Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: En savoir plus sur l'aloès et la constipation
• Partie 2 sur 2: Prendre de l'aloès pour la constipation
• Conseils
• Mises en garde

L'aloe vera appartient aux plantes succulentes et a des feuilles vert foncé qui contiennent un gel juteux. La plante a longtemps été utilisée dans la médecine traditionnelle pour à peu près tout, de l'apaisement à la guérison des brûlures en passant par le démaquillage. L'aloe vera peut également être utilisé comme remède naturel contre la constipation, mais il n'est pas recommandé car il peut causer de la diarrhée et être dangereux. Il a déjà été lié à une maladie rénale et au cancer. Cependant, si vous voulez vraiment utiliser l'aloe vera pour soulager la constipation, vous pouvez l'acheter sous forme de jus, de gel ou de capsule.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: En savoir plus sur l'aloès et la constipation

1. Apprenez à connaître les causes et les symptômes de la constipation. Si vous ne pouvez pas aller à la selle ou si vous allez moins souvent que d'habitude, vous pouvez être constipé. La constipation peut être causée par la déshydratation, un manque de fibres dans l'alimentation, les voyages ou le stress. Connaître les différents symptômes de la constipation vous aidera à déterminer pourquoi vous n'allez pas à la selle et à prendre les mesures appropriées.
   • Notez que si la constipation est très inconfortable, elle est très courante. Ce n'est que lorsque vous êtes incapable d'aller à la selle pendant une longue période que la constipation peut devenir sévère et vous devriez consulter un médecin pour résoudre le problème.
   • Vous pouvez être constipé pour diverses raisons: la déshydratation; insuffisance de fibres dans votre alimentation; une perturbation de la routine ou des déplacements; activité physique insuffisante; mangez beaucoup de produits laitiers; stress; abus de laxatifs; hyperthyroïdie; certains médicaments tels que les analgésiques et les antidépresseurs; troubles de l'alimentation; syndrome du côlon irritable et grossesse.
   • Il existe également une variété de symptômes, notamment: selles irrégulières ou difficulté à aller à la selle, selles dures ou grêles, sensation de selles incomplètes, maux d'estomac ou d'estomac gonflés, vomissements.
   • Tout le monde est différent en ce qui concerne leur péristaltisme intestinal. Certaines personnes doivent y aller trois fois par jour tandis que d'autres n'y vont que tous les deux jours. Si vous avez moins de selles que d'habitude ou si vous devez passer moins de trois fois par semaine, cela pourrait indiquer une constipation.
2. Essayez de vous réhydrater et de manger beaucoup de fibres avant de prendre un laxatif. Avant d'utiliser l'aloe vera ou tout autre remède naturel pour aller à la selle, essayez de boire de l'eau, de manger des fibres et même de faire des squats. Ceux-ci peuvent résoudre la constipation sans vous obliger à prendre un laxatif.
   • Essayez de boire deux à quatre verres d'eau supplémentaires par jour. Vous pouvez également opter pour des liquides chauds comme du thé ou de l'eau tiède au citron.
   • Essayez de manger des aliments riches en fibres pour stimuler votre digestion. Les fruits et légumes sont le meilleur choix. Vous pouvez également manger des pruneaux ou du son pour la fibre.
   • Les hommes devraient essayer de manger 30 à 38 grammes de fibres par jour, les femmes au moins 21 à 25 par jour.
   • Par exemple, une tasse de framboises contient 8 grammes de fibres et une tasse de spaghettis à grains entiers cuits contient 6,3 grammes de fibres. Les haricots contiennent beaucoup plus de fibres; une tasse de pois cassés fournit 16,3 grammes de fibres et une tasse de lentilles fournit 15,6 grammes. Les artichauts contiennent 10,3 grammes de fibres et les haricots verts 8,8 grammes.
   • Si boire plus d'eau et manger des aliments riches en fibres ne soulage pas la constipation, vous pouvez opter pour un laxatif naturel comme l'aloe vera.
3. Obtenez des informations sur l'aloe vera comme laxatif. Vous pouvez utiliser l'aloe vera comme laxatif de trois manières différentes: sous forme de jus, sous forme de gel ou sous forme de capsule. Sous toutes ses formes, l'aloe vera est un laxatif très puissant et doit donc être pris avec modération ou pas du tout.
   • Les principes actifs de l'aloès proviennent de deux substances produites par la plante: le gel et le latex. Le gel d'aloès est transparent et gélatineux et se trouve dans les feuilles de la plante. Le latex d'aloès a une couleur jaune et est situé juste sous la peau de la plante.
   • Certains produits d'aloès sont fabriqués en écrasant les feuilles pour obtenir à la fois le gel et le latex.
   • Le latex d'aloès est stressant pour les reins et doit donc être utilisé avec modération. En raison des effets potentiellement nocifs de l'utilisation de l'aloès comme laxatif, la FDA a décidé qu'il ne devrait plus être un ingrédient des laxatifs sur ordonnance à la fin de 2002.
4. Achetez du jus d'aloès, du gel ou des capsules. Le jus d'aloès, le gel d'aloès pur et les capsules d'aloès sont relativement faciles à trouver dans les magasins d'aliments naturels et les épiceries. Vous devrez le mélanger avec un autre type de jus ou avec du thé.
   • Vous pourrez probablement acheter du jus d'aloès et du gel d'aloès pur dans les magasins d'aliments naturels. Certains magasins de compléments alimentaires vendront également du jus d'aloès et du gel d'aloès pur.
   • De nombreuses épiceries vendront également ces produits, en particulier le jus d'aloès.
   • Assurez-vous d'acheter du gel d'aloès pur et non du gel d'aloès topique destiné aux coups de soleil. Après tout, ce produit particulier n'est pas destiné à être pris par voie orale et il pourrait être nocif pour votre santé si vous le choisissez au lieu du gel d'aloès pur.
   • Les capsules d'aloès en particulier peuvent provoquer des crampes. Vous devrez peut-être également envisager d'acheter une épice sédative comme le curcuma ou le thé à la menthe poivrée pour contrer les effets secondaires.
   • Vous trouverez probablement des capsules d'aloès dans les magasins d'aliments naturels. Certains magasins de compléments alimentaires proposeront également des capsules d'aloès.
5. Voir un docteur. Si vous avez été constipé pendant deux semaines ou plus, vous devez contacter votre médecin et prendre rendez-vous. Non seulement cela exclura une maladie grave telle qu'une occlusion intestinale, mais votre médecin vous prescrira probablement une méthode plus efficace et plus sûre pour vider vos intestins.
6. Évitez la constipation. Si vous parvenez enfin à vous débarrasser de votre constipation et que vous voulez essayer d'éviter cette condition inconfortable à l'avenir, vous devriez envisager de modifier votre alimentation ou vos habitudes d'exercice. Ceux-ci peuvent vous empêcher de devenir constipé à nouveau.
   • Fournissez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fibres alimentaires provenant de fruits, de légumes et de grains entiers (comme le son).
   • Buvez au moins 2 à 2,5 litres d'eau ou d'autres liquides par jour.
   • Exercice régulier. Même quelque chose d'aussi simple que la marche fera bouger vos intestins.

