Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Rayonner le charisme
• Méthode 2 sur 3: Cultivez une attitude positive
• Méthode 3 sur 3: renforcer la confiance
• Conseils

Quand vous pensez à une personne dynamique, vous pensez probablement à quelqu'un qui est heureux et positif, quelqu'un qui est dynamique, fougueux et amusant à côtoyer, et quelqu'un qui est effusif, fougueux et enthousiasmé par la vie. Une personne pétillante est quelqu'un qui semble confiant, a une attitude positive et dégage un charisme attrayant. Heureusement, avec un peu de patience et un peu de travail acharné, une personnalité vibrante peut être cultivée en douceur.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Rayonner le charisme

1. Serrez la main de tous ceux que vous rencontrez. Chaque fois que vous rencontrez quelqu'un de nouveau (ou même saluez quelqu'un que vous avez déjà rencontré), c'est un geste positif et effervescent pour lui donner une poignée de main. Assurez-vous de donner une main ferme et confiante et assurez-vous de maintenir un contact visuel tout en le faisant!
   • Pratiquez votre poignée de main à la maison avec des amis pour vous assurer d'utiliser la bonne pression et de maintenir un contact visuel.
   • Répéter le nom de la personne en lui serrant la main est également une bonne stratégie pour apparaître pétillante. Par exemple, lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, dites son nom une ou deux fois avant de vous présenter, par exemple en disant «Salut Bram». Je suis sanne. Ravi de vous rencontrer, Bram! "
   CONSEIL D'EXPERT

   Parlez à des gens que vous ne connaissez pas. Discutez avec votre serveur ou barista. Dites bonjour aux gens dans la rue! Félicitez les gens dans le train. Discutez avec des gens dans des cafés ou en classe. N'oubliez pas que vous êtes un acteur majeur dans le monde. Interagissez avec les autres autant que possible et laissez transparaître votre joyeuse personnalité.

   • Lorsque vous ne savez pas quoi dire, pensez à un compliment.
   • Dites à quelqu'un que vous aimez son pull, puis, en tant que successeur, demandez-lui où il ou elle l'a acheté.
   • Dites à quelqu'un qu'il a une belle voix.
2. Préparez des sujets intéressants à discuter. Être dynamique signifie que vous pouvez parler à n'importe qui et avoir toujours quelque chose à dire. Trouvez des moyens de parler aux gens autour de vous, que ce soit les gens à l'école, au travail ou simplement les gens dans le monde; essayez de préparer des sujets de conversation intéressants.
   • Entraînez-vous avec des histoires de vie amusantes.
   • Écoutez des podcasts pour découvrir des sujets de conversation intéressants.
   • Poser des questions! Laissez les autres parler à votre place.
   • Si vous êtes à une fête, essayez de parler à tous ceux qui sont là au moins pendant un petit moment.
3. Essayez de nouvelles choses. Il faut apparaître comme intéressant et passionné pour cultiver une personnalité vibrante et charismatique. Une façon d'accomplir ces deux choses est d'essayer de nouvelles choses régulièrement! Lorsque vous avez de nouvelles expériences, vous renforcez votre passion pour la vie, et en même temps vous créez beaucoup de choses intéressantes à raconter.
   • Apprendre une nouvelle langue.
   • Aller en voyage.
   • Essayez un nouveau restaurant.
   • Étudiez et pratiquez un art martial.
4. Se faire de nouveaux amis. Votre personnalité effervescente attirera certainement l'attention des autres. Travaillez à développer de nombreuses amitiés différentes! Lorsque vous ressentez un lien avec quelqu'un d'autre, invitez-le à déjeuner ou à prendre un café.
   • Vous pouvez également envisager de participer à certaines activités pour rencontrer de nouvelles personnes.
   • Essayez de vous inscrire à un cours, à une équipe sportive ou à un groupe d'artisanat.
5. Rire! Un sourire radieux est l'un des aspects les plus importants d'une personnalité vibrante. Des recherches ont montré que vous pouvez améliorer votre humeur en vous forçant à sourire, même lorsque vous ne vous sentez pas bien! Entraînez-vous à porter un sourire pendant la journée. Vous rayonnerez de gaieté, attirerez des amis et améliorerez votre humeur en même temps.
6. Tenez-vous-en à l'humour farfelu au lieu de l'humour noir ou sarcastique. Le type d'humour que vous utilisez peut également vous faire paraître effervescent. Essayez de vous en tenir à un humour idiot ou léger, comme des blagues et des jeux de mots, au lieu d'utiliser un humour sarcastique ou noir.
   • Essayez de trouver des blagues amusantes à raconter aux gens tout au long de la journée.

