de deux messages jusqu'à ce que vous obteniez une réponse, ou votre ami pourrait penser que vous le bombardez de messages.
- Si vous n'avez pas parlé depuis longtemps, demandez à un ami de vous parler de la vie. Vous pouvez écrire : « Bonjour ! Voici Alice, toi et moi étions dans le camp ensemble. Comment allez vous?"
3 Dites à votre ami combien vous appréciez la relation. Il vous sera plus facile de réparer vos relations si vous avez une vision unique de la situation. Il est probable que l'ami ne soit pas au courant de vos tentatives pour réparer la relation. Prenez le temps d'avoir une conversation en tête-à-tête et dites que vous espérez améliorer la relation.
- Vous pouvez dire : « On se voit rarement ces derniers temps, mais ça me manque vraiment. J'espère que nous pourrons redevenir des amis proches."
4 Prenez le temps que votre ami se sente important. Vous avez probablement un emploi du temps chargé, et votre ami est souvent aussi occupé. Si vous voulez garder des amitiés, commencez à prendre le temps de vous rencontrer. Par exemple, procédez comme suit :
- proposer de se rencontrer et de s'amuser;
- déjeuner ou dîner ensemble;
- inscrivez-vous ensemble à un club de loisirs ;
- assister à des cours ou des cours ensemble;
- faites vos devoirs ensemble;
- faire de l'exercice ensemble;
- organiser une réunion de discussion ou une soirée de textos ;
- planifier une session vidéo.
5 Intéressez-vous à la vie de votre ami lors de réunions en face à face et de messages texte. Une amie ressentira une connexion plus profonde avec vous si vous vous intéressez à sa vie. Quoi de plus simple que de poser des questions sur les affaires et les événements récents de votre vie ? Écoutez attentivement la réponse.
- Demandez lors de la réunion ou dans le message : « Comment sont vos progrès scolaires ? » - ou : "Quoi de neuf au travail ?"
- Posez des questions de clarification telles que : « Et qu'a-t-il répondu à cela ? », « Comment allez-vous agir dans cette situation ? » - ou : "Vous l'aimez ?"
- N'interrompez pas votre amie lorsqu'elle parle d'elle.
6 Offrez un petit cadeau personnel pour montrer votre affection. Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent. Choisissez un cadeau petit mais significatif. Exemples de cadeaux :
- préparez les biscuits préférés de votre petite amie ;
- présentez votre photo commune dans un cadre ;
- offrez à un ami un livre que vous aimez ;
- faire un bracelet pour un ami;
- acheter à une amie une boîte de ses chocolats préférés ;
- Offrez un souvenir à votre ami.
7 Passez du temps ensemble régulièrement. On oublie souvent de faire des projets communs, même avec ceux qui nous sont chers. Choisissez une heure et un jour pour des réunions régulières afin de ne pas l'oublier ! Vous pouvez transformer les réunions en routine et renforcer les amitiés.
- Par exemple, vous pouvez organiser une soirée cinéma le premier samedi de chaque mois ou vous retrouver le mercredi dans une pizzeria.
Les options sont : si vous êtes dans différentes villes, utilisez la technologie moderne.Organisez des chats vidéo le samedi, jouez à des jeux en ligne ensemble ou discutez d'émissions de télévision tout en les regardant.

Méthode 2 sur 3: Comment se réconcilier après une dispute

1 Donnez-vous le temps de vous calmer. N'essayez pas de vous rencontrer ou de parler immédiatement après une dispute. Tout le monde sera contrarié, donc la situation pourrait empirer. Utilisez ce temps pour régler vos sentiments et n'empêchez pas votre ami de faire de même. Lorsque vous vous réunissez, essayez d'écrire un message ou de passer un appel.
- Si un ami vous dit qu'il a besoin de plus de temps, ne le pressez pas. Tout le monde a besoin d'un temps différent pour régler la situation.
- Ne vous inquiétez pas si votre ami ne veut pas se réconcilier tout de suite. Cela ne veut pas dire que l'amitié est terminée ! Essayez de passer votre temps libre avec d'autres êtres chers.
2 S'excuser pour son rôle dans la querelle. Demander pardon peut être délicat, surtout lorsque vous sentez que vous n'avez rien fait de mal. Cependant, si vous voulez améliorer votre relation, il est important d'admettre vos erreurs. Dites-leur que vous n'êtes pas parfait et que vous êtes prêt à vous améliorer. Si vous savez quelle a été votre erreur, soyez précis.
- Vous pourriez dire : « Je suis vraiment désolé pour ce que j'ai dit hier. Je ne voulais pas t'offenser, mais ça s'est passé comme ça. À l'avenir, j'essaierai d'évaluer la situation sous différents angles. »
- Vous pouvez aussi dire : « Je m'excuse pour ma part dans notre querelle. J'aurais dû me comporter différemment."
3 Discutez des événements à la première personne. Cela vous permettra de vous concentrer plus facilement sur vos sentiments et vos actions afin que votre ami n'ait pas à se défendre. Cela vous aidera à expliquer ce qui s'est passé sans blâme. Exprimez vos pensées à la première personne.
- Par exemple, dites : « Il m'a semblé que vous ne m'écoutiez pas », au lieu de : « Vous ne m'écoutez pas. Il est également préférable de dire : "Parfois, j'aimerais choisir des animations pour la soirée" - au lieu de : "Vous décidez toujours de tout sans moi."
4 Apprendre Ecoutez l'opinion d'un ami sur la situation. Vous percevez la situation sous différents angles, donc votre opinion sur ce qui s'est passé peut ne pas coïncider. Dans ce cas, aucun d'entre vous n'a raison et n'est pas coupable à cent pour cent ! Obtenez l'opinion de votre ami sur votre combat pour voir la situation à travers ses yeux.
- Demandez : « Que pensez-vous de notre combat d'hier ? »
5 Pardon ami pour ses actions. Pardonner n'est pas facile, mais c'est la seule façon d'avancer. C'est la seule façon de réparer une relation. Pensez à la douleur que vous avez subie, puis dites que vous pardonnez à votre ami. Essayez de ne pas penser au combat à l'avenir.
- Vous pourriez dire : « Vos paroles m'ont touché, mais je sais que vous ne vouliez pas me faire pleurer. Je te pardonne".
Conseils: vous devez pardonner pour vous-même, pas pour une autre personne. Si vous ne pardonnez pas à votre ami, vous devrez porter le poids de votre colère. Soulagez-vous des charges inutiles.
6 Rappelez à votre ami le bon vieux temps de votre amitié. Maintenant, vous êtes probablement offensé l'un envers l'autre. Dans ce cas, il est utile de se souvenir des moments agréables du passé. Racontez à votre ami le meilleur souvenir de votre amitié et demandez-lui de faire de même.
- Dites : « J'aime me souvenir du jour où nous nous sommes donnés les mêmes T-shirts. À ce moment-là, j'ai réalisé que nous étions destinés à devenir les meilleurs amis. »
7 Partagez vos attentes pour l'avenir. Maintenant, vous avez des points de vue différents sur l'amitié future et votre ami ne sait pas ce que vous attendez. Parlez de la façon dont vous voyez la relation, puis écoutez votre ami.
- Dites : « À l'avenir, j'aimerais que nous nous abstenions de critiquer le personnage », « À l'avenir, j'aimerais choisir nos options de divertissement la moitié du temps. »