Partie 2 sur 2: Prendre de l'aloès pour la constipation

1. Préparez et buvez votre jus ou votre gel d'aloès. Vous devez préparer le jus ou le gel d'aloès deux fois par jour si vous préférez cela aux capsules d'aloès. Cela devrait résoudre votre constipation en quelques jours.
   • Le dosage du jus d'aloès est de 0,5 litre le matin au réveil et de 0,5 litre le soir avant d'aller dormir.
   • Le goût du jus d'aloès est assez fort. Ne le buvez que si vous pouvez gérer ce goût. Sinon, vous devez le mélanger avec 0,25 litre de jus de fruits pour diluer la saveur.
   • Le dosage du gel d'aloès est de 30 ml par jour mélangé à votre jus de fruit préféré.
2. Prenez la capsule d'aloès. Trois fois par jour, vous devriez prendre une capsule d'aloès avec une herbe ou un thé calmant si vous préférez cette méthode au jus ou au gel d'aloès. Cela résoudra la constipation en quelques jours.
   • Le dosage des capsules d'aloès est d'une capsule de 5 grammes de concentré d'aloès trois fois par jour.
   • Envisagez d'utiliser une herbe sédative comme le curcuma ou la menthe poivrée pour contrer les effets secondaires des capsules d'aloès.
3. Évitez l'aloès dans certains cas. Tout le monde ne devrait pas utiliser l'aloès comme laxatif. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez éviter l'aloès comme laxatif. Les enfants et les personnes atteintes de diabète, d'hémorroïdes, de problèmes rénaux et intestinaux tels que la maladie de Crohn devraient également éviter d'utiliser l'aloès comme laxatif.
   • Toute personne allergique aux oignons, à l'ail ou aux tulipes devrait éviter l'aloès.
4. Connaissez les effets secondaires de l'aloès. L'aloès est un laxatif très puissant et son utilisation peut provoquer certains effets secondaires tels que des douleurs à l'estomac et des crampes d'estomac. C'est pourquoi il est important de s'en tenir à la posologie et d'arrêter de l'utiliser après 5 jours.
   • À long terme, l'utilisation de l'aloès comme laxatif peut avoir de graves conséquences sur votre santé. En plus des crampes d'estomac, il peut également causer de la diarrhée, des problèmes rénaux, du sang dans les urines, une carence en potassium, une faiblesse musculaire, une perte de poids et des problèmes cardiaques.
   • Envisagez des laxatifs alternatifs tels que la fibre de psyllium ou le séné ou une prescription si vous préférez ne pas utiliser d'aloès. Les deux sont des laxatifs plus doux.

Conseils

• Les techniques de relaxation et la gestion du stress peuvent également aider à résoudre la constipation.

Mises en garde

• Évitez les injections d'aloe vera car elles peuvent provoquer une réaction grave.
• La prise de l'aloe vera par voie orale n'est pas recommandée pour les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent.
• N'utilisez pas d'aloe vera si vous êtes allergique aux membres de la famille des lys, comme les oignons, l'ail ou les tulipes.