Méthode 2 sur 3: Cultivez une attitude positive

1. Entrainez-vous à être optimiste. C'est une idée fausse de penser que certaines personnes sont naturellement positives. En fait, l'optimisme demande de la pratique. Vous pouvez développer une personnalité vibrante en travaillant sur votre optimisme.
   • Soyez conscient de la façon dont vous parlez de vous-même et des pensées que vous avez sur vous-même.
   • Ne dites pas des choses sur vous-même que vous ne diriez pas d'un ami.
   • Lorsque vous avez une pensée négative, essayez de la changer. Au lieu de penser: «Je n'ai jamais fait cela», vous pouvez essayer de vous dire: «C'est l'occasion d'apprendre quelque chose de nouveau».
   • Essayez également d'être optimiste lorsque vous parlez à vos amis, par exemple en remarquant le côté positif d'une situation. Par exemple, si un ami s'inquiète pour un examen à venir, ne vous inquiétez pas avec lui. Au lieu de cela, dites quelque chose comme: «Vous êtes un excellent élève! Je suis sûr que vous vous comporterez bien. Mais pour l'instant, profitons de cette belle journée! "
2. Évitez de vous plaindre. La négativité conduit à plus de négativité, donc même si quelque chose vous dérange, essayez de le laisser aller au lieu de vous en plaindre. Se plaindre ne fait que répandre la misère autour de vous aux autres (ce qui n'est certainement pas effervescent). Obtenez une attitude pétillante en arrêtant de vous plaindre.
   • Si vous avez vraiment besoin d'exprimer vos plaintes, essayez de les noter.
   • Une autre option est de parler à un thérapeute.
3. Développez un moyen de vous libérer du stress. Si vous voulez rayonner d'une attitude vibrante, vous ne pouvez pas être déprimé par le stress. Trouvez des méthodes de libération du stress qui fonctionnent pour vous et pratiquez-les régulièrement.
   • Obtenir un massage.
   • Faire une promenade.
   • Diffusez des huiles essentielles (comme le citron ou la lavande) autour de votre maison ou de votre bureau.
   • Essayez de vous débarrasser de votre stress avant qu'il ne devienne un problème.
4. Exprimez votre gratitude. Lorsque vous ressentez une véritable gratitude dans votre vie quotidienne, il devient beaucoup plus facile de faire rayonner une personnalité vibrante.
   • Prenez un cahier et notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
   • Au fil du temps, votre gratitude grandira et grandira!
5. Remplacez le mot «doit» par «peut». Les tâches et la répétition de la vie quotidienne peuvent facilement vous abattre. Vous pouvez vous retrouver à grogner, «je dois aller travailler», ou «je dois aller à l'école» ou même «je dois payer le loyer». Essayez de remplacer juste un petit mot; «Doit» avec le mot le plus positif, «peut».
   • Lorsque vous dites que vous pouvez «aller travailler», cela vous rappelle d'être reconnaissant d'avoir un emploi.
   • Lorsque vous dites que vous pouvez «payer le loyer», cela vous rappelle d'être reconnaissant d'avoir tous les deux un logement et d'avoir assez d'argent pour le payer.
6. Évitez les drames inutiles. Il y a un dicton polonais qui dit: "Pas mes singes, pas mon cirque." Ce dicton nous rappelle que nous n'avons pas besoin de nous laisser entraîner dans le drame des autres.
   • Lorsque vous rencontrez des conflits avec lesquels vous n'êtes pas directement confronté, n'essayez pas d'intervenir.
   • Ne bavardez pas! Évitez de parler des autres lorsqu'ils ne sont pas là.
   • Si vous êtes constamment entouré par le drame des autres, pensez à vous entourer de nouvelles personnes.

