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• Partie 1 sur 3: Amusez-vous
• Partie 2 sur 3: Faire face aux sentiments de solitude
• Partie 3 sur 3: Aimez-vous

Pensez-vous que vous ne pouvez pas vivre sans âme sœur ? Peut-être avez-vous eu une relation à long terme avec quelqu'un et avez-vous récemment décidé de rompre pour une raison sérieuse, ou vous n'avez jamais eu de relation sérieuse et cela vous inquiète beaucoup. Ne vous découragez pas, "la solitude peut être merveilleuse". Après avoir lu cet article, vous apprendrez comment profiter de la solitude.

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Partie 1 sur 3: Amusez-vous

1. 1 Prendre un passe-temps. Toutes les personnes, qu'elles soient célibataires ou non, doivent faire ce qu'elles aiment, car les loisirs peuvent aider à réduire le stress, à créer une atmosphère agréable et à renforcer les relations entre les personnes. Les relations peuvent être nocives si une personne est tellement immergée dans le « nous » qu'elle oublie complètement son « je ». Arrêtez d'être accablé par votre solitude, apprenez à en profiter tout en faisant votre chose préférée. Par exemple, vous pouvez faire de l'artisanat, faire du canoë ou écrire de la poésie.
2. 2 Assistez à des événements culturels dans votre région. Être seul ne signifie pas renoncer au plaisir. Assistez à des événements dans votre région. Visitez un musée où vous n'êtes jamais allé. Planifiez un concert ou un festival de musique avec vos amis.
   • Regardez un ballet, écoutez un opéra ou visitez une galerie d'art. Selon certaines études, assister à de tels événements a un effet positif sur la santé globale.
3. 3 Apprenez à aimer être seul. Il peut être difficile pour vous de vous habituer à être seul si vous êtes en couple depuis longtemps. Vous pouvez même ressentir de la peur et de l'inconfort à la simple pensée d'être seul. Bien sûr, la communication avec d'autres personnes est extrêmement importante dans ce cas, mais n'oubliez pas que la solitude est un aspect important de la croissance personnelle. Lisez, regardez des films ou détendez-vous simplement sur la terrasse tout en profitant du coucher de soleil.
   • Prenez 5 à 10 minutes chaque jour pour réfléchir à vos pensées, sentiments et émotions. Si vous avez du mal à gérer la solitude, notez vos sentiments et vos pensées qui s'y rapportent. Pourquoi as-tu peur d'être seul ? Qu'est-ce qui vous fait le plus peur ?
4. 4 Profitez des avantages d'être seul. Croyez-moi, la solitude n'est pas si mal. Apprenez à profiter de votre solitude, qu'elle soit longue ou courte. Vous trouverez ci-dessous une liste des avantages d'être seul :
   • La capacité de faire ce que vous aimez.
   • La capacité de planifier votre vie de manière indépendante. Une personne seule n'a pas besoin de coordonner ses plans avec une autre personne.
   • Une occasion de comprendre vos sentiments avant de commencer une nouvelle relation.
   • La capacité de vivre selon ses propres règles.
   • La possibilité d'aller à des rendez-vous.