Méthode 3 sur 3: Comment développer des amitiés

1 Faites le premier pas pour nouer des relations. Prendre l'initiative en main est effrayant, mais dans certains cas, c'est la seule façon de régler la situation. Ne laissez pas la peur vous gêner. Écrivez un message, souriez ou demandez d'abord : "Bonjour, comment vas-tu ?" Votre relation va bientôt commencer à s'améliorer.
- Il n'est pas nécessaire de compliquer les choses. Écrivez un message simple comme « Bonjour ! :) ".
2 Comportez-vous comme vous l'avez fait lors de votre première rencontre. Vous voulez sûrement retourner l'ancienne amitié, mais maintenant c'est impossible. Ne prétendez pas que les choses sont les mêmes. Saisissez votre chance de recommencer. Essayez d'apprendre à connaître à nouveau votre ami - passez du temps ensemble et parlez beaucoup de différents sujets.
- Invitez un ami à vous rencontrer dans un café ou préparez un gâteau ensemble. Discuter pendant la réunion.
3 Essayez de nouvelles choses ensemble. De nouvelles activités intéressantes peuvent vous aider à développer des amitiés. Choisissez des options de divertissement que vous avez toujours voulu essayer ou qui vous ont fait peur dans le passé.
- Par exemple, vous pouvez sauter en parachute, courir cinq kilomètres, vous inscrire à un cours de poterie ou assister à la première d'une pièce de théâtre.
- Invitez un ami à partager ses idées.
Conseils: votre amitié peut rapidement s'enliser et se faner. De nouveaux divertissements amusants insuffleront une nouvelle vie aux relations !
4 Accepter les différences et s'efforcer de trouver compromis. Discutez des différences entre vous et de la façon dont elles pourraient affecter votre amitié. Efforcez-vous de trouver des solutions communes pour que votre amitié s'épanouisse.
- Par exemple, vous travaillez, mais pas votre petite amie. Dans ce cas, vous aurez différentes approches du timing qui doivent être clairement discutées. Essayez de faire des plans pour la soirée ou le week-end.
- Votre petite amie peut avoir des responsabilités familiales que vous n'avez pas. Il est important de respecter le temps qu'elle passe avec sa famille. En guise de compromis, vous voudrez peut-être vous rencontrer plus souvent chez une amie ou planifier des activités qui tiennent compte de la présence de son jeune frère ou de son enfant.
5 Donnez de l'espace à votre ami. Malgré tous vos efforts, votre ami peut découvrir qu'il veut se reposer. Respectez les souhaits de votre ami. N'intervenez pas pendant que la personne comprend ses sentiments et ses désirs. Prenez du temps pour de nouveaux amis et connaissances.
- Dites : « Je comprends vos sentiments. J'espère qu'à l'avenir nous serons à nouveau amis, alors je ne vous ennuierai pas tant que vous ne voudrez pas me parler vous-même."
6 Modérez vos attentes. Si vous faites beaucoup d'efforts pour maintenir une amitié, vous pouvez vous attendre à ce que votre ami réponde de la même manière. Dans le même temps, vous devez comprendre qu'il est impossible de forcer une personne à faire ce qu'elle ne veut pas faire. Concentrez-vous sur vos efforts et n'attendez rien en retour.
- S'il vous semble qu'un ami ne fait pas d'efforts, parlez-lui de vos sentiments : « J'ai l'impression que je suis seul à essayer de faire des projets communs.
- Si un ami refuse de se rencontrer, il vaut mieux se concentrer sur d'autres relations.

Conseils

N'ayez pas peur de prendre l'initiative lorsque votre ami est silencieux.
Éteignez votre téléphone pendant les réunions pour accorder toute votre attention à votre ami.