Méthode 3 sur 3: renforcer la confiance

1. Faites un effort pour bien paraître. Pour être dynamique, vous devez vous sentir bien dans votre peau. Prenez du temps chaque jour pour être belle: prenez soin de vous, portez des vêtements qui vous font vous sentir bien et passez du temps sur vos cheveux, votre maquillage ou d'autres rituels de beauté. Prendre un peu de temps pour être belle vous aidera à vous sentir mieux et à attirer une attention plus positive des autres.
2. Concentrez-vous sur le positif. Écrivez une liste de choses que vous aimez chez vous. Cela peut être n'importe quoi; de vos yeux, à la façon dont vous êtes gentil avec tous ceux que vous rencontrez. Essayez d'ajouter au moins dix choses à votre liste. Lisez cette liste tous les jours, cela vous fera certainement vous sentir bien dans votre peau.
   • Lorsque vous avez identifié certaines de vos meilleures qualités, concentrez-vous sur ces caractéristiques.
   • Par exemple, si vous avez de beaux yeux, portez du maquillage pour les yeux pour le mettre en valeur.
   • Si vous êtes intelligent et que vous connaissez bien la philosophie, pratiquez des façons de discuter avec elle.
3. Portez-vous fier. Lorsque vous marchez, assurez-vous de garder le dos droit et les épaules en arrière pour une bonne posture. Lorsque vous parlez aux gens, regardez-les dans les yeux et souriez lorsque c'est approprié. Ce sont tous d'excellents moyens d'améliorer votre confiance et de faire rayonner une attitude dynamique.
   • La forme que vous créez avec votre corps affecte également votre réponse hormonale.
   • En vous tenant simplement debout, vous pouvez devenir plus confiant (au niveau hormonal) et mieux gérer le stress.
4. Utilisez les confirmations quotidiennes. Vous pouvez utiliser des affirmations quotidiennes pour développer une personnalité vibrante. Les affirmations sont des déclarations courtes et positives sur vous-même. Vous pouvez les mettre quelque part où vous les verrez tous les jours. Vous voudrez dire ces affirmations à haute voix.
   • Les exemples incluent: «Je suis belle», «Je suis digne» ou «Je mérite d'être heureuse».
   • Pensez à placer ces fixations près du miroir de votre salle de bain, au-dessus de votre lavabo ou partout où vous les verrez souvent.
5. Prends soin de toi. Prendre bien soin de soi signifie bien manger, boire de l'eau, rester actif et se reposer suffisamment. Prendre soin de vous aide à renforcer votre confiance de deux manières (et donc à vous rendre plus effervescent): premièrement, vous êtes plus susceptible de développer l'amour-propre lorsque vous vous sentez pris en charge, et deuxièmement, vos émotions sont plus stables lorsque vous êtes en bonne santé.
   • Concentrez-vous sur la consommation de légumes, de viandes maigres et de grains entiers.
   • Évitez le sucre, l'alcool et la restauration rapide.
   • Essayez de dormir 8 heures par nuit.
   • Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.
   • Concentrez-vous sur au moins 30 minutes d'exercice physique par jour, comme le kayak, la randonnée, le tennis ou la danse au son de la musique.

Conseils

• Essayez d'être plus aventureux; ce n'est pas seulement amusant, mais cela vous donnera également de quoi parler! Par exemple, vous pouvez aller au zoo, pratiquer votre sport préféré ou même aller dans un parc d'attractions.