Partie 2 sur 3: Faire face aux sentiments de solitude

1. 1 Développer des relations solides. Même si vous n'avez pas de petite amie ou de petit ami, n'oubliez pas que vous avez de la famille et des amis avec qui vous pouvez rester en contact. Dans un jeune âge, les sentiments amoureux passent rapidement, mais les relations avec la famille et les amis nous accompagnent tout au long de notre vie.
   • Vous n'avez pas besoin d'être en couple avec le sexe opposé pour être heureux. Bien sûr, tout le monde a un besoin naturel d'avoir un couple. Cependant, vous pouvez sacrifier votre temps libre et vos efforts pour renforcer les relations avec votre famille et vos amis. Lorsque vous commencerez à nouer de nouvelles relations amoureuses, vous serez réaliste quant à vos attentes et serez en mesure de créer un lien fort avec votre proche.
2. 2 Obtenez un animal de compagnie moelleux. Si vous ne sortez avec personne et que vous vivez seul, la solitude risque de vous alourdir beaucoup. Cependant, dans un tel état, il est nécessaire de trouver un juste milieu. Passez du temps avec vos amis. Cependant, n'en faites pas trop, restez équilibré sur cette question. Selon certaines études, le taux de mortalité est plus élevé chez les célibataires qui s'isolent de la société. Cela arrive souvent aux personnes âgées.
   • Un animal de compagnie doux et moelleux peut faire une bonne compagnie tout en regardant votre émission de télévision préférée. De plus, les propriétaires d'animaux ont tendance à être en bonne santé physique et émotionnelle.
3. 3 Reconnaissez que vous seul pouvez définir votre valeur en tant qu'individu. Si vous n'avez pas de partenaire, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas attirant et que vous n'êtes pas digne d'amour. Très souvent, les gens associent leur état matrimonial au niveau d'estime de soi. Si vous pensez que vous n'avez aucune valeur sans votre partenaire, il vous semblera que vous n'êtes pas digne d'amour. Faites de votre mieux pour vous convaincre que vous êtes digne d'amour, de respect et d'une bonne vie.
   • Pensez à vos points forts. Que pouvez-vous offrir au monde et aux gens qui vous entourent ? Écrivez vos meilleures qualités sur un morceau de papier et accrochez-le sur un miroir ou un mur afin que vous puissiez le voir tous les jours.
   • Si vous avez du mal à vous évaluer, contactez votre ami proche ou votre parent et demandez-lui de nommer les qualités qu'il admire en vous.
4. 4 Vous ne devriez pas vous efforcer de nouer des relations simplement parce que vos amis sont dedans. Si vous êtes célibataire et que tous vos amis sont en couple, vous aurez peut-être l'impression que vous ne serez heureux que si vous avez une âme sœur. Mais ce n'est pas le cas. En fait, les relations amoureuses nécessitent des efforts, de l'engagement et des compromis. C'est loin d'être une voie facile. Si vous n'êtes pas prêt pour cela, ne laissez pas la jalousie ou la peur vous pousser à construire une relation.
5. 5 Élargissez votre cercle social. Si tous vos amis sont actuellement en couple et que vous n'êtes pas satisfait de la perspective d'être une troisième personne, vous pouvez passer du temps avec ceux qui ne sont pas en couple. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos amitiés existantes. Cependant, il est possible de passer du temps avec des jeunes qui peuvent s'offrir des divertissements « licenciés ».
   • Connectez-vous avec les jeunes à l'école et au travail. Si vous êtes invité à des événements auxquels vous n'avez jamais assisté auparavant, promettez de venir. Passer du temps avec des jeunes qui ne sont pas appariés peut vous aider à profiter pleinement des avantages d'être seul.

Partie 3 sur 3: Aimez-vous

1. 1 Invitez-vous à un rendez-vous. En règle générale, lors d'un rendez-vous, nous pouvons découvrir les traits de personnalité d'une autre personne, ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas, ses rêves et ses opinions. Cela nous aide à établir une connexion romantique. Commencez à vous connaître en tant que personne.
   • Vous pouvez visiter de nouveaux cafés et restaurants, aller au cinéma, suivre des master classes, voyager et vous acheter de petits cadeaux ou des fleurs.N'oubliez pas que si vous apprenez à vous aimer, vous pouvez aimer une autre personne.
2. 2 Faire face au stress. Très souvent, étant en couple, une personne néglige son bien-être, s'efforçant de plaire à son partenaire en tout. Lorsque la relation se termine, ces sentiments peuvent augmenter considérablement. Si vous êtes célibataire, apprenez à prendre soin de vous. Identifiez la source du stress et faites tout ce que vous pouvez pour l'éliminer.
   • Prenez soin de vous pour réduire votre niveau de stress. Sinon, il est lourd de problèmes de santé. Faites des activités régulièrement pour vous aider à vous détendre. Appeler un ami, se faire masser, marcher, lire – tout cela peut vous aider à faire face au stress.
3. 3 Menez une vie active. Vous ne devez pas suivre ce conseil simplement parce que vous voulez perdre du poids pour vous venger de votre ex-petit ami ou de votre ex-petite amie qui a déjà trouvé un nouveau partenaire. L'exercice régulier améliore la santé physique et émotionnelle. En plus de vous sentir bien, vous pouvez améliorer vos relations et renforcer votre confiance en vous.
   • Suivez un programme d'activité physique régulier qui comprend au moins cinq 30 minutes d'exercices aérobiques tels que la course, le vélo ou la danse. Aussi, incluez deux séances de musculation par semaine pour une meilleure santé.
4. 4 Mange bien. En plus de l'exercice, surveillez votre alimentation. Incluez des légumes, des fruits, des protéines, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras dans votre alimentation. Votre alimentation quotidienne devrait être de 3 à 5 repas par jour.
5. 5 Dormez suffisamment. Vous pouvez exprimer votre inquiétude en dormant suffisamment chaque nuit pendant au moins 7 à 9 heures.
   • Vous êtes peut-être actif, alors vous rentrez tard à la maison. Cependant, n'oubliez pas qu'un bon sommeil affecte la concentration, la mémoire, l'humeur et le poids. Entraînez-vous à vous coucher et à vous réveiller à la même heure tous les soirs.