Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde

Il y a des tonnes de façons d'être athlétique. Voici quelques-unes des meilleures idées!

Avancer d'un pas

1. Trouvez un sport qui vous intéresse. Si vous choisissez un sport ennuyeux qui ne vous intéresse pas, cela vous fatiguera et vous fatiguera et vous voudrez arrêter.
   • Voyez si vous préférez un sport individuel ou d'équipe. Il y a des avantages et des inconvénients pour chaque type, alors réfléchissez bien à celui qui vous convient le mieux. Les sports d'équipe comprennent le football, le hockey, le volleyball et le basketball. Quelques sports individuels bien connus sont le tennis et le golf.
2. Étudiez le jeu. Apprenez de plus en plus sur le sport que vous pratiquez (en recherchant certaines choses sur Internet, en allant à la bibliothèque, etc.) et apprenez de nouvelles stratégies auprès d'un entraîneur ou d'une personne familière avec le sport.
3. Entraine toi. Travaillez vos compétences, acceptez les critiques constructives, écoutez un bon mentor et devenez plus fort. Vous ne pouvez pas vous attendre à décider un jour de devenir un joueur de tennis professionnel et de vous réveiller le lendemain matin et de servir une balle parfaitement. Apprenez à connaître vos forces et vos faiblesses et tirez parti de ces informations.
4. Former. Pour être construit pour un sport en particulier, il faut s'entraîner. Lorsque vous vous familiarisez avec le sport, vous devez savoir quels muscles vous devez renforcer pour en bénéficier. Tous les sports différents ont besoin de force dans tous les domaines.
5. Mangez plus sainement. Une bonne routine d'exercice doit toujours être accompagnée d'une bonne alimentation. Ne faites pas de régimes fous, ne commandez pas de nourriture dans les publicités télévisées, faites simplement vos recherches et mangez tous les groupes alimentaires en quantités raisonnables chaque jour pour atteindre et maintenir une alimentation saine.
6. Comprenez qu'il n'y a absolument aucune recette secrète pour devenir un grand athlète. Les étapes sont simples: faites vos recherches, faites de l'exercice, entraînez-vous, mangez sainement. Le seul défi est de s'en tenir à votre plan initial, même dans les moments difficiles. Vous serez vraiment satisfait des résultats.
7. Rejoignez un club de sport. Vérifiez dans la région s'il existe des clubs sportifs pour votre sport et quand vous pouvez commencer. Utilisez vos nouvelles compétences!
8. Combinez les sports, essayez quelque chose de nouveau ou de différent. Beaucoup de gens ne parviennent pas à devenir sportifs parce qu'ils s'ennuient avec le programme de sport ou d'exercice. Restez ouvert pour apprendre de nouvelles choses.

Conseils

• N'oubliez pas que vous n'allez pas être un athlète vedette en un jour, alors n'oubliez pas de choisir un sport amusant et continuez à vous entraîner!
• Il est important de choisir un sport que vous aimez. Sinon, vous ne pourrez pas continuer longtemps et obtenir les résultats que vous souhaitez.
• N'abandonnez pas si facilement. Certains sports sont plus difficiles que d'autres et certaines personnes sont naturellement plus athlétiques que d'autres. Il est normal que l'exercice soit difficile pour la personne moyenne. Alors respectez-le et vous vous améliorerez, ce qui signifie que vous vous amuserez plus! Commencez par un sport plus facile, puis passez à un sport plus difficile!
• Vous n'avez pas besoin d'exceller dans le sport pour devenir athlétique, trouvez simplement un sport que vous aimez et entraînez-vous et faites-le de manière cohérente.
• Assurez-vous également que vos notes sont bonnes à l'école. Si vous avez de mauvaises notes et que vous devez faire beaucoup de devoirs, vous feriez mieux d'attendre d'avoir le temps de faire de l'exercice.
• Si vous n'aimez aucun sport, faites des pompes tous les jours ou courez sur le tapis roulant dans une salle de sport ou à la maison.

Mises en garde

• N'en faites pas trop la première fois. Il faut du temps pour améliorer vos compétences et vos performances sportives.
• Faites-le pour le plaisir!
• Ne faites pas d'exercice simplement parce que vos amis le veulent.
• Ne soyez pas dur dans le sport que vous pratiquez.
• Si ça fait mal, arrêtez! Vous ne voulez pas vous blesser.
• En fonction de votre niveau de forme physique, vous devrez peut-être consulter votre médecin avant de commencer tout sport.
• Ne vous forcez pas à continuer jusqu'à ce que vous soyez épuisé.